7320
#طب_الأعشاب_والطب_البديل 💚🌻 قناة تهتم بالعلاج والتداوي بالأعشاب وهي صدقة على روح زوجي @jena0n للتبادل~~~ @SaLLaM62 @Timo812 #زكاة_العلم_نشره
#أطعمة_تساعد_في_دعم_الكبد_وإعادته_إلى_حالته_الطبيعية
خاصة إذا كان يعاني من دهون، أو ارتفاع في الإنزيمات:
🍋 1. الليمون والثوم على الريق
الليمون: ينشّط إنتاج العصارة الصفراوية.
الثوم: يحتوي على السيلينيوم والأليسين، وهما يساعدان في إزالة السموم من الكبد.
🥦 2. الخضروات الصليبية
مثل البروكلي، القرنبيط، الكرنب (الملفوف).
غنية بمركبات الكبريت التي تعزز الإنزيمات الكبدية المسؤولة عن طرد السموم.
🍵 3. الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات أكسدة (كاتيشين) تدعم تجديد خلايا الكبد وتقليل الدهون.
🍠 4. البنجر (الشمندر)
يحتوي على مادة البيتين التي تساعد في تنظيف الكبد وتحسين تدفق العصارة الصفراوية.
🥑 5. الأفوكادو
غني بالجلوتاثيون الطبيعي، وهو من أقوى مضادات الأكسدة التي تزيل السموم من الكبد.
🌰 6. المكسرات النيئة (خاصة الجوز)
غنية بالأرجينين والجلوتاثيون وأوميغا-3، وتساعد في إزالة الأمونيا والدهون الزائدة.
🌿 7. الكركم
يعزز تجديد خلايا الكبد، ويحميه من الالتهاب والأكسدة.
🫒 8. زيت الزيتون البكر
بكمية معتدلة، يساعد في تنظيف الكبد وتقليل الدهون المتراكمة.
🫐 9. التوت الأزرق والأسود
يحتوي على مضادات أكسدة قوية (أنثوسيانين) تقلل من الالتهاب وتحسّن وظائف الكبد.
🥬 10. الخضروات الورقية
مثل الجرجير، السبانخ، الملوخية.
غنية بالكلوروفيل وتساعد في امتصاص السموم من مجرى الدم.
نصيحة مهمة جداااااا
قلّل من الدهون المهدرجة، السكريات، الأطعمة المصنعة، والمشروبات الغازية — لأنها ترهق الكبد.
التغذية العلاجية والرياضية 🥑 🥝
#البروفيسور 🇪🇬
برد الصيف أصعب من برد الشتا
مابتبقاش فاهم أنت سقعان إزاي وجسمك حرارته نار 🔥
أول ما تلاقيه بيهل عليك كدة .. اجري على المطبخ جهزله :
زنجبيل + قرفة + ليمون + عسل
المناعة تعلى والتهاب الزور تقل .. ينظف جسمك وحرارتك ويخليك زي الفل
ماتجريش على المضاد الحيوي وأنت عندك المضاد الطبيعي ..
وكل برد وهو بعيد
الدكتور أحمد أبو النصر
كما يعد الجوز مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ، مثل الآتي :
#النحاس : الضروري لصحة القلب والعظام والأعصاب وجهاز المناعة.
#حمض_الفوليك : المهم في منع العيوب الخلقية لدى الأجنة أثناء الحمل.
#الفسفور : وهو معدن هام للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم.
#فيتامين ب6 (Pyridoxine) ، المهم لجهاز المناعة والأعصاب.
#المنغنيز : الذي يتواجد بكثرة في المكسرات والحبوب الكاملة بشكل خاص.
#فيتامين ي (Vitamin E) ، ويحتوي الجوز على نوع خاص منه.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
#الجوز
● ِلطالما كان الجوز جزءاً من نظام الإنسان الغذائي منذ آلاف السنين لما له من فوائد صحيّة جمّة.
● ويعود أصل شجرة الجوز لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ، ووسط آسيا ، وعادة ما يؤكل وحده كوجبة خفيفة ، كما يمكن إضافته للسلطات ، والأنواع المختلفة من المعكرونة ، والحساء ، والمخبوزات ، بالإضافة إلى أنه يُستخرج منه زيت عادة ما يُضاف إلى صلصة السلطة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
تابع / فوائد البردقوش العامة
14- يعالج آلام المفاصل ، وآلام الروماتيزم ، ويحمي العظام من الهشاشة ، ويحافظ على صحّتها.
15- يحافظ على صحة الكبد ، ويحمي خلاياه من التلف ، ويقيه من مرض التليّف الكبدي.
16- يعالج التهابات الصدر ، والتهاب القصبة الهوائيّة.
17- يقلل من مستوى الكولسترول الضار في الدم.
18- يدخل في صناعة المواد الغذائيّة ، والبهارات ، حيث يضفي نكهة لذيذة عليها.
19- يخفف الوزن الزائد ، ويكافح السمنة ، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وخصوصاً الدهون في منطقة البطن والخصر.
20- يخفّض درجة حرارة الجسم عند ارتفاعها.
21- يؤثر ويقتل الفيروسات ، وذلك لاحتوائه على الثيمول ، وحمض الورزمازنيك ، والكافاكرول.
22- يخلّص الجسم من مشتقّات الأكسجين الحرة ، وذلك لاحتوائه على فيتامين C.
23- يقلل من مستوى السكر في الدم ، ويقلّل من ارتفاع ضغط الدم المرتفع.
24- مضاد حيوي ، ومضاد للأكسدة ، ومضاد للبكتيريا، وذلك لاحتوائه على اللوتين ، وفيتامين أ ، والبيتاكاروتين.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
● فوائد البردقوش للجهاز الهضمي :
• مليّن للمعدة.
• يساعد على الهضم.
• يعالج أمراض الجهاز الهضمي.
• يخفف من آلام المعدة.
• يذهب الغازات ، ويزيل انتفاخ البطن.
● فوائد البردقوش للرجال :
¤ ينظّم عمل هرومون البروستاجلاندين ، وهرمون الألدستيرون ، وهرمون الرنين.
¤ ينظم الهرمونات التناسليّة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
#البردقوش
البردقوش من النباتات العشبيّة العطريّة والمعمرة ، وله عد مسميات منها : المردكوش البري ، وريحان البر ، والعترة ، والمردكوش ، والسمسق ، والصعتري ، ويحتوي البردقوش على مواد غذائية متمثلة في البروتين ، والدهون المشبعة ، والدهون غير المشبعة ، والألياف ، والسعرات الحرارية ، والكاربوهيدرات ، وموطن زراعته الأصلي هو الجمهوريّة التركية ، وجزيرة قبرص ، لكنه اليوم يُزرع في جميع دول حوض البحر الأبيض المتوسط.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
5⃣ #القرفة :
فقد تُساعد القرفة على تسريع عملية الهضم ، وتقليل خطر حدُوث أيّ تهيُّجٍ ناتجٍ عن عُسر الهضم ، كما تُساعد على تقليل التلف في الجهاز الهضميّ ؛ وذلك لاحتوائها على مضادات أكسدة ؛ مثل : الأوجينول ، والكافور ، بالإضافة إلى أنَّها تحتوي على موادٍ قد تساعد على التقليل من الغازات ، وانتفاخ البطن ، وقد تساهم هذه المواد في موازنة حموضة المعدة ، وبالتّالي التقليل من حُرقة المعدة ، وعُسر الهضم.
6⃣ #القرنفل :
إذ يُعتبر القُرنفل أحد الطُرق المُستخدمة في المساعدة على تقليل الغازات ، وزيادة إفرازات المعدة ، كما قد تسرّع عملية الهضم ، مما يُقلل من الضغط ، والتقلصات ، وقد تقلل من الأعراض المُصاحبة لعسر الهضم ؛ مثل : الغثيان ، والتقيؤ ، ويُمكن تناول هذا النوع من التوابل إمّا مطحوناً ، أو بإضافته إلى الماء المغليّ ، وشُربه من مرةٍ إلى مرتين يومياً.
#يتبع
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
2⃣ #الزنجبيل :
إذ يُعتبر الزّنجبيل من الأعشاب الطبيعيّة التي تُستخدم بشكلٍ كبيرٍ في العديد من العلاجات الطبيّة ، ومنها علاج اضطرابات المعدة ؛ وذلك لاحتوائه على موادٍ كيميائيةٍ قد تُساعد على تسريع عملية الهضم ، وبالتّالي الحدُّ من التّقلصات في المعدة ، مما يُساعد على تحريك الأطعمة ، وهضمها بشكلٍ أسرع ، ويُمكن إضافته إلى الطعام ، أو شرب شاي الزّنجبيل لتخفيف آلام المعدة ، وعلاج العديد من المشاكل الصحيّة.
#يتبع
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
#عسر_الهضم
يُسمى عُسر الهضم أيضاً باضطراب المعدة ، وهو أحد الأمراض التّي تُصيب الجُزء العلوي من المعدة ، والذي يحدُث في كثيرٍ من الأحيان بسبب اتباع نمط الحياة غير الصحيّ ، أو عن طريق تناوُل أطعمةٍ ، ومشروباتٍ ضارّة ؛ مثل : الأطعمة الدُّهنية ، أو الحارة ، أو تناوُل كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين ، والمشروبات الغازيّة ، أو قد يحدث هذا الاضطراب بسبب تناول الطعام بسرعةٍ كبيرة ، وغالباً ما تكون الأعراض الرئيسية لعُسر الهضم هي ؛ ألمٌ في المعدة ، أو الشُعور بعدم الراحة ، والغثيان ، والتجَشؤ ، وانتفاخ البطن ، والشعور بالشّبع بعد تناول كمياتٍ قليلةٍ من الطّعام ، كما يرتبط عُسر الهضم بالإصابة بالعديد من أمراض الجهاز الهضمي ؛ مثل : التهاب المريء ، والتهاب المعدة ، والقُرحة ؛ التي تُعدُّ من أكثر الأمراض شيوعاً عند الكثير من الأفراد.
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
فوائد العسل مع الحبة السوداء
1⃣ علاج أمراض الكبد :
يعتبر مزيج العسل وحبة البركة فعالاً في علاج مرض الكبد ، فقد أثبتت دراسة أُجريت عام 2010 ونُشرت في مجلة العلاجات السرطانيّة المُتكاملة (Integrative Cancer Therapies) أنّ مزيج العسل وحبة البركة يزيد بشكلٍ كبير من مضادّات الأكسدة في الجسم.
2⃣ علاج عسر الهضم :
أثبتت إحدى الدراسات أن مزيج العسل وحبة البركة يساهم في التخفيف من أعراض عسر الهضم المزمن ، وتثبيط إنتاج حمض المعدة ، بالإضافة إلى أنَّه يُستعمل لتهدئة المعدة كذلك ، كما أثبتت إحدى الدراسات الحديثة أنّ خليط العسل وحبّة البركة يحسّن عسر الهضم بشكلٍ فعّال ، ويحدّ من الإصابة ببكتيريا الملوية البوابية ، وذلك لأنّ له خصائص مضادّة للالتهابات ، ومضادّة للأكسدة.
3⃣ علاج الربو :
يعدّ مزيج العسل والحبة السوداء فعالاً في علاج الربو بشكلٍ طبيعيّ ، ويعود ذلك لاحتوائه على العناصر الغذائيّة المختلفة التي تحمي خلايا الجسم ، كما يعدّ فعالاً أيضاً في علاج التهاب الرئة ، لذلك يُنصح بمزج ملعقة صغيرة من العسل ، مع ملعقة صغيرة من حبة البركة ، ثم يتم تناول المزيج.
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
فوائد.حبة.البركة.tt
هنالك العديد من الفوائد المختلفة لحبة البركة ، وسنذكر بعضها فيما يلي :
● يُساهم تناول حبة البركة في علاج الربو.
● يُساهم تناول حبة البركة في تقليل ضغط الدم بشكل بسيط.
● يُساهم تناول زيت حبة البركة في تحسين وظيفة الحيوانات المنوية عند الرجال ويزيد من عددها كما يُفيد في زيادة سرعة إنتقالها.
● يُساهم زيت حبة البركة مع العسل والماء في علاج عُسر الهضم عند الإنسان.
● يُساهم زيت حبة البركة في علاج إلتهاب المفاصل الروماتويدي الذي يُصيب الإنسان.
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
● فوائد الزنجبيل مع الليمون :
● يُعتبر شاي الزنجبيل والليمون مشروباً منعشاً ودافئاً ، وهو خالٍ من الكافيين ، ويستخدم في العديد من الثقافات لتخفيف التهاب الحلق أو السعال ، ومكافحة نزلات البرد ، وتخفيف عسر الهضم والغثيان ، حيث إنّ لكلٍ من الزنجبيل والليمون العديد من الفوائد الصحية ، ولذلك فإنّ جمعهما معاً قد يُضاعف تلك الفوائد.
● ويمكن تحضير هذا الشاي باستخدام شريحةٍ أو اثنتين من جذر الزنجبيل ، حيث إنّها توضع في ماءٍ مغلي وتترك مدةٍ تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق ، ثم يُضاف له القليل من عصير الليمون ، ومن الجدير بالذكر أنّه يجب شربه بكميات معتدلة ، أيّ بما لا يزيد عن كوبٍ أو اثنين يومياً.
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
أنت مش مُرهق من قلة النوم
أنت الماغنيسيوم عندك بيستغيث انه هيختفي من جسمك
لو إختفى هتفضل :
🚫 متوتر
🚫 عضلاتك بتشد
🚫 نومك مش مستقر
🚫 ومودك وحش جداً
طب ليه لما ممكن تاخده من مصادر بتقابلها في أكلك وشربك
زي : السبانخ - الترمس - البقدونس - المكسرات - الكاكاو الخام - الموز
غدا وفاكهة ومشروب ..
ألحق نفسك قبل ما تاخد بثمن كل دول فيتامينات
الدكتور أحمد أبو النصر
لعلاج الأرق وقلة النوم، يمكن اتباع عدة طرق، بما في ذلك تحسين عادات النوم، وممارسة تقنيات الاسترخاء، وتجنب المحفزات التي تعيق النوم، واستخدام بعض الأعشاب والمكملات الغذائية، وفي بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مهدئة أو منومة.
تحسين عادات النوم:
تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ:
حافظ على جدول نوم منتظم، حتى في أيام العطلات، للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
تهيئة بيئة مناسبة للنوم:
تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة، واستخدم السرير فقط للنوم.
تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين:
يمكن أن تؤثر هذه المواد على قدرتك على النوم والاستمرار فيه.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
لكن تجنب ممارسة التمارين الشاقة قبل النوم بفترة قصيرة.
الحد من القيلولة:
إذا كنت تأخذ قيلولة، فحافظ عليها قصيرة (أقل من 30 دقيقة) وتجنب أخذها في وقت متأخر من اليوم.
تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم:
الأضواء الزرقاء المنبعثة من الشاشات يمكن أن تعطل إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على النوم.
تجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم:
قد تسبب حرقة المعدة أو عسر الهضم، مما يعيق النوم.
تقنيات الاسترخاء:
التنفس العميق:
مارس تمارين التنفس العميق لإرخاء الجسم والعقل.
الاسترخاء التدريجي للعضلات:
قم بشد وإرخاء عضلاتك بالتتابع للمساعدة في تخفيف التوتر.
التأمل واليوغا:
يمكن أن تساعد هذه التقنيات على تهدئة العقل وتقليل التوتر.
الاستماع إلى الموسيقى الهادئة:
يمكن أن تساعد الموسيقى الهادئة على الاسترخاء والنوم.
الحمام الدافئ:
يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على الاسترخاء قبل النوم.
الأعشاب والمكملات الغذائية:
البابونج:
يستخدم البابونج كمهدئ طبيعي للمساعدة في تخفيف الأرق.
حشيشة الهر:
قد تساعد عشبة حشيشة الهر في تخفيف الأرق واضطرابات النوم.
الخزامى:
يمكن أن تساعد رائحة الخزامى على الاسترخاء والنوم.
جوز عين الجمل:
يحتوي على الميلاتونين والسيروتونين والمغنيسيوم التي تساعد على النوم.
الكيوي:
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكيوي قبل النوم قد يحسن جودة النوم.
فيتامين ب12:
يساعد فيتامين ب12 في إنتاج الميلاتونين، لذا قد يكون نقصانه مرتبطًا بمشاكل النوم.
ملاحظات هامة:
استشارة الطبيب:
إذا كنت تعاني من الأرق المزمن، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتحديد أفضل خطة علاج.
تجنب العلاج الذاتي:
لا تستخدم أي أعشاب أو مكملات غذائية دون استشارة الطبيب، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من أي حالة طبية.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT):
قد يكون CBT فعالًا في علاج الأرق الناتج عن عادات النوم السيئة أو مشاكل الصحة العقلية.
الأدوية:
قد يصف الطبيب أدوية مهدئة أو منومة إذا كانت هناك حاجة لذلك، لكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي دقيق.
#أضرار_الجوز
1⃣ #حساسية_الجوز :
يمثل الجوز واحداً من أكثر 8 أغذية تسبب أعراضاً تحسسية لدى بعض الأشخاص والتي عادةً ما تكون شديدة ، كما قد يتسبب الجوز بصدمة تحسسية أو بحساسية مفرطة والتي يمكن أن تكون قاتلة إن لم يتمّ التعامل معها في الوقت المناسب ، ويجدر بمن يعاني هذه الحساسية تجنب أكل الجوز وأي من منتجاته تماماً.
2⃣ #امتصاص_المعادن :
يحتوي الجوز على مستويات عالية من حمض الفيتيك ، والذي يعيق عملية امتصاص المعادن كالحديد ، والزنك في الجهاز الهضمي ، لذلك غالباً ما يكون الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض ، ولا يحتوي على الزنك والحديد بشكلٍ كبير ، معرضين للإصابة بنقص في المعادن.
#مخاطر_ومحاذير :
تظهر فوائد الجوز الصحية عند استهلاك الجوز بكميات معتدلة ، بينما الإفراط في تناول الجوز قد يتسبب في الآتي :
● نوبات تحسس ، بعضها طفيف وبعضها خطير.
● مشكلات في الجهاز الهضمي ، مثل : الغثيان ، وألم المعدة ، والإسهال ، والانتفاخ.
● كسب الوزن.
● تُنصح الحوامل في الشهور الأخيرة من الحمل والمرضعات بتناول كميات محددة من جوز عين الجمل فقط وتحت إشراف الطبيب.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
#فوائد_الجوز
ارتبط تناول الجوز بالعديد من الفوائد الغذائية ، ومن أهمها :
1⃣ صحة القلب :
أظهرت العديد من الدراسات قدرة الجوز على محاربة عوامل الخطورة التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب عن طريق تخفيض مستويات الكوليسترول الضارّ ، والتقليل من الالتهاب ، وتحسين عمل ووظائف الأوعية الدموية ، وذلك بسبب الدهون المفيدة الموجودة فيه ، ومضادات الأكسدة الوفيرة.
2⃣ الوقاية من السرطان :
يحتوي الجوز على العديد من المواد الحيويّة الفعالة ، والتي تملك خصائص مضادة للسرطان كالفايتوستيرولات النباتية ، والغاما توكوفيرول ، وأحماض أوميغا-3 الدهنية ، كما ربطت دراساتٌ بين تناول الجوز بشكل متكرّر ، وتثبيط نمو الخلايا السرطانية في الثدي ، والبروستات ، والقولون ، والكلى.
3⃣ صحة الدماغ :
أظهرت دراسة وجود علاقة بين استهلاك كبار السن المنتظم للجوز ، وتحسن ذاكرتهم بشكلٍ ملحوظ ، ويساهم النظام الغذائي الغني بالجوز في تحسين وظائف الدماغ ، كما قد يساهم في التقليل من سرعة تطور مرض الزهايمر ، بسبب ما يحتويه من كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ، وأحماض أوميغا-3 الدهنية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
#المكسرات 🌰 🥜
● على الرغم من أن المكسرات تعتبر من الفواكه ، إلا أن طعمها ليس حلوًا ، كما أنّها تحتوي على مستويات عالية من الدهون.
● وتغطّي المكسّرات قشرة خارجية قاسية نوعاً ما لا بدّ من كسرها للحصول على الثمار بداخلها ، ولحسن الحظ توجد معظم المكسّرات اليوم في محلات البقالة مقشرةً جاهزة.
● ويعد الكاجو ، والبندق ، والفستق ، والصنوبر ، والجوز ، واللوز من أهمها.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
● فوائد البردقوش العامة :
1⃣ يعالج مرض الجلوكوما ، وتشققات الجلد.
2⃣ يزيل الماء الزائد من الجسم.
3⃣ يقلل من القلق ، والتوتر.
4⃣ ينظم هرمون البولاكتين.
5⃣ مضاد لمرض الاكتئاب.
6⃣ يعالج الشقيقة المعروفة باسم الصداع النصفي.
7⃣ يوسع الشعب الهوائيّة ، ويخفّف من التهاباتها.
8⃣ يهدئ ويريح الأعصاب.
9⃣ يشفي الجروح ، ويساعد على التئامها بسرعة.
🔟 يعالج الزكام ، والربو ، والجيوب الأنفيّة ، ونزلات البرد.
11- ينشّط الجسم ، ويعزّز طاقته.
12- يقي من مرض الزهايمر ، وذلك لاحتوائه على فيتامين ك.
13- يقوّي جهاز المناعة.
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
فوائد البردقوش للنساء
● مدرّ للحليب.
● ينشط المبايض ، ويعالج تكيّسها.
● ينظّم الدورة الشهرية.
● يخفف ويهدّئ من آلام الطمث.
● منشط للرحم ، ومنبه له.
● يعالج تسمم الرحم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
7⃣ #الكمون :
فقد يُساعد الكّمون على الحدّ من حدوث عُسر الهضم ، والتقليل من الأحماض الزائدة في المعدة ، وعلاج التهابات الأمعاء ؛ وذلك لاحتوائه على مكوناتٍ فعّالةٍ يُمكن أن يكون لها دورٌ في علاج هذه الحالات ، ويمكن تناوله بعدّة طرقٍ إمّا بإضافته إلى الوجبات على شكل مطحون ، أو بغليه مع الماء لصُنع شاي الكّمون.
8⃣ #عرق_السوس :
حيث يُعدُّ تناول عرق السّوس من الطُّرق التي يُمكن استخدامها في علاج عُسر الهضم ، والتّقليل من التهابات المعدة ، وبطانتها ، كما يُساعد على التّقليل من الالتهابات الناتجة عن القُرحة الهضميّة ، لذلك فإنّه يُمكن شُرب شاي عرق السّوس عدّة مراتٍ يومياً للحصول على التحسُّن المطلوب ، وذلك بإضافة ملعقة ، أو ملعقتين منه إلى الماء المغليّ.
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
3⃣ النعناع :
إذ يحتوي النّعناع على مُركباتٍ تُسمى المنثول ؛ التّي قد تُساعد على التقليل من التقيؤ ، والإسهال ، وتخفيف الآلام ، وتشنجات العضلات الناتجة عن عُسر الهضم ، وتُستخدم أوراق النعناع عن طريق غليها ، أو باستخدام مسحوق الأوراق مع العديد من المشروبات والأطعمة ، مما يُساعد على التّقليل من شعور بالألم ، وعدم الراحة الناتج عن حرقة المعدة.
4⃣ عصير الليمون مع صودا الخبز :
حيث تُشير العديد من الدّراسات إلى أنّه يُمكن استخدام خليط عصير الليمون مع صودا الخبز للتّقليل من الإصابة بالعديد من المشاكل التّي تحدُث في الجهاز الهضميّ ؛ وذلك لاحتوائها على حمض الكربونيك الذي قد يُساعد على تقليل الغازات ، وعُسر الهضم ، كما يُمكن أن تُساعد الأحماض الموجودة في الليمون على زيادة امتصاص المعدة للدّهون ، والتقليل من حموضة المعدة.
#يتبع
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
مشروبات تساعد على الهضم بعد الأكل
يُعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات في المعدة ، وعُسرٍ في الهضم من وقتٍ لآخر للأسباب التي ذكرت أعلاه ، أو من المُمكن أن يكون أيضاً بسبب الشّعور بالقلق والتّوتر ، لذلك فإنّه يُمكن علاجه بالعديد من الوصفات المنزليّة الشعبيّة السهلة ، والتي يُمكن استخدامُها للتقليل من الأعراض الناتجة عنه ، أو التّخفيف من ألم عُسر الهضم ، ومنها ما يأتي :
1⃣ #مياه_الشرب :
إذ تُعتبر المياه من أكثر المشروبات التّي يجب شُربها بكمياتٍ كبيرةٍ ؛ لأنَّ الجسم يحتاجها للقيام بعمليات الهضم ، وامتصاص العناصر الغذائيّة المُهمة من الأطعمة ، والمشروبات بطريقةٍ صحيحةٍ ، لذلك فإنّ عدم شُرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء سيسبب معاناة الشّخص من الجفاف ، وبالتالي فإنّ عملية الهضم تُصبح صعبة ، وأقل فعاليّة ، مما يُؤدي إلى حدوث عُسر في الهضم ، لذلك يوصّى بشُرب ما يُقارب 2.7 لتراً من الماء بالنسبة للنساء ، و3.7 لتراً من الماء لدى الرّجال لمحاولة التّقليل من الآثار الجانبيّة التّي قد تحدُث بسبب الجفاف.
#يتبع
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
فوائد أخرى لمزيج العسل وحبة البركة
هناك العديد من الفوائد لخليط العسل وحبة البركة ومنها :
● ينشّط الجسم بفعالية ، ويزيد القدرة على التحمّل.
● يحافظ على توازن الجسم.
● يُنظف الدم.
● يُنشط القلب ، ويُوازن نسبة الدهون في الجسم.
● يدعم الصحة العامة لجسم الإنسان.
● يعزز نمو الأطفال.
● يقي من الإصابة بالديدان المعوية.
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
#فوائد_العسل
هنالك العديد من الفوائد المختلفة للعسل ، نذكر منها ما يلي :
● يُساهم العسل في الوقاية من أمراض القلب.
● يُساعد العسل على تخليص الجسم من الفطريات والبكتيريا المختلفة.
● يحول العسل دون إقتراب الحشرات على بعض أنواع النباتات ، كما يقيها من الأشعة فوق البنفسجية.
● يُساهم العسل في علاج الآلام في المعدة ، ويُمكن الإستفادة منه في ذلك من خلال تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين على الريق من العسل.
● يُساهم العسل في علاج آلالام الحلق والسعال ، ويمكن الإستفادة منه في ذلك من خلال تناول ملعقة صغيرة من العسل.
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
5 فوائد لمشروب الليمون والزنجبيل
1⃣ يُعزز المناعة :
الليمون والزنجبيل مليئان بخصائص تعزيز المناعة ، حيث إن الليمون غنى بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التى تساعد على تقوية جهاز المناعة ، من ناحية أخرى، يحتوى الزنجبيل على جينجيرول ، وهو مركب نشط بيولوجيًا له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات والأكسدة.
2⃣ يساعد فى تحسين الجهاز الهضمى :
إذا كنت تعانى غالبًا من مشاكل فى الجهاز الهضمى ، فقد يصبح الليمون والزنجبيل أفضل صديق لك ، حيث إن كليهما يساعد فى الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمى ، ويحفز عصير الليمون إنتاج الصفراء فى الكبد ، وهو أمر ضرورى لهضم الطعام ، كما يساعد الزنجبيل فى تخفيف أعراض عسر الهضم ، مثل الانتفاخ.
3⃣ يدعم فقدان الوزن :
إذا كنت تتطلع لإنقاص وزنك ، فقد يساعدك إضافة مشروب الليمون والزنجبيل إلى روتينك اليومى ، حيث إن الليمون منخفض السعرات الحرارية وغنى بالألياف ، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع ، كما تبين أن مادة البوليفينول الموجودة فى الليمون تقلل من زيادة الوزن وتحسن مقاومة الأنسولين ، كما يمكن للزنجبيل تعزيز عملية التمثيل الغذائى لديك وزيادة حرق الدهون.
4⃣ يخفف من أعراض الغثيان :
يتمتع كل من الليمون والزنجبيل بخصائص مضادة للغثيان يمكن أن تساعد فى تهدئة اضطراب المعدة ، حيث يحتوى الليمون على حامض الستريك الذى يمكنه تحييد أحماض المعدة وتخفيف الغثيان خاصة أثناء فترة الحمل ، وكذلك الزنجبيل الذى يخفف من الغثيان ودوار الحركة.
5⃣ تقليل الالتهابات :
يمكن أن يساعد مشروب الليمون والزنجبيل فى تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، حيث يحتوى الليمون على مركبات مثل الليمونين والهسبيريدين ، والتى ثبت أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، فيما يحتوى الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات والإجهاد التأكسدى.
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎
فوائد شراب منقوع الزنجبيل على الرِّيق
يمكن لكوب ساخن من الزّنجبيل أن يُساعد في تخفيف وعلاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصِّحيّة خاصّة إذا تمّ شُربه على الرّيق فيما يتعلق بمشاكل الجهاز الهضميّ ، كمشاكل الهضم ، والغثيان الصَباحيّ ، وذلك لتسهيل عمليّة امتصاصه في المعدة ، وتسريع الاستفاده من مُكوّناته ، كما ينطبق ذلك على باقي الاستعمالات ، حيث أنَّ الكثير من مناقيع النَّباتات والأعشاب تكون فائدتها أكبر وأسرع إذا ما تم شربها على الرّيق ، ومنها الزنجبيل ، وفيما يأتي ذكر لبعض فوائد منقوع الزّنجبيل :
1⃣ يُساعد في حلّ مشاكل اضطرابات المعدة والغثيان ؛ ففي حال الشّعور بدوار الحركة أو الغثيان عند الاستيقاظ أو حتى آلام المعدة يُنصح بشرب كوب من منقوع الزّنجبيل السّاخن لإيقاف هذا الشّعور وتنظيف المعدة من بقايا الطّعام العالقة بها.
2⃣ يلعب منقوع الزّنجبيل دوراً حيويّاً مُهمّاً في تسهيل عمليّة الهضم ، وتحسين امتصاص المواد والعناصر الغذائيّة بشكل غير مباشر ، إذ إنّ تحسين عمليّة الهضم تُساعد بشكل كبير على نقصان الوزن ، كما يساعد الزّنجبيل في حل مُشكلة التجشّؤ غير المرغوب به.
3⃣ يُساعد شرب الزّنجبيل على رفع مُعدّلات حرق السّعرات الحراريّة وزيادة مُعدّلات التّمثيل الغذائيّ في الجسم ، ممّا يعني التَخلُّص من تراكم الدّهون الزّائدة ، كما يُعطي شعوراً بالامتلاء والشّبع لفترة من الزّمن ، ممّا يعني استهلاكاً أقلّ للسّعرات الحراريّة.
4⃣ يُساعد في توسيع الأوعية الدمويّة ، ويُحسّن عمليّة تدفّق الدّم بسبب احتوائه على مُركّبات نشطة مثل الأحماض الأمينيّة والمعادن ، ممّا يحمي من الحُمّى والقشعريرة والتَعرُّق المفرط ، كما يُنشّط عمل الدّورة الدمويّة في الجسم ، ويحمي القلب من الأمراض ومن أيّ مشاكل مُحتملة في الأوعية الدمويّة.
5⃣ يُخفّف الآلام بشكلٍ عامّ والآلام المُصاحِبة لالتهاب المفاصل بشكلٍ خاصّ ؛ إذ يُساعد على تليّف عضلات الرّكبة والأوراك بشكل أفضل ، كما يُساعد في التّقليل من التَورّم في العضلات والمفاصل ، بالإضافة إلى تخفيف وعلاج آلام الأسنان.
6⃣ شرب كوب واحد من منقوع الزّنجبيل يعمل على تحسين المزاج وإعطاء شعور بالرّاحة والهدوء.
7⃣ يُفيد منقوع الزّنجبيل في حالات الرّبو والتهاب القصبات الهوائيّة ، حيث يخفف الآلام المصاحبة لها ويُسرّع في شفائها.
8⃣ يُضاعف القدرة على التّركيز والانتباه ، كما يُقلّل من احتماليّة فقدان خلايا المُخّ ويحمي الخلايا لفترة أطول ، وهذا يعني أنّ منقوع الزّنجبيل يقي من مرض الزّهايمر مع مرور الوقت.
9⃣ يقوّي جهاز المناعة في الجسم ويعمل كمُضادّ للالتهابات ، حي يُعدّ منقوع الزّنجبيل مشروباً مثاليّاً لعلاج التهاب المفاصل الروماتويديّ وغيرها من التهابات المفاصل ، كما يُستعمل في علاج الكوليرا ، والإسهال الدَمويّ النّاتج عن التهابٍ جرثوميّ ، وفي حالات التهاب الخِصيتين عند الذّكور.
🔟 يُساعد في علاج بعض حالات السّرطان وأهمّها سرطان المبيض.
💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎