انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 июня 2025 08:38

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوشنبه تا شنبه هفته آینده

⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

️⭕️دوایر قرمز ضخیم: وزش باد شدید در محدوده (بیش از ۵۵ کیلومتر بر ساعت) را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد ۴۲۰۰ درج شده در نقشه معرف میانه روز است.

👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند.

✔️✔️ شماره تماس جهت دریافت اطلاعات تخصصی برای شرایط جدی و ضروری ۲۴ ساعته و برای شرایط عادی

از ساعت ۱۲ الی ۱۲:۳۰

🔹09198445905🔹
از کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 июня 2025 13:23

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

زمانی که زمین سرشار از سکوت و سیاهی‌ست
ستاره های آسمان راه را به ما نشان خواهند داد.

در مسیر صعود شبانه قله شیرباد
۱۴۰۴/۰۴/۰۴
عکس از دوست گرامیامیر مظفری

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 июня 2025 11:10

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: عکس معروف هرمان بول با کلنگ یخ در قله نانگا پاربات با چشم‌اندازی به فلات نقره‌ای در پایین.
عکس از آرشیو هرمان بول

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 июня 2025 10:05

🅾 باز مرگ یک کوهنورد در اثر عارضه قلبی در ارتفاعات چین کلاغ:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: صبح روز گذشته ۶ تیرماه ۴۰۴ گزارش حادثه مرگ در اثر ضایعه احتمالی قلبی در ارتفاعات چین کلاغ به قله دوشاخ به کمیته جستجو و نجات کوهستان فدراسیون کوهنوردی گزارش شد.

بلافاصله گزارش حادثه به پایگاه آتش نشانی ولنجک و نیروی انتظامی پلیس کوهستان اطلاع داده شد.

متاسفانه یک کوهنورد آقا در حدود ۵۰ ساله در اثر احتمال ضایعه قلبی جان خود را از دست داده بود.

تیم های امدادی و با همراهی مامور نیروی انتظامی به همراه کوهنوردان امدادگر آزاد(جناب سعید رحیمی از باشگاه دماوند تهران و تیم همراه) به منطقه اعزام شدند و اقدامات لازم جهت انتقال پیکر وی به نیروی انتظامی و خانواده فرد متوفی انجام شد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

27 июня 2025 09:24

🅾 مرد عنکبوتی فرانسوی این‌بار برای «صلح» برجی در بارسلونا را فتح کرد:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: آلن روبیر، صخره‌نورد معروف فرانسوی که به «مرد عنکبوتی» شهرت دارد، روز شنبه بار دیگر بدون استفاده از طناب یا تجهیزات ایمنی، از یکی از بلندترین برج‌های شهر بارسلونا در اسپانیا بالا رفت. او می‌گوید پیامش در این ماجراجویی جدید، دعوتی جهانی به صلح بود.

🔹روبیر ۶۲ ساله، آسمان‌خراش «میلیا اسکای» را در حالی فتح کرد که پلاکاردی با پیام صلح در دست داشت. او پس از رسیدن به بالاترین نقطه برج، برابر دوربین‌ها گفت: این صعود را به نام صلح انجام دادم. آقایان سیاست‌مدار، وعده صلح می‌دهید، اما در عمل فقط جنگ، سلاح و پول است. من دیگر به شما و حرف‌هایتان باور ندارم.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

27 июня 2025 09:18

🅾 سقوط دره‌نورد ۵۳ ساله در تنگ تامرادی؛ انتقال مصدوم با تلاش تیم‌های امدادی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: کاظم فلاحی‌دوست، مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر کهگیلویه‌ و بویراحمد: ساعت ۱۴:۰۰ امروز، پنج‌شنبه «۵ تیر ماه ۱۴۰۴»، از طریق مرکز کنترل و هماهنگی عملیات، گزارشی مبنی بر سقوط یک خانم ۵۳ ساله در حین دره‌نوردی در محدوده آبشار تنگ تامرادی دریافت شد.

🔻 بلافاصله تیم واکنش سریع جمعیت هلال‌احمر استان به محل حادثه اعزام شد. این دره نورد که اهل استان فارس است، بر اثر سقوط از ارتفاع، از ناحیه کمر و دنده دچار شکستگی شد.

🔻 پس از تلاش‌های فراوان، مصدوم توسط نیروهای امدادی تثبیت و از محل حادثه خارج شد. عملیات نجات حدود ۶ ساعت به طول انجامید و در نهایت، وی به منطقه‌ای امن منتقل و تحویل عوامل اورژانس برای انتقال به مراکز درمانی شد.

🔻 در این عملیات، امدادگران هلال‌احمر با همکاری هیئت کوهنوردی استان موفق به انتقال ایمن مصدوم شدند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

26 июня 2025 10:37

🅾انجمن پزشکی کوهستان ایران: قله زیبای دماوند ساعتی قبل

🔹عکس از مجید قهرودی

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

25 июня 2025 13:21

🅾 شماره ۱۱۲ را فراموش نکنید:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: شماره جهانی امداد در تمام کشورها ۱۱۲ است. در ایران این شماره متعلق به جمعیت هلال‌احمر است.

در بعضی مواقع ممکن است برای دوستان یا همنوردان در کوه و جنگل اتفاقاتی پیش بیاید که نیاز به مراقبت های سریع پزشکی دارند و به دلیل دور بودن تیم امداد با ما ممکن است جان فرد به خطر بیفتد.

شما در این مواقع می توانید با شماره های ۱۱۲ هلال احمر و یا ۱۱۵ اوژانس کشور تماس بگیرید و واقعه را شرح دهید. اپراتورهای این دو مرکز شیوه انجام کمک های اولیه را تا رسیدن تیم امداد به شما آموزش می دهند.
حتی بدون وجود سیم کارت و برقراری آنتن نیز قابل استفاده است.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

25 июня 2025 13:13

🅾 هیپوترمی فقط در صعودهای زمستانی اتفاق نمی افتد؛ هیپوترمی در باران، خطر پنهان و روش‌ های پیشگیری:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: هیپوترمی یکی از مهم‌ترین خطرات در کوهنوردی است که می‌تواند حتی در هوای نه‌چندان سرد اتفاق بیفتد.

🔸بسیاری از کوهنوردان تصور می‌کنند که فقط برف و یخ موجب کاهش دمای بدن می‌شوند، در حالی که باران نیز می‌تواند به‌طور جدی دمای مرکزی بدن را کاهش دهد و فرد را در معرض هیپوترمی قرار دهد.

🔸در این مقاله، عوامل ایجاد هیپوترمی در شرایط بارانی، علائم آن، و راهکارهای عملی پیشگیری بررسی شده است. 

🔸۱. هیپوترمی چیست و چگونه رخ می‌دهد؟
هیپوترمی زمانی اتفاق می‌افتد که دمای بدن به زیر ۳۵ درجه سانتی‌گراد برسد و عملکرد حیاتی آن مختل شود. این وضعیت می‌تواند به ضعف شدید، کاهش هوشیاری و در موارد شدید، بی‌هوشی و مرگ منجر شود. 

🔸چرا باران خطر هیپوترمی را افزایش می‌دهد؟ 

✨خیس شدن لباس‌ها و بدن
آب هدایت‌کننده عالی گرما است. وقتی لباس‌ها خیس شوند، گرما با سرعت بیشتری از بدن خارج می‌شود. 

✨افزایش تبخیر سطحی
تبخیر آب یک فرآیند گرماگیر است؛ یعنی برای تبخیر، بدن گرمای بیشتری از دست می‌دهد. 

✨وزش باد و کاهش دمای محیط
ترکیب باد و باران تأثیر سرمایی را چند برابر می‌کند. 

✨کاهش توانایی تولید گرما
بدن خیس انرژی بیشتری مصرف می‌کند و سریع‌تر خسته می‌شود. 

✨حتی در دمای معتدل، ترکیب باران، باد و خستگی می‌تواند فرد را به سرعت وارد مرحله هیپوترمی کند. 

🔸۲. علائم هیپوترمی ناشی از باران 

✨لرز شدید و مداوم (نشانه تلاش بدن برای تولید گرما) 

✨احساس خستگی شدید و ضعف عمومی

✨اختلال در صحبت کردن (بریده بریده حرف زدن)

✨کاهش هماهنگی عضلات و اختلال در حرکت

✨گیجی، کاهش هوشیاری و در موارد شدید، بی‌هوشی 

✨در صورت مشاهده این علائم، لازم است اقدامات فوری انجام شود تا فرد از وضعیت بحرانی خارج شود. 

🔸 ۳. روش‌های پیشگیری از هیپوترمی در باران 

✨استفاده از لباس‌های ضدآب و لایه‌ای – پارچه‌های گورتکس یا مشابه آن کمک می‌کنند بدن خشک بماند. 

✨حفظ انرژی بدن – مصرف غذاهای پرکالری مانند شکلات، آجیل و نوشیدنی‌های گرم ضروری است. 

✨پوشش کوله و تجهیزات با کاور ضدآب – تا حد امکان وسایل را از رطوبت محافظت کنید. 

✨اجتناب از توقف طولانی در شرایط بارانی – بدن در حال ایستادن بیشتر در معرض سرمای شدید قرار می‌گیرد. 

✨ایجاد عایق مناسب در کیسه خواب – اگر مجبور به کمپ زدن هستید، از سطح زمین فاصله داشته باشید. 

✨خشک کردن بدن در اولین فرصت ممکن – در صورت خیس شدن، سریع لباس‌های مرطوب را با لباس خشک جایگزین کنید. 

🔸 ۴. اقدامات ضروری در صورت بروز هیپوترمی 

✨انتقال فرد به محیط خشک و گرم – تا جای ممکن از باد و رطوبت دور شوید. 

✨تغییر لباس‌های خیس به لباس گرم و خشک – لباس‌های عایق حرارتی به بدن کمک می‌کنند دمای خود را حفظ کند. 

✨مصرف نوشیدنی‌های گرم بدون کافئین و الکل – این کار به افزایش دمای بدن کمک می‌کند. 

✨استفاده از کیسه خواب و عایق حرارتی – به حفظ گرمای بدن کمک می‌کند. 

✨تماس بدنی برای انتقال گرما – در شرایط بحرانی، قرار گرفتن دو نفر در کنار هم داخل کیسه خواب می‌تواند گرما را به فرد دچار هیپوترمی انتقال دهد. 

🔸جمع‌بندی 
باران یکی از عوامل خطرناک در کوهنوردی است که می‌تواند به هیپوترمی منجر شود.

✨بسیاری از کوهنوردان تصور می‌کنند که خطر فقط در دمای زیر صفر رخ می‌دهد، اما باران، تبخیر، باد و کاهش انرژی همگی عواملی هستند که می‌توانند دمای بدن را به‌طور خطرناکی کاهش دهند. 

✨همیشه قبل از صعود، وضعیت جوی را بررسی کنید و لباس‌های مناسب و تجهیزات ضدآب همراه داشته باشید!

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

23 июня 2025 08:56

🅾 کشف کفش و چوب اسکی ۱۳۰۰ ساله:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: آب شدن یخ کوهستان منجر به کشف کفش و چوب اسکی باستانی در کوهستان های نروژ شده است که با قدمتی 1300 ساله‌ ای متعلق به عصر برنز است.

کفش و چوب اسکی باستانی متعلق به شکارچیان هزار و 300 سال قبل نروژ است که تا حدودی صحیح و سالم باقی مانده است که البته با آب شدن یخ‌ های بلندترین کوه نروژ بیش از 2 هزار نمونه ی قابل توجه از مصنوعات شکار در این کوهستان کشف شده است که قدمت آن‌ها به 4 هزار سال قبل باز می‌گردد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

22 июня 2025 11:53

🅾 از کوهنوردی در مناطق با احتمال آلودگی رادیواکتیو پرهیز کنید:


@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: سلامتی یکپارچه پروتکل درمان "آلودگی رادیواکتیو":

🟩در مواجهه با افراد آلوده به مواد پرتوزا، اقدامات درمانی باید به‌صورت سیستماتیک و فوری انجام شوند. این پروتکل شامل سه مرحله اصلی است:

🔸 ارزیابی اولیه و تریاژ (Triage) شامل: تعیین سطح آلودگی به کمک ابزار موسوم به دوزیمتر یا شمارشگر گایگر برای سنجش میزان تابش،دسته بندی بیماران(تریاژ)،آلودگی خارجی (مواد رادیواکتیو روی پوست/لباس) ، نیاز به دکنتامیناسیون (پاکسازی)، شناسایی آلودگی داخلی شامل بلع یا تنفس مواد پرتوزا و نیاز به درمان دارویی،تشخیص تابش حاد (ARS) شناسایی بیماران با علائم سندرم پرتویی و نیاز به مراقبت‌های ویژه

🔸 پاکسازی آلودگی خارجی (External Decontamination) شامل الف )پاکسازی اولیه در محل حادثه از جمله برداشتن یا درآوردن لباس‌ها( حدود ۹۰٪ آلودگی با درآوردن لباس‌ها حذف می‌شود)، شستشوی پوست با آب و صابون بدون مالش شدید (برای جلوگیری از جذب پوستی)،استفاده از شامپوهای مخصوص دکنتامیناسیون (مانند DTPA یا Prussian Blue برای ذرات خاص) و ب) پاکسازی پیشرفته در مراکز درمانی شاملایزوله کردن بیمار در اتاق مخصوص با سیستم فیلتراسیون هوا، شستشوی چشم‌ها با محلول سالین در صورت آلودگی و بررسی با دتکتورهای پرتویی تا حصول اطمینان از پاکسازی کامل

🔸 درمان آلودگی داخلی (Internal Contamination Therapy) شامل الف) بکارگیری داروهای مورد استفاده بر اساس نوع رادیونوکلئید به قرار زیر :

👈 ید-۱۳۱ (¹³¹I) | با یدید پتاسیم (KI) به منظور اشباع تیروئید با ید غیررادیواکتیو

👈سزیوم-۱۳۷ (¹³⁷Cs) با Prussian Blue (آبی پروسی) به منظور مقابله با جذب سزیوم در روده و دفع آن از طریق مدفوع

👈پلوتونیوم/اورانیوم | DTPA (دی اتیلن تری آمین پنتا استیک اسید)به منظور شلاته کردن فلزات سنگین و دفع آنها از کلیه ها

👈تالیوم-۲۰۱ (²⁰¹Tl) با پتاسیم فرروسیانید به منظور کاهش جذب تالیوم

ب) درمان حمایتی برای سندرم حاد پرتویی (ARS) شامل:

👈تجویز فاکتورهای رشد خونساز (مانند G-CSF) برای تحریک مغز استخوان،
👈انتقال خون/پلاکت در موارد کاهش شدید سلول‌های خونی،
👈پیوند مغز استخوان در موارد تخریب کامل سیستم خونساز و
👈آنتی‌بیوتیک‌های وسیع‌الطیف برای پیشگیری از عفونت‌های فرصت‌طلب
🔸 پایش و پیگیری بلندمدت شامل :سنجش مداوم دوز پرتوگیری با دوزیمتر شخصی، انجام آزمایشات خون (CBC، بررسی کروموزومی برای آسیب DNA)و غربالگری سرطان‌ها (تیروئید، خون، ریه) به‌ویژه در بازماندگان حوادث هسته‌ای.
🔸ملاحظات ویژه شامل توجه به زنان باردار از طریق تجویز KI برای محافظت از جنین در برابر ید رادیواکتیو، توجه به کودکان به دلیل حساس تر بودن به تابش و نیاز به دوزهای تنظیم‌شده داروها (مثل Prussian Blue)، توجه به پرسنل درمانی با استفاده از لباس‌های حفاظتی (PPE) و رعایت فاصله ایمن از بیماران آلوده

🟩 بطور کلی مراحل و اقدامات درمانی به هنگام آلودگی رادیواکتیو شامل موارد زیر می باشند:

🔸مرحله ارزیابی: اندازه‌گیری تابش و انجام تریاژ بیماران،
🔸مرحله پاکسازی شامل: شستشوی پوست، تعویض لباس و دکنتامیناسیون پیشرفته ،
🔸مرحله درمان شامل بکارگیری داروهای اختصاصی از جمله KI, Prussian Blue, DTPA) و تشخیص و درمان ARS و
🔸مرحله پایش شامل انجام آزمایشات خون و انجام غربالگری برای تشخیص سرطان
🟩یادمان باشد که به هنگام حوادث گسترده(مثل انفجار هسته‌ای)، هماهنگی با سازمان‌های بین‌المللی مانند WHOو IAEA) برای دسترسی به منابع دارویی و تجهیزات ضرورت دارد.
گردآوری و ویرایش:
دکتر برهان ولدبیگی
اول تیر ۱۴۰۴

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

20 июня 2025 14:11

🅾 پيش بيني جوي روزهاي پنجشنبه و جمعه(٢٩ و ٣٠ خرداد ١٤٠٤):

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: استقرار جوي غالبا پايدار در اكثر مناطق كوهستاني كشور/ آسمان صاف، گاهي افزايش ابر

🔴وزش باد ( گاهي شديد) مهمترين پديده جوي در مناطق كوهستاني كشور/ براي قله ها و خط الراس هاي مرتفع گاهي خيلي شديد( به ويژه ساعت هاي بعدازظهر و عصر) / احتمال خيزش گردوخاك

🔴 رشد ابر و وقوع ناپايداري هاي همرفتي موقتي بصورت رگبار، رعدوبرق و احتمال تگرگ براي ساعات بعدازظهر و غروب در ارتفاعات و دامنه هاي البرز(به ويژه البرز مركزي)

🔴ارتفاعات شمال تهران:
پنجشنبه: صاف همراه با وزش باد/ از ظهر افزايش ابر و افزايش سرعت باد

جمعه: صاف همراه با وزش باد/ از ظهر وزش باد شديد تا خيلي شديد/ قله‌هاي مرتفع براي ساعات بعدازظهر رگبار و رعدوبرق موقتي

🔸منبع: استنتاج شده از هشدارهای صادره سازمان هواشناسی کشور توسط بخش هواشناسی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

16 июня 2025 22:46

🅾 توصیه‌های مهم ایمنی و امنیتی ویژه برای «کوه‌نوردان» در شرایط جاری کشور:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی با صدور اطلاعیه‌ای، از تمامی باشگاه‌ها و تشکل‌های کوه‌نوردی و یکایک کوه‌نوردان خواست؛ نسبت به رعایت موارد ایمنی و امنیتی در شرایط فعلی کشور، هوشیارانه و مسئولانه اقدام نمایند.

متن اطلاعیه مذکور به این شرح است:

مدیران محترم باشگاه‌ها و تشکل‌های کوه‌نوردی و یکایک کوه‌نوردان عزیز
با سلام و احترام؛

با توجه به شرایط حساس منطقه‌ای و اقدامات اخیر دشمن صهیونیستی در تعرض به خاک میهن عزیزمان، و با عنایت به ضرورت حفظ هوشیاری و همکاری در راستای صیانت از امنیت ملی، خواهشمند است موارد زیر را در برنامه‌ریزی‌ها و اجرای فعالیت‌های کوه‌نوردی و طبیعت‌گردی مورد توجه جدی قرار دهید:

🔹خودداری از سفرهای برون‌شهری:
با توجه به احتمال محدودیت‌های تردد در محورهای جاده‌ای و ضرورت همکاری با دستگاه‌های امنیتی و انتظامی، توصیه می‌شود تا اطلاع ثانوی از اجرای برنامه‌های ورزشی در مناطق خارج از شهر خودداری شود.

🔹رعایت نکات امنیتی:
با توجه به گزارش‌های دریافتی مبنی بر احتمال حضور عناصر معاند و نفوذی در پوشش ورزشکار یا گردشگر در ارتفاعات مشرف به مناطق حساس، ضروری است تمامی اعضای گروه‌ها ضمن حفظ هوشیاری، در صورت مشاهده موارد مشکوک، مراتب را بدون فوت وقت به نزدیک‌ترین مرکز انتظامی یا مراجع ذی‌صلاح گزارش نمایند.

🔹پرهیز از افزایش بار عملیاتی برای نیروهای امدادی:
با توجه به درگیری میدانی نیروهای امدادی و خدماتی در مأموریت‌های ویژه، از کلیه گروه‌ها تقاضا می‌شود با رعایت اصول ایمنی، از اجرای برنامه‌های پرخطر یا فعالیت‌های انفرادی پرهیز نموده و در صورت لزوم، در قالب باشگاه و با هماهنگی قبلی نسبت به برگزاری برنامه‌ها اقدام نمایند. شایسته است در شرایط اضطراری، همکاری لازم با نیروهای امدادی و نهادهای مسئول صورت پذیرد.

لذا از کلیه باشگاه‌ها و گروه‌های کوه‌نوردی تقاضا می‌شود؛ ضمن همکاری کامل با سیاست‌های نهادهای مسئول، در حفظ آرامش، امنیت و سربلندی کشور عزیزمان ایران، همچون همیشه حضوری آگاهانه و مسئولانه داشته باشند.
با آرزوی سلامتی و توفیق همه هموطنان عزیز

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 июня 2025 15:38

🅾 پیدا شدن ۸کوهنورد گمشده در جنگل‌های رودسرای رودبار:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در پی اعلام مفقود شدن ۸ کوهنورد تیم‌های امدادی هلال‌احمر با اعزام سریع و تلاش بی‌وقفه موفق به یافتن آنها شدند.

🔻کوهنوردان مذکور که به عنوان مسافر در این منطقه حضور داشتند، به دلیل بارندگی شدید و مه‌گرفتگی مسیرهای جنگلی در بخش بلوکات شهرستان رودبار، مسیر خود را گم کرده بودند.

🔻 تیم واکنش سریع جمعیت هلال‌احمر با تجهیزات کامل امدادی به منطقه اعزام شد و پس از شناسایی محل حضور کوهنوردان، آنها را به سلامت به مناطق امن منتقل کرد.

🔻 وضعیت جسمانی کوهنوردان مساعد است و امدادگران همچنان در حالت آماده‌باش برای ارائه خدمات احتمالی باقی مانده‌اند.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 июня 2025 13:21

🅾 بازدید رئیس سازمان امداد و نجات از پایگاه‌های کوهستانی / آغاز فرآیند بروزرسانی و راه‌اندازی پایگاه‌های جدید:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بابک محمودی، رئیس سازمان امداد و نجات ، به همراه مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر استان تهران صبح امروز از چند پایگاه امداد و نجات کوهستانی در استان تهران بازدید کرد.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

29 июня 2025 08:36

🅾 پاکسازی قله اورست با پهپاد:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش رویترز، شرکت نپالی «ایرلِیفت تکنولوژی» با همکاری شرکت چینی «دی‌جی‌ای» (DJI)، پروژه‌ای بی‌سابقه را برای حل بحران زباله در قله اورست آغاز کرده است. این شرکت با به‌کارگیری پهپادهای حمل بار، تجهیزات مورد نیاز صعود را به کمپ اول منتقل می‌کند و در مسیر بازگشت، زباله‌های باقی‌مانده از صعودهای چند دهه گذشته را به پایین کوه می‌آورد.

🔹قله اورست که با ارتفاع ۸۸۵۰ متر بلندترین نقطه زمین و یکی از دورافتاده‌ترین مکان‌های کره خاکی است، سال‌هاست با معضل انباشت زباله دست‌وپنجه نرم می‌کند. چادرهای پاره، بطری‌های اکسیژن خالی، بسته‌های مواد غذایی و حتی زباله‌های انسانی، تصویر ناخوشایندی از این قله افسانه‌ای ساخته‌اند. شرکت «ایرلِیفت تکنولوژی» با هدف تغییر این وضعیت و با شعار «چرا اورست را تمیز نکنیم؟» وارد عمل شده است.

🔹میلَن پاندِی، بنیان‌گذار این شرکت در گفتگو با رویترز از کمپ اصلی اورست گفت: «قصد اصلی ما جمع‌آوری زباله‌ها بود، چون تن‌ها و تن‌ها زباله در اورست انباشته شده.»

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 июня 2025 11:11

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: هرمان بول پس از صعود انفرادی ۴۱ ساعته‌اش به نانگا پاربات.
عکس از هانس ارتل.

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 июня 2025 11:04

🅾 ناپدید شدن هرمان بول در چنین روزی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در چنین روزی، ۲۷ ژوئن ۱۹۵۷، هرمان بول ناپدید شد.

در مه‌های چوگولیزا گم شد. بدون طناب. بدون اثری. بدون بازگشت. تنها سکوتی باقی ماند، جایی که روزی یکی از پاک‌ترین صداهای دنیای کوهنوردی طنین‌انداز بود.

هرمان بول یکی از معروف‌ترین کوهنوردان اتریشی بود که به‌خاطر صعود انفرادی و بدون اکسیژن به قله نانگا پاربات در سال ۱۹۵۳ شهرت جهانی پیدا کرد.

اما آنچه که از خود به جا گذاشت، روح کوهنوردی را دگرگون کرد:

— اولین کسی که به‌تنهایی یک قله هشت‌هزارمتری را صعود کرد: نانگا پاربات (۱۹۵۳)

— اولین کسی که دو قله هشت‌هزارمتری را فتح کرد (با براود پیک، ۱۹۵۷)

— هر دو صعود نخستین بودند، و هر دو بدون استفاده از اکسیژن مصنوعی.

بول برای شهرت صعود نمی‌کرد. او صعود می‌کرد تا نشان دهد با روح، با سبک، با پاکی چه چیزی ممکن است.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

28 июня 2025 09:58

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: پیمایش ۴ روزه قله سکه نو (روستای وارنگه رود) به قله کمانکوه و و در آخر برکه کمانکوه...
پنجشنبه ۲۲ خرداد تا یکشنبه ۲۵ خرداد ۴۰۴
از قبل از شروع جنگ و در سکوت زیبای کوهستان....

از سرکار خانم مریم حاجی نصیر

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

27 июня 2025 09:21

🅾 موقعیت قله مراپیک:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: قله «مرا پیک» با ارتفاع ۶٬۴۷۶ متر (۲۱٬۲۴۷ فوت) در منطقه اورست واقع شده و چشم‌اندازهای فوق‌العاده‌ای از برخی از بلندترین قله‌های جهان را ارائه می‌دهد. از فراز این قله، کوهنوردان می‌توانند عظمت کوه اورست، لوتسه، چو اویو، ماکالو و کانچن‌جونگا را تماشا کنند؛ همگی این قله‌ها بیش از ۸٬۰۰۰ متر ارتفاع دارند.

علاوه بر این غول‌های هیمالیایی، مرا پیک منظره‌ای شگفت‌انگیز از ۷۵ قله دیگر که ارتفاعشان بیش از ۶٬۵۰۰ متر است را نیز به نمایش می‌گذارد، که آن را به مقصدی واقعاً نفس‌گیر برای کوهنوردان تبدیل می‌کند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

26 июня 2025 12:42

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

برگزاری کارگاه و بازآموزی کمکهای اولیه جهت گروه کوهنوردی بانوان بهبهان
مورخه ۴ تیرماه ۱۴۰۴
با همکاری هلال احمر شهرستان بهبهان
مربی :خانم فرشته بادروج

کارگروه امدادونجات هیئت کوهنوردی شهرستان بهبهان

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

25 июня 2025 17:52

🅾 نکات ساده ای که در کوه ما را از خطرات بزرگی نجات می دهند:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: نکاتی که تحت عنوان قوانین ۴ در ۴ برای سلامتی کوهنوردان توسط اتحادیه جهانی کوهنوردی و UIAA منتشر شده است برای شما آورده شده است.

به نظر می رسد که حتی عمل کردن به همین موارد مختصر هم دشوار است ولی مسلما بسیار مفید است و ما را در جهت انجام سالم تر ورزش کوهنوردی یاری می کند.

قبل از ترک خانه جهت برنامه  اهداف و سطح برنامه را با وضعیت واقعی میزان سلامت و آمادگی جسمانی فعلی خودتان تنظیم کنید. با خودتان روراست باشید.

هر گونه بیماری مزمن باید تا حد ایده ال درمان شود. به همراه داشتن داروی مصرفی به اندازه کل طول مدت برنامه را فراموش نکنید. حتما مقدار داروی ذخیره نیز به صورت جداگانه جهت استفاده در مواقع از دست رفتن منبع اصلی دارو به همراه داشته باشید.

اگر در مورد سلامتی خود مشکوک هستید با پزشک مشورت کنید.

لوازم پزشکی شخصی متناسب با خود را فراهم کنید و قبل از برنامه نحوه استفاده از آنها را فرا گیرید. استفاده از بیمه را فراموش نکنید.

قبل از رفتن به کوه در محل برنامه گزارش محلی وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و از وضعیت راه ها و مسیر ها آگاهی کسب کنبد و برنامه خود را بر اساس این موارد هماهنگ کنید.

در محلی مناسب یا نزد فردی مورد اعتماد برنامه خود را ثبت کنید. اطلااعاتی نظیر مسافت برنامه، مسیر مورد نظر، زمان تخمینی برگشت و …

لوازم اولیه و ضروری مانند خوارک و آب کافی، پوشاک اضافی، لوازم اورژانس، کیف کمک های اولیه، کیت بقا، عینک و کلاه و غیره را فراموش نکنید.

شماره تماس های های محلی خدمات امداد و نجات را یاد داشت کنید.

در طول برنامه ۳۰ دقیقه ی اول مسیر را به آهستگی و آرامش حرکت کنید تا بدن شما به تدریج و به طور مناسب گرم و آماده شود.

حداقل هر ۲ ای ۳ ساعت استراحت کنید و بخورید و بیاشامید! شما باید کم بخورید ولی به میزان زیاد بنوشید. رژیمی غنی از کربوهیدرات های پیچیده مانند بیسکوییت و غلات مصرف کنید. از مصرف الکل پرهیز کنید.

کودکان و افراد مسن ذخیره فیزیکی محدودتری دارند و نیاز بیشتری به خوردن، نوشیدن و استراحت دارند.

در ارتفاعات بالاتر از ۲۵۰۰ تا ۳۰۰۰ در صورت ممکن بودن شرایط ارتفاع محل خوابیدن را بیش از ۳۰۰ تا ۵۰۰ متر در هر ۲۴ ساعت افزایش ندهید و بعد از گذشت هر ۳ روز یک شب اضافه بدون افزایش ارتفاع سپری کنید. در صورت امکان از خوابیدن در بالا ترین نقطه ای که در طول روز به آن می رسید خودداری کنید و جهت خواب از ارتفاع  کم کنید.

در زمان بروز یک اتفاق در مواقع خراب شدن هوا از قله یا خط الراس پایین بیایید، منطقه را ترک کنید. در زمان طوفان از درختان بلند و ستون های برق دوری کنید. از پناه گرفتن در غار های کوچک و زیر طاقچه ها خودداری کنید.

افراد آسیب دیده یا بیمار به هیچ عنوان نباید تنها گذاشته شوند.
( نکته : اختلاف زبان یک فاکتور خطر محسوب می شود! فردی که در کنار بیمار می ماند یابد با او هم زبان باشد) . درمان های لازم را انجام دهید و از سرد شدن فرد جلوگیری کنید و در صورت نیاز برای کمک تماس بگیرید.

اگر فردی در هر نقطه ای از مسیر احساس ناخوشی و بیماری کرد به سرعت به چگونگی برگشت فکر کنید. اگر شما در ارتفاع بیمار شدید بیماری شما به علت ارتفاع است تا زمانی که خلاف آن اثبات شود. از صعود بیشتر خودداری کنید و در صورت احساس بیماری شدید یا وخیم تر شدن حالتان از ارتفاع خود کم کنید.

حواستان به دقت به موقعیتتان در منطقه بر اساس نقشه یا GPS باشد. آگاهی صحیح از محل دقیقتان به پیدا کردن شما توسط تیم امداد و نجات در موارد اورژانس کمک زیادی می کند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

25 июня 2025 13:15

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
اطلاعیه هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان اصفهان...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

25 июня 2025 12:54

🅾 شهادت دو کوه‌نورد دیگر در پی حملات اخیر:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: بنا بر خبر دریافتی؛ در پی‌تجاوزها و حملات چند روز گذشته در کمال تأسف و تأثر، دو کوه‌نورد دیگر؛ خانم «فاطمه قنبری» و «سید محمد مصطفوی»(عضو باشگاه سلام‌همنورد تهران)، متأسفانه جان خود را از دست دادند.

ضمن عرض تسلیت به خانواده معرز ایشان، همنوردان، دوستان، آشنایان و بستگان و هم‌چنین جامعه ورزش کشور، از خداوند متعال برای آن عزیزان از دست رفته، علو درجات و برای بازماندگان صبر جمیل و اجر جزیل مسئلت داریم.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

22 июня 2025 20:40

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

ایران زیبا و بی نظیر...
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

20 июня 2025 14:11

.🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
کوه دماوند از میان دود شهر تهران ناشی از حال و هوای این روزها...

@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

17 июня 2025 06:58

🅾 موارد آموزشی برای شرایط بحرانی جنگی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
در شرایط اضطراری جنگ چه کنیم؟
/channel/dastanhayeyekzendegi/12164

آمادگی، تاب‌آوری، همیاری و نجات محلی در زمان جنگ و بحران
/channel/dastanhayeyekzendegi/12165

راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ/channel/dastanhayeyekzendegi/12161

با کودکان در جنگ چگونه برخورد کنیم؟
/channel/dastanhayeyekzendegi/12162

کهنسالان و معلولان و بیماران در زمان جنگ
/channel/dastanhayeyekzendegi/12163

خواب در شرایط جنگی
/channel/dastanhayeyekzendegi/12172
چک لیست خواب در شرایط جنگی
/channel/dastanhayeyekzendegi/12172

در صورت نشت مواد رادیواکتیو یا حمله به تأسیسات هسته‌ای
/channel/dastanhayeyekzendegi/12169

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

15 июня 2025 13:37

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوشنبه تا شنبه هفته آینده

⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

️⭕️دوایر قرمز ضخیم: وزش باد شدید در محدوده (بیش از ۵۵ کیلومتر بر ساعت) را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند

نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد ۴۲۰۰ درج شده در نقشه معرف میانه روز است.

👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند.

✔️✔️ شماره تماس جهت دریافت اطلاعات تخصصی برای شرایط جدی و ضروری ۲۴ ساعته و برای شرایط عادی

از ساعت ۱۲ الی ۱۲:۳۰ یا ۲۱ الی ۲۱:۳۰

🔹09198445905🔹

از کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 июня 2025 15:31

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: بازدید رئیس سازمان امداد و نجات از پایگاه‌های کوهستانی
آغاز فرآیند بروزرسانی و راه‌اندازی پایگاه‌های جدید

روابط عمومی سازمان امدادونجات
@irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران

14 июня 2025 13:19

🅾 تمرین‌زدگی (Overtraining) در کوهنوردی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: علائم، پیشگیری و اصول تمرین صحیح...

تمرین‌زدگی (Overtraining) یکی از مشکلات رایج در ورزش‌های استقامتی و قدرتی است که می‌تواند عملکرد و سلامت ورزشکار را تحت تأثیر قرار دهد.

🔸کوهنوردان نیز، به دلیل تمرین‌های پرفشار و صعودهای مداوم، مستعد این وضعیت هستند.

🔸در این مقاله، علائم تمرین‌زدگی، روش‌های پیشگیری، و اصول تمرین علمی بررسی می‌شود تا از این وضعیت جلوگیری کرده و به بالاترین سطح عملکرد دست یافت.

🔸۱. تمرین‌زدگی چیست؟ 
تمرین‌زدگی یا Overtraining Syndrome زمانی اتفاق می‌افتد که بدن به دلیل تمرین‌های بیش از حد، بدون استراحت کافی، دچار خستگی مزمن شده و توان بازیابی خود را از دست می‌دهد.
این وضعیت نه تنها بر عملکرد فیزیکی، بلکه بر وضعیت روحی و احساسی ورزشکار تأثیر می‌گذارد.

🔸۲. علائم تمرین‌زدگی در کوهنوردان 
علائم تمرین‌زدگی ممکن است تدریجی ظاهر شوند و در صورت عدم کنترل، منجر به کاهش عملکرد شدید و حتی آسیب‌های دائمی شوند.

🔴 علائم فیزیکی 
✨ خستگی مفرط و کاهش توان بدنی 
✨ درد عضلانی و مفصلی مداوم 
✨ افزایش تعداد ضربان قلب در حالت استراحت 
✨ کاهش سرعت ریکاوری پس از تمرین 
✨ مشکلات خواب مانند بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت 

🔴 علائم روحی و روانی 
✨ کاهش انگیزه و شور و شوق برای تمرین یا صعود 
✨ افزایش اضطراب و تحریک‌پذیری 
✨ احساس افسردگی و بی‌حوصلگی 
✨ تمرکز ضعیف و کاهش توان تصمیم‌گیری 

🔸 ۳. دلایل تمرین‌زدگی در کوهنوردان

✨ عدم رعایت اصل تناوب تمرین: انجام تمرین‌های سنگین بدون روزهای استراحت مناسب 
✨ برنامه‌ریزی نادرست تمرین: تمرین بدون تنوع و عدم تناسب میان استقامت و قدرت 
✨ تغذیه نامناسب: کمبود مواد مغذی، پروتئین، و کربوهیدرات‌های لازم برای بازیابی 
✨ کمبود خواب و استراحت: خواب بی‌کیفیت مانع بازیابی عضلات و سیستم عصبی می‌شود 
✨ افزایش ناگهانی حجم تمرین: افزایش ناگهانی شدت یا مدت زمان تمرین بدون آمادگی قبلی 

🔸 ۴. راه‌های پیشگیری از تمرین‌زدگی

✨ استراحت کافی و برنامه‌ریزی مناسب: هر ۷ تا ۱۰ روز، یک روز کامل استراحت برای بازسازی عضلات و ذهن ضروری است. 
✨ تمرین‌های متنوع و تناوبی: ترکیب تمرین‌های استقامتی، قدرتی، انعطاف‌پذیری و تکنیکی برای جلوگیری از فشار بیش از حد به یک سیستم خاص. 
✨ مدیریت تغذیه: تأمین انرژی مناسب با مصرف پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، و چربی‌های سالم. 
✨ کنترل سطح استرس و خواب کافی: حداقل ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه با کیفیت، برای بازسازی کامل بدن ضروری است. 
✨ ارزیابی مداوم وضعیت بدنی: ثبت میزان خستگی و ضربان قلب در روزهای مختلف تمرین کمک می‌کند تا شدت تمرین کنترل شود. 

🔸 ۵. روش‌های ریکاوری پس از تمرین‌های سنگین 

✨ هیدراته نگه داشتن بدن: مصرف آب کافی و الکترولیت‌ها برای جلوگیری از کم‌آبی 
✨ تمرین‌های سبک بازیابی: پیاده‌روی آرام، یوگا، و تمرین‌های کششی 
✨ ماساژ و استفاده از تکنیک‌های ریکاوری: ماساژ عضلات و استفاده از حمام سرد و گرم برای کاهش التهاب 
✨ تمرینات تنفسی و ذهنی: تکنیک‌های مدیتیشن و تمرین‌های تنفس عمیق برای کاهش فشار عصبی 

🔸۶. جمع‌بندی و توصیه‌های نهایی
تمرین‌زدگی یکی از مشکلات جدی کوهنوردان است که می‌تواند مانع پیشرفت و حتی باعث آسیب‌های دائمی شود.

🔸با رعایت اصول علمی تمرین، استراحت کافی، و تغذیه مناسب، می‌توان از این وضعیت جلوگیری کرده و عملکرد بهینه را حفظ کرد.

🔸مهم‌ترین نکته این است که به بدن گوش دهید و زمانی که علائم تمرین‌زدگی ظاهر شدند، اقدامات لازم برای بازیابی و اصلاح برنامه تمرینی انجام دهید.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma