iran_psychologyy | Неотсортированное

Telegram-канал iran_psychologyy - کانال روانشناسی ایران

5746

﷽ پنجره ای متفاوت به دنیای پیچیده ذهن و روان مطالب روانشناسی پادکست موسیقی فیلم و... با ما همراه باشید 💚🌱

Подписаться на канал

کانال روانشناسی ایران

لرستانی ها جمع شدن خودجوش در نقاط حساس ایست و بازرسی برپا کردن

مردم باید هوشیاری خودشون رو حداکثری کنن
درود بر مردم ایران

نشر بدید در تمام نقاط ایران(کوه، بیابان، روستاها و...) باید این حرکت خودجوش گشت زنی و بازرسی انجام بشه
خائنین رو به سزای اعمالشون میرسونیم.
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

از ادمین های تلگرامی عزیز خواهشمندم در درج عناوین و تیترهای اخبار یکم بیشتر دقت کنن

تیتر " حمله رژیم صهیونیستی به فلان شهر "

زمین تا آسمان با

تیتر " حمله خرابکارانه مزدوران رژیم صهیونیستی " تفاوت داره

تاثیر خبر و تیترهاتون رو از نظر روانی دست کم نگیرید.

@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

پس از حمله اسرائیل مهم ترین سوالی که ایجاد شد این بود که اسرائیل چگونه این حجم از حملات را ترتیب داده است. که پس از ساعات اولیه مشخص شد اکثر حملات در داخل و توسط نفوذی ها و جاسوس های موساد انجام می شود.
اینجا یک سوال مهم از نظر روانشناسی بوجود می‌آید:👇👇
🔍 چه تیپ‌هایی که بیشتر مستعد همکاری با سرویس‌های بیگانه هستند:
@IRAN_PSYCHOLOGYY
1. افراد با تیپ «ضد‌اجتماعی» یا دارای اختلال شخصیت ضد اجتماعی (ASPD)


فاقد احساس گناه، همدلی و وجدان اجتماعی

به‌راحتی دروغ می‌گویند و دست به رفتارهای پرخطر می‌زنند

صرفاً به منافع شخصی فکر می‌کنند
🧠 طبق DSM-5، این افراد آمادگی بالایی برای خیانت یا فعالیت‌های غیرقانونی دارند.


2. افراد با نمره بالا در ویژگی «روان‌آزاری_روانپریشی (Psychoticism)»


بی‌اعتماد، شکاک، منزوی و گاهی پارانویید

به شدت نسبت به دیگران بدبین‌اند و ممکن است از سیستم سیاسی یا اجتماعی متنفر باشند
📚 طبق نظریه آیزنک (Eysenck)، این تیپ می‌تواند به سمت رفتارهای خشن یا براندازانه گرایش پیدا کند.

3. تیپ‌های دارای نارضایتی شدید و خشم پنهان از دولت یا سازمان‌ها


کارکنان ناراضی، دانشجویان ردصلاحیت‌شده، نظامیان اخراجی یا روشنفکران طردشده
این افراد احساس بی‌عدالتی شدید دارند

🔍 موساد اغلب چنین افراد را با تکنیک‌های روانی مثل "تحقیر نظام" یا "ارج نهادن به شخصیت فرد" جذب می‌کند.
📘 منبع: The Psychology of Espionage – Eric Shaw

@IRAN_PSYCHOLOGYY
4. افراد با نمره پایین در ویژگی «وجدان‌مندی (Conscientiousness)» در مدل Big Five

بی‌ثبات، بی‌برنامه، اهل ریسک و فاقد حس مسئولیت

برای امتیاز یا پول، ممکن است اصول اخلاقی را کنار بگذارند.

5. تیپ‌های با انگیزه مالی شدید یا بحران هویتی


دچار حس بی‌معنایی، بی‌پناهی یا بحران ارزشی‌اند

معمولاً فریب وعده‌های "پول، پناهندگی، شغل در اروپا" را می‌خورند.


📘 منبع: The CIA’s Personality Study of Aldrich Ames and Robert Hanssen

🧠 تحلیل روان‌شناسی کاربردی:

جاسوس شدن اغلب یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. این مسیر معمولاً با:

ناراحتی روانی

بحران ارزشی

بی‌اعتمادی به جامعه یا دولت

و گاهی یک پیشنهاد اغواکننده
شروع می‌شود.


✅ نتیجه:

بیشتر جاسوس‌ها افرادی با آسیب‌پذیری شخصیتی، روانی یا اخلاقی بالا هستند که در بزنگاه تصمیم می‌گیرند به سمت خیانت بروند.

☯ /channel/+mAgg9Y4t239kZTc0
📌 منبع‌شناسی:

DSM-5 (راهنمای تشخیصی انجمن روان‌پزشکی آمریکا)

نظریه ۵ عامل بزرگ شخصیت (Big Five)
تحقیقات سازمان CIA، MI6 و موساد درباره پروفایل نفوذی‌ها
کتاب‌ها و مقالات علمی مانند:
Spy the Lie
Personality and Espionage
The Psychology of Espionage – توسط Prof. Eric Shaw (روانشناس سابق ارتش آمریکا)


🧠 کانال ما تلاش می‌کنه این ابعاد پنهان و روان‌شناختی جنگ‌ها و بحران‌ها رو برای شما روشن کنه
.

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🧠💥 از این به بعد، سعی می‌کنیم پست‌هایی تخصصی درباره روان‌شناسی جنگ و راهکارهای کاربردی برای حفظ سلامت روان در شرایط بحرانی براتون منتشر کنیم.

اگه درگیر استرس، ناامیدی، شوک یا احساس درماندگی هستی، بدون که تنها نیستی. روان ما در زمان بحران هم نیاز به مراقبته، درست مثل جسممون.

منتظر مطالب بعدی باش ✍️
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🧠 چگونه در برابر اخبار"فِیک" (جعلی و دروغین) از سلامت روان خود محافظت کنیم؟

در زمانیکه که هر لحظه در معرض سیلی از خبرهای جعلی، شایعات، و اطلاعات نادرست هستیم، مراقبت از سلامت روان‌مان یک ضرورت است، نه یک انتخاب. در ادامه چند راهکار ساده اما مهم را بخوانید:
@IRAN_PSYCHOLOGYY
1. 🔍 منبع خبر را بررسی کن:
هر چیزی که منتشر می‌شود حقیقت نیست. پیش از باور کردن یا بازنشر هر خبری، منبع آن را بررسی کن. رسانه‌های معتبر را بشناس.


2. 🚫 فوراً واکنش نشان نده:
اخبار فیک اغلب طوری طراحی شده‌اند که احساسات (خشم، ترس، نفرت یا هیجان) ما را تحریک کنند. قبل از قضاوت یا واکنش احساسی، یک نفس عمیق بکش.


3. 🧘‍♀️ ذهن‌ات را خالی کن، نه پر از اضطراب
:
دریافت مداوم خبرهای نادرست می‌تواند باعث اضطراب، ناامیدی یا بی‌اعتمادی مزمن شود. هر روز زمانی را به آرام‌سازی ذهن اختصاص بده: پیاده‌روی، مدیتیشن، موسیقی یا سکوت.


4. 📵 زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را مدیریت کن:
قرار نیست همه خبرها را لحظه‌به‌لحظه دنبال کنیم. محدود کردن زمان حضور در فضای مجازی یعنی حفظ سلامت روان.


5. 🧑‍⚖️ شک‌گرا باش، نه بدبین:
یاد بگیر فرق بین حقیقت، تحلیل و شایعه را تشخیص دهی. دیدن همه‌چیز با عینک تردید سالم، به تو قدرت می‌دهد تا فریب نخوری.


6. 🫂 با دیگران گفت‌وگو کن، نه فقط بازنشر
:
در گفت‌وگوی واقعی با دوستان و خانواده، می‌توانیم اخبار را تحلیل کنیم، از تنهایی در اطلاعات دروغ رها شویم، و بهتر تصمیم بگیریم.



مراقبت از روان، مثل مراقبت از جسم، نیاز به آگاهی و تمرین دارد. اجازه نده اخبار فیک ذهن و قلبت را اشغال کند.
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🚨فوری
ارتش ایران:

نیروهای ما یک جت جنگنده اف-۳۵ را در غرب کشور هدف قرار دادند و خلبان از آن بیرون پرید.

ماشالله👌
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🔴 اینستا و واتساپ آپدیت جدید دادن در شرایط فعلی آپدیت نکنید. احتمالا جهت دسترسی بیشتر به گوشی های ایرانی باشه!
این دو تا متعلق به شرکت متا آمریکایی هستند...

اقدام امنیتی تر میشه حذف یا غیرفعال کردن این دو اپلیکیشن
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🟢 تحرکات مشکوک را به سامانه های فوق گزارش دهید:

✔️ امروز شما مردم سربازان و حافظان ایران در برابر دشمنان و خائنان هستید؛

🔹وزارت اطلاعات ۱۱۳

🔹سازمان اطلاعات سپاه ۱۱۴

🔹سازمان اطلاعات پلیس ۱۱۶

🔹حفاظت اطلاعات دفاع ۱۶۳۶

🔹حفاظت اطلاعات سپاه ۱۵۳۵

🔹سامانه گزارشات مردمی پلیس ۱۱۰

@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

میگن حملاتی که الان به تبریز انجام می‌شه، باز هم از داخل کشور صورت می‌گیره.
خب اگه شما و اون کشورهایی مثل روسیه و چین که دائم ازشون دفاع می‌کردید و سنگشون رو به سینه می زدید واقعاً توانایی شناسایی محل شلیک این موشک‌ها رو ندارید، اعلام و بگید مردم خودشون وارد عمل بشن؛ با بسیج ملی و مردمی تیم‌های جست‌وجو و تحقیق مردمی تشکیل بدن و برای پیدا کردن این نقاط اقدام کنن.

والا به خدا، اگه از همون اول این مسیر رو می‌رفتید و به مردم اعتماد می‌کردید، تا الان خیلی از این عوامل شناسایی و متوقف شده بودن.

@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

- جنگ بشه از کشور میری؟
+ وقتی جنگل آتش گرفت، درختان فرار نمی‌کنند؛ حیوانات فرار می‌کنند!
ما اینجا ریشه در خاکیم...
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🎯سلامت روان کودکان در میان صدای بمب و موشک

وقتی جنگ می‌شود، گلوله‌ها فقط جسم‌ها را نمی‌دَرند؛ روان کودک را هم می‌درند...
کودکی که شب‌ها با صدای انفجار می‌پرد، هر روز قسمتی از احساس امنیت را از دست می‌دهد.
ترس، بی‌خوابی، شب‌ادراری، سکوت‌های طولانی، یا حتی بازی‌های خشن… این‌ها زبان بی‌صدای روان آسیب‌دیده‌ی کودکی‌ست که نمی‌فهمد چرا دنیا این‌همه ناامن شده.
@IRAN_PSYCHOLOGYY
👶 اما هنوز امید هست.
اگر ما بزرگ‌ترها بلد باشیم در آغوش بگیریم، نه بازجویی کنیم.
اگر بلد باشیم بپرسیم:
«امروز چی بیشتر اذیتت کرد؟»
نه این‌که بپرسیم:
«چرا گریه می‌کنی؟»

📌 در روزهای بحران، کودک بیش از غذا و لباس، به امنیت روانی نیاز دارد؛
به آغوشی که بگوید:
«من اینجام، تو تنها نیستی.»

🧠 سلامت روان کودکان، مسئولیت همه‌ی ماست؛ حتی اگر پدر و مادرشان نباشیم.
دنیا را برای آن‌ها کمی امن‌تر کنیم، حتی در میانه ء جنگ.
🛜 /channel/+mAgg9Y4t239kZTc0

#سلامت_روان_کودکان
#جنگ
#اسرائیل
#ایران
#روانشناسی_جنگ

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

اینکه مردم عادی رو بخاطر یک پست یا استوری اعتراضی سریع شناسایی، بازداشت و تنبیه میکنند اما در شناسایی تحرکات و اقدامات دشمن در این حد ناتوان هستید که از داخل خاک خودمون به ما حمله بشه و ما در شناسایی منشأ این حملات ناکام باشیم یعنی سیستم اطلاعاتی ما چندان هم قوی نیست بلکه ما آدم مخبر و فضول زیاد داریم.

شما قرار بود جنگ را به مرزهای اسراییل بکشانید اما الان این اسرائيل هست که جنگ را به خاک کشور مقدس ما کشانده و دانشمندان و فرمانده هان ارشد نظامی ایران را ترور می کند.

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

☑️واشنگتن پست، به نقل از یک مقام اسرائیلی نوشت:
موساد از چند ماه پیش قاچاق موشک به ایران را آغاز کرده
و مخفیانه دسته‌هایی از پهپادهای انفجاری را در اعماق خاک ایران برای آماده‌سازی جهت یک حمله غافلگیرانه کاشته است.

واشنگتن پست ادعا کرد: پهپادهای بدون سرنشین در کنار حملات هوایی فعال شدند و سکوهای پرتاب موشک در نزدیکی تهران را هدف قرار دادند.
@IRAN_PSYCHOLOGYY
این رسانه در ادامه مدعی شد: کماندوهای موساد برای استقرار سلاح‌های دقیق در نزدیکی سیستم‌های دفاعی ایران مستقر شده‌اند.

یک رسانه اسرائیلی مدعی شد: اسرائیل قصد دارد با حمله های پی در پی پدافند هوایی ایران را تخریب و در روز های آتی رهبران ارشد ایران را ترور کند.

@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

بیانیه‌ای برای دل‌های مهربان ایران

به نام خداوند روشنایی و مهربانی

ما، فرزندان این خاک کهن، باور داریم که ایران تنها یک سرزمین نیست؛ ایران، صدای لالایی مادران است، نگاه خسته‌ی پدران نجیب است، و لبخند کودکان ماست در کوچه‌های آفتاب‌زده.

در روزگاری که جهان، گاهی رو برمی‌گرداند از درد مظلوم، ما تصمیم می‌گیریم با هم بمانیم. 
دست هم را بگیریم، حتی اگر دل‌هامان زخمی‌ست. 
به هم گوش بسپاریم، حتی اگر واژه‌ای برای گفتن نمانده باشد.

ما "یکی" هستیم—نه فقط در زبان، بلکه در قلب. 
از کرد و لر تا ترک و بلوچ، از گیلک تا عرب، از شیعه تا اهل سنّت، ایران ما، با تمام رنگ‌ها و لهجه‌ها، یک پیکره‌ی عاشق است که تنها با عشق زنده می‌ماند.

بیاییم بار دیگر، نه به انتظار وعده‌ای، که به امید مهربانی دست خودمان، چراغ دل‌ها را روشن نگه داریم. 
با یک لبخند، یک بخشش، یک دعا، یک کلمه‌ی خوب—شاید دنیای ما آرام نشود، 
اما دل ما آرام‌تر می‌تپد.

ما چراغ‌هایی هستیم در دل تاریکی، که حتی اگر بسوزیم، راه یکدیگر را روشن می‌کنیم.

╗═‌═‌༻‌صداے شما༺══╔
༻‌کانال روانشناسی ایران ༺
        @IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🧸 چطور از آسیب روانی کودکان در شرایط جنگ جلوگیری کنیم؟

جنگ و بحران، برای بزرگسالان هم سخت و طاقت‌فرساست، اما کودکان بیش از هر گروه دیگری در معرض آسیب‌های روانی قرار دارند. اضطراب، ترس و سردرگمی می‌تواند تأثیر عمیقی بر رشد روانی و آینده آن‌ها داشته باشد.

پس چگونه می‌توانیم به عنوان والدین، مراقبان یا اعضای جامعه، به کودکان کمک کنیم تا این دوران سخت را با حداقل آسیب پشت سر بگذارند؟


۱. ایجاد محیط امن و پایدار

ثبات و روتین برای کودکان حیاتی است. سعی کنید حتی در شرایط اضطراری، برنامه‌هایی ساده و تکراری مثل ساعت خواب، غذا و بازی داشته باشند.

اگر پناهگاه یا فضای امنی هست، آنجا را به مکانی پر از محبت و آرامش تبدیل کنید.


۲. صحبت کردن به زبان کودکانه و شنیدن فعال


به کودکان فرصت بدهید احساسات‌شان را بیان کنند؛ ترس، غم یا خشم را انکار نکنید.

پاسخ‌های ساده، صادقانه و بدون جزئیات ترسناک بدهید.

با آرامش و مهربانی به سوالاتشان گوش دهید و مطمئنشان کنید که مراقب آن‌ها هستید.


۳. کنترل اطلاعات و اخبار

کودکان نباید در معرض اخبار جنگ، انفجار یا خشونت به شکل مستقیم و زیاد قرار بگیرند.

از رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی برای حفظ آرامش روانی آن‌ها دوری کنید.


۴. استفاده از بازی و هنر برای تخلیه هیجانات

بازی، نقاشی و قصه‌گویی به کودکان کمک می‌کند تا احساساتشان را بیرون بریزند و با وضعیت پیچیده بهتر کنار بیایند.

اگر امکان دارد، لحظاتی را برای سرگرمی و خنده فراهم کنید.


۵. مراقبت از سلامت جسمی و روانی

خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی حتی در فضای محدود، باعث تقویت روان کودک می‌شود.

در صورت مشاهده نشانه‌های اضطراب شدید، افسردگی یا تغییرات رفتاری، به دنبال کمک روان‌شناسی باشید.


۶. تقویت حس کنترل و مشارکت

به کودکان اجازه دهید در حد توان و سنشان در تصمیمات کوچک شرکت کنند، مثلاً انتخاب لباس یا اسباب‌بازی.

این کار به آن‌ها احساس قدرت و امنیت می‌دهد.


یادمان باشد:

کودکان، آیندگان ما هستند. آسیب دیدن روانی آن‌ها یعنی آسیب دیدن ریشه‌های جامعه. مراقبت از سلامت روان کودکان در شرایط جنگ، سرمایه‌ای است برای آینده‌ای روشن‌تر و انسانی‌تر.



برای همه کودکان عزیز آرزوی صلح، امنیت، آرامش و لبخند دارم. 🧡

/channel/+mAgg9Y4t239kZTc0

#سلامت_روان_کودکان
#بحران_و_کودک
#روانشناسی_جنگ
#مراقبت_از_کودکان

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🚨شگرد جدید #جنگ_روانی دشمن؛ آتش‌زدن لاستیک برای ایجاد رعب عمومی

🔴گزارش‌ها از آتش‌زدن عمدی لاستیک‌ها توسط عوامل مشکوک برای ایجاد ناامنی در مسیر شهرها حکایت دارد.

🔴دستگاه‌های مسوول در حال شناسایی و برخورد با آشوب‌طلبان هستند

🔴مردم موارد مشکوک را گزارش دهند.
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

ادمینای تلگرامی پا به پای پدافندای ایران فعال بودن 48 ساعت بی وقفه بدون خواب
انشالله ختم به خیر بشه، برای ما هیچ چیز مهم تر از خاک مقدس کشورمون نیست. حتی اگر روزی هزار بار براش کشته بشیم...
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🎯 چطور موساد افراد نفوذی در ایران جذب کرده است؟
(ترکیبی از اطلاعات امنیتی و روان‌شناسی)

در سال‌های اخیر، بارها خبر نفوذ یا عملیات خرابکارانه توسط عوامل موساد در ایران منتشر شده. اما این سؤال مهمه:
🧠 چطور یک فرد ایرانی تبدیل به عامل نفوذی دشمن میشه؟

🔎 بر اساس گزارش‌های رسمی و اسناد اطلاعاتی، مراحل جذب معمولا این‌طور پیش می‌ره:

1️⃣ شناسایی روانی افراد مستعد
موساد دنبال افرادی می‌گرده که:

• از حکومت دل‌زده یا خشمگین‌ان

• از نظر مالی در مضیقه‌ان

• احساس بی‌ارزشی یا طردشدگی دارن

• سابقه سفر خارجی یا ارتباط با خارج دارن

@IRAN_PSYCHOLOGYY
📌 از دید روان‌شناسی، این افراد در وضعیت آسیب‌پذیری روانی هستن و احتمال بیشتری داره برای "معنا دادن به زندگی"، "انتقام گرفتن" یا "فرار از بحران‌های شخصی" وارد بازی خطرناک جاسوسی بشن.

2️⃣ تماس اولیه با ماسکِ "فرصت"
ارتباط‌گیری معمولاً از طریق واسطه‌ها یا هویت‌های جعلی انجام می‌شه:

▪︎پیشنهاد همکاری تحقیقاتی

▪︎دعوت به شراکت در پروژه بین‌المللی

▪︎وعده مهاجرت، پول یا اقامت

🧠 تکنیک روانی: فریب هویتی و جذب تدریجی
یعنی فرد نمی‌فهمه اولش وارد بازی امنیتی شده، بلکه فکر می‌کنه داره با یه شرکت خارجی یا آدم حرفه‌ای کار می‌کنه.

3️⃣ دلبستگی تدریجی به مأموریت
فرد مرحله‌به‌مرحله به کاری که می‌کنه عادت می‌کنه. یه روز اطلاعات جزئی، بعد یه عکس، بعد ورود به جای حساس...

اینجا مکانیسم روانی به‌کار رفته:
✅ عادی‌سازی رفتار غیراخلاقی
✅ توجیه‌سازی ذهنی: "من که کاری نکردم"، "دارم فقط کمک می‌کنم"

4️⃣ وابستگی کامل به سرویس بیگانه
در نهایت، فرد یا تهدید می‌شه، یا گرفتار طمع و توهم قدرت می‌شه، و دیگه راه برگشتی نداره.

📌 نتیجه‌گیری روان‌شناختی:

جذب نفوذی فقط با طمع، پول و زور نیست.
اغلب، ذهن فرد، پُر از خشم، خلأ، و حس نادیده‌گرفته‌شدن هست.
دشمن از همین نقاط ضعف استفاده می‌کنه.

⚠️ هوشیاری فردی، احساس هویت ملی، و سلامت روانی، خط دفاع اول در برابر جنگ نرم و نفوذ اطلاعاتیه.

🧠 کانال ما تلاش می‌کنه این ابعاد پنهان و روان‌شناختی جنگ‌ها و بحران‌ها رو برای شما روشن کنه.
✳️/channel/+mAgg9Y4t239kZTc0
#روانشناسی_جنگ
#نفوذ
#موساد
#امنیت_روان

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

#روانشناسی_جنگ

"تکنیک های شناختی برای مراقبت از سلامت روان در زمان جنگ"

🧠✨ در زمان جنگ یا بحران، چطور از ذهن‌مان مراقبت کنیم؟
در شرایط جنگی، اخبار اضطراب‌آور و فضای ناامن، اولین چیزی که در خطر هست سلامت روان ماست. روان‌شناسی شناختی چند تکنیک کاربردی داره که می‌تونه به ما کمک کنه ذهن‌مون رو زنده و سالم نگه داریم:
@IRAN_PSYCHOLOGYY

1️⃣ بازسازی فکر:
وقتی ذهن می‌گه "همه‌چیز تموم شد"، سعی کن به خودت یادآوری کنی: "من هنوز زنده‌ام و می‌تونم کاری بکنم."

🧠 از افکار ناامیدکننده فاصله بگیر.


2️⃣ زندگی در لحظه:
ذهن‌مون یا در گذشته گیره یا از آینده می‌ترسه. تمرین حضور در لحظه (مثلاً با تمرکز بر تنفس) کمک می‌کنه اضطراب کم بشه.

3️⃣ توقف فکر:
اگر یه فکر منفی دائم تکرار می‌شه، با خودت محکم بگو: "بس کن!" بعد، ذهن‌ت رو به چیزی دیگه مشغول کن.

4️⃣ حل مسئله:
به جای فکرهای بی‌پایان، یه مشکل مشخص رو بردار، بنویس و براش راه‌حل‌ پیدا کن. عمل‌گرایی، احساس قدرت بهت می‌ده.

5️⃣ نجات از فاجعه‌سازی:
ذهن اغراق می‌کنه: "همه می‌میرن، هیچ راهی نیست..."
بپرس: واقعاً چقدر محتمله؟ چه چیزهایی هنوز کنترل‌پذیره؟

6️⃣ جلوگیری از نشخوار ذهنی:
اگه یه فکر منفی رو مدام تکرار می‌کنی، دست نگه دار. بنویسش، بهش زمان بده، بعد ازش فاصله بگیر.

7️⃣ یافتن معنا:
حتی در دل رنج، می‌شه معنا پیدا کرد. بپرس: "تو این شرایط، چه چیزی می‌تونم یاد بگیرم؟ برای چی باید دوام بیارم؟"

🛡️ این تمرین‌ها نه فقط برای زمان جنگ، بلکه تو بحران‌های شخصی هم نجات‌بخشن.

مغزت رو آموزش بده، نه اینکه قربانیش کنی.

📚 الهام‌گرفته از:
Beck، Frankl، Kabat-Zinn، Burns، Nolen-Hoeksema و دیگر بزرگان روان‌شناسی شناختی
.
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🔴 دلیل اینکه تبریز زیاد داره موشک و ... میخوره کمک این بی‌شرف به اسرائیله

■ نوبت تسویه حساب ما با تو هم میرسه صبر کن

@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🔴 هشدار امنیتی، مواردی که هم‌وطنان بايد به آنها مشکوک باشند، بايد يكى از اين ویژگی‌ها را در برگیرد:

١-اغلب ماشين‌هاى بارى سرپوشيده، مخصوصا اگر مشخصات شرکت کاربر روی بدنه آن ثبت نشده باشد.

۲-ماشین‌هایی با پلاک خودرو مخدوش شده.

۳-راننده خودرو صورتش پوشانده شده باشد، بطور مثال همزمان كلاه لبه دار، عینک دودى و ماسک پوشیده یا شال به دور صورتش پیچیده شده باشد.

۴-در مناطق محلى مشخص شود كه شماره ماشين مربوط به همان شهر باشد اما راننده بومى آن منطقه نباشد، در مورد شهرهاى بزرگ راننده از اتباع خارجى باشد.

۵-ماشين مورد نظر مدت طولانى در محلى خاص توقف كرده يا اينكه اون محل در اطراف مناطق نظامى قرار گرفته باشد.

▫️ مواردى كه بعد از تماس بايد به مأموران امنیتی گزارش شود:
١-شماره پلاک خودرو
٢-مشخصات ظاهرى وسيله ى نقليه (نوع خودرو، رنگ بدنه)
٣-مشخصات ظاهرى راننده شامل: رنگ لباس، سن، رنگ پوست و در صورت امكان مشخصات چهره.
۴-مكان دقيق محل حضور خودرو و در صورت امكان مدت زمانى كه وسيله نقليه آنجا توقف كرده يا زمان‌هايى كه رفت و آمد مى‌كند.

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

استوری و منتشر کنید: اینستا، واتساپ و...
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🔴 هر ایرانی یک رادار هر ایرانی یک پدافند

🔻با توجه به اینکه تمام حملات دشمن به مواضع و پایگاه‌های مختلف کشورمان در تهران با استفاده از ریز پرنده‌ها صورت می‌گیرد از شهروندان و مردم غیور و همیشه در صحنه در سراسر کشور به ویژه پایتخت و مناطق حساس و مهم تقاضا داریم که هر جایی و به هر شکلی یک ریز پرنده در آسمان دیدید فوراً به دستگاه‌ها و نهادهای اطلاعاتی و امنیتی گزارش بدهید.

🔻در خیابان پشت بام در بیابان در محل کار و در هر جایی که هستید این ریز پرنده‌ها برای آنکه به هدف برسند ناچارند ارتفاع بیش از ساختمان‌ها بگیرند و به این ترتیب قابل مشاهده هستند. در پست قبل شماره تلفن‌هایی که می‌شود به آنها تماس گرفت را خدمت شما منتشر کردم و در پست بعد هم این شماره تلفن‌ها را بار دیگر باز نشر خواهم کرد تا به خوبی ماره‌ها را در ضمن بسپرید.

🔻دوستان و عزیزان گروه‌ها و کانال‌های دیگر هم این پیام را در صفحات خود منتشر کنند و از مردم عزیز و جوانان خوب و وطن پرست بخواهند که در این برد که دشمن تمام تاکیدش بر روی ریز پرنده‌ها است (با توجه به اینکه پایگاه‌های هوایی‌اش در هم کوبیده شده و واپیماهایش همدیگر جرات ورود به کشور را ندارند و به لحاظ سامانه‌های موشکی هم؛درمحدودیت قرار دارد) مشارکت و همکاری شما بسیار ارزشمند است.

@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

◾️ آیا میدانستید ایده تشکیل کشور اسرائیل رو ناصرالدین شاه به خانواده روتشیلد داده؟؟

قضیه از این قراره که ناصرالدین شاه برای مسافرت به پاریس رفته بوده و در اونجا با یکی از اعضای خانواده "روتشیلد" ملاقات میکنه🤝
این خانواده یکی از خانواده های معروف یهودی هستن
از زبان خود 👑شاه👑 میخونیم که:
《روچیلد معروف یهودی هم که بسیار با دولت است به حضور آمد، صحبت شد، حمایت یهودی‌ها را زیاد می‌کرد و از یهود ایران عرض می‌کرد که باید آسوده باشند. به او گفتم شنیده‌ام شما برادرها هزار کرور پول دارید، من بهتر می‌دانم که پنجاه کرور به یک دولت کوچک یا بزرگی بدهید، مملکتی را بخرید و آنچه یهود در دنیا هست آنجا جمع بکنید و خودتان رئیس آنها بشوید و همه را آسوده راه ببرید و این طور متفرق نباشید. بسیار خندیدم و جواب نداشت به ما بدهد و به او حالی کردم که من به جمیع ملل خارجه که در ایران هستند حامی هستم»😑🙄🤦🏻‍♀️

📚منبع کتاب "سفرهای ناصرالدین شاه به فرنگ" ، صفحه ۱۴۱،چاپ ۱۳۶۲، انتشارات مشعل📚
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🚨 هشدار امنیتی مهم برای هم‌وطن‌ها 🚨

🇮🇱 یگان فارسی‌زبان ارتش اسرائیل (یگان ۸۲۰۰) تو فضای مجازی شدیداً فعاله.
📌این‌ها با اکانت‌های فیک، خودشونو جای مردم جا می‌زنن تا از ما اطلاعات بگیرن.

📍 دنبال چی‌ان؟ صدای پدافند، محل برخورد، یا جزئیات حملات.
❌ لطفاً ننویسید «کجا رو زدن» یا «صدای انفجار از کدوم سمت اومده»!

⚠️ حتی ساده‌ترین اطلاعات می‌تونه بهشون گرای هدف بعدی رو بده!

👊 اطلاع‌رسانی کنید که کسی به دامشون نیفته

✅ /channel/+mAgg9Y4t239kZTc0

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

هموطنی که گوشی موبایل دستت می گیری وقتی موشک شلیک میشه با ذکر تاریخ و ساعت و شهر محل شلیک فیلم می گیری و منتشر میکنی!!!!
حواست هست که ناخواسته به دشمن گِرای پایگاه ها و ... رو میدی؟

بیخود نیست که میگن فیلم نگیرید.

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

🚨 هشدار راهبردی به مسئولان کشور 🚨

در ماه‌های اخیر، پهپادها و موشک‌هایی توسط اسرائیل و موساد وارد ایران شده‌اند و حالا از خاک خودمان به اهدافی در داخل حمله می‌کنند.
این فقط یک حادثه نیست؛ زنگ خطر جدی برای ساختارهای امنیتی و دفاعی کشور است که به‌نظر می‌رسد در شناسایی، پیشگیری و مقابله با این تهدید، عملکرد قابل قبولی نداشته‌اند.
اگر این یک شکست اطلاعاتی–امنیتی نیست، پس چه نامی می‌توان بر آن گذاشت؟!

🛑 وقتی دشمن می‌تواند این حجم از تجهیزات را از مرز عبور دهد، نیروهایش را مستقر کند و از درون کشور عملیات سنگین انجام دهد، یعنی یا با یک نفوذ امنیتی عمیق مواجه‌ایم، یا ساختارهای نظارتی ما دچار خلأ خطرناک هستند… یا هر دو، به‌طور همزمان.

⚠️ تجربه‌ی منطقه نشان داده، وقتی دشمن به این سطح از نفوذ می‌رسد، مرحله‌ی بعد معمولاً خرابکاری در زیرساخت‌های حیاتی، حملات سایبری و عملیات‌های ترکیبی‌ست — درست مثل آنچه بر سر حزب‌الله آمد.

آیا برای چنین سناریویی آماده‌ایم؟
@IRAN_PSYCHOLOGYY
🎯 اتکای صرف به پدافند، خطایی استراتژیک است.
بدون اطلاعات دقیق، حتی پیشرفته‌ترین سامانه‌ها هم ناتوان خواهند بود. امنیت در عصر جدید، فقط با تجهیزات حاصل نمی‌شود؛ نیاز به هوش اطلاعاتی، تحلیل راهبردی، و بازنگری فوری در سیاست‌های امنیتی دارد.

🧠 مردم نگران‌اند؛ نه فقط از شدت حملات، بلکه از این واقعیت تلخ که هنوز منشأ این تهدیدها مشخص نشده و پاسخی شفاف از سوی نهادهای مسئول ارائه نگردیده.

🔴 زمان بازنگری عمیق فرارسیده.
این بار تهدید، مستقیم از بیرون مرزها آمده؛ اما پاسخ واقعی، باید از درون ساختارهای تصمیم‌گیری و اطلاعاتی کشور آغاز شود.

✳️ @IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

شروین
@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

#روانشناسی_جنگ

🔻 در زمانه فرسودگی، صداهایی برای بقا...

بعضی وقت‌ها تحلیل کردن، فقط اتلاف انرژی‌یه. نه حرف دقیق به‌دردبخوری هست که بشه زد، نه جایی برای خیال‌پردازی‌های بی‌پایه.
جنگ، بی‌رحم‌ترین چیزی‌یه که به جان ذهن و روان آدم می‌افته، مخصوصاً وقتی که قبلش هم خسته‌ای؛ از زندگی، از فشارها، از ناامیدی، از آینده‌ای که نمی‌تونی توصیفش کنی.

حالا توی همین فرسودگی، یک بار روانیِ عظیم اومده رو دوش هممون.
ما فقط نگران خودمون نیستیم؛ نگران ایرانیم، نگران مردم، نگران این که این همه رنج و تردید، قراره کجا تموم بشه.

یکی از دوستانم گفت: «این جنگ مثل جنگ‌های دیگه نیست، چون داره توی ذهنمون هم می‌جنگه.» و چقدر دقیق گفت.
تصاویر، خبرها، پیش‌بینی‌ها... برای خیلی‌ها یادآور خاطرات تلخ یا کابوس‌های آینده‌ست. ما با یک سلاح جدید درگیر شدیم: اضطراب پنهان اما فعال.
@IRAN_PSYCHOLOGYY
📍این جنگ، میدانش فرق داره.
شاید تداوم داشته باشه، شاید گسترش پیدا کنه.
اما برخلاف تصورات آخرالزمانی، هنوز هم عقل‌هایی در هر دو طرف هستند که نمی‌خوان وارد جهنم بی‌انتهایی بشن.
آمریکا هم مستقیم وارد جنگ نمی‌شه، ولی احتمالاً در نقش یک چتر دفاعی کنار اسرائیله.

🔹 در این وضعیت، چیزی که مهم‌تر از همه‌ست، حال روانی ماست.

اگر خودت رو غرق منفی‌نگری کنی، به‌تدریج احساس بی‌پناهی، بی‌قدرتی، بی‌معنایی میاد سراغت.
و اگر تو بتونی، حتی ذره‌ای آرامش رو توی دل خودت نگه‌داری، همین تبدیل می‌شه به حلقه‌ای از محافظت روانی برای خانواده‌ات، دوستات، محیط اطرافت.

🎗️ ما هنوز زنده‌ایم، و زنده‌ها حق دارن زندگی رو بخوان.
ما از دنیا یک زندگی بی‌اضطراب، یک خونه‌ی گرم، یک صبح بدون وحشت طلبکاریم.
و تا وقتی زنده‌ایم، طلبمون رو فراموش نمی‌کنیم.

این مرحله هم می‌گذره. آرام باش. کنار هم باش. ما هنوز امید داریم.

@IRAN_PSYCHOLOGYY

Читать полностью…

کانال روانشناسی ایران

فیلم هایی که داره منتشر میشه خیلی هاش قدیمی، یا متعلق به جنگ های دیگه و یا فیک هستن
هر چیزی رو باور نکنید.

Читать полностью…
Подписаться на канал