-
کانال گردشگری وحیات وحش,بهترین تصاویر ایران تقدیم عاشقان سفروطبیعت💚 مطالب خود راباما درمیان بگذارید به نام.خودشما منتشرشود در کانال برای پیشنهادات خو باادمین درارتباط باشید ارتباط باادمین @marzy012
چه غذاهایی را با معده خالی بخوریم و از چه مواردی دوری کنیم؟
خوردن برخی از غذاها با معده خالی باعث مشکلات گوارشی می‌شود و مهم نیست که به طور کلی چقدر سالم باشند. در حالی که برخی مواد غذایی معده شما را آرام کرده و عملکرد بدن شما را بهبود می‌بخشد.
چه غذاهایی را با معده خالی بخوریم:
1. هندوانه
هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد و اگر صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب آن را بخورید، مضر نخواهد بود. بدن شما را هیدراته می‌کند و به اجابت مزاج بهتر در صبح کمک می‌کند. این میوه حاوی لیکوپن است که می‌تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند.
2. بادام و خرما خیس خورده
بادام خیس شده در بسیاری از خانواده‌های هندی با معده خالی مصرف می‌شود. خوردن بادام خیس شده هضم غذا را آسان می‌کند و سطح pH معده شما را متعادل می‌کند. با این حال برای جلوگیری از افزایش وزن، آن را در حد اعتدال مصرف کنید.
3. دانه چیا
دانه چیا در رژیم غذایی روزانه می‌تواند بسیار مفید باشد و بهتر است با معده خالی مصرف شود. این ماده منبع غنی از فیبر، کلسیم، پروتئین، چربی‌های سالم و منیزیم است، در نتیجه خلق و خو و هضم را بهتر می‌کند. از آب این دانه هم می‌توانید استفاده کنید.
4. کشمش
خوردن کشمش به شکل خام آن طور که اکثر مردم ترجیح می‌دهند خوب است اما خیساندن آن در آب در طول شب می‌تواند برای معده شما مفیدتر و بهتر باشد.
علاوه بر این، کشمش مزیت‌های زیادی برای سلامتی شما دارد.
غذاهایی که باید با معده خالی از آن بپرهیزید:
1. مرکبات
اگرچه میوه‌ها در طول روز مفید هستند اما باید از مصرف آنها با معده خالی پرهیز کنید. بهتر است از خوردن مرکبات و میوه‌های پر فیبر مانند پرتقال، آناناس، کیوی و لیمو در صبح خودداری کنید. محتوای بالای فروکتوز و فیبر می‌تواند متابولیسم را کم کند و معده شما را در طول روز اذیت کند.
2. سبزیجات خام
اول صبح سالاد نخورید! از مصرف سبزیجات خام با معده خالی پرهیز کنید. سبزیجات سرشار از فیبر هستند که هضم آن را برای معده سخت می‌کند. مشکل در هضم می‌تواند معده شما را ناراحت کند و می‌تواند منجر به نفخ و درد معده شود.
3. انواع نان‌ها
موارد نانی مانند شیرینی، کیک و پیتزا ممکن است انتخاب مورد علاقه شما برای صبحانه باشد اما این غذاها دارای مخمر هستند که اگر صبح زود با معده خالی مصرف شوند، می‌توانند به پوشش معده آسیب بزنند و نفخ و سایر مشکلات معده ایجاد کنند.
4. غذاهای تند
غذاهای تند باعث تحریک مخاط معده و مشکلات دفع مدفوع در صبح می‌شود.
خوردن غذای تند با معده خالی اصلاً انتخاب درستی نیست و می‌تواند کل روز معده شما را اذیت کند. همچنین فلفل دلمه می‌تواند باعث واکنش‌های اسیدی و گرفتگی معده شود.
5. شکلات
زمانی که در مورد غذا خوردن با معده خالی صحبت می‌کنیم، مواد غذایی شیرین یک نه بزرگ هستند. کارشناسان تغذیه می‌گویند که از خوردن شکلات درست بعد از بیدار شدن در صبح بپرهیزید.
قند فرآوری شده یکی از بدترین گروه‌های غذایی برای خوردن با معده خالی است. نه فقط شکلات، بلکه از خوردن هر نوع غذا و نوشیدنی با قند بالا در این زمان پرهیز کنید.
مترجم:محدثه تنها
امیدوارم التیام پیدا کنید
از سختی هایی که در موردش صحبت نمیکنید . :)
شبتون درآرامش♥️🕊
@igardeshgari
آلمان، شهر توریستی فوسن
🔹️فوسن شهری کوچک و کوهستانی در جنوب کشور آلمان، واقع در ایالت بایرن می‌باشد.
🔹️این بهشت کوچک که در دامنه کوه های آلپ و بر کرانه رود لخ جای دارد، تنها ۵ کیلومتر تا مرز اتریش فاصله داشته و جمعیتی بالغ بر ۱۴۰۰۰ تن را در خود جای داده است.
🔹️فوسن با ارتفاع ۸۰۸ متر بالاتر از سطح دریا، مرتفع‌ترین شهر در ایالت باواریا می‌باشد.
🌸ایران ما🌸
تا حالا یه شب توی روستا موندین؟ میدونید چه حسی داره؟
فک کن تو یه شب زمستونی یه برف سنگین هم اومده باشه تو یکی از اون خونه های روستایی وعطر بوی خاصش دور یه کرسی هم بشینین... از بیرون هم صدای سگ و گرگ و صدای های خوفناک 😱بیاد... خیلی هیجان انگیزه 😃همچین چیزیایی رو فقط میتونید تو روستاها تجربه کنید
این ویدیو هم روستای هورامان تخت کردستانه
🌸ایران ما🌸
@igardeshgari
غروب زیبا از ساحل زیبای جزیره قشم... 😍👌
🌸ایران ما🌸
@igardeshgari
مهربانی با حیوانات حال آدمو خوب‌می‌کنه.
مارموست‌ها گونه‌ای از میمون‌های بومی کشورهای آمریکای جنوبی مثل بولیوی، برزیل، کلمبیا، اکوادور هستند که اندازه‌شون از ۱۹ سانت تجاوز نمی‌کنه و گیاه‌خوار هم هستند.
🌸ایران ما🌸
یکی از معروف ترین و خوشمزه ترین غذاهای استان ایلان، بابایاری یا عدساو می باشد.
همانطور که از نام محلی آن پیدا است این غذا نوعی عدسی است که به روش مخصوص ایلامی ها طبخ می شود.
اگر زمانی تصمیم گرفتید که به ایلام سفر کنید، حتما بابایاری را امتحان کنید، بسیار لذت خواهید برد.
این غذا به دلیل تهیه شدن از عدس بسیار غذای سالم و مفیدی برای همه به ویژه کودکان است و ارزش غذایی بالایی دارد.
🌸ایران ما🌸
@igardeshgari
شیلی، جزیره ایستر
🔺️این جزیره که ایستر نام دارد زادگاه ۸۸۷ مجسمه ی غول پیکر است که از آن ها با عنوان مجسمه های موآی یاد می شود.
🔺️کشور شیلی در آمریکای جنوبی مالک ایستر است؛ جزیره ای که به یکی از مقاصد گردشگری شیلی تبدیل شده است.
🔺️این جزیره حدودا ۱۶۳.۶ کیلومتر مربع مساحت دارد و هنوز هم حدود ۴۰۰۰ نفر در آن زندگی می کنند.
🔺️در این جزیره شهرکی ساخته اند به نام هانگا روآ (Hanga Roa) که همه ی جمعیت ایستر در آن متراکم شده اند و کمتر کسی خارج از این شهرک زندگی می کند.
🔺️بزرگ ترین مجسمه ی جزیره ی ایستر، ۱۰ متر ارتفاع و ۸۲ تن وزن دارد و به آن پارو (Paro) می گویند.
🔺️موآی ها را در بین سال های ۱۰۰۰ تا ۱۷۰۰ میلادی ساخته اند و سازندگان هنرمندش با همان امکانات اولیه مجسمه ها را حدود ۱۹.۳ کیلومتر جا به جا و حمل کردند تا به مکان های مورد نظرشان برسد.
🔺️۲۸ مجسمه روی یک تخته ی سنگی بزرگی قرار گرفته اند، تخته سنگی که انگار مکانی مقدس بوده، به این تخته سنگِ سکوشکل آهو (Ahu) می گویند که شاید هم محلی بوده برای انجام مراسم تشریفاتی.
🌸ایران ما🌸
@igardeshgari
آذربایجان غربی، سردشت، آبشار شلماش
آبشار شلماش از مهم‌ترین آبشارهایی است که در سطح استان آذربایجان غربی و در شهر سردشت جاری است.
آبشار شلماش با دره‌ای سرسبز در کنار جنگل‌های پراکنده، در نزدیکی شهر سردشت واقع شده و از شاخه‌های رودخانه زاب کوچک محسوب می‌شود.
این آبشار که در واقع از سه آبشار تشکیل شده هم‌اکنون به صورت منطقه‌ای تفریحی درآمده که همه ساله به خصوص در فصل گرما هزاران نفر از مناطق مختلف و به خصوص از شهرهای کردنشین برای دیدن آن عازم سردشت می‌شوند. سه آبشار به ترتیب و پشت سر هم قرار گرفته‌اند که اولین آنها در نزدیکی محل توقف و پارکینگ قرار گرفته‌است.
برای دیدن دو آبشار بعدی باید مسافتی نسبتاً زیاد را پایین رفته و وارد دره‌ای عمیق شوید.
در حال حاضر با احداث پله و حصارهایی بالا و پایین رفتن از دره راحت‌تر و کم خطر تر شده است.
در فصل بهار این آبشار پر آبترین روزهای خود را می‌گذراند. آب و هوای منطقه تا اواسط اردیبهشت هم سرد است ولی از اول خرداد ماه به بعد تا اواسط پاییز می‌تواند موقع مناسبی برای سفر به این منطقه باشد.
🌸ایران ما🌸
آمریکا، نیویورک
🔹️پرجمعیت‌ترین شهر ایالت نیویورک و ایالات متحده آمریکا
🔹️این شهر یکی از قطب‌های فرهنگی، سیاسی و اقتصادی جهان است.
🔹️عده‌ای به‌دلیل اهمیت سیاسی، اقتصادی و فرهنگی منحصربه‌فرد نیویورک، این شهر را "پایتخت جهان" نامیده‌اند.
🔹️نیویورک تا سال ۱۶۶۴ میلادی نیوآمستردام نام داشت.
🔹️برج آزادی، اولین بنایی است که در مکان مرکز تجارت جهانی نیویورک ساخته شده‌است.
🔹️نیویورک جمعیتی حدود ۸/۵ میلیون نفر و با احتساب حومهٔ جمعیتی قریب به ۲۰ میلیون نفر دارد.
قطار شهری نیویورک که در سال ۱۹۰۴ افتتاح شد، طولانی‌ترین خط متروی جهان است.
🔹️بازار بورس نیویورک، بزرگ‌ترین بازار بورس جهان در معاملات دلاری است که در خیابان وال استریت قرار دارد.
مرکز اصلی سازمان ملل متحد در کلان‌شهر نیویورک و 🔹️مجسمه آزادی، مهم‌ترین نماد ایالات متحده آمریکا در نیویورک واقع شده است.
🌸ایران ما🌸
پنجشنبه و ياد درگذشتگان😔
🍃پنج شنبه است
نثار روح درگذشتگان 😔
پاکان، بهشتیان برای
تمام آنهایی که دستشون
از دنیا کوتاست بخوانیم
فاتحه و صلوات
خدایا🙏 عزیزان
مارا ببخش و بیامرز🌸🙏
آمین 🙏
@igardeshgari
کوه های مریخی _چابهار
كوه هاي منحصر به فرد و زيباي مريخي یا مینیاتوری كه در جاده چابهار به بندر گواتر ديده مي شوند از زيباترين مناظر طبيعي هستند كه كمتر مورد توجه قرار گرفته اند. این کوه‌ها به موازات ساحل از منطقهً کچو تا خلیج گواتر کشیده شده‌اند و از پدیده های ژئومورفولوژی این ناحیه هستند
کوههای مریخی چندین میلیون سال زیر آب دریای عمان قرار گرفته بودند، به این شکل که در آن زمان بعنوان بخش کوچکی از اقیانوس هند بوده و کم‌کم از زیر آب خارج شده اند بر اساس بررسی های موجود، بافت کوههای مینیاتوری که قدمتشان به دوره سوم زمین شناسی، یعنی به ۴ تا ۵ میلیون سال پیش برمیگردد از جنس ماسه سنگ و مارن است
کوههاي مخروطي شکل در يک سو و «تالاب صورتي» و ماسه هاي سرخ رنگ با درختچه هاي بياباني در سوي ديگر، سبب شده اند تا جاده چابهار - بندر گواتر يکي از زيباترين جاده هاي استان سيستان و بلوچستان قلمداد شوداين کوه ها در ادامه کوه هاي زاگرس است که در ادامه به پاکستان مي رسد. به غير از زيبايي منحصر به فرد اين کوه ها، از فضاي باز و افق ديد مناسب اين منطقه مي توان براي رصد فضاي لايتناهي و نجوم هم استفاده کرد
🌸ایران ما🌸
عجب هیجانی 😳
🔺پارک ملی یلواستون آمریکا، پارکی که همه چیز از آنجا آغاز شد
🔺پارک ملی یلواستون، اولین و مشهورترین پارک ملی در جهان تصاویر زیادی را در ذهن ما می‌آورد؛ تصاویری چون چشمه‌های آب جوشان، چشمه‌های آب گرم، کوهستان‌های با پوشش جنگلی و هزاران گوزن شمالی و گاومیش کوهان‌دار آمریکایی 🐃🐂
🌸ایران ما🌸
🏴✨🏴
🖤برحاشيه برگ شقايق بنويسيد
🥀گل تاب فشار در و ديوار ندارد
◾️ا شهادت صديقه كبرىٰ
▪️حضرت فاطمه زهرا(س)
◾️برهمه شيعيان تسليت باد
@igardeshgari
مهربانان
عصر آخرین شنبه دی ماهتون
بخیر و نیکی
آرزو دارم
سلامتی آرامش
دل خوشی
شادی ، خوشبختی
و عاقبت بخیری
درتقدیرتان باشـد
🌸عصرتون بکام دل🌸
🌸ایران ما🌸
@igardeshgari
ظهر یعنے عشق🌺🍃
و عشق یعنے سلامتے شما
و سلامتے شما
یعنے قشنگے این دنیا
و من امروز
دنیایے قشنگ براتون آرزو دارم
لبخند بزن 😍
شاید همین لبخند تو
حالِ دلی را خوب کند ...
"ظهرتون بخیر 🌺🍃
🌸ایران ما
قشنگ یعنی چه؟
قشنگ یعنی تعبیر عاشقانه اشکال
و عشق تنها عشق
ترا به گرمی یک سیب می کند مانوس
و عشق تنها عشق
مرا به وسعت اندوه زندگی ها برد
مرا رساند به امکان یک پرنده شدن
#سهراب_سپهری
ساحل بنود، بوشهر
.
Bonud beach in Bushehr, Iran
🌸ایران ما🌸
ساحل زیبای جزیره#کیش 🏞
🌸ایران ما🌸
@igardeshgari
🌸ســلام
🍃یه حس خوب
💕یه صبح خوب
🍃یه روز خوب
🌸و کلی خبرهای خوب
🍃همه اینها آرزوی منه
💕برای شما عزیزان
🍃امـروزتـون قشنگ
🌸و سرشار از آرامش
🍃و پراز موفقـیت
🌸ایران ما🌸