12390
Единственный канал с такими смыслом .Нас никто не сможет заменить❤ Для рекламы: @ilya_mikheyev
Никто в мире не впечатлен всем вашим имуществом и вашими достижениями так, как вы сами.
Никому нет до этого дела! Это лично ваши ощущения.
Что для одного безделушки, для другого признание успехов, особенной гордости.
Отсюда простой вывод.
Человек можете получать воодушевление, энергию, заряд бодрости, выброс дофамина от... ничего или почти ничего.
И наоборот, может страдать, имея "всё".
Какой будет ваш выбор?
Сколько людей - столько мнений. Например такое:
Как воспитать девочек: туда не ходи, сюда не ходи, ешь хорошо, оденься красиво, “кто этот парень?”, в 10 чтоб дома!
Как воспитать мальчиков: выпустить (выгнать) на улицу, кто вернулся - молодец.
С перевоспитанием (саморазвитием) себя обычно озвучивают же правила. Вам такое подходит?
Фрейд считал, что агрессию порождают подавленные сексуальные инстинкты, а
основатель логотерапии Виктор Франкл считал важной причиной агрессии также отсутствие смысла жизни.
Будьте добры - любите себя, реализуйте свои сексуальные инстинкты и найдите смыслы для своей жизни.
Наверное будет лучше, чтобы смысл жизни был не только в удовлетворении сексуальных инстинктов.
Как услышать себя? Себя настоящего?
Один из вариантов - устроить себе “цифровой детокс”.
Начни с малого. Устрой себе 1 час без социальных сетей, новостей, всего, что тревожит тебя из цифрового пространства. Доведи время до суток.
Посвяти свободное время себе: расслабься, помедитируй, полежи в ванной,почитай книгу, прогуляйся сделай то, что давно откладывал на потом!
Можно просто полениться. Общайся только лично с людьми и пресекай темы, которые тебя тревожат.
Постепенно увеличивай время без иллюзорного мира. Пребывай в реальном мире.
Люби себя - услышь себя, почувствуй свои реальные чувства, желания.
Наш организм - очень сложная конструкция, которая живет автономно. А “мы” - наше сознание это очень небольшая часть этой конструкции.
И еще точно неизвестно, “мы” точно можем хотя бы чуть-чуть управлять или нам дают немного поуправлять, потому что так решило “подсознание”.
В общем об этом сильно не надо задумываться, потому что можно и с ума сойти.
Важно, что организм любого человека, вероятно через “подсознание” что-то там надумал, да и выкинул такой поступок, что удивились все! Кто-то чаще, кто-то реже.
Утро доброе, просыпайтесь. Пробуждайтесь. Творите жизнь. Любите себя - смейтесь над своими ситуациями.
Любите близких - они сами зачастую не ведают, что творят.
Новый день и снова повод наслаждаться жизнью!
Если ты чувствуешь, что ты не в норме, есть такой вариант - “правило 24 часов”:
Выдели себе только сутки на то, чтобы отпраздновать достижение или оплакать какую-то неудачу.
В этот период можно выплеснуть все накопившиеся эмоции. А уже на следующий день нужно сконцентрироваться на новых достижениях.
Люби себя - все остальное последует за этим.
Новый день, новые события.
Проснитесь, живите настоящим.
Что было вчера - того уже нет.
Не давите себя прошлым, его вообще не существует - есть лишь иллюзорная память и она не равняется тем событиям, что реально происходили,
Нет и тех Вас, какими Вы реально были тогда.
Клетки тела обновляются, нейронные связи перестраиваются.
Память субъективна, там остается то, что почему-то мозг решил, что ему выгодно в первую очередь для выживания.
Сегодня Вы - другой человек с некоторым уникальным, личным опытом.
Только сейчас Вы можете жить, только сейчас Вы можете творить изменения.
Память - иллюзия, основанная на реальных событиях.
Проснитесь, живите настоящим.
Чтобы поддерживать положительную мотивацию, нужно поддерживать себя в “полезных привычках”.
Вырабатывать положительное подкрепление. Чтобы ваш “Я-взрослых” хвалил вашего “Я-ребенка”, как бы это странно не звучало. Чтобы вам было хотелось продолжать.
Хвалите себя:
За изучение нового;
За первый реальный шаг в чем-то новом!
За регулярную практику в новых начинаниях;
За преодоление неудач - попытки, которые неизбежны при изучении и воплощении новых навыков;
За то, что продолжаете уже не новое, а привычную рутинную деятельность.
Чего точно не нужно делать - так это подстраиваться под всех. Быть для всех “хорошей“ - "хорошим". 🤗
Всем не угодишь и кем вы будете, если у вас не будет собственного мнения? В таком случае вы точно не будете “хорошенькой" - "хорошеньким”, об вас просто будут “вытирать ноги”. Вас буду использовать, как свою игрушку, собственность.
В этом мире нужно уметь скалить зубы, стискивать кулаки и защищать свое место под солнцем, чтобы с вами и вашим мнением считались. 😈
Безусловно, важно и нужно уважать разных людей, в первую очередь своих родителей, но став взрослым, вы должны стать независимой - независимым, так устроена жизнь.
Вы - Личность только тогда, когда у вас есть личные границы!
Вы можете иметь свой взгляд на любую ситуацию.
Нет необходимости его кому-то навязывать, спорить и ругаться.
Можно сказать: “Это ваше мнение, а это мое. Вы мне важны, а с вашим мнением я не согласна (не согласен), поэтому давайте сменим тему. У нас есть общие темы, от которых всем будет приятно.
❤️
Не нужно доводить все до фанатизма, но осознавать, что какое-то мое конкретное желание несбыточно и я поэтому буду страдать от неисполнения. 😐
Лучше пожелать чего-то менее амбициозного, но реального и такими небольшими шагами продвигаться к исполнению какой-то большой цели. 💃
Например, сегодня сказать незнакомцу 1 слово, а как задача выполнена - похвалить себя. 🥳 На следующий раз сказать 2 слова, а получится больше - так значит уже молодцом, потом по плану предложение...
С каждым шагом увеличивать нагрузку, не ожидая, что с первого раза достигнешь каких-то высот или наоборот, "провалишься под землю".
Так же и с физическими упражнениями и с освоением любого навыка. 💪
Порадуюсь твоим успехам, верю без ожиданий, что ты на верном пути. 🙏
Клиентоориентированный подход.
Представьте, что ваш партнер - это ваш клиент. И как в некоторых организациях, например кафе, или какого-то сервиса, которые оказывали вам услуги, в которых с вами хорошо, заботливо и приятно обходились, сможете ли вы так же обходиться с вашим близким человеком?
С вашим любимым или некогда любимым человеком. Оказывать ей ( ему ) регулярную заботу, одарять обходительностью?
Или ваша позиция, что он (она) должны вам что-то, что вы ожидаете от него (нее)?
1.Смогу.
2.Уже так делаю.
3.Не смогу.
4.Сначала пусть для меня так сделает.
Можно ли на самом деле быть счастливым человеком?
Все ли в наших руках? Споры об этом будут всегда.
1⃣ Во-первых, нужно захотеть стать счастливее. Многие не хотят наслаждаться жизнью, а хотят страдать. Хотят, чтобы их жалели.
А кто-то пребывает в реальной депрессии, из которой сами, без помощи специалистов, не выберутся. 😔
2⃣ Во-вторых, над достижением счастья тоже надо поработать. Просто так, “с неба“, счастье не свалится.
И сложность в том, что счастье - это не результат, про который вы сможете сказать - вчера мы наконец-то достигли счастья, все, цель выполнена. Галочку ✅ поставили.
Достижение и удержание счастья - это процесс, использую такое редкое слово - “осчастливливание” себя. 😄
Любите себя - “Осчастливливайтеся” ❤️
Нас с самого детства учили, что:
“За двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь.”
А мы не поняли, что в этом мудрость жизни!
Всего в одной задаче. Есть только она, а все остальное – не важно.
Однако первая сложность в том, что это вам самим решать, что это за задача.
За каким “зайцем” гнаться? Какую выбрать цель?
Вторая сложность, что при выборе единственной, четко определенной цели, вам нужно делать что-то одно. Бежать за "тем зайцем" со всех ног, не сомневаться и не оглядываться на окружающих.
А третья сложность, что выбирая что-то одно, вам придется отказаться от бесконечного числа чего-то другого, что могли бы сделать.
Хватит решимости отказаться от чего-то, чтобы попробовать “догнать зайца”?
1.Да
2.Это какой-то неправильный заяц.
Доброе утро выходного дня! Твоя жизнь поворачивает на тот путь, в который ты веришь!
Поэтому люби себя! Верь в себя;
Старайся получать удовольствие в этом мире;
Любое развитие происходит только через преодоление;
Все проходит. И плохое и хорошее;
Твои эмоции и чувства могут быть разнообразными;
А вообще по большей части это ты оцениваешь и окрашиваешь события.
Окрашивай события в яркие теплые цвета!
С праздником!
Доброе утро! 5 причин пойти на прогулку или поехать на природу сегодня:
- дайте своему разуму отвлечься, переключите фокус внимания;
- проведите цифровой детокс, отложите гаджеты в дальний карман;
- двигательная активность необходима нашему организму, получите заряд гормонов радости;
- бесплатно пополните необходимый витамин D;
- пригласите единомышленников, общение с близкими - бесценно.
В действительности мы все разные. Нас как-то можно объединить плюс-минус по каким-то признакам и схожим реакциям и все равно каждый из нас уникален.
Ваша наиглавнейшая задача - понять себя!
Принять себя, со всеми своими особенностями. И уже как вы их сами оцените для себя: недостатки, дефекты или “уникальные фишечки”, это тоже ваше лично дело.
И, читая и слушая разных советчиков, как правильно жить, вам стоит критически оценивать, а вам точно нужна такая жизнь и “такое счастье”?
Ваше счастье может быть совершенно другим.
Люби себя - будь собой, не мешая другим!
Люди, не имеющие жизненного смысла или его утратившие, испытывающие внутреннюю пустоту, бессмысленность существования движутся по пути самоуничтожения из-за бессмысленности существования.
Смысл не есть что-то чисто субъективное, - человек не придумывает его, а находит в окружающем мире. 2 из 3 пути, идя по которым человек может сделать свою жизнь осмысленной по мнению логотерапии:
1.деятельность, ведущая роль в которой отведена творчеству, труду (не бесцельному, а как вклад в жизнь общества) ;
2.переживания, которые дают нам созерцание произведений искусства, природы, переживание чувства любви;
Любите себя.Творите, создавайте блага, которые общество может оценить. Влюбляйтесь, любите близких, отдыхайте на природе, сами созерцайте и оценивайте блага, созданные другими.
Всем в жизни хватает проблем, стресса, мини-депрессий, самокопаний, потерянного времени, нереализованных амбиций и т.д.
Люди думают, что убегут от “страшной” реальности в яркий мир иллюзий…
Парадокс сегодняшних соцсетей - люди заходят в соцсети, чтобы развлечься, отвлечься, а не страдать.
Но и там реальность догоняет.
Задайте себе вопрос. Вы страдать хотите, тревожиться или расслабиться на минутку?
Любите себя - снимайте тревожность, не накручивайте
Мы же сами выбрали того партнера, с кем проводим время. А точнее наш организм решил, что это - самый лучший вариант на тот данный момент.
Мы же сами выбрали ту деятельность, которой занимаемся: работа, учеба, досуг и т.д. Или наше подсознание решило - все, сейчас читаем Телеграмму.
А “мы” не сказали: “нет, мне этот вариант не нравится”.
Ваш организм решает, что прямо сейчас нужно!
Вроде бы, если “мы” сильно захотим, то можем вносить некоторые изменения в давно заложенную программу.
Только корректировки “программы” - поведенческих паттернов возможны, когда у нас возникают яркие эмоции.
Поэтому, если что-то не нравится, любите себя - ошибайтесь, а точнее признавайте какое-то событие неприятным, неприемлемым для вас, т.е. ошибкой. И предпринимайте усилия, чтобы в следующий раз не было так неприятно.
А если все нравится, любите себя - наслаждайтесь.
Непростые времена легче переживать уверенным в себе человеком.
Уверенность помогает не поддаваться панике, принимать решения спокойно, надеяться на собственные силы и активнее искать выход из сложившейся ситуации.
Уверенность вызывает симпатию у других людей, позволяет строить гармоничные отношения и успешную карьеру.
Уверенность в себе - это реалистичное отношение к своим умениям и навыкам. Обладающий этим качеством человек принимает себя таким, какой он есть, и доверяет себе. Он знает свои достоинства и недостатки, ставит перед собой выполнимые цели, умеет отстаивать личные границы и спокойно принимает критику.
А вот недостаток уверенности в себе приводит к постоянным сомнениям, к ощущению собственной незначительности, а также к неспособности доверять. Такая проблема иногда распространяется не на все сферы жизни: человек может быть уверен в себе как в профессионале, но испытывать трудности в отношениях.
Люби себя - развивай уверенность!
Зачем общаться с людьми? Тем более с незнакомыми!
Психологи используют термин "латеральное мышление" - это когда человек с другим человеком обсуждает одну сферу, а озарение потом приходит про другую, про то, над чем думал долгое время.
Больше связей с внешним миром, больше вероятность, что придет озарение.
Общайтесь, “не варитесь в собственных мыслях”. Мы существа социальные.
Многие взрослые продолжают оставаться детьми и жить в своих фантазиях, ожидая волшебника, который просто даст денег или … да вы знаете, список бесконечен.
Важное отличие взрослого от ребенка в том, что взрослый может принять решение, приложить усилия и ресурсы и попробовать реализовать задуманное.
Понимая, что не каждое начинание заканчивается ожидаемым результатом.
Поэтому еще очень важно хвалить себя:
За то, что рискнули и попробовали, а не фантазировали часами - годами;
За то, что попросили совета, помощи от людей, которым доверяете;
За то, что в какой-то момент осознали, что это не ваше или реальность сильно расходится с ожиданием;
И на первый взгляд может показаться необычным, но обязательно хвалите себя за ошибки, они неизбежны, если вы действуете.
Чего точно не нужно делать - так это подстраиваться под всех. Быть для всех “хорошей“ - "хорошим". 🤗
Всем не угодишь и кем вы будете, если у вас не будет собственного мнения? В таком случае вы точно не будете “хорошенькой" - "хорошеньким”, об вас просто будут “вытирать ноги”. Вас буду использовать, как свою игрушку, собственность.
В этом мире нужно уметь скалить зубы, стискивать кулаки и защищать свое место под солнцем, чтобы с вами и вашим мнением считались. 😈
Безусловно, важно и нужно уважать разных людей, в первую очередь своих родителей, но став взрослым, вы должны стать независимой - независимым, так устроена жизнь.
Вы - Личность только тогда, когда у вас есть личные границы!
Вы можете иметь свой взгляд на любую ситуацию.
Нет необходимости его кому-то навязывать, спорить и ругаться.
Можно сказать: “Это ваше мнение, а это мое. Вы мне важны, а с вашим мнением я не согласна (не согласен), поэтому давайте сменим тему. У нас есть общие темы, от которых всем будет приятно.
❤️
СТРАХ - это еще один способ мотивировать себя на действия. Не самый лучший, но действенный.
Если ты не будешь развиваться, какой будет твоя жизнь? Если будешь деградировать, что будет с тобой?
Если не будешь делать шаги в направлении того, о чем мечтаешь.
Не будешь бывать на свежем воздухе, следить за своим здоровьем, заниматься спортом, правильно питаться, заводить новые знакомства, доброжелательно общаться с близкими, работать над своими психологическими проблемами, то…
Когда-нибудь, есть шанс, что можно оказаться на дне, если всё так же, день изо дня будешь выбирать бездействие вместо действия.
Картина ТЕМНОГО будущего может быть лучшей мотивацией для развития.
Утро доброе! Как хочется исполнения желаний, наших ожиданий!
А может нужно отказаться от желаний? Хотя бы частично.
Человек страдает из-за неисполнения своих желаний, и поэтому, чтобы не страдать, не нужно желать.
Просто пожить сегодняшним днем.
Попробуешь?
Утро доброе! Желаю тебе хорошего настроения! В каком ты настроении сейчас?
Если ты регулярно ловишь себя на плохом настроении, возможно, твой организм пытается тебе что-то сказать.
Ответь себе на эти вопросы, чтобы понять, чего тебе не хватает:
Ты высыпаешься?
Пьешь ли ты достаточное количество воды?
Достаточно ли в твоей жизни движения?
Ты питаешься полноценной здоровой пищей?
Ты проходишь регулярные медицинские обследования?
На что ты тратишь свое время?
Какие ты получаешь эмоции от этого?
Планируешь ли ты свой день?
Есть ли в твоем плане цель - хорошее настроение?
Утро доброе! Если хочется полениться, ничего не делать, то вот вам несколько советов, которые помогут сделать первый шаг. Та самая “мотивация К”:
1. Почему так важно, чтобы вы это сделали?
Какую выгоду вам даст результат? Каких страданий избежите, если все сделаете вовремя?
2. Селайте, как вам удобно или привычно: декомпозируйте - распишите план по этапам. “Ешьте слона по частям”.
3. Если у вас получается и вас это мотивирует - визуализируйте результат.
4. Фокусируйтесь и делайте по одной посильной небольшой задаче за подход.
5.Поблагодарите себя за проделанную работу.
Утро доброе! Благодарите своих близких и дорогих вам людей. Самое малое, что можете для них сделать - комплименты.
А самые лучшие комплименты, это не про внешность:
- Спасибо, что ты есть в моей жизни;
- Ты воодушевляешь меня;
- Благодаря тебе я развиваюсь и стремлюсь к (чему-либо) ;
- У тебя отличный вкус;
- Это было отличное решение!
- Это лучший выбор!
Мы стараемся избегать неудач. Однако неудачи нам необходимы, потому что:
Они дают нам опыт и с каждым разом мы совершаем меньше ошибок и становимся мудрее или лучше, как профессионал.
Мы начинаем понимать, чего именно хотим, а чего не хотим. Очень часто наши мечты навязаны обществом и нам в действительности неинтересны.
Неудачи заставляют нас развиваться, двигаться вперед и пробовать что-то новое.
Путь к цели всегда усыпан неудачами, важно пройти их, преодолеть, а не жалеть себя из-за одной неудавшейся попытки
С возрастом приходит осознание, что нет случайностей.
Прослеживаются связи между событиями.💫 Если подняться чуть выше над любой ситуацией, то и увидеть можно больше.
Все ответы можно найти внутри себя, только как правило, для внутреннего поиска больше подходит уединение, 🧘 чем дискуссии и споры.
Не ссорьтесь с близкими, друзьями. Сохраняйте отношения. Где-то отступите, побудьте на расстоянии. Обрывая ниточку, мы распускаем что-то очень ценное. И потом будем жалеть. 💔 Просто осознание придет не сразу.
Любите себя - стройте экологичные, а не токсичные отношения. ❤️