116416
Сообщество экспертов и профессионалов в своём деле. 👉 Реклама - @jaMasha 🥇 Продвигаем бренды, политические компании и предпринимателей под ключ. https://blog-activ.ru/ № 4948399391
Управление удачей: случайность или осознанный подход?
Управлять удачей, как и строить успешную карьеру, возможно, если сознательно стремиться к улучшению результатов. Зачастую достаточно просто развивать свои компетенции и делать это непрерывно, но место для суеверий тут тоже есть: если счастливый талисман придаёт уверенности, это работает.
Расскажите про свои методы привлечения удачи в канале «Карьера в ВТБ» и получите возможность выиграть умную колонку Яндекс Станция Лайт 2. Розыгрыш проходит до 15 сентября.
#реклама
Карта профессий: помощь тем, кто мечтает работать в туризме.
Дизайнер виртуальных экскурсий, организатор гастроужинов, Travel-блогер, VR-архитектор, режиссер индивидуальных туров — о всех этих профессиях можно узнать на карте профессий, которую разработал АНО «Проектный офис по развитию туризма и гостеприимства Москвы» и Комитет по туризму Москвы.
А когда выберешь свой карьерный маршрут благодаря карте профессий, регистрируйся до 30 сентября на интенсив для студентов и молодых специалистов — «Твой старт в туризме»! После успешного прохождения сможешь разместить свое резюме на бирже вакансий.
Узнай о всех возможностях сферы и реализуй свои таланты по максимуму!
#реклама
Узнайте кем были ваши предки?
Опытные генеалоги из КорзуТрэвел проследят историю вашей родословной на протяжение веков, и предоставят вам ценные сведения о том, откуда вы родом и с кем связаны. Вы можете раскрыть захватывающую историю своей семьи!
А, может вы желаете погрузиться в мир генетической археологии и отправьтесь в захватывающее путешествие по следам своих предков? Туристический отдел «Голый генеалог» создаст для вас уникальный маршрут, который приведет вас к местам, где жили и творили ваши предки.
Узнайте больше о таинствах своей родословной в Telegram-канале «Голый генеалог» или на сайте https://korzu-expeditions.com/genealogy.
Специальная акция: скидка 10% на генеалогические исследования до конца августа.
Погрузитесь в прошлое своей семьи и откройте тайны своего наследия с КорзуТрэвел и Анастасией Король!
#реклама
Академия «вАЙТИ» открыла свои двери
Теперь любой желающий может пройти бесплатные курсы от beeline cloud по самым актуальным направлениям: облачные технологии, DevOps и Kubernetes, управление данными, кибербезопасность и другие ключевые треки ИТ-индустрии.
Основные преимущества такого формата:
📌 Современные программы обучения: курсы разработаны ведущими экспертами и регулярно обновляются.
📌 Практическая направленность: акцент на реальных задачах и кейсах.
📌 Гибкость и доступность: удобный формат обучения, который легко совмещать с работой.
Более 8 тысяч специалистов уже начали свое обучение. Не упустите возможность стать частью будущего российской ИТ-индустрии. Узнать больше о курсах и зарегистрироваться можно на официальном сайте Академии.
#Реклама ПАО «ВымпелКом», beeline.ru
Иногда может казаться, что в современном мире психологии слишком много информации.
Легко себя почувствовать растерянным среди множества концепций, видов терапии и подходов!
В Академии Психологии iARPT мы собрали воедино самые лучшие виды терапии - классические, современные и альтернативные 🔥
Разложили информацию по полочкам и этот концентрат преподнесли в удобном формате. Звучит заманчиво, не так ли?😊
В онлайн-потоке обучения за 6 недель вы разберетесь с базовыми психологическими концепциями и получите реальные инструменты для работы с собой и другими.
Если вы давно хотели, но не знали с чего начать и что делать для изменений в своей жизни, то это отличная возможность!
🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: iarpt.ru/m2_5
Всего за 6 недель Вы:
• познакомитесь с тем, как формируются самые глубокие слои психики
• выявите свои эмоциональные дефициты
• научитесь языку подсознания
• получите инструменты и техники для работы с любым эмоциональным состоянием
• а также – научитесь создавать авторские терапевтические визуализации!
🎁Оцените глубину и комплексность подачи материала в бесплатном уроке: iarpt.ru/m2_5
🫂По всем вопросам пишите в Отдел Заботы: @academy_iarpt
👉🏻Или в официальный канал Академии: @iARPT
#Реклама. ООО «МАРПТ», ИНН 7714465702, ERID: LjN8K4M6q.
В мультфильме: эмоции управляют человеком. В жизни: вы управляете эмоциями.
И не только ими, если пользоваться правильными инструментами! Стать лучшей версией себя и начать управлять своим ресурсом поможет интерактивный бот «Трекер привычек и настроения от ВТБ».
Имея под рукой @self_manager_vtb_bot, можно:
– заводить полезные привычки, планировать день и ни о чём не забывать;
– контролировать эмоциональное состояние и работать над ним, а в конце месяца узнать, какое настроение доминировало;
– получать советы от ведущих экспертов и руководителей банка ВТБ из их личного опыта.
Посвятите остаток лета работе над собой, и ВТБ вознаградит вас ценными призами.
Один шаг разделяет тебя и новый путь в успешный бизнес!
Принимай участие в конкурсе «Молодой предприниматель России» от Росмолодёжь.Бизнес.
Это уникальный шанс реализовать свои или найти новые бизнес-идеи, воплотить их в жизнь и построить бизнес своей мечты. Узнавай секреты от гуру бизнеса, масштабируй своё дело, получай поддержку, а также выигрывай крутой мерч и призы.
В проекте 3 лиги и 12 номинаций. Получи возможность попасть в ТОП-500 молодых предпринимателей России.
Ждём именно тебя! Выбирай свою лигу и регистрируйся здесь.
#Реклама. ФГБУ «Центр содействия молодым специалистам»
Управление эмоциями
Мы все испытываем эмоции - от радости до гнева, от страха до грусти. Они - часть нашей природы, но как с ними справляться? Как не дать им завладеть нами и управлять нашей жизнью?
Управление эмоциями - это не подавление чувств, а умение их осознавать, понимать и находить здоровые способы выражения.
Почему это важно?
Неконтролируемые эмоции могут привести к хроническому стрессу, проблемам со здоровьем и депрессии.
Избавься от стресса используя психологию.
Самоанализ и рефлексия
Мы живем в бешеном ритме, постоянно гоняясь за новыми впечатлениями и достижениями. Но как часто мы останавливаемся, чтобы посмотреть на себя со стороны, понять свои мысли, чувства и поступки?
Самоанализ и рефлексия - это два мощных инструмента, которые помогают нам разобраться в себе, улучшить свою жизнь и стать лучше.
Что такое самоанализ?
Это глубокое исследование собственных мыслей, эмоций, поведения и мотивов. Это процесс, который помогает нам понять, кто мы есть, что нас мотивирует, что нас радует, а что огорчает.
Пример самоанализа:
Я чувствую себя подавленным. Что происходит?
- Возможно, я устал от работы.
- Возможно, я расстроен конфликтом с другом.
- Возможно, я просто не выспался.
Что такое рефлексия?
Это осмысление собственного опыта, анализ своих действий и их последствий. Это процесс, который помогает нам извлечь уроки из прошлого, чтобы принять лучшие решения в будущем.
Пример рефлексии:
Я не справился с проектом. Что пошло не так?
- Возможно, я не правильно распланировал время.
- Возможно, я не достаточно четко понял задание.
- Возможно, мне нужна была помощь специалистов.
Больше психологических советов в этом месте.
Вам положена статья за кражу имущества 158 УК РФ
Если вы раскатали губу на соседское барахло стоимостью выше 1 миллиона рублей, можно сесть на 10 лет.
1 год = 100 тыс. Жутко, грустно и... странно?
А что, если я украл чужую жизнь? Не старый Крузак или дачу возле речки-вонючки, а жизнь?
Причём не «какую-то», а богатея, который живёт не в доме, а в замке. Который ездит не на китайском корыте, а на суперкаре и не на одном! Там целый автопарк!
В общем, ситуация непростая, но я украл... И жёстко влип. Пришли бандиты, стали трясти... но что-то я забегаю вперёд.
Давай по порядку, и начнём с первой главы книги, где я всё подробно изложил - Я украл чужую жизнь
В поиске идеального пути для профессионального роста❔ Вам сюда! 💼🚀
Познавательный и увлекательный канал «Алло, это Скилочная» — ваш путеводитель в мире медиа, развлечений и IT! 💬👩💻
Погружайтесь во всю глубину кросс-функциональных скиллов:
•откройте свои суперспособности
•осваивайте новые навыки
•разберитесь в обязанностях
Стремитесь к успеху❓
📌📌📌📌 прямо сейчас❗️
#реклама #текстприслан
Почему у одних «выстреливает» случайная реклама, а другие сливают огромные бюджеты?
Чтобы понять, как на самом деле работает маркетинг, читайте канал Максима Юрина, где по полочкам разложен опыт предпринимателя и владельца маркетингового агентства, вошедшего в ТОП-5 в России по SMM.
Максим откровенно рассказывает, какие уловки используют супермаркеты (и не только) , что на самом деле хотят услышать клиенты от маркетологов и как фаундеру проверить свою идею.
А также:
✍🏻14 чертовски хороших советов по копирайтингу
🍔Как Макдональдс в Дубае накормил любителей высокой кухни
👟Как мальчик заключил крупный контракт с Nike в 12 лет
На канале Максима нет душных советов «как надо». Он рассказывает, как было у него и его клиентов. Подписывайтесь: @yumaks
#реклама #текстприслан
Развитие креативности
Креативность - это не волшебный дар, а навык, который можно тренировать.
Каждый из нас может стать более креативным, если будет прилагать усилия и использовать правильные инструменты.
Вот 5 простых способов, которые помогут вам развить креативность:
1. Читайте больше: Погружайтесь в разные миры, изучайте новые темы, вдохновляйтесь чужими идеями. Чем больше вы читаете, тем шире становится ваш кругозор и богаче ваш воображаемый мир.
2. Ведите дневник: Записывайте свои мысли, идеи, наблюдения. Это поможет вам лучше понять себя, свои интересы и найти вдохновение для новых творений.
3. Изучайте новые навыки: Выучите новый язык, освойте музыкальный инструмент, попробуйте рисовать или писать стихи. Новые навыки помогут вам по-новому взглянуть на мир и стимулируют ваш творческий потенциал.
4. Общайтесь с креативными людьми: Вдохновляйтесь их идеями, участвуйте в их проектах, делитесь своими мыслями. Общение с креативными людьми - это источник вдохновения и мотивации.
5. Не бойтесь экспериментировать: Пробуйте новое, не бойтесь ошибаться, ищите необычные решения. Именно из ошибок и экспериментов рождаются самые интересные идеи.
Не расстраивайтесь, если вы не увидите результаты сразу. Главное - не сдаваться и продолжать развиваться.
Ищи вдохновение в канале Core.
ТОП-4 книги, для тех кто ищет опору и внутреннюю силу.
1️⃣ - В этот день я познакомился с собой
Что получишь? https://vk.cc/cxctkn
+10 к творчеству и самореализации
2️⃣ - Проснись и обернись
Что получишь?
+10 к настойчивости и упорству
3️⃣ - Пересадка на станции Вечность
Что получишь?
+10 к вере в себя и духовности
4️⃣ - Скоро на экранах. Как принять себя и стать счастливым
Что получишь?
+10 к счастью и мудрости
Каждая из книг уникальна и сильна сама по себе. Если же прочитаешь весь топ, тебя не будет не оставить, и, кто знает, может 2024 станет твоим лучшим.
📈Как больше зарабатывать без упахивания и всегда быть в ресурсе.
Забирайте бесплатный экспресс-курс и рабочие техники для повышения энергии.
Подходит для руководителей и предпринимателей, которые хотят понять, как выйти на новый уровень в доходе и своем бизнесе, найти мощную цель и ресурсы идти к ней.
Практический курс поможет вам сделать первые шаги к тому, чтобы:
✔️найти свой эффективный метод повышения энергии, избавиться от лени, чтобы всегда быть в ресурсе,
✔️избавиться от тревожности, прокрастинации и негативных установок,
✔️планировать цели на год так, чтобы каждая реализовалась,
✔️укрепить веру в свои силы и жить на высоких вибрациях.
⚠️ После занятий у вас навсегда останется незаменимый помощник – сборник практических знаний, который всегда подскажет вам, «куда нажать», чтобы все в жизни получалось.
⚡️Ваши энергия, спокойствие и уверенность в себе уже ждут вас на курсе по повышению энергии.
🚩Переходите по ссылке в бота. Кроме уроков там для вас уже готов 🎁 специальный подарок. Он будет доступен еще 48 часов
ЗАБРАТЬ КУРС И ПОДАРОК
#реклама
Конструктивная критика и обратная связь: ключевые навыки для профессионального роста
В профессиональном мире умение давать и принимать обратную связь — это не просто полезный навык, это необходимость. Правильно поданная критика может стимулировать рост, улучшить командную работу и повысить эффективность.
1. Будьте четкими и конкретными
Конструктивная критика должна быть четкой и ориентированной на конкретные факты или события. Избегайте общих фраз и сосредоточьтесь на конкретных примерах. Это поможет собеседнику понять, что именно нуждается в улучшении.
2. Фокусируйтесь на поведении, а не на личности
Важно разделять действия человека и его как личность. Сосредоточьтесь на конкретных действиях или результатах работы, а не на характеристиках личности. Это поможет избежать недоразумений и сопротивления.
3. Используйте "я" вместо "ты"
Формулируйте свои замечания с позиции первого лица, например: "Я заметил, что..." вместо "Ты сделал...". Это снижает ощущение обвинения и делает вашу критику более приемлемой.
4. Предлагайте решения
Конструктивная критика включает в себя не только указание на проблемы, но и предложение путей их решения. Обсудите возможные способы улучшения и будьте открыты к диалогу.
5. Будьте чувствительны и уважительны
Важно учитывать эмоции и чувства другого человека. Подходите к вопросу с уважением и эмпатией, чтобы ваша критика была воспринята конструктивно.
Освоение этих аспектов конструктивной критики и обратной связи сделает вас более ценным сотрудником и лидером.
Ускорь свой рост с карьерным серфером.
Умение принимать решения: ключевой софт-скилл в профессиональной жизни
Умение принимать решения — это фундаментальный навык, который определяет вашу способность влиять на собственную карьеру и жизнь в целом. В современном мире, где изменения происходят мгновенно, быстрая и эффективная оценка ситуации и принятие обоснованного решения становится вашим стратегическим преимуществом. Вот несколько советов, как улучшить этот навык:
1. Анализируйте данные. Хорошие решения основываются на фактах. Обучитесь собирать и анализировать релевантную информацию перед тем, как принять решение. Это поможет избежать предвзятости и сделать выбор, опираясь на объективные данные.
2. Учитесь на опыте. Ваши прошлые успехи и ошибки — бесценный источник знаний. Рефлексия поможет понять, какие подходы работали, а какие — нет, и использовать этот опыт в будущем.
3. Развивайте критическое мышление. Умение задавать вопросы, критически оценивать информацию и видеть различные аспекты проблемы — ключ к эффективному принятию решений. Это помогает избежать спешки и поверхностного подхода.
4. Управляйте эмоциями. Эмоции могут как помочь, так и помешать в принятии решений. Научитесь распознавать свои эмоциональные реакции и не позволяйте им управлять вашим выбором. Спокойное и собранное состояние ума — лучший помощник в сложных решениях.
5. Оценивайте риски и возможности. Каждое решение несёт в себе потенциальные выгоды и риски. Будьте готовы исследовать их и взвешивать, прежде чем делать выбор.
6. Практикуйтесь в быстром принятии решений. Иногда решение нужно принимать быстро. Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее будете чувствовать себя в таких ситуациях. Начните с малого, принимая мелкие решения быстро и наблюдая за результатами.
Умение принимать решения — это софт-скилл, который требует постоянного развития и усовершенствования. Чем больше вы в него инвестируете, тем более успешным и продуктивным становится ваш профессиональный и личный путь.
Становись лучше каждый день.
Самодисциплина — это когда ты делаешь, даже когда не хочется. Мотивация — это огонёк, который зажигает тебя на старте, но он быстро тухнет.
Вот почему важно развивать самодисциплину: она помогает двигаться к цели, даже если нет вдохновения. Каждый раз, когда ты заставляешь себя сделать ещё один шаг, ты закаляешь свою волю.
Мотивация даёт импульс, но именно самодисциплина приводит к результатам. Главное — не ждать, когда появится желание, а просто начать. Маленькие, но постоянные усилия всегда побеждают вспышки вдохновения.
Развивай себя вместе с Core.
Развитие креативности через самообразование
Креативность — это способность мыслить нестандартно и находить оригинальные решения задач. Ее развитие возможно через самообразование, которое включает изучение новых навыков, чтение, просмотр фильмов и эксперименты с новыми идеями.
Процесс самообразования расширяет наши знания и учит смотреть на вещи под другим углом, что значительно усиливает нашу креативность при решении повседневных и рабочих задач.
Развивайте свою креативность вместе с нашими каналами.
Стрессоустойчивость в экстремальных условиях: Как не сломаться под давлением
Когда наступают экстремальные условия, стрессоустойчивость становится решающим фактором. Умение сохранять спокойствие и ясность мышления в сложных ситуациях — это не врождённое качество, а навык, который можно развить.
1. Контроль над дыханием. В стрессовой ситуации первое, что выходит из-под контроля, — это дыхание. Глубокие, медленные вдохи помогают успокоить нервную систему и восстановить ясность мысли. Сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем принять решение.
2. Фокус на задаче. В экстремальных условиях отвлекающие факторы могут сбить с толку. Сосредоточьтесь на главной задаче и поставьте перед собой конкретные цели. Разбейте проблему на части и решайте их последовательно.
3. Эмоциональная дистанция. Важно уметь временно «отключить» эмоции, чтобы не дать им диктовать свои условия. Представьте, что вы наблюдаете за ситуацией со стороны — это поможет принять более рациональные решения.
4. Опора на опыт и знания. В момент кризиса доверяйте своему опыту и знаниям. Вспомните предыдущие трудности, которые вы преодолели, и используйте этот опыт как доказательство того, что вы способны справиться с текущими вызовами.
5. Планирование и адаптация. Даже в экстремальных условиях важно иметь план. Однако гибкость в его исполнении ещё важнее. Если что-то идёт не так, быстро адаптируйтесь и корректируйте свои действия.
6. Поддержка команды. Никто не должен справляться с трудностями в одиночку. В экстремальных условиях опирайтесь на поддержку команды. Делегируйте задачи, чтобы снять с себя часть нагрузки, и принимайте помощь от других.
Стрессоустойчивость — это способность сохранять эффективность даже под сильным давлением. Развивая этот навык, вы не только сможете лучше справляться с экстремальными ситуациями, но и повысите свою уверенность в себе и своих силах.
Зацени лучшие медитации от стресса.
Развитие лидерских качеств: Как стать тем, за кем идут
Лидерство — это не титул и не должность, это умение вести за собой и вдохновлять других на достижения. Лидерские качества можно развить, независимо от того, где вы находитесь сейчас. Вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам стать сильным лидером:
1. Возьмите на себя ответственность. Лидер — это человек, который готов взять на себя ответственность за результат. Не бойтесь принимать решения и отвечать за их последствия. Это укрепляет доверие и уважение к вам.
2. Учитесь слушать и понимать. Лидер должен уметь не только говорить, но и слушать. Понимание нужд и мнений своей команды — это основа для эффективного руководства. Учитесь задавать вопросы и внимательно слушать ответы.
3. Развивайте уверенность в себе. Уверенность — это не о том, чтобы быть всегда правым, а о том, чтобы не бояться быть уязвимым. Показывайте свою уверенность через действия, а не слова, и люди будут следовать за вами.
4. Вдохновляйте примером. Лучшие лидеры — те, кто ведут за собой своим примером. Если хотите, чтобы ваша команда была дисциплинированной, эффективной и настойчивой, станьте олицетворением этих качеств.
5. Развивайте эмоциональный интеллект. Умение понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать эмоции других людей — ключ к успешному лидерству. Эмоционально зрелый лидер способен создать поддерживающую атмосферу в команде и эффективно справляться с конфликтами.
Лидерство — это путь, а не конечная цель. Развивайте свои лидерские качества каждый день, и вы увидите, как за вами начинают идти люди, не потому что они обязаны, а потому что они хотят быть рядом с вами.
Освой навыки грамотной коммуникации, чтобы стать настоящим лидером.
Soft skills играют важную роль в эффективном разрешении споров. Вот несколько важных навыков, которые могут помочь в этом процессе:
1. Эмпатия. Важно уметь поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения. Показание понимания и уважения к чувствам и потребностям других может помочь смягчить конфликт.
2. Коммуникация. Умение четко и ясно выразить свои мысли и слушать точки зрения других может помочь урегулировать разногласия и обойти препятствия в разрешении споров.
3. Самоконтроль. Умение сохранять спокойствие и адекватность во время конфликта является важным навыком. Научиться управлять своими эмоциями поможет избежать эскалации ситуации.
4. Решение проблем. Умение анализировать ситуацию, искать компромиссы и обсуждать различные варианты разрешения споров помогает найти оптимальное решение для всех сторон.
5. Терпимость к различиям. Умение уважать и ценить различия в мнениях, стилях общения и подходах к решению проблем поможет создать атмосферу взаимопонимания и уважения.
Познай грани своего мозга.
Любишь изучать окрестности, составлять интересные маршруты, посещать новые рестораны и искать классные мероприятия для прогулок с друзьями? Как насчет того, чтобы познакомиться со сферой туризма поближе?
Комитет по туризму города Москвы и АНО «Проектный офис по развитию туризма и гостеприимства Москвы» проводит практический интенсив «Твой старт в туризме» для студентов вузов, колледжей и молодых специалистов.
Какая польза для тебя?
— погрузишься в специфику отрасли: разберешь реальные кейсы, послушаешь лекции от ведущих экспертов туриндустрии и получишь от них обратную связь;
— подготовишься к трудоустройству: узнаешь лайфхаки по составлению резюме и прохождению собеседований;
— получишь подарки за прохождение интенсива!
Участвовать могут все, кто заинтересован строить карьеру в туризме, в возрасте от 18 до 35 лет.
Ждем твою заявку
#реклама
Зарабатывать больше — это несложно. Нужно всего-то прокачивать личный бренд
Начать тоже легко 👌🏼
1. Выберите подходящую соцсеть из гайда «Топ-10инструментов для прокачки личного бренда».
2. Там же изучите, какой контент заходит аудитории в этой соцсети.
3. Ведите блог на «правильной» площадке, чтобы получать больше клиентов на услуги или продукты.
Гайд подготовила команда Академии IT-рекрутинга Tech-recruiter.
📌 Гайд лежит в телеграм-канале, в закрепленном сообщении: /channel/fromYazi
#Реклама. ИП Насибуллина Язиля Равилевна, ИНН 165609670065, ERID: LjN8KNnE7.
Адаптивность и гибкость: ключ к успеху в современном мире
Адаптивность и гибкость — два навыка, которые сегодня важны как никогда. Они помогают справляться с изменениями, находить новые возможности и оставаться конкурентоспособными. Вот почему стоит развивать эти качества:
1. Быстрая реакция на изменения. Мир меняется стремительно, и те, кто умеет быстро адаптироваться, всегда на шаг впереди. Гибкость позволяет легко переключаться между задачами и подстраиваться под новые условия.
2. Решение проблем. Адаптивные люди быстрее находят решения в нестандартных ситуациях. Они не боятся выходить за рамки привычного и искать новые подходы.
3. Открытость к обучению. Гибкость включает готовность учиться и развиваться. Новые знания и навыки помогают оставаться актуальными и востребованными на рынке труда.
4. Снижение стресса. Умение адаптироваться снижает уровень стресса. Когда ты готов к изменениям и можешь гибко реагировать на них, ты чувствуешь себя увереннее и спокойнее.
5. Улучшение командной работы. Адаптивные люди легче находят общий язык с коллегами и лучше работают в команде. Они готовы подстраиваться под разные рабочие стили и помогать другим.
Развивай адаптивность и гибкость, и ты увидишь, как они открывают перед тобой новые возможности.
Мастерство коммуникации: как стать асом в общении
Общение — это не просто слова, а искусство создавать связи. Вот как стать мастером в этом деле:
1. Слушай внимательно. Не перебивай, слушай по-настоящему. Это создаёт доверие.
2. Будь искренним. Фальшь всегда заметна. Говори то, что думаешь.
3. Используй язык тела. Зрительный контакт и улыбка творят чудеса.
4. Задавай вопросы. Покажи интерес к собеседнику.
5. Будь краток и ясен. Говори по делу, без лишних слов.
6. Практикуй эмпатию. Понимание эмоций других людей сближает.
7. Практикуйся. Чем больше общаешься, тем лучше получается.
Общение — это твоя суперсила, которую нужно тренировать. Загляни сюда.
Тайм-менеджмент и планирование: Как управлять временем, чтобы быть более продуктивным и достигать целей
Управление временем - это ключевой навык, который помогает нам быть более продуктивными и эффективными в достижении наших целей.
1. Создайте план: Составьте список задач на день, неделю или месяц. Приоритизируйте задачи и распределите время для их выполнения.
2. Используйте техники планирования: Используйте методы, такие как метод "Помидора" или "Большой камень", чтобы структурировать свою работу и улучшить свою продуктивность.
3. Установите реалистичные сроки: Будьте честными с собой и устанавливайте реалистичные сроки для выполнения задач. Это поможет вам избежать стресса и улучшить качество вашей работы.
4. Управляйте своими привычками: Изучите свои привычки и выявите те, которые могут отнимать у вас время или мешать вашей продуктивности. Работайте над их изменением и развитием полезных привычек.
5. Используйте технологии и инструменты: Воспользуйтесь приложениями и инструментами для планирования и управления временем, такими как календари, органайзеры или уведомления.
Стань эффективным человеком.
85% успеха на работе достигается благодаря хорошо развитым мягким навыкам.
Это показало исследование, проведённое учёными Гарвардского университета. Чтобы быстрее продвигаться по карьерной лестнице, нужно уметь выстраивать коммуникацию и выявлять манипуляции, использовать активное слушание и эмоциональный интеллект, понимать мотивацию других людей и управлять собственными эмоциями.
Прокачайте soft skills на программе «Медиация и конфликтология» от Сеченовского университета и Skillbox. Вашими наставниками станут доктора психологических и экономических наук, психологи и социологи. Вы научитесь профессионально вести переговоры, решать конфликты и искать компромиссы. Сможете использовать навыки и в работе, и в обычной жизни.
✓ Диплом ДПО
✓ Проект в портфолио
✓ Вебинары и бизнес-игры
Узнать подробности: https://epic.st/jqFKze?erid=2VtzqusLmNf
#Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Эмоциональная устойчивость
Способность контролировать свои эмоции и оставаться спокойным и сбалансированным даже в стрессовых ситуациях.
Почему эмоциональная устойчивость так важна?
Во-первых, она позволяет нам принимать взвешенные решения, не поддаваясь волнению и импульсивности. Мы можем трезво оценивать ситуацию и находить лучшие решения.
Во-вторых, эмоциональная стабильность помогает поддерживать хорошие отношения с окружающими. Мы меньше конфликтуем и легче находим общий язык с другими людьми.
В-третьих, это способствует нашему психическому и физическому здоровью. Стресс значительно меньше влияет на наше самочувствие.
Как развить эмоциональную устойчивость?
1. Практикуйте осознанность и медитацию. Это помогает лучше понимать и контролировать свои эмоции.
2. Занимайтесь физической активностью. Спорт и упражнения снижают напряжение и улучшают эмоциональное состояние.
3. Следите за питанием и режимом сна. Здоровый образ жизни повышает общую стрессоустойчивость.
4. Развивайте позитивное мышление. Учитесь находить конструктивные способы реагировать на трудности.
Овладение эмоциональной устойчивостью требует времени и практики, но результат того стоит.
Раскрой свои Грани мозга.
Управление стрессом и эмоциями: Как контролировать эмоции, справляться со стрессом и сохранять психологическое равновесие.
Управление стрессом и эмоциями является важным аспектом нашей жизни. Когда мы находимся в стрессовых ситуациях или пребываем в состоянии эмоционального дисбаланса, это может негативно сказываться на нашем физическом и психическом здоровье.
Во-первых, важно научиться слушать свое тело и осознавать свои эмоции. Мы должны быть внимательны к нашим чувствам и реакциям, чтобы понимать, что вызывает стресс или негативные эмоции. Регулярное практикование медитации или йоги может помочь укрепить наше осознавание и настройку на наш внутренний мир.
Во-вторых, важно разработать стратегии управления стрессом. Это может быть что-то индивидуальное – такие как чтение, прогулка на свежем воздухе или занятие хобби, что помогает расслабиться и отвлечься от стрессоров. Помимо этого, регулярные физические упражнения, здоровый сон и правильное питание могут существенно снизить нашу уязвимость к стрессу.
Наконец, общение с близкими людьми или профессиональными консультантами может быть также важным способом справиться с эмоциональным давлением. Поговорить о своих чувствах и получить поддержку извне может помочь нам восстановить эмоциональное равновесие и улучшить наше самочувствие.
Избавься от стресса, с нашим каналом психология саморазвитие.
