16171
متخصصون في التنميه البشريه وتطوير الذات لتنميه شخصيه ايجابيه للمجتمع ✍ للاعلانات ☜ @Humandev_bot
7 طرق لمكافحة الإفراط في التفكير:
هل تسيطر الأفكار المقلِقة عليك؟ فتوجد أسباب عديدة تؤدي إلى الإفراط في التفكير، وعادة ما يتركك هذا الإفراط تشعر بمشاعر متنوعة، لكن من المرجح أن تشمل التوتر والقلق، ومن الممكن أن يؤدي إلى التشويش على تفكيرك أيضاً؛ ومن ثَمَّ من الهام معرفة كيفية التوقف عن الإفراط في التفكير.
من الأسباب أيضاً المبالغة في تحليل المواقف، فهذا يحدث للجميع تقريباً، ومع ذلك، إذا بدا أنَّ عقلك ينشغل بالمشكلات الصغيرة باستمرار، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق العام (GAD)، وغالباً ما تشمل أعراض هذه المشكلة الصحية العقلية القلق والعصبية والغضب المفرط، ويمكن أن تؤدي هذه العادة إلى تأثيرات ضارة في صورتك الذاتية وصحتك وغير ذلك؛ لذا يجب أن تتخذ خطوات لمكافحة الإفراط في التفكير.
فيما يأتي 7 طرائق لتحقيق ذلك:
1. محاولة حل المشكلات.
2. تخصيص وقت للتفكير.
3. الانشغال بمهام أخرى.
4. التخلي عن الرغبة في السيطرة على القضايا الخارجية.
5. التخلي عن الرغبة في الكمال.
6. الحفاظ على منظور واقعي.
7. ممارسة اليقظة الذهنية.
لكل مساء بداية جميلة ربما كلمة ابتسامة ، وردة ، ابحثوا عن تلك البدايات
ولا تحرموا أنفسكم جمال المساء ومتعة الحياة..
مساءات جميلة وراقية يملؤها الحب والأمل والتفاؤل بالله
فالحَـياة رغم بعض الألم جَميِلة وَلكن أعطُوها حَقها مِنْ التفاؤل كي تُعطيكم حَقكمْ م̷ن السَعآدة
مساء النور والسعادة وإلهناء لقلوبكم
🔮📘تغيرت في حياتي بعض المفاهيم !
ف أدركت أن التجارب تعلمك من تحب !
و المواقف تعلمك من يحبك ..
و أن الوضوح الشديد سيء ..
و الغموض مطلوب ..!
🔮📘كما أيقنت أن خلف بعض الوجوه قناع ..
و لكل إبتسامه ألف معني ..
و خلف كل سكوت عذر ..
و لكل حنان قسوه ..
و لكل قلب طيب ألف صدمه ..
🔮📘كما علمتني أن أجعل مسافة أمان مع من حولي ..
ف إن لم نتفق علي الأقل لا نصطدم ..
و ان التغافل رحمه ، كما أن النسيان نعمه ..
الحياة لا تؤلمنا عبثاً ..!!
تؤلمنا لنكبر لنتعلم و لتعلمنا أبجدياتھا ..
علمتنا حجم كل شخص في حياتنا ..!
و أن لا نصدق كثيراً ولا نثق كثيراً ..
لأننا قد نتعب كثيراً خلف تلك الحقائق ..!
أخبرتنا الحياة ب أن لا شيء يبقي ..
ولا حتي هي ستبقي و أننا سننتھي ..
وسينتھي كل شيء يربطنا بھا ..
طبتم .. وطابت أوقاتكم بكل الخير 💚
٥ عوامل لنجاح فريق العمل 👇👇👇👇👇
1️⃣ التواصل.
2️⃣ التخطيط الجيد.
3️⃣ الالتزام.
4️⃣ التنوع في أعضاء الفريق.
5️⃣ القيادة الجيدة.
التواصل
التخطيط
الالتزام
القيادة
قال الإمام علي بن أبي طالب ( ع )
ابتسم ولو القلب يقطر دماً و توقع خيراً مهما كثر البلاء .
"عسى الخَفايا مِن الأقدار تبهجنَا
عسَى الجَديد مِن الأيامِ يُحيينا"
درر النابلسي | هل انت من الذين يحبون سبيل الغيِّ؟!
Читать полностью…
الإنسان ليس له القدرة على مواجهة الكون .
فإن الله سخر له بعض المخلوقات ، وليس كلها.
فالجمل على قدر ضخامته أي طفل يستطيع أن يقوده
والثعبان رُغم صغر حجمه إلا أن أقوى إنسان لا يستطيع الإقتراب منه ، بل يهرب منه
فهذه حقيقتنا ، نحن أقوياء على بعض المخلوقات ، لأنها إرادة الله .
عباره جمیله الشيوخ الافاضل تكتب بماء الذهب
نحن لا نملك تغییر الماضي
و لا رسم المستقبل ..
فلماذا نقتل انفسنا حسرة
على شيءلا نستطیع تغییره؟
الحياة قصیرة وأهـدافها كثيرة
فانظر إلى السحاب
و لا تنظر إلى التراب ..
إذا ضاقت بك الدروب
فعلیك بعلام الغیوب
و قل الحمدلله على كل شيء
سفينة (تايتنك) بناها مئات الأشخاص
وسفينة ( نــوح ) بناها شخص واحد
الأولى غرقت والثانية حملت البشــرية ..
التوفيق من الله سبحانه وتعالى
نحن لسنا السكان الأصليين
لهذا الكوكب (الأرض) !!
بل نحن ننتمي إلى ( الجنّة )
حيث كان أبـونا آدم
يسكن في البداية
لكننا نزلنا هنا مؤقتاً
لكي نؤدّي اختبارا قصيرا
ثم نرجع بسرعة ..
فحاول أن تعمل ما بوسعك
للحاق بقافلة الصالحين
التي ستعود إلى
وطننا الجميل الواسع
ولاتضيع وقتك في هذا الكوكب الصغير
الفراق:
ليس السفر
ولا فراق الحب
حتى الموت ليس فراقا
سنجتمع في الآخرة
الفراق هو:
أن يكون أحدنا في الجنة
والآخر في النار
جعلني ربي وإياكم من سكان جنته..
والحياة ما هي إلا قصة قصيرة !!
( من تراب . على تراب . إلى تراب )
( ثم حساب فثواب أو عقاب )
فعش حياتك لله - تكن أسعد خلق الله
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
عندما يجلس الإنسان مع نفسه
ويراجع دفاتر أيامه
يجد فيها أشكالاً وألواناً من البشر
من مد له يداً تنقذه في ساعة محنة
ومن دفعه بأخرى الى مصير مؤلم
سوف تكتشف وأنت تراجع دفاتر أيامك
أن هناك من غرس في أرضك شجرة
وأن الشجرة كبرت وصارت لها ظلال وثمار
وستكتشف أن هناك من غرس في قلبك سهماً
البعض يترك لك رصيداً غالياً من الذكريات
كلما تلتفت حولك وجدت منه دائماً
شيئاً جميلاً يحيط بك
والبعض الآخر لايترك لك سوى الأسى
ولهذا لن يكون غريباً عليك ,أن ترحل من ذاكرتك عشرات الوجوه
وتختفي عشرات العناوين وتتلاشى ملامح كثيرة
لكن تبقى أمامك بعض الوجوه ،التي لاتفارق عينيك أبداً
التى كلما تذكرتها ابتسمت
أعظم ذكر تقوله في حياتك يعتقك من النار، ويغفر لك ألف ذنب، ويحميك من الشياطين ❤
Читать полностью…
السبب الذي يجعل بعض الأشخاص لا يشعرون أنهم يؤلمونك هو أنك تسامحهم دائم🌸اً.
Читать полностью…
تطوير_الذات ..🌕
إن تظاهرك بالثقه بالنفس يجعلك واثق من نفسك حتي وإن لم تكن كذلك وتظاهرك بالقوه يجعلك قويآ،
فقط آختر ماذا تريد لتصبح عليه. 🌸
--------------------------------------
نصيحة .. 🌕
"اختاروا ناس على مقاسكم، نفس الطيبة، نفس الحنيّة، لا تقبلوا بأشباه أشخاص لمجرد الفراغ، ولا تتحمَّلوا ما لا يطاق من أجل سير القافلة، الحياه تُعاش مرة واحدة فقط، فلتكن مع الأشخاص الصحيحين."
🌸
3 خُطـوات تساعد على التخلص من السلبية :
أولا ً : يجب علينا الإيمان الكامل بالقضاء والقدر لكي يصبح لدينا الرضا التام بكل شيء من حولنا أو يصيبنا🌿 .
ثانيا : الإبتعاد عن أي شخص أو أي علاقة تكمن فيها السلبية أو أي من يحمل أفكار سلبية .
ثالثاً: محاولة دعم الذات والإنشغال ببناء النفس 🌟 .
…جريمة واحدة …وحكمة بالغة ...
قال رجل لإبنه : يا ولدي في حياتنا هناك جريمة واحدة فقط وهي ( القتل ) فابتعد عنه ..
نظر الولد بدهشة شديدة إلى والده وكأنه يقول له :
هل تشك في تربيتك لي.!
وهل تظن إنه بإمكاني أن أقتل إنسانًا على وجه الأرض!
ابتسم الأب بعدما رأى دهشة ابنه ، وأكمل كلامه :
لا تندهش يا ولدى من كلامى ، واعلم يا ولدي أن :
1- الكذب .. هو قتل الحقيقة ، وإعدام الصدق ..
2- السرقة .. هي قتل الأمانة والاطمئنان والأمن والأمان ..
3- الغش .. هو قتل الثقة والاعتماد ..
4- التعصب .. هو قتل الحرية ، والقضاء على التنوع والاختلاف الذي حبانا به الله سبحانه وتعالى ..
5- الخشونة والألفاظ السيئة .. هي قتل المشاعر والاحترام والتقدير ..
6- الفساد .. هو قتل الشرف في المجتمع ..
7- التعرى والفحش .. هو قتل الحياء والعفة في المجتمع ..
8- شهادة الزور .. هي قتل الحق ..
9- الظلم والتجبر والإيذاء .. هو قتل العدل والكرامة ..
10- سوء الظن .. هو قتل اليقين والأمل ..
فكل ذميمة أخلاقية تقتل وتبيد ما يقابلها من المبادئ والمثل والفضائل الحميدة هي في الحقيقة جريمة ( قتل ) متكاملة الأركان ..
فإبتعد في حياتك يا بني عن القتل والتعدي على حياة الآخرين لكي يسعدك الله
📙تفريغ محاضرات بأنواعها من صوت الى مستندات ولجميع اللغات
📙تفريغ دروس باانواعها من صوت الى ملفات pdf ولجميع اللغات
🔺انشاء سيره ذاتيه منسقه وعلى الطلب.
🔺 إشهار سناباتكم
🔺إشهار حساباتكم في تويتر واﻷنستا
🔺عقارات : عرض وطلب
🔺اعلان لدوراتكم المدفوعه
📡 إشهار قنواتكم وزيادة اﻷعضاء .
👤 إشهار سناباتكم .
📲 إشهار حساباتكم في تويتر واﻷنستا .
🆎 كتابه مقالات حصريه
🏢 عقارات | عرض وطلب
•┈┈┈┈┈┈┈┈┈•
أرسل هنا 👇
T.me/APPPPD
https://Wa.me/966552366223
.
من أشهر أقوال سقراط !!
-دواء الغضب، الصمت."
-"ليس من الضروري أن يكون كلامي مقبول، من الضروري أن يكون صادقاً."
-"بالفكر يستطيع الإنسان أن يجعل عالمه من الورد أو من الشوك!"
-"لقد مُنحنا أذنين اثنتين وعينان اثنتين، ولسانًا واحدًا وفي ذلك دلالة على ضرورة أن نستمع ونرى أكثر ممّا نتكلّم"
-"الخير الوحيد في العالم هو المعرفة، والشرّ الوحيد هو الجهل!" "الرضا هو ثروة طبيعية، والترف فقر اصطناعي"
-"تذكّر دومًا، ليس هناك حالة بشرية دائمة، وهكذا فلن تبالغ في الشعور بالسعادة عندما يحالفك الحظّ، ولن تبالغ في احتقار سوء الحظ وازدرائه"
-
"العقول القوية تناقش الأفكار، العقول المتوسطة تناقش الأحداث والعقول الضعيفة تناقش الأشخاص"
-"تكلم حتى أراك فصوتك يعبر عن وجودك وهو أكثر من مجرد قدرة على الحديث.. فكلامك هو أنت..
عندما يفوز منتخب عربي في مباراة رياضية ، يقولون هذا فوز ( لكل العرب ) !
غريب ، ولماذا لا يعتبرون أن ( الحصار ) لكل العرب ؟ و( القصف ) لكل العرب ؟ و( التجويع ) لكل العرب ؟ فيتعاملون مع الثانية مثل الأولى بما تستحق ؟
رحم الله الكاتب محمد الماغوط حين كتب :
حين كنت أسمع بائع الجرائد في حلب ينادي : الوطن ب5 ليرات ، الثورة ب ( 3 ليرات ) ، العروبة بليرتين ، كنت أظنه ينادي على الجرائد ! وسلامتكم يا عرب .
" إنَّ الكلمةَ لتبكي بكاءً يُرى، وإنَّ الحرفَ لَيَئِنُّ أنينًا يُسمَع 💔
Читать полностью…
"ستُثبت لك الأيام أنَّ ما اعتقدته قِلاعٌ من صخور ، بإرادتك وعزيمتك ستحوله إلى قلاع من ورق ، وستصعد فوقها حاملاً معك المجد والنجاح "
Читать полностью…
وأنت تُخطط لمستقبلك وتحقيق هدفك ، عليك أن تضع في حساباتك قدراً من المرونة يسمح لك بالتعامل مع كل المُتغيرات التي ستحدث لك ، فلابد أن تتعامل مع كافة المُتغيرات بمرونة وإنفتاح ، وإلَّا فإن الحياة سوف تنتصر عليك ولن تُحقق هدفك "🌸
Читать полностью…
اب متفهم = أم سعيدة
أم سعيدة = بيت هادئ
أم سعيدة + بيت هادئ= أطفال سعداء مرتاحين نفسيا
🌲 همسة 🌲
الحياة معلمةٌ رائعة إذا لم تتعلمْ منها الدرس ستعيدهُ مرةً أخرى، ولكن بطريقةٍ أقسى ..
اعلموا أن الرياح مهما اشتدت لا تنقل الجبال ولكنها تنقل الكثبان، فكونوا جبالاً ولا تصدقوا المرجفين والمنافقين، واصبروا وصابروا ورابطوا وثقوا بنصر الله، فإن النصر مع الصبر، والفرَج مع الكرب ..
واستشعروا النِعم كلها .. فالعافية نعمة ، والمأوى نعمة ، وقوت اليوم نعمة ، فأنتم مُترفون مهما بلغ بكم البلاء ،
*اللهم ارحم موتانا وادخلهم فسيح جناتك اللهم ثبت اخواننا في غزة وانصرهم وامددهم بجندك يارب العالمين اللهم عليك بالصهاينة الغاصبين ارنا فيهم سطوتك ونقمتك يا جبار يا منتقم*
وأسعد الله أوقاتكم بكل خير
🌻 يسعد الله مساكم 🌻
- الصعوبات في البداية روتين في المستقبل، كالرياضة بدايتها متعبة ولكن مع الوقت تصبح شيئًا جميل وسهل ♥️.
- Difficulties at the beginning are a routine in the future, as sports start tiring, but over time they become something beautiful and easy ♥️.
نفسـياًً .. 🌕
"عرفت بشكل متأخر أنّ الخطوة الأهم للوصول إلى سلامك الداخلي، هي أن تغسل يدك من الجميع، ألا تمنح الاستثناءات لأحد قبل أن يجعلك استثناء.. "🌸
--------------------------------------
أن أكثر ثلاث أشياء يضيع فيها الناس أوقاتهم بدون نتيجة هي:
الندم على ما فات ، ومقارنة أنفسهم بالآخرين، ومحاولة إرضاء الجميع ..
بحيث كلما منح الإنسان وقته وطاقته لهذه الأمور الثلاثة زادت تعاسته وإحباطه بدون أن يستفيد في تغيير أي شيء ملموس في الواق🌸
أحيانًا.. تُجِبرنا الحياةُ أن نأوي إلىٰ كهفِ الوحدة،
بعدما أذاقتنا مرارةَ الاختلاط..
وأحيانًا أخرىٰ.. نلجأُ إليه برغبتنا، تحاشيًا للألم..
قد يأتي مَن يحاول أن يشقَّ ظلامَ وحدتك بضوءِ أُنسه،
فتأنَس به، وقد يعيدك إلىٰ وحدتِك بجرحٍ جديد..
الوَحدةُ أمرٌ قاسٍ..
سواءٌ عليك أََخترتَ الوحدة برغبتِك أم فُرضت عليك!....
نحنُ الفائزون بين الخسارات ، والصامدون في لُب الانهيارات ... نحنُ نأتي مرة واحدة في العُمر ... نحن الفُرَص التي لا تُعوّض ولا يضاهي رِقة قلوبنا أحد ، ولا نُقارن بالآخرين ... نحنُ الذين اذا أحببنا أحدهم نصل للثُمالة ، وحين نُظلَم نرحل هادئين لا نُبالي بإنتقام ... يكفي ذلك الندم الذي نتركه يأكل أحشاء الظالم بحقنا ... نحنُ المُكلفين بالجَبر ، وتاركي الاعوجاج والصَخَب ، نحن الذين نترُك لا نُتَرَك ، نُغادر ولا نَغَادر ... نحن النهايات الجميلة الحتميّة رغم أنف البدايات العقيمة العبثية...🤎
Читать полностью…