22956
هر انچه یک شهروند نیاز دارد در یک جامعه و روابط فردی و بین فردی خود بداند. 🔶️خلاصه‌ی تاریخچه و مکاتب روانشناسی 🔻خبرهای روانشناختی 🔻آموزش روانی ⚕️ https://t.me/moshavergar
- با من حرف بزن. از روزمره‌ات برام بگو ؛ من دلم می‌خواد بدونم کِی از خواب بیدار شدی، دیشب چه خوابی دیدی، صبح چای خوردی یا قهوه، کتاب چی خوندی، فیلم چی دیدی، موزیک جدید چی گوش کردی. برام از کارت بگو، از مشکلاتت، از آرزوها و رؤیاهات ؛ من بنده‌ی لحظات گفت و گو با توام.
(با هم حرف بزنید قبل از اینکه دیر بشه)
/channel/Hrman11
دیشب یک پسربچه ۱۴ ساله می‌خواسته با ۲۰ تا قرص خودکشی کنه/ علت: خیانت دوست دختر ۱۰ سالش!
(تو رو خدا حواستون به بچه هاتون باشه)
/channel/Hrman11
سه دام وجود دارد که آرامش و شادی را از انسان می‌دزدند:
حسرتِ گذشته،
اضطرابِ آینده،
و قدر ندانستنِ لحظه‌ای که اکنون در آن زندگی می‌کنیم.
#اشو
/channel/Hrman11
حافظ؛ شاعر عشق، زندگی و رازهای انسانی!
#رشید_کاکاوند
#حافظ
۲۰ مهرماه بزرگداشت حافظ شیرازی گرامی باد!!!!!
/channel/Hrman11
تصور بر این است که بیمارستان روانی مخصوص آدم‌های «دیوانه» است آدم‌هایی که کنترلشان را از دست داده‌اند، از هم پاشیده‌اند، آدم‌هایی که شبیه تو نیستند.
اما پرستاری یک‌بار برایم داستان‌هایی تعریف کرد که هنوز مرا به فکر فرو میبرد
پرستار جمله‌ای گفت که هیچ‌وقت یادم نمی‌ره:
«هیچ‌کس مرز جنون را نمی‌بیند.»
امروز فقط خسته‌ای، فردا جواب پیام‌ها را نمی‌دهی، هفته‌ی بعد در را باز نمی‌کنی، و بعد... آمبولانس می‌رسد.
او آرام گفت:
«اینجا هیچ آدم دیوانه‌ای نیست. فقط آدم‌هایی هستند که دیرتر از وقتش کمک گرفتند.»
یکی‌شان، مدیر سابق بانک بود...
یک روز سر کار نرفت، گوشی‌اش را خاموش کرد، ده روز کامل فقط نشست و به یه نقطه خیره شد، یه کلمه را مدام تکرار می‌کرد. نه مست بود، نه فروپاشی عصبی داشت. سیستم عصبی‌اش منفجر نشد — آروم سوخت.
در اتاق بغلی، مادری با سه تا بچه. سال‌ها فشار، شب‌های بی‌خوابی، هیچ فرصتی برای خسته شدن یا گریه نداشت. برای همه لبخند می‌زد، جز خودش.
بعد شروع کرد با آینه حرف زدن. شب‌ها بیست بار آینه را پاک می‌کرد، از خودش معذرت می‌خواست، با هیچ‌کس دعوا نمی‌کرد، و آخرش بچه‌ها را از او گرفتند. و کسی که باعث فروپاشی او شده بود، آزادانه زندگی‌اش را ادامه می‌داد.
پشت دیوار بعدی، برنامه‌نویس ۲۸ سالهای بود. دو سال بدون استراحت آخر هفته، بدون صبحی که حس شروعی تازه بدهد. می‌گفت: «بعد از این پروژه استراحت می‌کنم.»
و این جمله را بارها تکرار کرد. تا یک روز پابرهنه رفت بیرون، اسم خودش را یادش رفت. وقتی ازش پرسیدند چی شده، فقط گفت: «خسته‌ام.»
بیشتر فروپاشی‌ها از بیرون دراماتیک نیستند
شبیه مسئولیت‌اند
شبیه ادامه دادن
شبیه لبخند زدن در حالی که از درون خالی شده‌ای
شبیه گفتنِ هزار باره‌ی «من خوبم».
ما فکر می‌کنیم فقط «آدم‌های بیمار» باید بهبود پیدا کنند،
اما بیمارستان‌ها پر از کسانی‌ست که خیلی طولانی سکوت کردند.
جامعه از تحمل زیاد تعریف و تمجید میکند،تا وقتی که همان تحمل باعث فروپاشی شود.
بیمارستان‌های روانی پر از «دیوانه» نیستند
پر از آدم‌هایی هستند که ساکتِ ساکت، سعی کردند دوام بیاورند.
کمک خواستن ضعف نیست.
بی‌توجهی به درد، چرا.
لطفاً منتظر نمان تا سکوت تبدیل به تنها زبانت شود.
فرسودگی ناگهانی نمی‌رسد
ماه‌ها در گوشت زمزمه میکند
و بعد تو را میشکند
خواب دیگر خستگی را از بین نمی‌برد،
غذا مزه ندارد،
همه صداها اذیتت میکند،
و سکوت دیگر آرامش نیست، شکنجه است.
/channel/Hrman11
دوست انرژی ست
و
دشمن انگیزہ
سایه ی هردو مستدام ...
/channel/Hrman11
خندیدن
جالب است بدانید خندیدن نوعی آنتی بیوتیک طبیعی است
باعث پائین آمدن ضربان قلب کاسته شدن فشار خون می گردد
/channel/Hrman11
«امیدوارم کسی را پیدا کنی که به تو یادآوری کند؛
مجبور نیستی همه‌چیز را به تنهایی به دوش بکشی.
کسی که عاشق همان بخش‌هایی از تو شود که زمانی فکر می‌کردی هیچ‌کس هرگز دوستشان نخواهد داشت.»
یک یادآوری آرام | بیانکا اسپاراسینو
/channel/Hrman11
دنیا
پُر از آدم هایی ست
که همدیگر را گم کرده اند ...
✍#عباس_معروفی
شبت بخیر...
غمت نیز.....
/channel/Hrman11
آقا و بانو ی عزیز
چه فرقی میکند که مقصر تو باشی یا او ...
نگذارید این دنبال مقصر بودن ها فاصله ای بینتان بیندازد که مبادا در این میان غریبه ای فاصله را پُر کند نگذارید ما بودنتان تبدیل به من شود، نگذارید قهر هایتان عادی شود.
باور کنید یک جانم گفتن، میگشاید تمام اَخم های مردانه را، یک آغوش محکم، تمام میکند لجاجت های زنانه را باور کنید کِیف دارد در کنار عشق بودن.
/channel/Hrman11
اینجا...
یکی گوش داده
یکی حرف زده....
به هم گوش بدیم تا فرصت هست...
"امن باشیم و پناهگاه"
/channel/Hrman11
80درصد محتوای سوشیال مدیا😂
/channel/Hrman11
یکی از قانون های محمود درويش
که خیلی دوسش دارم اینه که میگه:
"اگر در انتخاب من یا شخص دیگری
سردرگم شدی، من را انتخاب نکن"
/channel/Hrman11
کم پیش می‌آید روانشناس ها چیزی را به طور قطعی بدانند؛
اما یکی از چیزهایی که آن را قطعی می‌دانند این است که
آسیب‌های دوران کودکی می‌تواند ما را نابود کند.
/channel/Hrman11
.
سرد شدن مرد تو رابطه یک شبه اتفاق نمی افته. اول ساکت میشه ، بعد دور، بعد غریبه.
ممکنه خسته شده باشه. مردها هم فرسوده می‌شن فقط بلد نیستن بیانش کنن
حس میکنه کافی نیست ؛وقتی تلاشش دیده نشه عقب می‌کشه تا کمتر زخم بخوره
ممکنه حس خفگی داشته باشه. اگر رابطه تمام دنیاش شده، وجایی برای نفس کشیدن براش نمونده باشه
حرف‌هایی که نتونسته بگه باعث ساختن دیواری شده ،که دیگه اونجا راحت نیست
و فشارهای دنیای بیرون، کار، پول، فکر آینده ....
و رابطه اولین جاییه که ضربه می‌خوره....
/channel/Hrman11
یکی از زشت‌ترین کارها اینه که از اخلاق خوب یه آدم سوءاستفاده کنی.
چون بخشنده‌ست، ازش سواستفاده کنی.
چون راحت می‌بخشه، بارها ناراحتش کنی.
چون بهت اعتماد داره، بهش دروغ بگی.
چون آروم و مهربونه، نادیده‌ش بگیری.
بعد وقتی یه روز دیگه تحملش تموم میشه و از کوره در میره، بگی:
«دیدی؟ بالاخره ذات واقعیش رو نشون داد.»
/channel/Hrman11
.
من از اون رابطه‌هایی خوشم میاد که حتی وسط اختلاف‌نظر هم مطمئنی قرار نیست محبت بینتون قطع بشه.
/channel/Hrman11
میدونی وابستگی عاطفی یعنی اینکه صبحت با پیام اون شروع بشه، شبت هم با فکر اون تموم بشه، و خودت هیچ جایی وسط این دو لحظه نداشته باشی.
فرقش هم با عشق اینه که؛ عشق انتخابه ولی وابستگی ترس. یکی از سر آزادی میاد، اون یکی از سر نیاز...
اگه یه ساعت جواب نده، ذهنت هزارتا سناریو می‌سازه. اگه یک کلمه سرد بنویسه ، دنیات خراب میشه. و همیشه می‌پرسی مگه من چیکار کردم.
ریشه‌اش هم بر میگرده به جایی توی کودکیت اون جایی که یاد گرفتی محبت دیدن مشروطه ، پس باید از نادیده گرفتن بترسی تا دوستت داشته باشند.
راه رهایی هم ترک کردن اون شخص نیست بلکه پر کردن زندگیت با خودته
به علایقت،اهدافت،ورزشت و....بپرداز
اون وقت میبینی که حضورش رو انتخاب کردی....
/channel/Hrman11
#اورثینک #Overthink
💬راه‌حل‌های بیشتر برای متوقف کردن اورتینکینگ (زیاد از حد فکر کردن):
•روی زمان حال تمرکز کنید نه گذشته یا آینده
•خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید
•برای فکر کردن درباره هر موضوعی یک زمان مشخص در نظر بگیرید
•افکارتون رو یادداشت کنید
•ذهنتون رو به روی احتمالات و زاویه دید‌های جدید باز کنید
•ورزش رو به یک عادت روزانه تبدیل تبدیل کنیم
/channel/Hrman11
اگر کسی اعتراف کرد که تو زیبا هستی، سپاسگزار وجود او باش هر کسی توان اعتراف به زیبایی دیگران را ندارد هر کسی این درک را ندارد که زیبایی را ببیند مهربانی را بفهمد و آن را به تو بگوید.
/channel/Hrman11
🔴 تو بابلسر ی کافه افتتاح شده که با شیشه شیر بچه به مشتریا نوشیدنی میده :😳🤔😄
/channel/Hrman11
«بذار بابات بیاد.! نشونت می‌دم...» گفتن این جمله یا جملاتی نظیر این، انتخابی رایج برای مادرانی است که از رفتار کودک خود کلافه و درمانده شده‌اند. در اغلب موارد، پدرها مطلع نیستند که همسر‌شان از کوپن اعتبار پدرانه نزد کودک به‌صورت پی‌درپی استفاده میکند. اعتباری که برای سالهای بعد و سنین نوجوانی برای تعاملی سازنده و نه برای ترساندن، به‌شدت مورد نیاز است.
/channel/Hrman11
🎶باید یاد بگیری خودت به خودت انگیزه بدی چون کسی اینکار رو برات انجام نمیده حتی اگر خسته شدی بازم بگو من میتونم.
🌸
/channel/Hrman11
برای شناخت بهتر آدم ها ،
کافیه یک بار بر خلاف میلشون عمل کنی ...!
#وودی_آلن
/channel/Hrman11
تفاوت دیدگاه خانمها و آقایون در انتخاب پارتنر
به نظر شما درسته یا نه؟؟؟
/channel/Hrman11
چرت و پرت گفتن به سبک خودت بهتر از منطقی حرف زدن به سبک دیگرانه، چون منطقی حرف زدن به سبک دیگران فقط تقلید و اداست. ادا درنیار هموطن.
/channel/Hrman11
آدم حسود واقعا ترسناکه، و ترسناک تر از اون آدم حسودیه که حسادتش را با مهربونی کاور میکنه...!!
/channel/Hrman11
قلب پسرا به روایت تصویر 😂😂
#فان
/channel/Hrman11
همه چيز التيام خواهد يافت.
بدنت بهبودی می‌يابد،
قلبت شفا می‌گيرد،
زخم‌ها خوب می‌شوند،
ذهن ترميم می‌شود
و روح برمی‌‌‌گردد.
شادمانی باز خواهد گشت
و دوران بد هميشگی نيست ...
/channel/Hrman11