همه ادمها پر از دردهایی هستن که شاید هیچکس ندونه. خیلیها در شرایط فعلی روی لبه تیغ زندگی میکنن. مهربون بودن کمترین کاریه که میشه کرد یا حتی اگه این هم سخته، بیشعور و سنگدل نبودن و سکوت کردن بهتره تا شکستن ادمی که یه تلنگر تا فروپاشی فاصله داره، حتی تو مجازی
🌿 @Herochnl
چه جوری آدم جراتمندی باشیم؟، بدون اینکه بی‌ادب به نظر برسیم...
📌 یه جمله معروفی هست که میگه؛ "نه گفتن به بقیه چیز بدی نیست، اینکه چیزی رو واسه خاطر رضایت بقیه قبول کنی و بعدش خودخوری کنی که چرا قبولش کردی بده!"
+ حالا اگه میخوای جراتمندی رو شروع کنی، بزن اسلاید بعدی...
نکته اول؛ جراتمندی یه مهارته، یه شبه به وجود نمیاد. پس؛
📌 با "جراتمندانه رفتار کردن" تو موقعیت‌های ساده و گذرا شروع کن.
+نه ممنون نیازی ندارم!
+نه مرسی زیاد شد کمش کنید لطفا!
+نه متاسفانه نمی‌تونم کارت به کارت کنم اگر میشه کارت بکشید!
📍هرچی بیشتر"نه" بگی، نه گفتن راحت‌تره.
۲. توضیح بیشتر یعنی خراب کردن!
📌 وقتی جوابت نه هست!، توضیح بیشتر یعنی خراب کردن. مثل یک صفحه گرامافونی که روش خط افتاده فقط باید نه رو گفت و تمام.
+ کنار بنزین اکتانشم بریزم!، نه ممنون نیازی ندارم.
+ خیلی خوبه‌ها!، خارجیه، ارزونم میدم!، نه ممنون!
آخه!، نه متاسفانه....
۳. لحظه‌ای مکث، چرا زود جواب میدی؟
📌 تو موقعیت‌های پیچیده هرچی زودتر جواب بدی، احتمال بدون فکر قبول کردنت بیشتره!. پس؛ ریز ریز تمرین کن فوری جواب ندی و یه نفس بگیری بعد. تکنیک آدم‌های زورگو فشار آوردنه، انقدر فشار میارن که قبول کنی پس؛ با نگاه به خواسته‌هات دست به انتخاب بزن.
۴. لحن حرف زدنت رو چک کن؛
📌 خشم با پرخاشگری یکی نیست و پرخاش همه جا یک رفتار جراتمندانه نیست!، آروم و خنثی حرف زدن بهترین راه انتقال پیامه. اگر حس می‌کنی تو حالت جنگ و گریزی صبر کن آروم بشی بعد.
+ ببخشید قربان، این نون‌ها سرده، منتظر می‌مونم نون داغ در بیاد..
۵. جراتمندی نقطه مقابل استرسه و آدم لحظاتی که استرس داره نمی‌تونه جراتمندانه رفتار کنه پس؛
📌 اگه استرس گرفتی، عصبی شدی یا عذاب وجدان گرفتی نفس‌های عمیق شکمی بکش تا کمی سمپاتیک بدنت کم شه و اعصابت آروم شه بعد واکنش نشون بده.
+ متاسفانه فرصتش نیست...
۶. تا زمانی که آسیبی به دیگری نزدیم، ما مسئول احساسات دیگران نیستیم!، پس؛
📌 تلاش نکن بعد از رفتار جراتمندانه‌ت حال دیگری رو خوب کنی. اینکه مدام بپرسی؛ ناراحت شدی!، ناراحت نباش دیگه!، به خدا...
+ این نشونه مراقبت بیش از حده. کافیه فقط بدونی اگه مشکلی باشه خودشون بهت میگن.
۷. روی عزت نفس و مرزهات کار کن.
📌 هرچی عزت نفس بالاتری داشته باشی، مرزهای مشخص‌تری داری و هرچی مرزهای مشخص‌تری برای آدم‌ها تعیین کنی، جراتمندی برات راحت‌تره.
+ مثلا؛ آخر هفته هستید بیاییم دورهمی!، نه متاسفانه، شنبه یه امتحان مهم دارم، باشه هفته بعد!
🌿 @Herochnl
دختره: دوس پسرم با رفیقاش رفته بیرون، حتما داره بهم خیانت میکنه.
دوس پسرش با رفیقاش:
🌿 @Herochnl
🤯جنایات وحشتناک و +۱۸ اعراب در ایران که زنان و دختران ایرانی رو……🤐
ادامه مطلب(کپی واجب)👉👉
📛بی شرف های حرومزاده❌🤬
تو چشماش نگاه کردم و گفت، نه!
بعضیا فکر می کنن اگه بگن عاشقتن، دیگه بنده اشون باید باشی و تشکر کنی و همه چیزهای قبل رو فراموش کنی و عشق ایز ایناف!
نه عزیز!
لحظه روحانی clarity هزاران بار تقدیم تو باد!
🌿 @Herochnl
دوباره نمیپرسم، پیتزای توی یخچال رو کی خورد؟
🌿 @Herochnl
با یه تیکه چسب بسته بندی کرد؛
حالا من بخوام یه چیزی کادو پیچ کنم نصف یه رول چسب نواری استفاده میشه🥲
🌿 @Herochnl
هر کتاب کنکور حداقل 500 تومنه!!! یعنی اگه بخوای شانس موفقیت داشته باشی باید حداقل ده میلیون تومن خرج کنی😐 پولتو بزار تو جیبت ازینجا رایگان دانلود کن بابا:
- www.konkoorbook.com
حکم دختربچه قاتل صادر شد /ماجرای قتل فجیع دختر ۱۰ ساله توسط دوست ۱۳ ساله‌اش
🔹دختر ۱۳ ساله‌ای که دوستش را با ضربات چاقو به قتل رسانده بود، در دادگاه محاکمه شد و حکم گرفت.
دخترک بازداشت شد و به قتل دوستش اعتراف کرد و گفت:
ادامه عکس های پزشکی قانونی و نظر پزشکان
مژه های دخترا که با سه کیلو ریمل تازه انقدر میشه:
🌿 @Herochnl
- چته؟
+ میگن چاق شدم
- کی گفته تو چاق شدی !؟ تو فقط یکم به حجم زیبایی هات اضافه شده
+ مرسی :))
🌿 @Herochnl
💰میدونی تا سال 2026 کدوم ارزها بیشترین سود رو برات دارند؟
تو کانال زیر هر هفته یک ارز جدید که میتونه در کمترین زمان، پتانسیل رشد بالایی رو بهت بده معرفی میکنه
بدو که از بقیه جا نمونی👇
/channel/+FZNChRbhFS9iY2E8
عاشقانه بنویس
تا دنیا ، دنیاست...!
مردم این شهر،
از خواندن شعرهایت مست شوند؛
تا قِلقِ بوسیدن را بلد شوند؛
عاشقانه، دوستم داشته باش!
تا هوای نفسم ،
خلاصهِ نفسهایت باشد!
تا جهانم ،
شاعر شود از چهار ستون بدنت!
چقدر وجود می خواهد،
دوست داشتن ...
🌿 @Herochnl
💥💥💥 از رشد بیت کوین جا موندی نگران نباش ارزهای دیجیتال زیادی است که رشد نکرده رایگان تحلیل و سیگنالش بگیر🔥🔥🔥
/channel/+vAwDMqBBEGE2N2I0
/channel/+vAwDMqBBEGE2N2I0
/channel/+vAwDMqBBEGE2N2I0
واسه بچه‌ها آرایشگاه مخصوص زدن.میرن بازی میکنن اون وسط موهاشونم کوتاه میکنن.
اونوقت بچه که بودم منو میبردن یه آرایشگاهی که یارو مار بوآ تو الکل گذاشته بود، می‌ریدی تو خودت قبل اصلاح!
🌿 @Herochnl
رفتم نمایشگاه کتاب ۴ تا کتاب زیست ، ریاضی ،فیزیک ،شیمی خریدم شد ۲ میلیون بعد دوستم گفت احمق چرا از این چنل رایگان دانلود نکردی اینارو رفتم دیدم همه کتابارو رایگان گذاشته الکی روی کتاب پول ندید اینجا رایگان همرو گذاشته: @Ketab
Читать полностью…
همه به پوچی زندگی میرسن اما3رویکرد متفاوت اتخاذ میکنن:
-انکار وتلاش برای معنا دادن(مولانا)
-افسردگی(هدایت)
-لذت از فرصت باقیمونده(خیام)
🌿 @Herochnl
من از اینکه بهم زنگ بزنن بدم میاد ولی تو هروقت دوست داشتی بهم زنگ بزن
از اینکه وسط اهنگ واسم ویس بدن بدم میاد ولی واسه ویس تو اهنگمو قطع میکنم
از اینکه غذامو با کسی شریک شم بدم میاد ولی تو میتونی همه ی غذامو برداری
هرکاری که بدم میاد بقیه انجام بدنو اگه تو انجام بدی دوست دارم
🌿 @Herochnl
تیکه انداختن شکیرا به پیکه تو موزیک ویدیو جدیدش :
+ مشاهده حواشی بازیکنای فوتبال🔞
🫠❤️تجربیا من ک میدونم از این عکس های پزشکی غش میکنید 🥲♥️😂
/channel/+89l9I8Wft7QwYmQ0
این چنل پره حتما جوین بشید عکساش عالیه و بی سانسور🤤
پدر همونه که بهت میگه نمیتونی اسکی کنی ؟
اشکال نداره بیا پرواز کن ^^
🌿 @Herochnl
فیلترشکنم اینطوریه که بعد وصل شدن نمی‌تونه مستقیم اینستا رو بالا بیاره. باید اول چند دقیقه با تلگرام گرمش کنم=========))))))))))))))))))))))))))
🌿 @Herochnl
رابطه تاکسیک فقط رابطه من و گوگل مپ!
هرروز بهم میگه این مسیر رو برو ۱۰ دقیقه زودتر میرسی، من باور میکنم و میرم ولی۲۰ دقیقه دیرتر میرسم
اما درس نمیگیرم که!
باز فردا حرفشو باور میکنم
🌿 @Herochnl
اگه میخوای تمام درساتو اینشکلی خلاصه‌نویسی داشته باشی فقطططط اینجا میتونه کمکت کنه😌👇
/channel/+2KU_kOSrzsJiYTM8
شما هم مثل من احساس میکنید که
این رنگ روح آدم رو تازه میکنه ؟
🌿 @Herochnl
صحبت های این عطار چه غوغایی کرده 😳👌🏻حتما ببینید👆🏻
داره یه روش گیاهی برای لاغری معرفی میکنه که باعث میشه ماهی 5 تا 7 کیلو لاغر بشید 😐😐
برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش این چربی سوز لاغری با 50درصد تخفیف ویژه روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/ZmWYl
https://landing.saamim.com/ZmWYl
