1705
💠لیلا سلطانی 🍃روانشناس 🍃زوج درمانگر 🍃مهارتهای فرزندپروری 🍃سنجش شخصیت جهت مشاوره تلفنی و حضوری: 09331772816 پرسش و پاسخ @Counsellor_Soltani @Anatomy1997
| چگونه از عقايد احمقانه بپرهيزيم؟ |
برای پرهیز از انواع عقاید احمقانه‌ای که نوع بشر مستعد آن است، نیازی به نبوغ فوق بشری نیست. چند قاعده ساده شما را اگر نه از همه خطاها، دست کم از خطاهای ابلهانه باز می‌دارد.
۱. اگر موضوع چیزی است که با مشاهده روشن می‌شود، مشاهده را شخصا انجام دهید. ارسطو می‌توانست از این باور اشتباه که خانم‌ها دندان‌های کمتری از آقایان دارند با یک روش ساده پرهیز کند. از خانمش بخواهد که دهانش را باز کند تا دندان‌هایش را بشمارد. او این کار را نکرد چون فکر می‌کرد می‌داند. تصور کردن این که چیزی را می‌دانید در حالی‌که در حقیقت آن را نمی‌دانید، خطای مهلکی است که همه‌ی ما مستعد آن هستیم. من باور دارم که خارپشت‌ها سوسک‌های سیاه را می‌خورند، چون به من این‌طور گفته‌اند. اما اگر قرار باشد کتابی درباره عادات خارپشت‌ها بنویسم، تا زمانی‌که نبینم یک خارپشت از این غذای اشتهاکورکن لذت می‌برد، مرتکب چنین اظهارنظری نمی‌شوم.
۲. اغلب موضوعات از این ساده‌تر به بوته‌ی آزمایش درمی‌آیند. اگر مثل اکثر مردم شما ایمان راسخ پرشوری نسبت به برخی مسائل دارید، روش‌هایی وجود دارد که می‌تواند شما را از تعصب خودتان باخبر کند. اگر عقیده مخالف، شما را عصبانی میکند، نشانه آن است که شما ناخودآگاه می‌دانید که دلیل مناسبی برای آنچه فکر می‌کنید، ندارید. اگر کسی مدعی باشد که دو به‌علاوه دو می‌شود پنج، یا این که ایسلند در خط استوا قرار دارد، شما به‌جای عصبانی‌شدن، احساس دل‌سوزی می‌کنید، مگر آن‌که اطلاعات حساب و جغرافی شما آن‌قدر کم باشد که این حرف‌ها در افکار شما تزلزل ایجاد کند.
۳. اغلب بحث‌های بسیار تند، آن‌هایی هستند که طرفین درباره موضوع مورد بحث دلایل کافی ندارند. شکنجه در الاهیات به‌کار می‌رود، نه در ریاضیات. زیرا ریاضیات با علم سر و کار دارد، اما در الاهیات تنها عقیده وجود دارد. بنابراین هنگامی‌که پی می‌برید از تفاوت آراء عصبانی هستید، مراقب باشید احتمالا با بررسی بیشتر درخواهید یافت که برای باورتان دلایل تضمین‌کننده‌ای ندارید.
۴. یک راه مناسب برای این که خودتان را از انواع خاصی از جزمیت خلاص کنید، این است که از عقاید مخالفی که دوستان پیرامونتان دارند آگاه شوید. وقتی که جوان بودم سال‌های زیادی را دور از کشورم در فرانسه، آلمان، ایتالیا و ایالات متحده به سر بردم. فکر می‌کنم این قضیه در کاستن از شدت تعصبات تنگ‌نظرانه‌ام بسیار مؤثر بوده است. اگر شما نمی‌توانید مسافرت کنید، به‌دنبال کسانی بگردید که دیدگاه‌هایی مخالف شما دارند. روزنامه‌های احزاب مخالف را بخوانید. اگر آن افراد و روزنامه‌ها به نظرتان دیوانه، فاسد و بدکار می‌آیند، به یاد داشته باشید که شما هم از نظر آنها همین‌طور به نظر می‌رسید. با این وضع هر دو طرف ممکن است بر حق باشید، اما هر دو نمی‌توانید بر خطا باشند. این طرز فکر زاینده نوعی احتیاط است.
۵. برای کسانی که قدرت تخیل ذهنی قوی دارند، روش خوبی است که مباحثه‌ای را با شخصی که دیدگاه متفاوتی دارد در ذهن خود تصور کنند. این روش در مقایسه با گفتگوی رودررو یک فایده و تنها یک فایده دارد و آن اینکه در معرض همان محدودیت‌های زمانی و مکانی قرار ندارد. مهاتما گاندی راه‌آهن و کشتی‌های بخار و ماشین‌آلات را محکوم می‌کرد، او دوست می‌داشت که تمام آثار انقلاب صنعتی را خنثی کند.
شما ممکن است هرگز این شانس را نداشته باشید که با شخصی دارای چنین عقایدی روبرو شوید، زیرا در کشورهای غربی اغلب مردم با دستاوردهای فن‌آوری‌های جدید موافقند. اما اگر شما می‌خواهید مطمئن شوید که در موافقت با چنین باور رایجی بر حق هستید، روش مناسب برای امتحان‌کردن این است که مباحثه‌ای خیالی را تصور کنید و در نظر بگیرید که اگر گاندی حضور می‌داشت چه دلایلی را برای نقض نظر دیگران ارائه می‌داد. من گاهی بر اثر این گونه گفتگوهای خیالی واقعا نظرم عوض شده است. به جز این، بارها دریافتم که با پی‌بردن به امکان عقلانی‌بودن مخالفان فرضی، تعصبات و غرورم رو به کاستی می‌گذارد.
۶. نسبت به عقایدی که خودستایی شما را ارضاء میکند، محتاط باشید. از هر ده نفر، نُه نفر چه مرد و چه زن قویا معتقدند که جنسیت‌شان برتری ویژه‌ای دارد. دلایل زیادی هم برای هر دو طرف وجود دارد. اگر شما مرد باشید می‌توانید نشان دهید که اغلب شعرا و بزرگان علم مرد هستند، اگر زن باشید می‌توانید پاسخ دهید که اکثر جنایت‌ها هم کار مردان است. این پرسش اساسا حل‌شدنی نیست، اما خودستایی این واقعیت را از دید بسیاری از مردم پنهان میکند.
🍃
همیشه که نباید همه چیز ، خوب باشد !
در دلِ مشکلات است که آدم ، ساخته می شود
گاهی همین سختی ها و مشکلات ؛
پله‌ای می‌شوند به سمتِ بزرگترین موفقیت ها
در مواقعِ سختی ، نا امید نباش
برایِ آرزوهایت بجنگ
و محکم تر از قبل ، ادامه بده ...
چه بسیارند ؛ جاده های همواری ، که به مرداب ختم می‌شوند ،
و چه بسیارتر ؛ جاده های ناهموار و صعب العبوری ؛
که به زیباترین باغ ها می رسند
تسلیم نشو ...
شاید پله‌ی بعد ؛
ایستگاهِ خوشبختی ات باشد
📚
کسی كه به خودش دروغ می‌گوید و به دروغ خودش گوش می‌دهد، كارش به جایی خواهد رسید كه هیچ حقیقتی را نه از خودش و نه از دیگران تشخیص نخواهد داد!
🍃
در گذشته، سانسور از طریق مسدود کردن جریان اطلاعات به اجرا در می‌آمد. در قرن بیست و یکم، از طریق غوطه‌ور کردن انسان‌ها در سیلاب اطلاعات بی‌اهمیت و نامربوط عملی می‌شود. انسان‌ها واقعا نمی‌دانند به چه چیزی توجه نشان دهند، و اغلبْ وقت خود را صرف بحث و بررسی درباره موضوعات فرعی می‌کنند. در زمان‌های دور، قدرت داشتن به معنی دسترسی به اطلاعات بود. اکنون قدرت یعنی آگاهی بر اینکه از چه چیز باید چشم پوشید.
#سبک_زندگی
🍃
کارل گوستاو یونگ نیمه تاریک وجود ما را سایه‌های شخصیتی می‌نامد. سایه در درون خود تمام آن چیزهایی را دارد که یا نسبت به آن آگاه نیستیم یا از پذیرش آن خودداری می‌کنیم و این موارد می‌توانند هم تیره باشند و هم روشن. سایه مجموعه‌ای از صفات مثبت و منفی، احساسات، باورها و همه استعدادهایی است که از بازشناسی آنها در وجود خود پرهیز می‌کنیم. سایه به عنوان بخشی از وجود ما، کاملاً در تضاد و مغایر با آن چیزی است که هستیم یا تصور می‌کنیم که هستیم. نیمه تاریک وجود هر کسی، قلمرویی بی‌حد و مرز و بودن محدودیت است و هر کسی در این قلمرو فراتر از آن چیزی است که در ظاهر به نظر می‌رسد.
🍃
✨
عميق‌ترين سطح
برقراری ارتباط نه رابطه گرفتن،
بلكه همدلی كردن است؛
بدون كلمه و بی‌گفتگو...
#توماس_مرتون
🍃
بهترین و کارآمدترین رفتار، تسلیم نشدن در مقابل خواسته های غیر منطقی کودک است. پس هر وقت می خواهد با جیغ، گریه و سر و صدا به خواسته هایش برسد، به هیچ عنوان توجه نکنید، عصبانی نشوید، داد نزنید، صحبت نکنید، تسلیم او هم نشوید، فقط و فقط بی تفاوت باشید، انگار او را می بینید و حرف هایش را نمی شنوید. البته این کار ساده ای نیست و نیازمند صبر و حوصله و تمرین است به خصوص اگر در یک جمع قرار داشته باشید.
همچنین هرگاه تقاضایش را به آرامی بیان کرد، به او توجه کنید ولی اگر خواسته اش غیر منطقی است، باز هم تسلیم نشوید و به جای هرگونه صحبت اضافی، نصیحت یا سر و صدا فقط و فقط بگویید: «نه، نمی شود.» اگر هم کودک با شما لجبازی می کند، سعی کنید با زبانی ساده و خیلی مختصر برایش توضیح دهید ولی از سخنرانی های طولانی، تاکید زیاد، اصرار کردن زیاد، نصیحت، تذکر و ... جدا بپرهیزید چون برای او نرم افزاری که بتواند این سی دی های شما را بخواند، هنوز نصب نشده است(!) یعنی هنوز به آن مرحله شناختی نرسیده است که مفهوم صحبت های شما را بفهمد.
💐
اونقدر آدما قبل من و تو غصه خوردن، لب پنجره سیگار کشیدن، عاشق شدن، فارغ شدن، فحش دادن...
اونقدر آدما قبل من و تو بردن، باختن، گذاشتن رفتن، گم و گور شدن...
اونقدر آدما قبل من و تو به گذشته‌شون فکر کردن، حسرت خوردن، بغض کردن...
حالا کجان؟
رها کن رفیق.. رها کن بره...
#سعید_اسفندیاری
📚
در زندگی یاد بگیرید که این‌گونه فکر و عمل کنید؛ من کار خوب و درست و مناسب خودم رو انجام می‌دهم. شما رو خوشحال کرد چه خوب؛ شما رو ناراحت کرد بسیار بسیار متاسفم؛ اما من همچنان کار خوب و درست و مناسب خودم رو انجام می‌دهم. من نیامدم در این دنیا که دیگران را راضی کنم. برای خودتان و شخصیت‌تان و تصمیم‌تان بیشتر احترام قائل باشید.
#سبک_زندگی
🍃
وقتی که شادی شما بستگی به اتفاقاتی که بیرون از شما رخ می دهد داشته باشد،شما همیشه در موقعیتهای بیرونی همانند برده زندگی خواهید کرد.
#سادگورو
📚
سه رویکرد مهم مواجهه با خشم یعنی بیان کردن، سرکوب کردن و آرام کردن. بیان احساس خشم به صورت تأکیدی و نه تهاجمی سالم‌ترین راه است، خشم سرکوب شده می‌تواند مسائل دیگری ایجاد کند و منجر به رفتار انفعالی- تهاجمی شود؛ کسانی که دائماً دیگران را تحقیر می‌کنند، از همه چیز ایراد می‌گیرند و تفسیرهای عیب جویانه می‌کنند، هنوز نیاموخته‌اند که چطور خشم خود را به طور سازنده بیان کنند و تعجبی نیست که روابط موفقیت‌آمیز کمتری دارند.
با به کار بردن چند تکنیک ساده می‌توانید عصبانیت خود را کنترل کنید:
- تنفس عمیق؛ یک نفس عمیق بکشید و تا ۱۰ بشمارید و اجازه دهید تا بازدم‌تان بیرون بیاید، یعنی به صورت آهسته نفستان را بیرون دهید؛ این توصیه دلیل فیزیکی دارد، زیرا دیافراگم به بدن دستور می‌دهد که آرام بگیرد.
- اجازه دهید زمان کمی بگذرد؛ از موقعیتی که شما را عصبانی کرده دور شوید و برای چند دقیقه کاری کنید که حواستان را پرت کند و مشغولتان کند.
- مراقب کلام خود باشید؛ تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید و دقت کنید اگر صدایتان بلندتر شده، به تندی و با پرخاشگری صحبت می‌کنید، کمی مکث کنید تا آرام شوید.
- خود را آرام کنید؛ روش‌هایی مانند تنفس عمیق، شست‌وشوی دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده‌روی در کاهش خشم و عصبانیت مؤثر است.
- گذشت کنید؛ گذشت به معنای فراموش کردن مسئله نیست، بلکه گذشت به معنای رها کردن خود از خشم است؛ گذشت نشانه کنترل انسان بر احساساتش است، نه نشانه ضعف.
- به نشانه‌های بروز خشم دقت کنید؛ در هنگام خشم ابتدا نشانه‌های آغازین و هشداردهنده خشم بروز میکند و با شناخت این نشانه‌ها و کنترل آنها می‌توان از شدت یافتن خشم جلوگیری کرد؛ تغییرات بدنی همچون افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون، منقبض شدن عضلات و تغییر تنفس از نشانه‌های فیزیولوژیک خشم است.
🍃
به گفته روانشناسان؛
وقتی گروهی از افراد در یک جمع شروع به خندیدن می کنند، در آن لحظه هر فرد به کسی نگاه می کند که او را بیشتر دوست دارد.
🍃
تسویه حساب کردن با گذشته، به این معناست که ما باید هرگونه کار ناتمام در رابطه با هرشخص، پروژه یا فعالیتی را که با آن درگیر بوده‌ایم به سرانجام برسانیم. ما نمی‌توانیم زندگی جدید خود را روی ستون‌های سست گذشته؛ کارهای ناتمام؛ قراردادهای لغو شده و کلا مسائل حل نشده بنا کنیم. اگر بدون حل مسائل مربوط به گذشته، یا اتمام کارهای ناتمام بخواهیم به سمت آینده حرکت کنیم، به احتمال زیاد دوباره خود را در همان گذشته و با همان شرایط پیدا خواهیم کرد!
🍃
خجول و شرمنده نباش. دلسرد و تسلیم نشو. رام و مطیعِ سکوت نشو. بیرون بمان. خطرناک‌تر شو. کاری کن که مردم از گزش نیشت وحشت کنند. آنچه را دیگران کم‌بها و بی‌ارزش کرده‌اند، بازگردان. اجازه نده مغلوبِ تمسخرِ اشتیاقت به فریاد زدن شوی. به تعهدت پشت نکن. تو باید از ناپاکی‌ها، فقر، بی‌عدالتی‌ها و هزاران شکنجه‌ی روزانه‌ی دیگر حرف بزنی.
👤کالوم مک کن
🍃
جوری که روزتو سپری میکنی جوریه که زندگیتو سپری خواهی‌کرد،
جوری زندگی کن که انگار فردایی وجود نداره.
🍃
سختی هایی که کشیدی رو فراموش نکن،
یک روز، اونها بخشی از خاطرات پیروزیت میشن...
🍃
| درباره معنی درمانی |
اگر زمانی از خود پرسیده باشید که معنی همه اینا چیه؟ یا ما چرا اینجاییم؟ یا باید با زندگیم چه کار کنم؟ یک پرسش وجودی مطرح ساخته‌اید. البته این پرسش‌ها زمانی مطرح شده بود که انسان‌ها از درخت پایین آمده بودند( اشاره به مرحله‌ای بدوی از زندگی انسان‌های نخستین) یا دست‌کم زمانی که دوره کشاورزی را به اتمام رسانده، سکنی گزیده بودند و فرصت داشتند که پرسش‌هایی فراتر از وعده غذایی بعدی‌ام را کجا صرف کنم؟ آیا این چیزهای دندان‌دار بزرگ خطرناک‌اند؟ آیا خوردن آن قارچ‌ها مانع از عمر طولانی من می‌شوند، به حدی که وقت اضافی داشته باشم که برخی روزها جویای معنای زندگی با شما مطرح سازند. اما پرسیدن یک پرسش عمیق از شما یک فیلسوف نمی‌سازد. چه چیزی وجود‌نگری را یک فلسفه وجودی می‌سازد؟ پاسخ: تحلیل فیلسوفان، زخمه دیگرگون‌های که می‌زنند (ما را به شدت از خواب غفلت بیدار می‌کنند) و تلاشی که صرف رسیدن به دلایل عقاید خودشان و مدل ساختن پاسخ پرسش‌های خودشان می‌کنند. چنین گرایشی که به ایجاد نظام‌ها دارند (البته فیلسوفان وجودگرا در این قاعده مستثنا هستند). در زمان‌های بسیار ابتدائی، موجودات انسانی برای بررسی کردن و چنین تعمق گسترش یافته‌ای از زمان کافی، یا سواد ضروری برخوردار نبوده است. حتی در حال حاضر موقعیتهای مشابه بسیاری نزد جامعه باسواد به چشم می‌خورد.
به زندگی خودت بیاندیش. ممکن است بارها و بارها پرسش‌های وجودی برایت پیش آمده باشند، اما آیا در بحبوحه خرید خوراکی برای بازی فوتبال، ملاقات با رئیس یا معلم‌تان در واپسین موعد و پرداخت مالیات، از زمان کافی برای پرداختن به پاسخ موشکافانه این پرسش‌ها برخوردار هستید؟ فلسفه زمانی ایجاد شد که یک جامعه به جایی رسید که در آن دست‌کم برخی از اشخاص نه تنها حول این پرسش‌ها گرد آمدند بلکه از فراغت کافی برای آن نیز برخوردار بودند. حوزه‌های عمده برنامه کاربردی روان‌شناسی وجودی، مشاوره و درمان هستند. در رویکرد وجودی، تمایز میان مشاوره و روان درمانگری بسیار کمرنگ شده و تفاوت‌های موجود نیز در مواردی است که به سادگی قابل چشم‌پوشی می‌نماید تا آنجا که می‌توان ذیل هر دو عنوان توضیحات یکسانی نگاشت.
به طور معمول درمانگران و مشاورین وجودی تمایزی میان مشاوره و روان درمانگری وجودی قرار نمی‌دهند. با اینکه رولومی درباره درمان وجودی دست به نگارش زده، درباره مشاوره وجودی نیز مطالبی نگاشته است. در نوشته‌های درمانگران وجودی به نحو تلویحی اشاره شده که مشاوره مدت کوتاه‌تری داشته و از فشردگی (یک بار ملاقات هفتگی در عوض دو یا سه مرتبه در هفته) کمتری برخوردار است. افزون بر این، مشاوره می‌تواند بر مسائلی خاص، همچون داغدیدگی یا رویارو کردن شخصی با مرگ خودش متمرکز گردد؛ و این تمایز هنوز هم می‌تواند یک تمایز مصنوعی باشد. کار درمانگران وجودی، خواه درمان، مشاوره یا تحلیل نامیده شود، بر مضامین وجودی متمرکز است. در رویکرد وجودی مضامین مرگ، آزادی، مسئولیت، انزوا و معنا باختگی اهمیت دارند و نه فنون یا روش‌های استفاده شده برای سروکار داشتن با این موضوعات. اینها غالباً بازتابی از موجودیت مشاور یا درمانگر است که تجارب شخصی و آموزش حرف‌های درمانگر را نیز در برمی‌گیرد.
🍃
کسی که دیروز بودی
تنها کسیه که امروز
باید ازش بهتر باشی
و به همین این درستی...👌
🍃
شاد باش و آرزو کن 🤍
هنگامی که احساس شادی میکنی ،
در واقع نیروی شادی را به جهان هستی عرضه میکنی
و در نتیجه تجربه‌های شاد،
موقعیتهای شاد و افراد شاد بر سر راهت قرار می‌گیرند.
هر احساسی که امروز به خود و زندگی داشته باشی
فردا نیز همان را دریافت خواهی کرد؛
این یک قانون است. پس همواره مراقب باش که چه احساساتی را از وجودت به جهان ساطع میکنی! این شعار را هر روز با خود تکراركن:
« حس عالی = زندگی عالی »
🍃
✨✨✨✨✨
✅ تفاوت افراد افسرده و افراد وسواسی
افراد افسرده دچار غم و اندوه شدید هستند.
افراد وسواسی دچار بی ارزشی شدید هستند.
افراد افسرده دنبال کمال گرایی نیستند.
افراد وسواسی دنبال کمال گرایی هستند.
افراد افسرده اغلب دیگران را سرزنش می کنند.
افراد وسواسی اغلب خود را سرزنش می کنند.
افراد افسرده توانایی يا حوصله کنترل کردن خود یا دیگران را ندارند.
افراد وسواسی اهل کنترل خود و دیگران هستند.
افراد افسرده ضعیف هستند.
افراد وسواسی قوی هستند.
افراد افسرده پیش بینی منفی می کنند.
افراد وسواسی ذهن خوانی می کنند.
افراد افسرده اصولا مسووليت پذیر نیستند.
افراد وسواسی مسووليت پذیری شدید دارند.
افراد افسرده بیشتر در گذشته هستند.
افراد وسواسی بیشتر در آینده هستند.
افراد افسرده دچار عدم اعتماد به نفس و عزت نفس هستند.
افراد وسواسی اغلب دچار عدم عزت نفس هستند اما اعتماد به نفس بالايی دارند.
از امروز برای خودت زندگی كن
اه چقــدر لاغری؛ تو چرا انقــدر چاقی!
قدشو چه کوتولست! انقدر درازه یاد نردبون میافتم!
وا هیکلش همش آمپوله…
چه تن لشی داری پاشو یه باشگاه برو!
نیگا چجوری حجاب کرده دختره ی اُمل..
اینو…چه بی حجابه دختره‌ی خراب!
خلاصــه
این جماعت از هر چیزی برای مسخره کردن شما استفاده میکنن…!
اینا همونایی هستن که چیزی برای برتری خودشون ندارند و میخوان با مسخره کردن و گذاشتن عیب روی دیگران خودشون رو مورد توجه قرار بدن!
در یک کلام کمبود دارن…!
پس…
برای خودت زندگی کن نه برای مردم..
از اون چیزی که هستی نهایت لذت رو ببر…
مطمئن باش یکی الان آرزوشه که جای تو باشه…
🍃
تا حالا دقت کردی
با اینکه خدا می‌تونه مچتو بگیره
ولی همش دستتو میگیره ...
🍃
دنیا، پر از شگفتی ها و رازهاست.
فکر می کنیم که آدم های نزدیک مان را می شناسیم، اما زمان، با خودش چیزهایی می آورد که می فهمیم کمتر از آنچه فکر می کرده ایم، می دانیم؛ یعنی تقریبا هیچ.
همیشه بخش بزرگتر حقیقت، در سایه قرار دارد.
حتی اگر بخش روشن بزرگتر شود، باز هم برد با سایه هاست...
#خابیر_ماریاس
🍃
باید مثل زمین صبور باشی،
صبر کن تا موسم شکفتن،
باید مثل زمین بود،
مثل زمین خوب.
اگر حوصله داشته باشی،دوباره همه چیز خوب می‌شود، حتی اگر صد بار هم شکست بخوری نباید مایوس شوی.
شکست و ناکامی هم برای خودش نوعی سعادت است.
👤رومن رولان
🍃
بگذار هر ثانیه
حالِ تو خوب باشد...
بگذار رفتنی ها بروند و ماندنی ها بمانند.
تو لبخندت را بزن،
انگار نه انگار...
حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن!
بی واسطه خوب باش، بی واسطه شادی کن و
بی واسطه بخند...
شک نکن؛
تو که خوب باشی؛
همه چیز خوب می شود...
صبح بخیر❄️
بگذار هر ثانیه
حالِ تو خوب باشد...
بگذار رفتنی ها بروند و ماندنی ها بمانند.
تو لبخندت را بزن،
انگار نه انگار...
حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن!
بی واسطه خوب باش، بی واسطه شادی کن و
بی واسطه بخند...
شک نکن؛
تو که خوب باشی؛
همه چیز خوب می شود...
🍃
✨✨✨✨✨
اضطراب حدفاصل بین تجربه درونی و نقاب بیرونی ست.
✅ هرچقدر فرد به پذیرش خویشتن نزدیکتر باشد، اضطراب کمتری را تجربه میکند و هرچقدر که احساسات و هیجانات خود را پس زده و در عدم قبول انها بسر ببرد ،از اضطراب بیشتری برخوردار ست.
🔰 #ارامش و تنظیم هیجانی محصول صلح درون با خویشتن است. انگونه که هستیم و نه انگونه که "خوبست"
#
| در باب مدل‌هایی که آدم‌ها عاشق هم می‌شوند |
اسم عشق و عاشقی که می‌آید، همه یاد سند منگوله‌دار شش‌دانگ عشق می‌افتند که مجنون زده پشت قباله لیلی. حالا بماند که آن دو تا بیچاره هیچ وقت کارشان به عقد و عروسی و اینها نرسید ولی به هر حال خیلی وقت است که واژه عشق مترادف شده است با داستان عشاق اسطوره‌ای. قضیه این است که عشق و عاشقی هنوز وجود دارد، فقط کمی مدلش تغییر کرده؛ واقعیتی که باعث شد رابرت استرن برگ در سال ۱۹۸۷میلادی یک مدل از عشق واقعی و حواشی آن درست کند. آخر تحقیقات رابرت هم این شد که برای رسیدن به یک عشق واقعی باید سه عنصر صمیمیت، تعهد و تمایلات جسمانی به اندازه کافی وجود داشته باشد اما چون معمولاً این اندازه کافی یافت می‌نشود، بسته به بالا و پایین بودن هر کدام از این سه عنصر، هفت الگوی عشقی به دست می‌آید؛ الگوهایی که فقط بعضی‌هایشان به عشق واقعی نزدیکند. مثلث اعجاب انگیز تعهد و تمایلات جسمانی درنهایت هفت مدل عشق را درست میکند؛ مدل‌هایی که دور و اطرافمان پر است از نمونه‌هایشان؛ مدل‌هایی که با پررنگ و کمرنگ شدن هرکدامشان ممکن است یا فاتحه عشق خوانده شود یا به مدل دیگری تغییر شکل پیدا کند.
۱. مهر و دوستی :
مدل مهر و دوستی مدل بی‌دردسری است. در این مدل احساس تعلق، نزدیکی و صمیمیت به وفور یافت می‌شود ولی چیزی که هست اینکه از تعهد درازمدت، شوق یا گرایش‌های جسمانی خبری نیست.
۲. عشق سودایی :
عشق سودایی شاید وحشتناک‌ترین مدل عشق باشد. در این مدل نه صمیمیت وجود دارد، نه تعهد و نه نزدیکی و هر چه هست مربوط به همان نگاه اول است. اصلاً این مدل، به عشق در نگاه اول هم معروف است؛ مدلی که اگر سریع تغییر شکل ندهد، به همان سرعتی که به وجود آمده محو می‌شود.
۳. عشق توخالی:
گاهی عشق‌های قوی و درست و حسابی به دلایل مختلف به عشق‌های بی‌محتوایی تبدیل می‌شوند که اسم‌شان را گذاشته‌اند عشق تو خالی. در این مدل تعهد سر جایش باقی می‌ماند اما مهر و صمیمیت و تمایلات جسمانی وجود ندارد؛ همان سه عاملی که به وجود آورنده عشق بودند.
۴. عشق رمانتیک:
بالاخره رسیدیم به مدل لیلی و مجنون. در عشق رمانتیک ۲ عامل شور و صمیمیت به وفور یافت می‌شود. تعهد هم که سر جای خودش باشد و همه چی آروم می‌شود.
۵. عشق مشفقانه:
این هم مدل بدی نیست؛ لااقل آبروریزی نیست. در این مدل معمولاً شوق و گرایشات جسمانی از بین رفته است ولی مهر و محبت شدید بین دو طرف وجود دارد. این مدل مخصوص کسانی است که میخواهند عمری را با هم بگذرانند ولی گرایش جسمانی به هم ندارند. عشق میان اعضای یک خانواده هم از همین مدل است.
۶. عشق سطحی و کورکورانه:
این مدل با تابلوترین اسم ممکن اصلاً مدل خوبی نیست؛ عشقی که نتیجه گردبادی از گرایشات جسمانی و تعهدات درازمدت است. در این مدل صمیمیت وجود ندارد و دو نفر دوستان هم نیستند و فقط تعهد و غریزه است که عاشق و معشوق را به هم نزدیک کرده است.
۷. عشق کامل:
این از آن مدل‌هایی است که به محض آمدن اسمش همه اصرار دارند در صورت رؤیت، سلام آنها را هم به این مدل نازنین برسانید. نوع کامل عشق که در آن صمیمیت، تعهد و تمایلات جسمانی در شرایط اکازیون قرار دارند. البته نگهداری این مدل عشق هم برای خودش مصیبتی است و باید حسابی حواس دو طرف به تغییر شکل احتمالی مدل رؤیایی جمع باشد.
🍃
بهترین حالت این است که آدم از اتفاقات خوبی که قرار است بیفتد با خبر شود، درست مثل موقعی که مردم می‌دانند قرار است در یک روز به‌خصوص خسوف اتفاق بیفتد یا کسی بداند که قرار است برای کریسمس به او میکروسکوپ هدیه بدهند! و از طرفی بدترین حالت هم این است که آدم از اتفاق بدی که قرار است بیفتد با خبر باشد. درست مثل موقعی که آدم می‌داند قرار است در یک روز به‌خصوص برای پر کردن دندانش به دندان‌پزشکی برود یا قرار است برای تعطیلات به فرانسه برود امّا من فکر می‌کنم از همه بدتر این حالت است که آدم نداند اتفاقی که قرار است بیفتد خوب است یا بد...
#مارک_هادون
🍃
آلبا دسس‌پدس: هرگز؛ هیچ دو انسانی با روحیات و علاقه‌مندی‌های مطلقا مشترک، یافت نشده است ، پس اگر در یک رابطه‌ی دو نفره، هیچ مشکل و برخوردی به وجود نیاید، به این معنی‌ست که یکی از این دو نفر تمام حرف‌های دلش را نمی زند!
#سبک_زندگی
🍃