244
لا يجب أن تكون واثقًا من نفسك لتبدأ ، بل يلزمك أن تبدأ لتثق بنفسك .. وإن انتظرت حتى تكون مثاليًا سيطول بك الزمن!
https://www.youtube.com/watch?v=HcYx7edGvUE
سبحان الله طلع لي في الوقت المناسب اتوقع قال جمله مره رائعه هالفتره بالذات لازم نحل القلق علشان نستفيد من الفرص الموجوده في ٢٠٢٥
حبيت للي يبون ينجزون قبل نهايه العام فيه تحدي اسمه (٣اشهر قبل ٢٠٢٦)اختاري بس ٣اشياء واستمري عليها ركزوا عليها ٣بس علشان تطلعون بنتيجه وماتتشتتون
وهالاهداف الثلاثه قسموها لخطوات يوميه صغيره حتى تصير عندكم عادات وسهل تسوونها وحاولوا ع الاقل ١٪من الهدف يوميا ع الاقل كيف ؟
مثلا هدفكم تختمون القران وكل شهر مره يعني في اليوم جزء واحد بس 🥰صح طيب ١٠٠٪من الهدف تقرون الجزء كامل بس اذا ماامداكم ع الاقل بتقرون صفحه اللي تساوي ١٪فقط وكذا تدعمون استمرار الشي وتتكون العاده وتبتعدون عن المثاليه والاحباط
رياضه مثلا ع الاقل ١٪من الهدف يساوي ١٠دقايق مشي بس ومع الوقت تقدرون تنجزون نسبه كبيره من الهدف وتحتفظون بعاده ممتازه تستمرون عليها بكل يسر وسهوله ويصير دماغكم يتقبلها ومايقاومها
جمال اجوبه مريم الدخيل عن الاهداف والقيم اللي يجب على المرأه ان تحملها
Читать полностью…
وهاذي اقتباسات مسلسل الغرفه الحمراء الرهيب 🥰🥰🥰🥰🥰
Читать полностью…
الله الله على سيناريو الغرفه الحمراء البطل :
هنا جمعت لكم لقائها عن كيف تحب نفسك وتشوف نفسك كفايه لايفوتكم التمارين طبقوها .
"لا تستسلم بسهولة فقد تكون أنت قدوة لكثيرين رأوا فيك إصرارًا على التغلّب على مشاكل الحياة فكن جديرًا بهذه الثقة🌟.
Читать полностью…
اعتاد الإنسان أن يزهد في الشيء الذي بين يديه ولو كان سمينا ثمينا وأن يطمع في الشيء الذي بين يدي غيره ولو كان حقيرا هزيلا.
ومن كان فيه هذا الطبع كان في عداد العوام الذين يكفرون العشير ويرفسون النعم ويلهثون وراء فقر لا يغادر أعينهم.
سلطان الكامل.
وفقًا للجنة التعليم والتثقيف المالي بوزارة الخزانة الأمريكية:
اتبع قاعدة "50-30-20" في تقسيم الراتب الشهري:
1) 50% للنفقات الأساسية الثابتة مثل فواتير الكهرباء والمياه ومصروفات التعليم والرعاية الصحية والنقل والاتصالات.
2) 30% للنفقات المتغيرة، قد يعبر عنها بالكماليات التي تسهم في رفع مستوى رفاهية العيش مثل التسوق والأنشطة الترفيهية والرحلات والهدايا
3) 20% للخطط المالية المستقبلية مثل زيادة المدخرات أو تعجيل سداد الديون أو اتباع خطة استثمارية.
من طرق تقييم محو أميتك المالية (Financial literacy) أن تسأل نفسك بعض الأسئلة:
هل تعرف كيف تصنع ميزانية شخصية?
هل لديك صندوق طوارئ يغطي 3 أشهر من نفقات المعيشة الأساسية?
هل لديك خطة للتقاعد?
إذا كان لديك دين، فهل لديك خطة لسداده?
هل تعرف درجة الائتمان الخاصة بك?
✍️ منقول @Hassan_inAR
كُلّما تعدّدتْ تجارب المرء صار أكثر تسامحًا، وكُلّما اتّسع عقله اكتفى بالتأمُّل، وكُلّما استمع انطوى لسانه عن التكلُّم.
Читать полностью…
من أكثر مايعطل الأعمال والمشاريع أو الأفكار الجميله .. هي البحث عن الكمال .. لا يريد أي خطأ
.
فيستمر الشخص يبحث عن أفضل طريقه وكلما وجد اكتشف أن هناك طريقه أفضل فيؤجل ثم تمر السنوات وهو يؤجل .. فلا هو الذي بدأ ولا هو وصل لما يريد
.
فتموت تلك الأفكار الإبداعيه بعقله ولا يستفد منها
ضع وقت معين للبحث والسؤال والجد .. بعدها توكل على الله وابدأ
وتأكد إنك مهما اجتهدت ستجد بعد فتره طريقه أفضل .. لكن ابدأ لتتعلم . . وتقبل جهدك وأرضى عنه وأسعى للأفضل مع الوقت .. حتى لا تكثر التسويف ثم يموت ابداعك فـ تقف حائراً متشتتاً في مكانك
معظم الناس يموتون بسبب ما يأكلهم من أفكار سلبية.
هذه الافكار تسبب أكثر من %٧٥ من الامراض النفسية و العصبية !!
-إبراهيم الفقي.
إن من الصحة النفسية عند التعامل مع المشاعر:
- قبول المشاعر السلبية والإيجابية على حد سواء.
- الاعتراف بمشكلتنا بكل شجاعة دون تجاهل أو إنكار أو إسقاط على الغير.
- تمرير المشاعر السلبية كما هي دون استخدامها لإصدار أحكام على أنفسنا بالسوء.
اسامه_الجامع#
أنت لا تحتاج أن ترضي أحداً لتشعر بالرضا عن نفسك أو تشعر أن لك قيمة، مثل هذا الشعور يتولد عندما يعاني الفرد منذ الصغر من الإهمال العاطفي من قبل الوالدين بحيث يجري دوماً وراء رضا من يحب لكي يلتفت إليه ويشعر بوجوده، فتستمر لديه هذه العادة حتى وهو كبير.
أولى مراحل علاج هذا النقص في الشخصية هو الوعي بذلك، أن يدرك أن لديه هذه المشكلة، وأن يبدأ ذهنياً بتحويل مصدر الإحساس بالقيمة من كونها بالخارج إلى الداخل أي أنه لا يحتاج لرضا خارجي ليرضى عن نفسه بل يرضى عن نفسه بشكل مطلق، وأن يحدد تلك السلوكيات الخاطئة ويوقفها..
#أسامة_الجامع
دايم نسعى ورى اهدافنا ونكتب ايش حابين نحقق بس تمرين اليوم مختلف
اكتب ٣اهداف كنت تسعى لها وتحققت بالفعل ومتاكده انك بتتجاوز اكثر من ١٠اهداف وامنيات صارت واقع الان 🤗
ستوريات مريم الدخيل في قلبي دايما لازم اشارككم اياها
Читать полностью…
"سيمُوت نصف إبداعُك إن فكّرت دائماً في رأي الآخرِين، تذكّر جيداً أن لك زاوية لا ينظُر منها أحداً سواك💗🌟.
Читать полностью…
العلاقة التي تُشعرك بالتقصير دوما مهما فعلت لأجلها، علاقة منهكة للعقل والروح، لا سيما إذا كنتَ نبيلاً يزعجك تقصيرك في حق أحد، وهي علاقة منفرّة للعطاء ولو ظن صاحبها خلاف ذلك، وأعظم ما تستبقي به مودة من تحب= امتنانك لما قدّمه ولو كان قليلا، وقلة تشوّفك لمقابل عطائك ولو كان كثيرا.
عبيد الظاهري
يقول الشعراوي: "وإنَّ العبد ليغفل عن ربِّه حتى ينساه فَيرسل الله مِنَ البلاء ما يذكرهُ به حتى يعود العبد يحبُّ الله، فَيحبُّه الله، فَيرفع عنهُ البلاء ويرزقهُ رزقًا طيبًا."
Читать полностью…
يستحسن أن تتعامل مع الآخرين بوضوحٍ أشد جهرًا من الشمس، إذا أردت أن ترتاح وتُريحهم. أمّا غموضك فطبّقه على شؤونك الخاصة، ولا يصح انتهاجه كأسلوب معاملة. فإنّ مَن يتغامض لن يُفهم مقصده، ناهيك عن أن بعض البشر يميلون إلى إساءة الفهم حتى مع الواضحين، فما بالك مع المُتغامضين؟
Читать полностью…
عزّة النفس مِن شمائل الإنسان الفارِق، فمِن أسمى ما يتكرّم به الإنسان على نفْسِه أن يُنمّي فِيها نوازع العِزّة، وذلك بمعرفة حدوده التي يفطن بها إلى ما يؤذيه وإن كان مغريًا. فإنّ للحياةِ أطوارًا مُربكة، قد تقلب الجليل إلى ذليل والذليل إلى جليل بسبب عدم وضوح المبادئ منذ البداية.
Читать полностью…
أيامك لن تعود
مره اخرى ، افعل ما يسعدك ولا تبالي ..
هناك من انقطع عن الناس، إلا أن الأسوأ من انقطع عن التواصل مع نفسه، فهو قد:
- توقف عن ممارسة ما كان يحبه من هوايات.
- توقف عن الشعور الحسن تجاه نفسه.
- توقف عن مكافأة نفسه.
- توقف عن إعطاء نفسه ما تستحق.
أعد التواصل مع نفسك، اكتب مشاعرك، اخرج مع أصحابك، عُد لهواياتك.
اسامه_الجامع#
ملف فيه كل المواقع والجهات اللي تقدم دورات مجانية "عربية وعالمية" .. بمجرد ماتضغط على صورة الموقع يحولك له مباشرةً !
مجهود كبير صراحة ❤❤
من أجمل المراحل اللي ممكن توصلها للتصالح مع ذاتك .. إنك تقبلها على كل حال .. تقبل نقاط ضعفك تقبل مخاوفك تقبل ردات فعلك
.
بعد القبول تسعى للتغير وأنت معترف بكل أريحية .. هنا تكون أقرب للسلام من الداخل ولكن إذا كنت ترفضها وتهرب منها ستزيد وتتألم كل ما داهمك شيء منها
.
اقبل ثم غيّر