2707
از خودت یه شخصیت کاریزماتیک بساز. پادکستهای روانشناسی انگیزشی دکتر هلاکویی🌱
‼️ کل سریال های ما را با تخفیف ویژه تهیه کنید
🔴تخفیف 0️⃣9️⃣ درصدی800هزارتومان
فقط249هزارتومان⚡️
لینک چنل ⬇️⬇️⬇️
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie
◀️ برای تهیه ی مجموعه کامل سریالها در فروش ویژه عدد 9️⃣را به ایدی زیر ارسال کنید❤️❤️
🔴 /channel/FriendsAdminn
🔴 /channel/FriendsAdminn
• چطور با بی انگیزگی مقابله کنیم؟ :
🤍1- قدرت تلقین رو دست کم نگیرین :
به جای اینکه کلا روی تخت دراز کشیده باشید، از خودتون بپرسین اگر الان انگیزتون فول بود چه کاری انجام میدادین؟ بعد بلند شین و کم کم شروع کنین به انجام دادن.
🤍2- دلایل مثبت رو استدلال کنید :
وقتی بی انگیزه این یه فهرست بلند بالا از دلایلی که برای انجام دادن کارها دارین درست کنین.
🤍3- خود شفقتی رو تمرین کنید :
خود شفقتی علائم افسردگی و اضطراب کاهش میده و باعث انگیزه بهبود از شکست میشه.
🤍4- از قانون 10 دقیقه استفاده کنید :
ده دقیقه کارتونو انجام بدین و وقتی به دقیقه های آخر رسیدین از خودتون بپرسین میخواین ادامه بدین یا نه؟ به احتمال خیلی زیاد تصمیمتون به ادامه دادنه.
🤍5- پیاده روی توی هوای آزاد مخصوصا طبیعت میتونه حالتو از این رو به اون رو بکنه :
مطالعات نشون داده پیاده روی تو پارک و جاهای آروم خستگی مغز رو تا حد زیادی کاهش میده.
🤍6- خود مراقبتی رو جدی بگیرید :
کم خوابی، رژیم غذایی نامناسب و کمبود اوقات فراغت مواردیه که گذروندن روز رو دشوار میکنه.
🤍7- برای کار کردن به خودتون پاداش بدین :
مثلا بعد از یه ساعت کار عمیق، یه ربع رو صرف کاری کنید که براتون حکم استراحت داره...خوراکی بخورید، برید اینستا و.....
زندگی همین امروز است، امروز تنها چیزی است که به وجودش اطمینان دارید؛ پس به چیزی علاقهمند شوید. سرگرمی و فراغتی برای خود دستوپا کنید. بگذارید نسیم شور و اشتیاق بهسمت شما بوزد. طعم امروز را مزمزه کنید ...
👤دیل کارنگی
صبحتون زیبا ♥️
⏳شانس کسایی که آنلاینن
لیست تا ساعاتی دیگر حذف میشود 🟡
چطوری تونستم از چرخه ی اضطراب بیام بیرون و کنترل زندگیمو به دست بگیرم؟
Читать полностью…
عادت هایی که باید تو زندگیت اضافه کنی :)
۹۰٪ آدما هیچوقت این ۸ تا عادتو یاد نمیگیرن…
واسه همین شخصیتشون هرگز رشد نمیکنه،
تو همون سطحی میمونن که بودن.
اما اگه این ۸ تا عادتو واقعا بفهمی و اجرا کنی،
نه فقط سطح کارت و ارتباطاتت،
حتی تصویری که دیگران ازت دارن چند لول میره بالاتر.
@GreenGenius
🔥 در این ویدیو یاد میگیریم چطور جملات زیر رو به انگلیسی بگیم:
🎯 "نشونه زدن تنها تفریح منه!"
🏖 "امکانات تفریحی"
⛹️ "فعالیتهای تفریحی"
✨ به همین سادگی با چند جمله کلیدی، دایره لغات و مهارتهای زبانیتون رو تقویت کنید.
اگر میخوای یادگیری زبان رو شروع کنی ولی نمیدونی از کجا و به چه شکلی ؟
👈 برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید و منتظر تماس مشاوران ما باشید
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
🔹این یکی از قشنگ ترین و بهترین نصیحت هایی بود که من تاحالا شنیدم ... بچه ها واقعا همینه، خواهشاً خودتون تعیین کنین که دارین با زندگیتون چیکار میکنین نزارین انقدر بقیه تاثیرگذار باشند :)
@GreenGenius
ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال. زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده. ما به اشتباه اينگونه میانديشیم.
مادامی که زنده هستيم و زندگی میکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن میشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس میشود.
لذت بردن، هدف زندگی است. تا میتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست...
👤دارن هاردی
@GreenGenius
اگر از من بپرسید به چه کسی نباید اعتماد کرد؟ میگویم:
آدمی که با همه دوست است.
دوست بودن با همه نیازمند هزاران نقاب،
هزاران دروغ و هزاران تزویر است...
@GreenGenius
😍رازهای دست دادن حرفهای در چند ثانیه اول!
اولین برخورد همیشه تاثیرگذارترینست! 🤝 آیا میدانستید که دست دادن شما میتواند پیام مهمی درباره شخصیتتان منتقل کند؟ در این ویدیو، با سه اشتباه رایج در دست دادن آشنا میشویم: دست شل و بیانرژی، فشار زیاد مانند مچاندازی و زمان نامناسب دست دادن. بهترین دست دادن یعنی تماس چشمی دقیق، لبخند گرم 😊 و فشاری متعادل به مدت حدود دو ثانیه. همین تغییر ساده میتواند شما را به فردی جذاب و حرفهای تبدیل کند! 💡 پیجم را دنبال کنید تا نکات اتیکتی باحال و حرفهای بیشتری یاد بگیرید! 🥳
کانال آموزش اتیکت و رفتار حرفه ای 👇👇
╭═══ ═══╮
@GreenGenius
╰═══ ═══╯
صبحها باید بلند شد ...
باید از نور تا خدا رسید ...
صبح بخیر زندگی🌹
@GreenGenius
داستانهای انگلیسی (متن،صوت،ترجمه)
👈ورود👉
با ما به آسانی انگلیسی یاد بگیرید
👈ورود👉
کتابخانه مجازی
👈ورود👉
رسانه، فرهنگ - نشانه
👈ورود👉
دنیای کتاب صوتی و pdf
👈ورود👉
یک فنجان تفکر
👈ورود👉
جامعهشناسی اقتصادی و توسعه
👈ورود👉
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
👈ورود👉
امپراتوری ایران
👈ورود👉
روانشناسی خانواده
👈ورود👉
من و کتاب
👈ورود👉
بازیابی تمدن ایران از فرات تا جیحون
👈ورود👉
فیلم با تحلیل
👈ورود👉
پژوهش و روش شناسی
👈ورود👉
روانشناسی نبوغ سبز
👈ورود👉
دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
👈ورود👉
کتابخانه فرازمینی ها
👈ورود👉
زوج درمانی
👈ورود👉
کافه روانشناسی
👈ورود👉
دوبیتی های ناب
👈ورود👉
اقتصاد و رسانه
👈ورود👉
زندگی
👈ورود👉
دکتر انوشه
👈ورود👉
آینده را تغییر بده!
👈ورود👉
ترکی استانبولی , آموزش، تمرین
👈ورود👉
کانال آموزشی ترکی استانبولی
👈ورود👉
مهارتهای زندگی
👈ورود👉
مصاحبه و گزینش آموزش و پرورش
👈ورود👉
تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
👈ورود👉
من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
👈ورود👉
آموزش صفر تاصد زبان ترکی از پایه
👈ورود👉
با استادارشنیامثل اب خوردن انگلیسی یاد میگیری
👈ورود👉
🗓 1404/6/7
وقتی ناله و شکایت می کنیم برای مغز ما چه اتفاقی می افتد؟
@GreenGenius
بمناسبت تولد ادمین امروز میتوانید تمام سریالهارو با قیمت 249هزارتومن بگیرین جهت استفاده از این فرصت مناسب عدد 88رو بفرستید 👇👇
@FriendsAdminn
کد تخفیف ferends1234
" میتونی یه لطفی به من بکنی ؟! " به انگلیسی چی میشه؟؟
هنوز شروع نکردی به یادگیری زبان ؟
ما اینجا هستیم تا بهت کمک کنیم که زبان انگلیسی رو به سادهترین و مؤثرترین روش یاد بگیری! پس نگران نباش
برای شروع، فقط کافیه نام و شماره تماست رو به آیدی زیر بفرستی و منتظر تماس مشاوران ما باشی.
👇
@Reza_Arashnia_admin
به چینش خدا اعتماد کن ،به اینکه کی چیو بهت میده و چیو ازت میگیره ...
مطمئن باش اگه داری چیزیو تجربه میکنی که باب میلت نیست حتما یه درس بزرگ پشتشه.
اگه این جمله ها رو بلد نباشی به فنا میری 🤦
زبان انگلیسی سخته؟ ویدیو رو ببین نظرت عوض میشه 😎
✅جهت دریافت مشاوره در آخرین روز تخفیفات نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید و منتظر تماس مشاوران ما باشید
👇
@Reza_Arashnia_admin
@Reza_Arashnia_admin
🔴اینم هدیه مدیر به اصرار شما عزیزان لیستی از بهترین چنل های پولی و ارزشمند تلگرام رو براتون تا امشب رایگان قرار دادیم تا امشب فرصت هست از دست ندید:
❤️❤️❤️❤️❤️
/channel/addlist/3G9fd5_RboQ0ZDlk
🟣اگه میخوای 0 تا 100 انگلیسی رو اصولی و از پایه در کمترین زمان تضمینی با روش ما یاد بگیری..
عدد 9️⃣ رو به آیدی زیر بفرست💜
🌟 http://T.me/Reza_Arashnia_admin
درد، قیمت موفقیته ! 🏆
موفقیت آسون بدست نمیاد، همه آدمهای بزرگ، شکست و سختی رو تجربه کردن چون هر قدم سخت، تو رو قویتر و نزدیکتر به هدفت میکنه، اگر دنبال چیزی ارزشمند هستی، باید تحمل کنی، ادامه بدی و از مسیر نترسی؛ در نهایت چیزی که به دست میاری ارزش همهی سختیهارو داره ❤️💪
#ویدیو_انگیزشی 🎬
جملات منتخب کتاب
Atomic Habits – جیمز کلیر
(کتاب تحول فردی با تمرکز بر عادتهای کوچک)
_تغییرات کوچک، نتایج بزرگی میآورند.
_عادتها، هویت ما را شکل میدهند.
_هر روز یک درصد بهتر شدن، در پایان سال معجزه میکند.
_سیستمها مهمتر از اهدافاند.
_محیط، بر رفتار تأثیر بیشتری دارد تا انگیزه.
_عادت خوب را آسان و عادت بد را سخت کن.
_تکرار، مادر تغییر است.
_هویت پایدار از عادتهای کوچک ساخته میشود.
_هیچ موفقیت بزرگی یکشبه بهدست نمیآید.
_عادتها، مرکب بهرهوریاند.
_یک عادت کوچک، زنجیرهای از تغییرات ایجاد میکند.
_برای تغییر واقعی، ابتدا باور خود را تغییر بده.
_انگیزه میآید و میرود؛ ساختار باقی میماند.
_نظم کوچک، قدرتی بزرگ است.
_عادتهای خوب، سرمایههای پنهان زندگیاند.
_هر بار که عادت مثبت انجام میدهی، به هویت جدیدت رأی میدهی.
_عادت بد را نمیتوان حذف کرد، باید جایگزین کرد.
_پیگیری کوچک، شکست بزرگ را مانع میشود.
_موفقیت نتیجهی تجمع تغییرات نامرئی است.
_هویت تو، همان چیزی است که هر روز تکرار میکنی.
@GreenGenius
میدونی "تو به من خیانت کردی!"
به انگلیسی چی میشه؟
تدریس بینظیر ش رو با فیلم مکمل ببین و از یادگیری لذت ببر
ما بهت اطمینان میدیم که زبان انگلیسی رو خیلی راحت و اصولی یاد میگیری 🌱
برای شروع فقط کافیه نام و شماره تماست رو به آیدی زیر بفرستی و منتظر تماس مشاوران ما باشی
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
دانشمندان میگویند فحش دادن به آدم انرژی و نیرو میدهد!
تحقیقات نشان داده وقتی آدم یک دشنام به زبان میآورد، کارها راحتتر پیش میرود. حتی قدرت دست هم حدود یک و نیم کیلو بیشتر میشود.
علاوه بر این، فحش حالوهوای آدم را بهتر میکند و احساس کلیاش را مثبتتر میسازد.
کارشناسان توضیح میدهند که بخشی از مغز که مسئول رسیدن به هدفاست، با شنیدن یک کلمهی تند انگار شارژ انرژی میگیرد 🙊
@GreenGenius
•
بانک گردشگری در راستای توسعه زیرساختهای انرژی پاک و پایدار، اقدام به ایجاد ۳۰۰۰ مگاوات نیروگاه خورشیدی با عاملیت شرکت توسعه انرژی نفت و گاز لاوان، بهعنوان هلدینگ تخصصی حوزه نفت، گاز، پتروشیمی و انرژی گروه مالی گردشگری خواهد کرد.
در فاز نخست این طرح، عملیات اجرایی ۵ ساختگاه در استانهای اصفهان، کرمان، بوشهر،قم و تولید ۱۷۵۰ مگاوات برق از این نیروگاهها در حال تحقق است.
ما چراغی از جنس امید روشن کردهایم؛
برای فردای ایران
برای ایرانِ روشن
______
🔴 بانک گردشگری؛ فراتر از مرزها...
@GreenGenius
درجهی بالای عقل باعث میشود که یک انسان غیراجتماعی شود
آرتور شوپنهاور
چطوری شکرگزاری کنم؟ :))))
🔵چگونه شکرگزاری را به یک عادت همیشگی تبدیل کنیم؟ 🔵
🤍 یک ساعت مشخص داشته باش مثلاً هر شب قبل از خواب ۲ دقیقه وقت بذار
🤍عادت جدید رو به یک عادت قدیمی وصل کن مثلاً بعد از مسواک زدن ۳ مورد شکرگزاری بنویس
🤍از دفتر یا اپلیکیشن استفاده کن نوشتن تأثیرش بیشتر از فکر کردن تنهاست
تمرین عملی برای تقویت شکرگزاری :
⚪️۱ نوشتن :
۳ مورد شکرگزاری هر روز قبل از خواب (حتی چیزای کوچیک مثل هوای خوب
⚪️۲ تمرین شکرگزاری گفتاری :
هر روز یک چیز مثبت رو بلند بگو یا به کسی بگو که ازش قدردانی میکنی
⚪️۳ لحظه های شکرگزاری در طول روز
وقتی چیزی خوب پیش میره یک لحظه مکث کن و حس قدردانی کن
@GreenGenius
میگویند زمین خوردنهای مکرر، آدمیزاد را پوست کلفت میکند، بله بعضی از زمین خوردنها واقعا آدم را پوست کلفت میکند، اما فقط بعضی از زمین خوردنها نه همهی آنها، و نه در هر شرایطی و روی هر زمینی.
زمین خوردنهایی هم هست که پوست زانوی آدمیزاد را بدجوری میبرد و پوست آرنجها و تن را مجروح میکند و هم روح را شاید به طور دائم.
[نادر براهیمی]
@GreenGenius
خوراکیهای مفید برای قلب
غذاهایی که رگها دوست دارند
اگر فشار خون شما بالاست، بهتر است بیشتر سراغ مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها بروید؛ این ترکیبات مویرگها را تقویت کرده و رساندن اکسیژن به مغز را بهبود میدهند.
میتوانید آنها را در چای سبز، آلبالو و گیلاس، سیب، گلابی، بادامزمینی، بلوبری و شکلات تلخ پیدا کنید.
برای کاهش ملایم فشار خون نیز خوراکیهای غنی از پتاسیم و منیزیم را در برنامه روزانه بگنجانید:
برنج، مرکبات، سیبزمینی، جو دوسر، برگه زردآلو، ماهی مرکب (کالاماری)، ماهی، لبنیات، جلبک دریایی و انواع حبوبات.
@GreenGenius