244
👉Для тех, кто хочет повысить свою эффективность 👉Для тех, кто хочет позитивных изменений 👉Для тех, кто готов максимально раскрыть и реализовать свой потенциал www.GMTS.biz @Yuliy_Kl
Каждый человек может ПРОЖИТЬ ВЕЛИКУЮ ЖИЗНЬ. И для этого необходим только один компонент. ОГРОМНАЯ МОТИВАЦИЯ. Если есть МОТИВАЦИЯ, которая не отпускает тебя ни днём ни ночью, тогда ты:
- найдешь учителей;
- поставишь правильную цель;
- научишься всему, что необходимо для достижения цели.
У многих людей нет МОТИВАЦИИ. Они загораются и бросают. Их не хватает на 10 000 часов необходимых действий. Поэтому единицы достигают МАСТЕРСТВА.
Но есть инструменты для СВЕРХ-МОТИВАЦИИ. Такой мотивации, которая не отпускает. Это мощный внутренний огонь, который называют ХАРИЗМОЙ или воодушевлением.
Представь, как бы ты действовал, если бы от достижения твоей цели зависела вся твоя жизнь! А если бы жизнь твоих близких? Ты бы мог СВЕРНУТЬ ГОРЫ.
СВЕРХ-МОТИВАЦИЯ - это СОЗДАТЬ МИССИЮ своей жизни и каждый день помнить о ней и получать ДУХОВНУЮ СИЛУ для её РЕАЛИЗАЦИИ. Ты пришёл в этот мир не просто так. У БОГА есть для тебя ПЛАН.
С добрым днём, друзья.
Сегодня, я хочу рассказать про формулу успеха.
Знаменитый американский психолог, а также ведущая «Рубрики отношений» в легендарном шоу Опры Уинфри — Марта Бек, придумала замечательную формулу успеха.
A=X+Y+Z
В этой формуле А — успех, к которому мы стремимся;
X — Молчание (которое — золото);
Y — Работа (труд, деятельность);
Z — Игра
Итак, пошаговая инструкция для тех, кто хочет, чтобы его желания и мечты исполнялись.
Первый шаг. Прекращайте болтать и обсуждать свои проблемы и перспективы с друзьями. Тем более — с недругами. Так у Вас будет меньше шансов услышать сбивающие с толку советы и «страшные истории» из жизни неудачников в пересказе ещё больших неудачников, предназначенные исключительно для ушей... неудачников.
Второй шаг. Вместо того, чтобы болтать лишнее — начинайте работать над осуществлением своей мечты.
Третий шаг. Когда Вы устанете от долгого пути к своей мечте, остановитесь и играйте. Реализуйте на практике совет Джозефа Мерфи: «Для того, чтобы вылечить болезнь под названием «Упадок духа», обратитесь внутрь себя и почувствуйте себя таким, каким Вы хотите быть». Только — никогда не сидите, сложа руки!
Если Вы сейчас не можете (устали) работать — играйте. Представляйте себе то, что Вы хотите иметь. Рисуйте, фантазируйте, составляйте «Карту исполнения желаний»! Пишите письма Вселенной, деду Морозу, самим себе... Ничто так не избавляет от хандры, как честная попытка вернуться в детство, в то время, когда деревья были большими...
Ну, а как только у Вас появились силы — работайте, шагайте в направлении Вашей мечты!
Пора подвести итоги дня!
Что впечатлило сегодня?
Что планируете на завтра?
Доброй ночи!
О чём Вы думаете в данный момент?
Насколько это важно для Вас?
Добрый вечер!
Пора подвести итоги дня.
Насколько этот день был проведён с пользой для Вас?
Цитаты Стивена Кови из книги "Семь навыков высокоэффективных людей"
1. Сделайте вашу работу наполненной жизнью, а не жизнь наполненной работой.
2. Вместо того, чтобы разглядывать фрагменты, попробуйте увидеть полную картину.
3. Наша жизнь — результат сделанных нами выборов.
4. Пока вы живёте, учитесь жить.
5. Концепция без жизненных ценностей могжет создать Гитлера.
6. Вместо того, что бы взять пару часов, возьмите компас. Не важно как быстро вы двигаетесь, если это не то направление.
7. Момент совершения выбора это момент истины!
C добрым и солнечным субботним утром, друзья!
Вопросы, меняющие жизнь.
Случалось ли вам тонуть в потоке информации по самоулучшению? Тренинги, семинары, курсы, вебинары и «только сегодня» и «только сейчас». Кажется, вот заплачу денежку, вот послушаю дядечку/тётечку, просветлюсь, и тут же жизнь изменится. Чёрта с два!
Правда в том, что ЧУЖОЙ опыт не переваривается НАШИМ сознанием. Вспомните совет, который воодушевил вас настолько, что вы тут же побежали его исполнять. Сделало ли это вас счастливее?
Скорее всего, нет.
УХОДИМ НА ГЛУБИНУ
А что вы чувствовали, когда сами «допирали» до решения проблемы? Озарение, радость, вдохновение, счастье, душевный подъём...
Коучинг как раз об этом – о поиске ответов внутри себя. Не снаружи, а внутри.
Наш мозг устроен интересным образом: когда ему задают определённые вопросы, он начинает усиленно работать. Он сканирует все самые дальние картотеки. В поисках ответов мозг посылает запросы в самые глубокие пласты сознания. И, знаете, что удивительно? Ответы всегда находятся.
Ответы, которые меняют нашу жизнь!
И они на 100% наши. Не чужой дядя сказал нам, что нужно видеть, понимать, чувствовать или осознавать. А мы сами, наконец, услышали себя. Услышали свою персональную Вселенную!
ФОНАРИК VS ПРОЖЕКТОР: КТО КОГО?
Все мы привыкли жить, как зомби или роботы, не ощущая себя, своих желаний и потребностей. У нас почему-то не принято спрашивать друг друга:
- «А что ты чувствуешь?»,
- «А что ты хочешь?»,
- «Почему это так важно для тебя?».
Работа с собой сродни тому, чтобы зайти в тёмную комнату с карманным фонариком. Ни зги не видно, ей Богу! А тут приходит коуч с мощным прожектором и спрашивает: «Что ты хочешь?». И светит своим тысячеватным светилом. А ты смотришь в себя и думаешь: «Ну, надо же, и как ему пришло в голову именно в этот угол посветить? Это ведь то, что я искал!».
ВМЕСТО P.S. ИЛИ ДОЛГОЖДАННЫЙ HAPPY END
Коучинг - хороший способ навести порядок в своей тёмной комнате, а может, и переставить всю мебель. И делать это гораздо приятнее и проще, когда рядом с тобой тот, кто верит в тебя даже больше, чем ты сам. В конце концов, ты тоже начнёшь верить в себя. И шаг за шагом постигать собственную Вселенную.
«Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам».
Записаться на коуч-сессию и договориться об удобном для вас времени можно, позвонив или написав мне личное сообщение в Телеграм - +99890 9450955
С уважением,
Юлий Клеблеев
Здравствуйте, друзья!
Как выявить свое настоящее искренее желание?
Сначала спросите человека: Что ты хочешь?
Потом спросите: и когда у тебя есть, что ты действительно хочешь?
И главный вопрос: И тогда, что ты хочешь по-настоящему?
Часто наши истинные желания прячутся в самой глубине.
Главный инструмент любого коуча - это вопросы.
Вот несколько вопросов, которые полезно задать самому себе:
1. Что вы делаете такого, что приносит вам радость и восторг?
2. Что бы вы попробовали прямо сейчас, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?
3. Какие маленькие шаги вы можете совершить, чтобы подобраться ближе к своей мечте?
4. Если бы вам дали дополнительный час в сутках, что бы вы с ним делали?
5. Что бы вы делали, если бы имели безграничные ресурсы?
Хорошего и творческого дня, друзья!
Новостной сюжет о прошедшем 6 апреля тренинге Радислава Гандапаса "Полноценная жизнь как главный бизнес-проект человека"
Читать полностью…
Все вопросы на выяснение намерения можно разбить на две группы. В первой будут те, что выясняют значение и смысл:
- Зачем тебе это нужно?
- Какой тебе в этом смысл?
- Что это тебе дает?
Зато другая часть просто помогает выявить более важное намерение:
- Что для тебя более важно, чем это?
- Если ты получишь это целиком и полностью, к чему ты будешь стремиться следующему?
Добрый день, друзья!
21 вопрос, который стоит задавать себе каждую неделю
Если вы будете каждую неделю честно отвечать на эти вопросы – вы начнете видеть новые возможности и перспективы. В вашей жизни прибавится осознанности и направленности. И постепенно жизнь будет двигаться туда, куда хотите вы!
1. Что нового я узнал и что из этого я внедрил?
Секрет успеха прост – делай каждый день один шаг вперед. И через год ты достигнешь цели или будешь к ней на 365 шагов ближе. А новая информация помогает идти быстрее, проще и эффективнее.
2. Мое самое большое достижение за неделю?
Когда вы оглядываетесь назад и фиксируете свои достижения, вы поднимаете себе самооценку и уверенность. Завершенные дела делают вас сильнее. А акцент на этом делает эффект еще большим!
Если же достижений не было, значит, пора спросить себя – Почему?
Ведь Вы либо развиваетесь, либо деградируете.
3. Где я тормозил – тратил время впустую или бездействовал?
Все делают это, даже миллионеры. Но успеха достигают те, кто вовремя это замечают и перестают тормозить.
4. Что из того, что я откладываю, нужно сделать на следующей неделе?
Всему свое время. Некоторые дела могут потерпеть, а другие могут привести к большим потерям, если их не сделаешь. Такие дела есть почти каждую неделю.
5. Какую цель я хочу достигнуть на следующей неделе и что нужно для этого сделать?
Это позволит вам взглянуть на всю ситуацию целиком и выделить приоритеты для ближайших действий. Когда есть цель – ваши действия приобретают высший уровень осознанности.
6. Есть ли кто-то кого я хочу поблагодарить?
Наверняка, кто-то помогал вам – добрым словом, советом или просто поддержал. Выразите свою благодарность – возможно, это будет первым шагом к большому и плодотворному сотрудничеству.
7. Самое сильное впечатление на этой неделе?
Наша жизнь состоит из того, что запомнилось. Если сильных впечатлений нет, значит, неделя прошла зря. И вы как будто и не жили вовсе. Ведь очень скоро обыденность сотрется из памяти.
8. Что мешает мне двигаться вперед и как убрать эти помехи?
Плохое окружение, вредные привычки, негативный опыт, отсутствие знаний, хронические болячки – кто или что тянут вас за собой, не давая действовать с максимальной эффективностью?
9. Каковы мои 3 главных цели на 3 года?
Анализ долгосрочных целей каждую неделю помогает вам сверить свое движение вперед. Либо понять, что вы не двигаетесь вовсе или двигаетесь не туда…
10. Есть ли кто-то, кому я могу помочь?
Помощь другому человеку – это самый лучший способ завязать знакомство и наладить контакт. Кто знает – в будущем этот человек может помочь уже вам.
11. Какие возможности есть в моем распоряжении?
Новые знания, новые люди, новые события – возможности есть всегда. И они приходят под ваши цели. Определите свои цели и вы начнете видеть возможности для их достижения.
12. Что я сделал для поддержания себя в форме и отличного здоровья?
Когда тело наполнено энергией, то все дается намного проще.
13. Какие шаги продвинут меня вперед к целям, и что я могу сделать уже сейчас?
Смысл этого вопроса прост – выделить 2-3 шага, которые вы можете сделать уже сейчас. А затем, на основании полученного опыта и новых знаний, вы увидите следующие шаги до цели.
14. Мои страхи – и что сделать для их уменьшения?
Все люди чего-то боятся. Когда ты знаешь, чего именно ты боишься, то преодолеть такой страх в разы проще.
15. Решение какого 1 дела продвинет меня максимально вперед?
Вы можете имитировать бурную деятельность, перекладывая бумажки и делая ничего не значащие звонки. А можете сделать какое-то одно дело и сразу продвинуться вперед на несколько шагов. Определите его и сделайте.
16. Кто может мне помочь – с кем я хочу встретиться?
Лучший способ выхода из патовой ситуации это найти наставника – того, кто это уже проходил. Найдите такого человека и спросите его совета.
17. Развитие какого 1 навыка продвинет меня максимально вперед?
Всегда есть знания, внедрение которых поможет вам делать что-то быстрее, эффективнее, дешевле… При ответе на этот вопрос помогает сравнение себя с более успешным
Простой способ принять решениe.
Перед вами очень полезная и простая техника для принятия решений — квадрат Декарта. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив всего на 4 вопроса.
Ответьте честно на следующие вопросы:
1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответ может быть похож на ответ на первый вопрос. Не допускайте этого.
Почему эта техника работает? Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью квадрата Декарта мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон. Это и помогает сделать взвешенный и осознанный выбор.
Замечательного исследовательского вечера, друзья!
С добрым утром, друзья!
Предлагаю посмотреть видео на тему:
Горизонты событий: Можем ли мы влиять на судьбу?
А у тебя есть такая Мечта?
C добрым утром, друзья.
Сегодня хочу вас познакомить с книгой "7 навыков высокоэффективных людей." Стивен Кови.
Идея книги:
Навык 1 – быть проактивным.
Это способность контролировать среду вокруг вас, вместо того, чтобы она контролировала вас, как часто и бывает. Самоопределение, выбор, сила и способность отвечать на стимулы внешнего мира, на самые разнообразные условия и обстоятельства. Ваша реакция на внешний раздражитель зависит от ВАС, а не от раздражителя. Вы сами выбираете, как реагировать и как относиться к тому, что с вами происходит.
Навык 2 – начинать дело, понимая, к чему вы хотите прийти.
Кови называет этот навык «личным лидерством» — руководить, направлять себя к цели, которой вы хотите достичь. Необходимо развивать привычку концентрироваться на тех целях, к которым вы на самом деле стремитесь в жизни. При этом целями становятся те, которые соответствуют вашим глубинным личностным ценностям.
Навык 3 – ставить главные вещи на первое место.
Кови называет это «личностным менеджментом». Речь идет о самоорганизации и действиях в соответствии с поставленными целями и навыком 2. Кови считает, что второй навык первичен – это творчество на мысленном уровне. Навык 3 – физическая реализация этих идей.
Навык 4 – Твоя победа – моя победа (win-win).
Этот навык Кови назвал межличностным лидерством, которое необходимо, потому что успех зависит от совместных усилий всех, вовлеченных в процесс. Он считает, что этот принцип основан на том, что всем всего хватит, и что успех следует за сотрудничеством, а не за конфронтацией по принципу «победа или поражение». При этом, компромисс – это то, чего следует избегать, так как он ведет к взаимному «ущемлению». Вместо этого следует искать альтернативное решение, которое бы удовлетворяло интересам обеих сторон.
Навык 5 – стремиться сначала понять, и только потом быть понятым.
Это, пожалуй, одна из величайших истин наших дней. Именно так Кови видел коммуникацию, и это верно, как никогда. Он объясняет свою идею через простую аналогию: сначала поставь диагноз, потом выписывай лекарство. Это просто и эффективно. И совершенно необходимо для развития и поддержания позитивных взаимоотношений с окружающими во всех сферах жизни.
Навык 6 – синергия.
Кови утверждает, что это навык творческой кооперации – принцип, основанный на убеждении, что целое всегда больше, чем сумма его частей, — что, в свою очередь, закладывает основу для того, чтобы видеть хорошие качества, потенциал и вклад других людей в общее дело. Примером синергии могут быть специалисты одной компании, благодаря общим усилиям которых компания функционирует.
Навык 7 – точи пилу.
Это навык личностного обновления, как его называет Кови, и он объединяет все предыдущие, давая им возможность существовать и развиваться. Кови считает, что личность состоит из четырех элементов: духовного, ментального, физического и социального/эмоционального. И все они нуждаются в поддержке и развитии. Это прекрасно иллюстрируется примером Кови, когда один человек встречает в лесу другого, который изо всех сил пилит дерево. Первый замечает, что пила затупилась, из-за чего второму очень трудно выполнять работу. После высказывания совета о том, что нужно поточить пилу, чтобы процесс пошел быстрее, он получает ответ: «Ты не видишь, я занят! Мне некогда ничего точить! Я пилю!»
С добрым и прекрасным утром, друзья!
Определиться со своей истинной мотивацией - это важно.
А вы уже это сделали?
Приглашайте своих друзей и знакомых присоединиться к каналу о мотивации, изменениях и коучинге.
Отправляйте им ссылку на канал и они сами добавятся.
/channel/GMTSolutions
Сегодня делая добро убедитесь, если оно действительно помогает получающему 😉
Читать полностью…
Друзья, как прошли ваши выходные?
Надеюсь, что они были наполнены яркими моментами, теплыми встречами, неожиданными знакомствами, радостью и счастьем!
С началом рабочей недели и пусть она будет полна новых творческих и профессиональных подвигов!
Часто меня спрашивают: зачем нужен коуч?
Вот наглядное видео о том, как коучинг помогает преодолевать трудности и достигать цели!
Записаться на коуч-сессию и договориться об удобном для вас времени можно, позвонив или написав мне личное сообщение в Телеграм: +99890 9450955
С уважением,
Юлий Клеблеев
Мы полностью ответственны за свою жизнь: не только за свои действия, но и за свою неспособность действовать.
Читать полностью…
Сколько нужно коучей, чтобы закрутить лампочку?
Один, но лампочка должна сама захотеть вкрутиться.
Коуч-урок: Клиент идёт к своей цели самостоятельно. Коуч просто задаёт правильные вопросы.
Краткое руководство арттерапевта Виктории Назаревич.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ... ?
1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
С добрым утром, друзья
Пессимист видит трудность в любой возможности; оптимист – видит возможность в любой трудности.
Уинстон Черчилль
А кем вы хотите быть сегодня?
С добрым утром, друзья.
Немного о продуктивном мышлении:/
Обычно мы думаем репродуктивно: когда возникает проблема, вспоминаем, как удалось справиться с подобной ранее. И находим много одинаковых старых идей.
Гении мыслят продуктивно.
При встрече с проблемой они задаются вопросом, насколько разнообразными способами можно на неё посмотреть, как её переформулировать и какими методами решить — вместо того чтобы вспоминать, как их учили и как было раньше.
Эйнштейна как-то спросили, в чем разница между ним и обычным человеком. Он ответил, что если любого попросить найти иголку в стоге сена, то он прекратит поиски, когда эту иголку найдет. Сам же Эйнштейн, напротив, прочешет весь стог в поисках всех возможных иголок.
Подражая гениям, мы должны не просто генерировать идеи, а генерировать их много.
95% из них окажутся нежизнеспособными, однако 5% могут действительно привнести что-то новое в нашу работу и жизнь.
Замечательного и творческого дня, друзья!
человеком в вашей сфере – что есть у него и чего нет у меня?
18. Сколько времени я провел со своими близкими?
Все мы живем не только ради себя, но и близких нам людей. Но часто забываем об этом. А ведь нет ничего проще пообщаться с ними хотя бы час в день.
19. Что из того, что я делаю, тянет меня назад?
Если вы зашли в тупик и не понимаете, что делать, то очень хорошим выходом может оказаться список «что не делать».
20. Что из того, что я делаю, абсолютно бесполезно для моей жизни?
Возможно, стоит прекратить что-то делать и лучше это время потратить на отдых.
21. Если бы следующая неделя была последней в моей жизни, какое бы одно дело я сделал уже завтра?
Ответ на этот вопрос помогает сверить свои главные приоритеты в жизни.
Работая с клиентами, я часто слышу от них метафору описания проблемы: "Все, как в тумане". Не понятно, что делать, куда идти и что вообще происходит.
"А давайте представим, как если бы вы знали...", - предлагаю я. "Да, но я же могу ошибиться, - отвечает человек. - Вдруг это не самый лучший вариант? Вдруг я сейчас сделаю этот выбор, а он окажется неправильным?". "Давайте напишем сценарий развития ситуации для каждого выбора, - продолжаю я. - Что последует за тем и за тем?". "Да, но ведь может произойти совсем не так, как мы с вами обговорим, - сомневается клиент. - Вдруг жизнь вывернет как-то совсем иначе?".
Может быть и вдруг, и иначе. Нулевой вероятности не бывает, в жизни когда-нибудь может произойти все, что угодно. Но если ты в тумане, то вариантов выхода из него не так много: подождать, пока рассосется, или сделать два шага вперед туда, где почва под ногами видна. Потом оглядеться по сторонам, ощутить стабильность и устойчивость и сделать еще два шага... затем еще... и еще. Так туман и закончится. Если в результате окажется, что шел не туда, заблудился, всегда можно поменять направление, вернуться, переиграть.
Туман - это вообще очень ресурсное состояние. Есть только ты и масса скрытых от сознания возможностей, в отличие от ярко освещенного шоссе, в движении по которому, безусловно, есть свои преимущества - скорость и определенность. Но оно, в противовес, ограничивает в выборе вариантов, это шоссе может быть не самым коротким путем к цели.
Туман хорош. Как состояние начала. Как обнуление. Фонарика только на хватает - осветить бы местность вокруг. С ним было бы спокойней даже те два шага делать, чтоб в болото или трясину какую не попасть. Таким фонариком, пожалуй, коуч и является.
"Мы далеко не столь логичные существа, как нам кажется, и во многих наших действиях, общении фигурируют не совсем ясные для нас же самих эмоциональные составляющие. Пока нам кажется, что мы планируем свою жизнь, нами изнутри планирует многое другое. Как герой Мольера, который узнал, что сорок с лишним лет говорит прозой, мы порой с большим удивлением узнаем о том, что нами руководят наши мелкие привычки, заученные фразы про то, что мы любим, считаем правильным/неправильным".
Читать полностью…
Джон Рокфеллер мечтал заработать $100 тыс. и дожить до 100 лет. А заработал $192 млрд. и умер в 97.
Не все мечты сбываются.