244
👉Для тех, кто хочет повысить свою эффективность 👉Для тех, кто хочет позитивных изменений 👉Для тех, кто готов максимально раскрыть и реализовать свой потенциал www.GMTS.biz @Yuliy_Kl
Послушайте, что лучший клоун мира говорит о счастье:
Полунин: — Ищи всегда своего мастера, он подскажет. Может быть стихи, может быть картина — тоже могут быть твоим мастером. Или случайный пьяница, бомж, сидит и все время поет песни! Он счастливый! А рядом бежит [человек] с кейсом, добрался до самого верха, под ним целый завод, а он несчастлив! Почему? И зачем он нужен ему, этот завод, если он несчастлив?
Полунин: — Деньги не счастье! Деньги — часть возможностей для счастья. кто-то умеет деньги применить для счастья, большинство людей — нет. Когда у тебя немножко денег завелось, ты уже понимаешь — они ничего не решают. Они чуть-чуть решают. А если ты будешь мастером, деньги сами придут к тебе.
Приветствую.
Без лишних предисловий, притча:
- Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но
как это сделать?
- Для начала забери у людей право решать кто ты.
- Как это, Мастер?
- Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься.
Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают. Пока у них есть право решать кто ты, или какой ты, тебе не найти себя.
Забери у них это право.
И у меня тоже.
Как не только полюбоваться красивой притчей, а, действительно, вернуть себе право решать и кто ты, и как тебе жить?
90% жизни человек проживает по чужим жизненным сценариям. Откуда они и чем опасны?
И, самое интересное, как жить по своему сценарию, счастливо и со смыслом?
С добрым, прекрасным субботним днём, друзья.
Предлагаю вам субботнюю притчу:
В некоем городе — предположим в Испании — люди терпеливо стояли за счастьем.
Счастье выдавалось в пакетиках,
перевязанных ниткой, с надписью «Фелицитас».
В каждом пакетике были:
радужное стеклышко, пряник,
горстка пахучих трав, молочный зуб и монетка. Словом —
на сто пятьдесят граммов счастья.
Некоторые стояли в очереди с рождения.
Одна женщина попросила:
— Пожалуйста, не забудьте, я буду за вами, мне нужно отойти за хлебом (или на свадьбу, а может, на похороны), не забудьте, пожалуйста, мучас грасиас.
Она пришла к морю, где теплые волны перемывали песчинки и легкая пена нежила усталые ноги.
«Я была бы так счастлива, — подумала женщина, — если б не надо было опять возвращаться
в очередь за счастьем».
Как часто мы не замечаем счастье, которое рядом и окружает нас, и стремимся куда-то вдаль за призрачным счастьем...
Оглянитесь!!! 💞
С добрым утром, друзья!
МЭРИЛИН АТКИНСОН О КОУЧИНГЕ
1. Коучинг основан на этике взаимоотношений, это способ увидеть настоящего человека.
2. Суть нашей работы, которую мы называем «коучинг», — люди. Коучинг открывает в людях такие способности и возможности, о которых они даже сами не подозревали!
3. Если мы даем советы кому-то, это говорит о нашей уверенности в том, что этот человек не владеет навыками принятия самостоятельного решения.
4. Открытые вопросы стимулируют любознательность, находчивость и глубокое мышление. Они «разжигают» видение. Люди находят свои собственные решения проблем, когда сталкиваются с препятствиями и возможностями их преодоления один на один.
5. Работа с коучем вновь зажигает интерес к жизни: люди начинают думать о новых знаниях, о новых областях, в которых им хотелось бы расти. Люди начинают думать о том, что называется наследием. О том, «что я сделал и что смогу передать другим людям, чем я смогу поделиться».
6. По сути коучинг — это пробуждение в людях интереса к процессу саморазвития.
7. Искусные вопросы открывают двери к знаниям, дают людям возможность избавиться от прошлых страхов и мыслей, которые сдерживают продвижение личности вперед. Это позволяет осмыслить и найти самые эффективные решения.
8. Есть разница между человеком, который живет, осознавая свое предназначение и принимая ответственность за свой выбор, и человеком, который «просто живет» — так, как жизнь складывается.
9. Коучинговая культура отличается от «традиционной» культуры осознанным выбором своего будущего и ответственностью за его реализацию.
10. Люди гораздо умнее, чем они обычно считают, и технологии коучинга помогают проявить, вывести на поверхность их способности мыслить, творить, интегрировать свою энергию.
11. Суть и сердце коучинга — это зона, свободная от советов. Возможно, именно поэтому коучинг позволяет человеку прикоснуться к собственной мудрости…
Помогает ему начать по-новому относиться к себе и к своей жизни. Помогает сфокусироваться на позитиве, на тех областях жизни, которые находятся в пределах его личного контроля.
И главное — по собственному выбору начать строить собственную жизнь, предпринимать конкретные шаги для достижения собственных целей. Самостоятельно!
Приглашаю решить свои проблемы с помощью коуча, обращайтесь +99890 9450955
С добрым утром, друзья.
10 упражнений для гимнастики мозга
Наш мозг нужно постоянно удивлять и заставлять работать по-новому. Самое губительное для него — рутина. Тогда все летит под откос — мы живем на автомате, ухудшаются память и концентрация.
Профессор Лоуренс Катц и писатель Мэннинг Рубин из Америки придумали методику тренировки наших извилин, назвали нейробикой и описали в книге «Фитнес для мозга». Главное правило — делать привычные дела необычным способом, тогда и память улучшится, и даже интеллектуальные способности разовьются.
1. Работа над имиджем
Изменение гардероба, цвета волос, прически, повседневного макияжа влияют не только на внешность, но и на образ мыслей.
2. Новые пути
Если изменить привычные маршруты на работу, в магазин, поменять места отдыха и развлечений, это приведет к развитию пространственной памяти.
3. Нестандартные ответы
Отказ от стереотипов, автоматических ответов на вопросы, придумывание шуток или занимательных историй стимулируют память и центр речи в мозге.
4. Смена рабочей руки
Если чистить зубы, есть, печатать или писать неактивной рукой, это позитивно повлияет на нестандартное мышление.
5. Развитие способностей
Освоение шрифта Брайля (системы чтения и письма для слепых) или языка жестов задействует участки мозга, которые мало или совсем не трудятся.
6. Свежие ощущения
Смена привычного режима освещения на темноту повышает внимание и концентрацию, а также активизирует другие органы чувств.
7. Отказ от привычного
Регулярные перестановки дома и на работе и даже новые ароматы стимулируют мозг, а привычки его утомляют.
8. Новые впечатления
Неизученные районы города, парки, музеи, магазины — это новые ощущения и эмоции, которые мозгу просто необходимы.
9. Отключение звука
Выключенный звук у телевизора и попытки угадать, что происходит на экране, развивают память и творческое мышление.
10. Неожиданный ритм
Ускорение привычного медленного темпа жизни в два раза или, наоборот, резкий переход на монотонную деятельность помогают стать собраннее, а смена привычного образа жизни поможет напрягать волю и внимание. Все это улучшает концентрацию.
Все новое и непривычное — от работы до отдыха — заставляет мозг активизироваться и развиваться. И это, оказывается, так просто!
Если нижнюю пуговицу рубашки застегнуть неправильно, то и все остальные будут застегнуты неправильно. В жизни бывает много ошибок, которые сами по себе не ошибки, а следствия первой пуговицы, застегнутой неправильно.
Фабио Воло
Друзья, приглашаем 06 апреля в 18.30 на КОУЧ-СРЕДУ №8: Инструмент «Картина будущего и формат обратного планирования».
https://www.facebook.com/GMTSolutions/photos/gm.1150359401655081/1045093115547262/?type=3&theater
В результате сессии, освоив коучинговый инструмент, вы составите план действий и увидите что делать, чтобы ваша жизнь и бизнес, стали таким, каким вы хотите. Сможете раскрывать видение своей команды и делать их приверженными достижению общей цели. Узнаете, что помогает людям осуществлять изменения и сохранять
достигнутое.
Этот инструмент предназначен для того, чтобы Вы могли визуализировать то, какой должна быть ваша жизнь и помочь найти пути, как сделать ее такой, какой вы её увидите.
Адрес: Узбекистан, г. Ташкент, ул. Себзар, 3 Ориентир Цирк, станция метро "Гафур Гулом".
Тел.: +998 90 9450955
С добрым днём и началом рабочей недели, друзья!
Задать нужный вопрос – вот главное преобразующее действие в волшебной сказке, в анализе и в развитии личности. Ключевой вопрос вызывает рост сознания. Правильно поставленный вопрос всегда вытекает из законного любопытства по поводу того, что от нас скрыто. Вопросы – те же ключи, которые заставляют открыться потаённые двери души.
– Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»
С добрым субботним днём, друзья!
Может показаться странным, что РАССТАНОВКА ЦЕЛЕЙ должна идти раньше ОБСЛЕДОВАНИЯ текущей ситуации (РЕАЛЬНОСТИ).
Обычная логика подразумевает обратное — надо понимать реальность прежде, чем ставить цели. Это не так — цели, основанные только на текущей реальности, остаются только реакцией на проблему, они ограничены прошлыми достижениями, им не хватает изобретательности, они слишком мелкие и абсолютно непродуктивные.
Краткосрочные фиксированые цели могут увести нас от целей долгосрочных. Исходя из собственного опыта ведения курсов, могу сказать, что группы неизменно ставят цели, основываясь на прошлых результатах, а не на том, что можно сделать в будущем. Во многих случаях они даже не пытаются просчитать возможности.
Джон Уитмор
С добрым утром, друзья.
Мощный вопрос.
Просто задайте его себе и почувствуйте эффект.
Вопрос звучит так:
- если бы вы сейчас вернулись на 10-20 лет назад и дали самому себе один совет. чтобы это был за совет?
C добрым утром, друзья.
Большинство людей не слушают и не слышат друг друга. Ты можешь проверить это даже сейчас. Во время следующих 5 разговоров с кем-то (коллеги, клиенты, продавцы или друзья), поставь оценку в %, насколько тебя внимательно слушают.
Но тут происходит неожиданное! Когда ты наблюдаешь за тем, что делает собеседник, ты посылаешь ему сигнал внимания. А это обычно "включает" его внимание к тебе и желание общаться.
На этом и основан метод "Активное Слушание". Суть этого метода - настроиться на 100% восприятие слов собеседника. Для этого надо сделать так, чтобы ничто не могло тебя отвлечь.
1. Повторяй про себя дословно все слова, которые произносит собеседник. Именно дословно. Он говорит, и ты говори следом за ним. Только "про себя". Примерно минуту. Он просто "провалится" в твое внимательное слушание и, синхронное с ним, движение головы.
2. Начни уточнять информацию, которую он произносит. Уточнять какие-то детали с помощью вопросов. Только не переходи на другую тему. Просто уточняй. Это уже ОГРОМНЫЙ непривычный для большинства людей интерес. Это очень приятно тому, кто говорит.
3. Сопереживай. Эмоционально включись в информацию, о которой рассказывает собеседник. Это же Активное Слушание. Ты вместе с ним. И он это прекрасно чувствует.
3-5 минут такого слушания создают огромное доверие. Твой собеседник на уровне подсознания фиксирует, что важен тебе. Ты получаешь огромный кредит доверия и можешь получить такое же внимательное отношение к тебе и твоему предложению.
Чем может поддержать коуч своего клиента в том потоке, в котором тот пребывает в течении коуч-сессии – тоном друга, видится мне… этот тон успокаивает клиента, создает атмосферу доверия и уверенности в принятии его позиции другим человеком.
А тон мудреца! – именно мудрец может направить клиента на истинный путь, не дать отойти ему от того результата, который был им же заявлен. Мудрец очень мягко и системно фокусирует внимание клиента на решении задачи, а не на смаковании проблем и препятствий.
А что заставит клиента перейти через «боюсь», обуздать свои страхи, посмотреть в глаза своим объективным «не могу» - тон воина, конечно. Именно он придает силы клиенту, когда перед тем встает стена его привычных убеждений в собственном бессилии, именно он бросает вызов немощи клиента и провоцирует его на «подвиг» - поговорить со своим бессознательным.
И только тон волшебника может помочь клиенту перейти в его будущее, посмотреть на того человека, который уже знает решение этих задач, поговорить с ним и узнать наилучший путь к тому знающему…
Коучинг дает целый арсенал средств и механизмов создания эффективной и осознанной личности. А главное, трансформация происходит плавно и безболезненно, она не меняет личность, она поднимает ее на совершенно новый уровень развития.
Кому интересен коучинг и что такое "коуч-сессия", обращайтесь
+99890 9450955
C прекрасным субботним утром, друзья!
У вас "среда" или "четверг"?
Вы наверняка смотрели телевикторины, где участникам не удавалось выиграть главный приз. В конце шоу ведущий заявляет: «Посмотрите, что вы могли выиграть» — и показывает главный приз (обычно это автомобиль). Участник пытается выдавить из себя улыбку, но в глазах его разочарование.
В конце моего собственного шоу на этой планете я не хочу услышать: «Посмотри, что бы ты мог выиграть. Посмотри, что бы ты мог сделать. Посмотри, кем бы ты мог стать».
Есть простое упражнение, которое быстро приводит в чувство и заставляет действовать:
— Представьте семь человек, которые стоят в ряд.
— Теперь вообразите, что каждый из них олицетворяет определенный день недели.
— Теперь допустим, что каждый день изображает десять лет вашей жизни.
— Какой у вас сейчас день недели? У меня — поздний вечер пятницы. Отрезвляет, не правда ли?
— Если вы ведете здоровый образ жизни, добавьте еще двух человек в ряд (в итоге их получится девять), и тогда вас ждут праздничные понедельник и вторник.
Запомните: никогда не поздно начать действовать. Сегодня — самое время что-то предпринять для того, чтобы ваша жизнь стала потрясающей. К слову, Уинстон Черчилль во второй раз стал премьер-министром, когда в его жизни уже наступил праздничный понедельник.
Воспользуйтесь принципами SUMO, чтобы изменить жизнь к лучшему. Чтобы делать и получать то, о чем раньше только мечтали.
Я надеюсь, что тогда, оглядываясь назад, вы скажете себе: «Посмотри, что я выиграл. Посмотри, что я сделал. Посмотри, каким я стал».
С добрым днём, друзья.
Мы все гонимся в этой жизни за одним и тем же. За счастьем.
Счастье - это такое состояние, когда тебе хорошо, весело и ты никуда не спешишь. Когда хочется, чтобы здесь и сейчас продолжалось.
Три главных фактора влияют на это состояние больше, чем все остальные.
1) Смысл жизни. Когда ты знаешь для чего ты живешь и тебя не беспокоит твоё будущее. Миссия, цели, план, стратегия. Все это у тебя есть и ты в этом не сомневаешься.
2) Здоровье. У тебя ничего не болит и есть избыток энергии для любых приключений.
3) Любовь. Когда есть рядом вторая половина, с которой у тебя есть постоянный обмен мыслями, эмоциями, энергией.
4) Здесь можно было бы добавить деньги. Но я не буду это делать. Деньги очень важная деталь в современном мире. Но с ними есть одна удивительная особенность. Уровень счастья от денег вначале растет, а потом остаётся одинаковым, или даже падает по мере увеличения их количества.
Я бы назвал деньги - силой. Или «инструментом» для получения всего остального.
Психологи установили, что оранжевый цвет высвобождает эмоции, поднимает самооценку и является отличным антидепрессантом. - Теми же свойствами, к слову, обладает и купюра достоинством 100 долларов.
В среду, 23.03 в 18.30 проводим сессию: Уровни мечты: «Быть – Делать – Иметь». Пирамида логических уровней Роберта Дилтса
Инфо о сессии:
https://www.facebook.com/events/1112646028759752/permalink/1137940892896932/
Если Вас интересует коучинг и развитие, приходите.
В случае Вашей заинтересованности, отвечу на вопросы по тел. +99890 9450955
С уважением,
Юлий Клеблеев
С добрым и солнечным днём, друзья!
Когда ты намереваешься это сделать?
Это самый сложный вопрос из всех. У многих из нас есть обширные планы будущих свершений, но реальными они становятся лишь в том случае, если имеют конкретные сроки.
Причем, ответ:
«В следующем году» не подходит.
Если что-то и предполагается сделать, то срок исполнения следует установить максимально точно.
Если требуется осуществить единичное действие, то приемлемый ответ может звучать так: «В десять утра в следующую среду»
Джон Уитмор
С добрым утром, друзья!
Вопросы, которые предлагаются для осмысления:
О ком я скучаю? Кто скучает по мне?
Запах дождя напоминает мне о ...?
Куда бы мне хотелось вернуться? В какой конкретный момент?
Какой образ напоминает мне о детстве?
Что может быть лучше, чем стремление к чему-то, что находится в пределах досягаемости? (Грета Гарбо)
Счастье - это жажда повторения. (Милан Кундера)
Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая, но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь. (Хелен Келлер)
Перестаньте откладывать на завтра изменения, которых хочется уже сегодня. Завтра ничего не поменяется. Никто не голубом вертолете не прилетит. Завтра, возможно, станет даже хуже. А хочется, чтобы было лучше. Но для этого надо сделать что-то СЕГОДНЯ ☝️
Индивидуальный коучинг для тех, кто хочет изменений, наслаждаться профессиональными успехами и полноценной личной жизнью.
Для записи на сессию необходима предварительная беседа по телефону +99890 9450955
С добрым, солнечным утром, друзья!
Счастье человека - это его 100% выбор. Также как и страдание. Счастье и страдание вызываются одним и тем же способом. Историей, которую человек рассказывает себе. Именно история вызывает сильную эмоцию.
Если это счастье - схема истории такая: я очень этого хотел и наконец получил. (и чем сильнее хотел, тем больше радости когда получил).
У страдания три схемы:
1) У меня этого нет..... (а мне так надо!)
2) У меня это есть ... (но его так мало!) и наверное скоро потеряю...
3) У меня этого нет и никогда не будет! (а мне так надо!!!)
Для счастья - есть усиление. И страдание МОЖНО И НЕОБХОДИМО убрать из жизни. Потому что жить и страдать - просто ГЛУПО. Жизнь и так слишком короткая, чтобы её тратить на страдание.
СЧАСТЛИВОГО ДНЯ!!!!!
Предлагаю вам на практике попробовать Коучинг, как инструмент для решения ваших задач.
Благодаря Коучингу вы сможете:
- найти решение на поставленную задачу
- быстрее достичь своей цели
- расставить приоритеты в жизни
- выделить шаги для достижения целей
- вернуть себе ресурсное состояние, спокойствие, уверенность и др.
Запрос может быть из любой области.
Длительность 40-60 минут.
Возможно проведение коуч-сессии по скайпу.
Коучинг – это помощь в восхождении на вершину. Это профессиональная помощь клиенту в достижении поставленной им цели: карьерной, финансовой, личной, семейной. Коучинг направлен не только и не столько на работу с проблемой, сколько на помощь в переходе на качественно новый уровень жизни, повышение качества жизни, обретение желаемого.
Обращайтесь +99890 9450955
О мотивации...
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра
Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?
Мы способны выбирать и контролировать то, что осознаем; но то, что не осознаем — контролирует нас.
Джон Уитмор
Хочешь "справедливости"?
Готовься к потерям: времени, денег, нервов.
Сотрудничество лучше конкуренции, соглашайся быстро, если тебе что то предлагают, не жди второго раза.
Интересная статья, с описанием основных игр, в которые играют люди.
http://www.rusrep.ru/article/2013/07/17/igry
С добрым, дождливым и весенним днём, друзья!
Каждый может жить так, как мечтает. И ты тоже. Для начала спроси себя:
- Какой я хочу, чтобы была моя жизнь?
- Чем я хочу ее наполнить?
Эти ответы - твой первый шаг на пути к изменениям.
Приглашаем 30 марта в 18.30 на КОУЧ-СРЕДУ №7: Инструмент «Ценностный образ себя»
https://www.facebook.com/events/1112646028759752/permalink/1143573779000310/
Как вы о себе думаете? Какой ваш образ себя? Что вы о себе рассказываете? Как себя представляете? Что чувствуете по этому поводу? Задумывались ли Вы когда-нибудь над этими вопросами?
Техника «Ценностный образ себя» помогает сконцентрироваться на чем-то важном для вас. Техника создаст ресурсный ценный образ себя. Этот образ даст вам возможность найти внутреннюю опору и внутреннюю целостность. Мы следуем нашим убеждениям и мыслительным привычкам (картам), а характеристики образа себя, то, как мы себя представляем, являются ключом, который формирует наши действия и поступки.
Адрес: Узбекистан, г. Ташкент, ул. Себзар, 3 Ориентир Цирк, станция метро "Гафур Гулом".
Тел.: +998 90 9450955
С добрым утром, друзья!
12 сильных вопросов:
1. Если бы вам дали дополнительный час в сутках, что бы вы с ним делали?
2. Какую историю вы чаще всего рассказываете самому себе?
3. Что тянет вас назад?
4. Как много энергии вы готовы вложить в это?
5. Что вы пытаетесь доказать себе?
6. Если бы я был в вашей шкуре и попросил бы у вас совета, что бы вы посоветовали мне в первую очередь?
7. Что бы вы попробовали прямо сейчас, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?
8. Просто потому что это случилось в прошлом, почему это должно случиться снова?
9. Если бы ваши деньги могли говорить, что они бы вам сказали?
10. Чего вы ждете?
11. Что из того, что вы только что сказали может быть всего лишь вашим допущением или предположением?
12. О чем таком я у вас сегодня не спросил(а), о чем вы очень хотели чтобы я спросил(а)?
Великолепной и творческой недели, всем нам!
До момента знакомства с коучингом я и не задумывался какой это дар – голос. Тонов у него множество, только достаточно освоить и владеть всего 4-мя, чтобы быть полноправным и эффективным сопроводителем клиента в его трансформационном процессе: тон волшебника, тон воина, тон друга и тон мудреца.
Посмотрите, как воздействует тон голоса на людей. На видео "тон друга" и "тон воина".
Добрый день, друзья.
Для чего нужно позитивное мышление?
Оно позволяет увидеть возможности и освободиться от зависимости от собственного настроения. Если настрой изначально позитивный, можно работать в полную силу – где бы вы ни находились, куда бы ни забросила вас судьба, случайное стечение обстоятельств или ваши собственные решения. «Делайте то, что можете, с тем, что имеете, и в тех условиях, в которых вы находитесь…» – так должен мыслить эффективный менеджер.
из книги Фредмунда Малика "Управлять. Работать. Жить. Эффективный менеджмент для новой эры"
C добрым днём, друзья!
Чтобы брать от жизни лучшее, заниматься тем, что действительно приносит тебе радость попробуй сделать так:
1. Определи, что для тебя идеальный образ жизни.
Подумай о том, чего ты хочешь от жизни и кем ты хочешь стать. Развивай те качества, которые помогут тебе стать тем человеком, образ жизни которого ты хочешь вести. Через некоторое время это станет твоей реальностью.
2. Удали все лишнее.
Ты знаешь, что не дает тебе двигаться дальше? Это могут быть обломщики, негативные мысли, события из прошлого, привычки и многое другое. Все, что тебе нужно сделать – избавиться от лишнего груза, потому что ему совсем не место в твоем идеальном образе жизни.
3. Осознай, что хорошо именно для тебя.
Найди свое и следуй этому. Научись отличать, что подходит тебе, что для тебя работает, а что – нет. Лучший способ узнать – пробовать. Только пробуя, ты поймешь какой спорт приносит тебе результаты, какая еда утоляет голод и дает наибольшую пользу, какое время дня лучшее для твоей продуктивности и так далее. Действуй, полагаясь на свои инстинкты, и делай то, что хорошо именно для тебя.
4. Обзаведись основополагающими привычками.
Основополагающие привычки дают старт целому ряду новых полезных привычек. Ранний подъем дает возможность съесть завтрак, сделать утреннюю зарядку и позитивно начать день. Чем раньше ты обзаведешься положительными привычками, тем быстрее твоя жизнь выйдет на значительно качественный уровень.
Вот список основных привычек, с которых стоит начать свою трансформацию:
- ежедневная зарядка
- медитация
- здоровая пища
- ранний подъем
- план на каждый следующий день с вечера
Доказано, что эти привычки творят чудеса, и важно следовать им несмотря ни на что.
C добрым утром, друзья!
Что для вас комфорт? Это уютное место, где вы чувствуете себя свободно и расслаблено. Комфорт хорош, если ты отдыхаешь. Но противопоказан, когда строишь карьеру, открываешь свой бизнес, начинаешь стартап и просто развиваешься.
Когда живешь только в своей зоне комфорта и не выходишь за ее пределы - она начинает сжиматься и сокращаться. Если нет дискомфорта и раздражающих факторов – механизмы адаптации не включаются. Человек прекращает быть эффективным. Он теряет навыки и силы.
Поэтому так важно расширять свою зону комфорта для эффективности. Чтобы идти вперед, необходимо расти и развиваться.
Есть 3 главных направления для расширения зоны комфорта:
1. Физическое развитие. Оно идет только через стресс. Когда ты даешь телу нагрузку, выводящую из комфортного состояния, только тогда включаются механизмы развития.
2. Интеллектуальное развитие. Ставь новые цели. Изучай новые вещи. Запоминай новые факты. Развивай интеллект. Развивать его нужно постоянно. Остановка здесь равна деградации.
3. Духовное развитие. Духовные знания – безграничны. Вера, молитва, медитация – все это развивает нас духовно. Все это – постижение духовных миров.
Постоянно расширяй свою зону комфорта – и ты придешь к увеличению своей эффективности и станешь успешным во всех сферах жизни!