846
ارتباط با رواندرمانگر و مدرس دوره هاي خودشناسي 09131134749
🍃عشق نامه🍃
پیشترها فقط چشم‌هایت را دوست داشتم
حالا چین و چروک‌های کنارشان را هم
مانند واژه‌ای قدیمی
که بیشتر از واژه‌ای جدید همدردی میکند
پیشترها فقط شتاب بود.
برای داشتن آنچه داشتی، هربار دوباره
پیشترها فقط حالا بود، حالا پیشترها هم هست
چیزهای بیشتری برای دوست داشتن
راه‌های بسیاری برای انجام دادن این کار
حتا کاری نکردن خود یکی از آنهاست
فقط کنار هم نشستن با کتابی
یا با هم نبودن، در کافه‌ای در آن گوشه
یا همدیگر را چند روزی ندیدن
دلتنگ همدیگر شدن...
#شاعر: هرمان د کونینک
/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname
روزتون سرشار از آرامش🌹
موفقیت پیش رفتن است...
نه به نقطه پایان رسیدن❗️
#موفقیت #پیش_رفتن
@ghalrizalireza
ادامه قسمت قبل👆👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس
#اصل_بیست_و_هفتم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✳️اصل مدیریت اولویت ها
هرانسانی در زندگی و کارش مسئولیتها و کارهای متعددی دارد که در طول روز یا هفته، ماه و یا سال باید انجام بدهد.
یکی از اموری که انسان را در انجام کارهایش موفق میکند #تنظیم نظام اولویت بندی در کارهایش میباشد. به هرحال زمان محدود است و گاهی کارها بیش از حد زمان و توانایی های انسان است. این اصل در اینجا،به شما کمک میکند تا قبل از اینکه به انجام کارهای روزمره ی خود اقدام کنید ببینید که کدامیک ازکارهایتان از اولویت و اهمیت بیشتری برخوردار است. در این صورت اگر احتمالا پس از پایان روز شما نتوانستید کل کارها را تمام کنید، لااقل کارهای انجام نشده آنهایی باشد که آنچنان مهم نبوده و از اولویت بالایی برخوردار نبوده اند. این امر به اعتماد به نفس انسان کمک بسیار زیادی میکند.
#ادامه_دارد....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
https://t.me/joinchat/AAAAADv33BLhRdPqgSLQIQ
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
💥فراتر از تربيت💥
🔵⭕️کارگاه آموزشی مهارتهای فرزند پروری👨👩👧👧
بر اساس اخرين رويكردهاي
🔱💥فرامدرن روانشناسي💥🔱
✳️ویژه عموم و دانشجویان
⚠️مبلغ سرمایه گذاری ۱۰ هزار تومان⚠️
🔰برگزار کننده: مرکز مشاوره توحید اصفهان
🔰زمان: دوشنبه ۲۵ دی ماه ساعت ۹صبح
✅استاد علیرضا قلع ریز
روانشناس و مدرس دوره های فرزندپروری و تحلیل رفتار
✅ارائه مدرک معتبر برای متقاضیان
✳️آکادمی آموزش و کارگاهها:
#03136255141
☎️جهت ارتباط از طریق پیامک با مدرس دوره:
#09131134749
🔆رزرو:
ارسال رشته و مقطع تحصیلی به همراه کلمه #فرزندپروری به سامانه ۱۰۰۰۲۵۲۷
🏢محل تشکیل: اصفهان، خیابان توحید چهار راه مهرداد جنب داروخانه دی مجتمع پزشکی زیتون طبقه ۴ واحد آموزش
#اصفهان
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی #ذهن_عاشق_مسابقه_طناب_کشی_است
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
ذهن شما عاشق مسابقه طناب کشی است. زمانی که افکار به ذهن تان خطور می کنند مانند آن است که ذهن شما انتهای دیگر طناب را به دست شما می دهد و شما را به چالش می کشد تا با او مسابقه ی طناب کشی بدهید. اگر با افکار وارد چالش شوید یا بخواهید آنها را از صفحه ی ذهن تان حذف کنید مانند گرفتن طناب و کشیدن آن به سمت خودتان است. هرچه شما محکم تر و با قدرت بیشتری طناب را به سمت خودتان بکشید، ذهن شما نیز با قدرت بیشتری آن را به سمت خود می کشد. هرچه بیشتر بر چالش با افکار یا ساکت کردن افکار خود ادامه می دهید، در واقع محکم تر طناب را به سمت خود می کشید. با این کار باعث می شوید ذهن تان نیز به نوبه ی خود با دامن زدن به قضاوت های منفی، یادآوری خاطرات آشفته ساز و پیشگویی های ترسناک تر، طناب را به سمت خود بکشد.
تنها راه بیرون آمدن از این مسابقه طناب کشی، رها کردن طناب است. تنها راه غلبه کردن بر افکار دردناک، این است که بر آنها غلبه نکنید. فقط اجازه دهید این افکار، حتی دردناک ترین و مزاحم ترین آنها، از ذهن تان عبور کنند. هر تلاشی برای کنترل این نوع افکار، وارد شدن به مسابقه طناب کشی است. زمانی که فکری دردناک در صحنه ی ذهن شما ظاهر می شود، باید چگونگی پاسخ خود را #انتخاب کنید. می توانید یکی از این سه کار را انجام دهید:
🌟سعی کنید فکر خود را سرکوب یا انکار کنید.
🌟آن را باور کنید و با آن همراه شوید.
🌟به فکر توجه کنید و سپس اجازه دهید از ذهن تان بگذرد.
شایان ذکر است تلاش برای سرکوب یا انکار افکار یا باور کردن فکر مانند گرفتن طناب در مسابقه طناب کشی با ذهن تان است. در حالی که توجه به افکار و اجازه عبور دادن به آنها مانند رها کردن طناب است.
📚منبع: رهایی از مشکلات فردی، متیو مک کی، پاتریک
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت_و_مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
@ghalrizalireza
☀️💪کلیپ 6دقیقه ای که صبح تان را می سازد! (این کلیپ را به مدت یک هفته هر صبح تماشا کنید)
☕️هر صبح با یک کلیپ انگیزشی و آموزشی :
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
@ghalrizalireza
موسیقی Heartstrings اثر گروه سکرت گاردن
این گروه شامل ویولنیست ایرلندی فیانوالا شری و پیانو نواز و آهنگساز نروژی رالف لاولند می باشد.
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
ادامه قسمت قبل👆👆👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#پدیده_بی_میلی_جنسی_در_مردان_و_زنان
#قسمت_دوم
#درمان_بی_میلی_جنسی :
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
در مسئله بی میلی جنسی کمک گرفتن از افراد متخصص در این زمینه( #سکس_تراپیست ) بسیار اهمیت دارد،لذا گول برخی تبلیغات اغراق آمیز در مورد #داروهای_افزایش_میل_جنسی را نخورید، البته این بدین معنی نیست که منکر اثرات موثر برخی داروها شویم بلکه اثرات آنها معمولا موقتی است و در صورت عدم بررسی وحل این مسئله ازجنبه های دیگر انتظار نداشته باشید که این مشکل یک شبه حل شود.
در سکس تراپی نوین، از چند بعد مختلف به موضوع نگاه می شود و روشهای درمانی که مورد استفاده قرار می گیرد شامل :
🔹در ابتدا، حتما لازم است فرد از نظر وجود بیماریهای جسمی، روانی و نوع داروهای مصرفی دقیقا ارزیابی شود و در صورت وجود بیماریهای جسمی و روانی و یا مصرف داروهایی که ممکن است باعث بی میلی جنسی فرد شده باشد، درمان آن ها کمک زیادی به حل مشکل بی میلی جنسی فرد مبتلا خواهد کرد.
#رواندرمانی_تحلیلی مدرن (در جهت حل تعارضات ناخودآگاه و ....)، #زوج_درمانی( حل مشکلات ارتباطی زوج ) و درمان #شناختی_رفتاری(اصلاح خطاهای شناختی و فکری فرد و آموزش تکنیکها و مهارتهای رفتاری در طی جلسات درمانی)
#پایان.
🔹دکتر زینب صائمی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#سه_نابودکننده_عشق_عبارت‌اند_از:
#قسمت_اول
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✳️احساس ِ نیاز
✳️توقع
✳️حسادت
حتی اگر یکی از موارد بالا (احساس نیاز، توقع، حسادت) وجود داشته باشد، شما نمی‌توانید شخص دیگری را به‌راستی دوست بدارید.
✳️احساس ِ نیاز: قدرتمندترین نابودکننده‌ی عشق است. بیشتر انسانها تفاوت عشق و نیاز را نمی‌دانند، درنتیجه این دو را با هم اشتباه میگیرند و این اشتباه را هر روز تکرار میکنند. احساس نیاز هنگامی پدید می‌آید که گمان می‌کنی چیزی خارج از تو وجود دارد که برای خوشبختی‌ات لازم است؛ اما آن را نداری. چون اعتقاد داری که آن چیز لازم است و تو به آن نیاز داری، تقریبا به هر کاری دست می‌زنی تا آن را بیابی. تو درصدد برمی‌آیی تا نیازهایت را به‌دست آوری.
بیشتر مردم آنچه را گمان میکنند لازم دارند، با دادوستد به‌دست می‌آورند. آنها داشته‌هایشان را میدهند تا آنچه را می‌خواهند، به‌دست آورند و این روند را «عشق» می‌نامند. هیچ‌چیز در بیرون نمی‌تواند با آنچه در درون توست، برابری کند. تو بی‌نیازی و برای دستیابی به خوشبختی کامل هیچ نیازی نداری، فقط گمان می‌کنی که نیاز داری. عمیق‌ترین و کامل‌ترین خوشبختی در درون تو یافت میشود و هنگامی‌که آن را بیابی، در بیرون از خود همتایی برای آن نخواهی یافت. هیچ عاملی نمی‌تواند این خوشبختی را نابود سازد. احساس نیاز به یک فرد، قوی‌ترین راه برای پایان دادن به یک رابطه است. همین!
#ادامه_دارد....
🔹سعید گل محمدی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
🍃عشق نامه🍃
از "ترین" پرهیز کنید ...
سعی کنید فقط خودتان باشید
چرا که خوشبختی جایی هست که خودتان را با دیگری مقایسه نکنید. حتی نخواهید خوشبخت ترین باشید.
بخواهید که خوشبخت باشید و برای این خواسته خود تلاش کنید، همین. یادمان هست که از وقتی به دنبال پسوند «ترین» رفتیم، خوشبختی از ما گریخت.
از 19/75 لذت نبردیم چون یکی 20 شده بود. از رانندگی با پراید و ... لذت نبردیم چون ماشین های مدل بالاتری در خیابان، در حال خود نمایی بود. از بودن کنار عشقمان لذت نبردیم چون مدرک تحصیلی و پول توی جیب او، کمتر از بسیاری دیگر بود.
همچنین از خانه مان، از شغلمان، از درآمدمان، از خانواده و دوستانمان و ...
خوشبختی شما از آنجایی شروع میشود که "خودتان" باشید همان "خود" دوست داشتنیتان😍
/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname
روزتون سرشار از شادمانی🌱
شما میتوانید محدودیت های خود را بپذیرید و بازهم احساس ارزشمندی کنید، برای اینکه احساس ارزشمندی کنید لازم نیست کامل باشید.
#پذیرش #احساس_ارزشمندی
@ghalrizalireza
ادامه قسمت قبل👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس
#اصل_بیست_و_پنجم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✳️اصل عدم تاخیر
#تاخیر قاتل مخفی موفقیتهای انسان است. کسانی که مرتب امروز و فردا میکنند شکست خود را طراحی میکنند. انسانهای موفق کسانی هستند که هرکاری را بدون تاخیر و به موقع انجام میدهند و لذت میبرند.
هنگامی که شما باخود قرار میگذارید که کاری را انجام دهید تا زمانیکه آن کار را انجام نداده اید هروقت یاد آن می افتید بی اختیار خود را سرزنش میکنید و ضمیر ناخودآگاه به تخریب بنای باورها و شکستن اعتماد به نفس شما میپردازد. انسانهایی که هرکاری را به موقع و در زمان معین خود انجام میدهند درون خود را و شخصیت خود را زیبا میسازند و در نتیجه اعتماد به نفس خود را عالیتر میکنند. گاهی انسان با امروز و فردا کردن و به تعویق انداختن یک کاری ممکن است اصل آن فرصت را از دست داده و به خسران و زیانی برسد که در نتیجه تا آخر عمر خود را ملامت کند و این ملامت ها دقیقا بنای اعتماد بنفس را تخریب میکند. و فی التاخیر آفات(در تاخیر آفت ها❗️ نهفته است.)
#ادامه_دارد....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#پدیده_بی_میلی_جنسی_در_مردان_و_زنان
#قسمت_اول
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
این پدیده یک مسئله چند بعدی است و از جنبه های مختلف فردی، بین فردی، روان شناختی، پزشکی و محیطی و ... تاثیر می گیرد و قابل بررسی است و ممکن است عومل متعددی در آن نقش داشته باشد.
برخی عوامل که ممکن است در بی میلی جنسی نقش داشته باشد عبارتست از :
✅دیدگاه و نگرش فرد نسبت به رابطه جنسی ( مثلا از نظر مذهبی، فرهنگی، اجتماعی و ...) ، وجود همزمان #خطای_شناختی در شیوه تفکر فرد ( مثلا فرد همیشه بر این باور است که " من آدم دوست داشتنی نیستم" ) و وجود #تعارضات_ناخودآگاه، ترسها و تمایلاتی که ریشه در مشکل جنسی فرد دارد
⭕️برخی بیماریهای جسمی ( مثل برخی مشکلات هورمونی از قبیل اختلالات تیروییدی )، روانی ( افسردگی، اضطراب و ...)و مصرف برخی داروها (داروهای ضد فشارخون، برخی داروهای ضد افسردگی و ...)
⭕️نداشتن مهارت ارتباط عاطفی و جنسی
⭕️تعارضات و مشکلات حل نشده در ارتباط بین فردی زوج
⭕️برقراری رابطه جنسی در شرایط روانی نامناسب که ممکن است بصورت الگوهای تکراری درروابط زوج باشد( مانند ارتباط جنسی بعد از یک روز کاری پرتنش همراه با خستگی شدید جسمی و روانی فرد)
ادامه دارد ...
🔹دکتر زینب صائمی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
@ghalrizalireza
🍀قواعد چهل‌گانه شمس
قاعده هفتم
پیام صوتی از کتاب خوب " ملت عشق الیف شافاک
همراه با صدای پرویز بهرام
هر روز بایک قاعده صوتی خلاصه در
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
🍃عشق نامه🍃
عشق نوروتیک چیست؟
عشق نوروتیک بدین معناست که یکی از عشاق یا هردو هنوز در وابستگی به پدر و مادر باقی مانده اند و همان احساس ها, انتظارات و ترس هایی را که زمانی در برابر پدر و مادر داشته اند وحال به بزرگسالی منتقل ساخته اند. البته این فرآیند به صورت ناهشیار است و فرد از آن آگاهی ندارد.
این افراد هرچند که از لحاظ عقلانی و اجتماعی همپایه ی زمان خویشند, اما این نابالغی عاطفی و اجتماعی باعث آشفتگی و ناکارآمدی اجتماعی شده و تعارضات روانی به روابط خصوصی آنها تسری پیدا می کند, اینها از نظر تکامل عاطفی هنوز در قید وابستگی کودکانه به مادر خود مانده اند. چرا که نیازهایشان به خصوص نیازهای عاطفی در زمان کودکی به طور کامل و مناسب ارضا نشده است.
اینان به حمایت, عشق, گرمی, دلسوزی و تحسین نیازمندند و عشق بی قید وشرط را می خواهند و در این صورت بسیار پرمهر و دلپذیرند و رابطه ی آنها با معشوق سطحی و عاری از مسئولیت است و هدف آنان این است که معشوق باشند یا عاشق, و اگر پس از مدتی همسر بخواهد خودش باشد و مطابق انتظار وی رفتار نکند تعارضات و آزردگی های بسیار چون زخم کهنه ای سر باز می کند و هر رویه ای که با مادر وی متفاوت باشد دلیل بر عدم علاقه است, و علاقه به خرسند کردن دیگران را با عشق اصیل اشتباه می گیرند.
/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
اگر میتوانستم به عقب بازگردم به هیچ اتفاق زندگی‌ام دست نمیزدم و اجازه میدادم تمام اتفاقات همانطور که رخ داده بودند، دوباره رخ دهند. اجازه میدادم #دردها همان دردها باشند و آدمهایی که ملاقات میکنم همانها باشند و اجازه میدادم دوباره شبیه به همان موقع تصمیم بگیرم.
اجازه میدادم دوباره #انتخاب‌ها و تصمیم‌هایم تکرار شوند، درست شبیه به همان اتفاقی که رخ داده بود!
من در #اکنون، آدمی هستم که تمامِ آن مسیر را آمده و این آدمی که در اکنون وجود دارد #مدیونِ مسیر زندگی‌اش است، #مسیری مملو از اتفاقات.
مهم همین است، مهم مسیر و اتفاقات است نه بارِ معناییِ خوب و بد و یا اشتباه و درست. در هر اتفاق و در هر تصمیمی در #زندگی، تجربه ای از #رشد وجود دارد. اتفاقات، بد یا خوب نیستند! تصمیمات ما درست یا اشتباه نیستند! اتفاقات رخ میدهند چون باید رخ دهند و تصمیمات گرفته میشوند چون باید گرفته شوند!
#تصمیماتِ ما، ما را آرام آرام به #بلوغی میرسانند که بتوانیم در راستای محافظت از خودمان رفتار کنیم. مسیر زندگی هر کدام از ما، ناهمواری‌های زیادی داشته است؛ تجربه‌های تلخ و ناکامی‌های زیاد. تصمیمات ناخوشآیند و از دست دادنهای غم‌انگیز؛ البته بخش‌هایی از لذت و #آرامش هم همراهش بوده است اما هر آنچه که تجربه کرده ایم، لازم بوده است. به نظرم خیلی مهم نیست این مسیر به کجا میرسد! حتی مهم نیست چه اتفاقی بعد از آن می‌افتد. آنچه که مهم است، تلاش ما برای نزدیک شدن به خود و رشد #درون است.
فکر میکنم اگر اجازه بدهیم اتفاقات رخ دهند و گذشته را کاملا همانطور که رخ داده کامل و بی نقص ببینیم، متوجه رشد خودمان خواهیم شد.
اگر دوام آورده‌ایم، پس در مسیر رشد هستیم!
برای من حسرتی در کار نیست. به مسیر زندگی‌ام که نگاه میکنم آدمی را میبینم که در هر زمان و در هر اتفاق به اندازه‌ی رشدِ همان زمانش تصمیم گرفته و جلو رفته است. ما قرار است به اندازه‌ی رشدمان اتفاقات را تحلیل کنیم و تصمیم بگیریم! پس نمیتوانیم با تجربه و رشدِ امروزمان، خودمان را در گذشته‌مان سرزنش کنیم!
به نظرم زیباترین بخشِ مرور گذشته‌مان هم همین است، اینکه متوجه شویم انتخاب‌ها و تصمیم‌های ما، بر اساس رشدِ درونیِ آن لحظه بوده نه این لحظه! و ما در هر اتفاقِ جدید با رشدی عمیق‌تر، تصمیم خواهیم گرفت. همین کافی‌ست تا از ادامه ی مسیر زندگی‌تان لذت ببرید؛ اینکه اکنون در دستان شماست و فرصت دیگری برای تصمیمِ دیگری دارید با رشدِ اکنونتان!
🔹پونه مقیمی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
@ghalrizalireza
#موزیک_بیکلام
موسیقیFalling Snow اثر ولادیمیر استرزر
وی از نوابغ موسیقی روسیه است و در 9 سالگی فراگیری پیانو را آغاز کرد.
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
ادامه قسمت قبل👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#سه_نابودکننده_عشق
#قسمت_دوم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✳️توقع: یعنی اینکه به‌نظر شما شخص دیگری باید به‌روشی خاص عمل کند یا خود را آن‌گونه نشان دهد که شما گمان میکنید او چنان است یا باید باشد. توقع نیز همچون نیاز، نابودکننده است. توقع از آزادی می‌کاهد و آزادی جوهر عشق است.همین! هنگامی‌که کسی را دوست دارید، به او آزادی کامل دهید تا آن کسی باشد که هست، زیرا این ارزشمندترین هدیه‌ای است که میتوانید بدهید. عشق همواره باارزش‌ترین هدیه را میدهد. عشق هیچ توقعی ندارد، مگر آنچه آزادی در اختیار می‌گذارد و آزادی به‌هیچ‌وجه با توقع آشنا نیست. هنگامی‌که میتوانید توقع را کنار بگذارید که نخواهید شخص بنابر الگوی شما رفتار کند. در این هنگام توقع ناپدید میشود. آن‌گاه افراد را همان‌گونه که هستند، دوست خواهید داشت و این احساس فقط هنگامی روی میدهد که خود را درست همان‌گونه که هستید دوست بدارید. هر چه نیاز تو به کسی کمتر باشد، بیشتر می‌توانی دوستش بداری.
#ادامه_دارد....
سعید گل محمدی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
@ghalrizalireza
🍀قواعد چهل‌گانه شمس
قاعده نهم
پیام صوتی از کتاب خوب " ملت عشق الیف شافاک
همراه با صدای پرویز بهرام
هر روز بایک قاعده صوتی خلاصه در
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
🍃عشق نامه🍃
شما درونتان یک برکه از عشق دارید. هنگامی که احساس بدبختی می کنید ، هنگامی که در عیب هایتان سقوط کرده اید،
در آن برکه ی عشق غسل کنید .
خود رادر آن برکه ی عشق باطراوت
کنید ،
آن همیشه آنجاست .
حتی اگر هرروز عیب هایتان را در آن برکه بشویید ، زلال باقی می ماند....
/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname
روزتون بخیر
✨بسیاری از آدمها به خاطر دلمشغولی به گذشته، برنامه ریزی برای آینده، یا سعی در انجام همزمان خیلی کارها، نمیتوانند در زمان حال زندگی کنند.
#زندگی_در_زمان_حال
#زندگی_در_اکنون
@ghalrizalireza
ادامه قسمت قبل👆👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس
#اصل_بیست_و_ششم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✳️مدیریت زمان
انسانهایی که از اعتماد به نفس خوبی برخوردار هستند معمولا عنان اسب تیزرو زمان و عمر خود را در دست میگیرند و ان را خوب هدایت و مدیریت میکنند. انسانهایی که وقت خود را بیهوده تلف میکنند همواره احساس عقب ماندگی کرده و به اعتماد به نفس خود لطمه وارد میکنند.
انسانهای منظم وقت و زمان خود را بخوبی مدیریت میکنند. شما چگونه با زمان و عمر خود مواجه هستید؟ آیا زمان خود را بدرستی مدیریت میکنید؟
بعضی از انسانها از گذران وقت گرانقدر خود که در هر لحظه اش میتوانند موفقیتی بدست آورند، غافل اند❗️❗️ انسان هشیاری مثل شما مرتب مراقب زمان و عمر خود است و انرا به درستی مدیریت میکند.
شما باید برای هر ۲۴ ساعت از #زندگی خود #برنامه_ریزی کنید. هفته ها و ماهها و سالهای خود را به درستی زمان بندی کنید. ⚠️مراقب دزدهای زمان خود باشید. تلفنهای بی محتوی و مکالمات طولانی بی حاصل دزدهای زمان شما هستند. ملاقات طولانی بدون برنامه دزدهای زمان گرانقدر شماهستند. مراقب زمان و عمر خود باشید و از اینکه آنرا زیبا و براساس برنامه #مدیریت میکنید لذت ببرید و دنیایی از اعتماد بنفس را در خود ایجاد کنید.
✳️عمرتان طولانی و پرحاصل باد.
#ادامه_دارد....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
رواندرمانی شفا از طریق رابطه است، یا بهتر است بگوییم رواندرمانی یک رابطه شفا بخش است. به نظرم تکیه زیاد بر تکنیک های درمانی موجب به حاشیه رفتن استفاده از پتانسیل شفابخشی رابطه می شود. سانسور بخش های مهم وجود بیمار یعنی منبع اطلاعات ارزشمند و اصیل درونی اش و شیوه های مختلفی که فرد برای این سانسور به کار می برد، موجب فلج شدن زندگی بیمار و منشأ رنج او شده. به عبارتی فرار بیمار از دردهای زندگی، وی را نسبت به بخش های مهم درونی اش بیگانه کرده و در نتیجه با همه ظرفیت روانی اش زندگی نمی کند و این موجب رنجش وی است. این فرایند مخرب فرار از خود به این دلیل شروع شده که همه آنچه درون فرد وجود داشته توسط مراقبان اولیه پذیرفته نشده و به نوعی به رابطه ی با بیمار گره خورده و فرد به خاطر حفظ رابطه حیاتی با مراقبانش به پروسه ی خودسانسوری و فرار از دنیای درونی روی آورده. توجه به نکات ذکر شده، اهمیت یک رابطه ی شفابخش را که بستر افشای خود باشد روشن می کند. بهره گیری از ظرفیت آگاهی بخش این افشا به صورت تجربی در جهت شفای رنج فرد اهمیت رابطه شفا بخش را دوچندان می کند.
بسیار پیش می آید که دانشجویانی که تکنیک های درمانی را به خوبی آموخته اند (در هر رویکردی ) از من در مورد چرایی عدم اثر بخش بودن کارشان می پرسند و من بیشتر مواقع فکر می کنم تا نتوانی یک رابطه شفا بخش شکل دهی، تکنیک ها مثل ابزار جراحی در دست کسی است که جراح نیست! هرچند علاقه به جراحی داشته و نیت شفا هم داشته باشد.
برقراری رابطه ی اصیلِ شفا بخش، باوجود طبیعی بودن و آسان به نظر رسیدن، چندان هم ساده نیست! تا وقتی فرد با خودش رابطه ای اصیل و مشفقانه نداشته باشد، شکل دادن یک رابطه شفابخش با دیگری، مشکل است
🔹دکتر مهدی رضا سرافراز
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
@ghalrizalireza
🍀قواعد چهل‌گانه شمس
قاعده هشتم
پیام صوتی از کتاب خوب " ملت عشق الیف شافاک
همراه با صدای پرویز بهرام
هر روز بایک قاعده صوتی خلاصه در
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#داد_و_بیداد
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
«وقتی مادر دادوبیداد میکند و سر #بچه‌ها #فریاد می‌‌زند، می‌‌بیند که انگار دنیا از حرکت باز ایستاده است! چشم‌های گرد بچه‌ها را می‌‌بیند که آن‌قدر وحشت‌زده است که انگار گردی خود را از دست داده و زاویه‌دار شده است. صدای ترسشان را می‌‌شنود که به مادر التماس میکنند تا ساکت شود. دادوبیداد مادر هزار و یک دلیل دارد. بیشتر اوقات، خودش هم می‌‌داند که به‌خاطر بچه‌ها نیست که داد می‌‌زند، بلکه به‌خاطر این است که خسته است، به‌خاطر درگیری شغلی و همچنین به‌خاطر جسم چاق و سنگینش است؛ به‌خاطر دعوایی است که با شخص دیگر داشته و تمام تنش را لرزانده است، به‌خاطر ناامیدی است که فریاد می‌‌زند. گاهی این دلیل‌ها مستحیل، گنگ و کم‌رنگ میشوند.
همین‌طور که داد می‌‌زند، خاطرات، ناکامی‌‌ها و زخم‌هایی که هیچ‌وقت التیام نگرفتند وجودش را دربرمی‌‌گیرند. در آن لحظه می‌‌فهمد که این فریادها پیوندهایی هستند میان او و اعماق سیاهی که بچه‌هایش در آن جایی ندارند.»
🔺این متن به شکلی تحسین‌آمیز، ترس بچه‌ها را در برابر دادوفریاد کسانی که برایشان بیش از هر کسی ارزش دارند، یعنی در برابر #والدین، نشان میدهد. این متن به ما نشان میدهد که گرداب فریادها، حاصل موقعیت ناخوشایند فرد بالغ، در آن لحظه‌ی خاص، است؛ اینکه این فریادها از اعماق گذشته‌ی فرد بالغ فوران میکند و باعث میشود تا او نتواند ناکامی و یا فشار دیگری را نیز تحمل کند.
🔺 یکی از مادرها خیلی خوب این گرداب را تشریح می‌‌کرد: «یه چیزی وجودم رو دربرمی‌‌گیره، نمی‌‌تونم کنترلش کنم، مثل موجی که بالا میاد منو می‌‌ترسونه، حس میکنم دارم خفه می‌‌شم، که کاری از دستم برنمیاد. واسه همین عصبانی می‌‌شم و داد می‌‌زنم.»
🔺چه عاملی باعث میشود تا فریاد بزنیم؟ بعضی چیزها برخی والدین را عصبانی میکند و برخی دیگر را نه. فلان مادر می‌‌خواهد بچه‌اش سر میز غذا درست بنشیند؛ پدر شاید چنین توقعی از بچه نداشته باشد، بنابراین، اگر بچه سر میز شلوغ کرد، آرامش خود را حفظ میکند، حتی اگر به او بگویند چه آدم بی‌‌خیالی است! برای فردی واحد، ممکن است مطلبی، بسته به موقعیت‌های خاص، باعث دادوبیداد بشود یا نشود.
🔺بسیاری از شواهد نشان میدهند که حفظ آرامش تا چه‌اندازه کار دشواری است و برخی از والدین به خوبی آگاهند که چگونه گاهی در مهلکه‌ی ناتمام فریادها گرفتار و اغلب نیز کمی بعد پشیمان میشوند.
✅ کودکی ما در حکم چرکنویسی است که عطف به آن، تمام امید خود را به فرزندانمان بسته‌ایم و توقعات زیادی از آنها داریم. میخواهیم بچه‌ها برای ما موفقیت به ارمغان بیاورند، از ما اطاعت کنند تا حس #خودشیفتگی ما ارضا شود و بازتاب تصویر پدرومادری شایسته را به خود ما برگردانند.
🔺همه‌ی ما این تجربه را از سر گذرانده‌ایم که وقتی با بچه‌ای که فرزند خود ما نیست درس می‌‌خوانیم، نه عصبانی میشویم و نه داد می‌‌زنیم. حتی وقتی بچه اشتباهات بزرگی میکند آرامش خود را حفظ می‌‌کنیم و به نحوی حیرت‌انگیز خونسرد می‌‌مانیم. اما وقتی به بچه‌ی خودمان در انجام تکالیفش کمک می‌‌کنیم با کوچک‌ترین اشتباهی از کوره درمی‌‌رویم. دلیلش این است که حس #خودشیفتگی ما خدشه‌دار شده است.
🔹دکتر مهدی قاسمی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
@ghalrizalireza
#موزیک_بیکلام
موسیقی Erebuni اثر
بابک شهرکی و آندره آرزومانیان
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
اگر ناپایداریِ دنیا نبود، هیچ کداممان دوام نمیآوردیم.
اگر غیرقابلِ پیش بینی بودنِ دنیا نبود، در تکراری ملال آور میمردیم!
همیشه ناپایدار بودن کمک کرده است که دوباره برگردیم به جریان زندگی و شروع کنیم. همین ناپایداری کمک میکند تا اتفاقات کم رنگ شوند و گاهی فراموش کنیم چه دردهایی تجربه کرده ایم. دقیقا همین درد، درد هم ناپایدار است و اگر مشمول قانونِ ناپایداری نمیشد هرگز رابطه هایمان دوام نمیآوردند.
در هر نوع رابطه، دردهایی وجود دارند و دردهایی بیدار میشوند و ناپایدار بودن درد به ما این اجازه را میدهد که در رابطه هایمان باقی بمانیم.
اگر دنبال آرامشی همیشگی هستیم در رابطه‌هایمان قطعا روزی ناامید میشویم و هم خودمان و هم افراد در رابطه را خسته خواهیم کرد. رابطه‌ها محل تجربه کردنِ احساساتِ ما هستند و تمام احساسات ناپایدارند. اگر بخواهیم همیشه یک احساسِ خوشآیند داشته باشیم رویاپردازی زخمی خواهیم شد و اگر فکر کنیم همیشه میتوانیم متنفر و خشمگین باشیم روزی از اینکه دلمان تنگ شده است متعجب خواهیم شد.
به رابطه‌ها واقعی نگاه کنیم. رابطه ها هم بخشی از این دنیای ناپایدار هستند و احساساتی که درون رابطه هم به وجود میآیند ناپایدارند.
نه هیچگاه قرار است عشق جاودانه باشد، نه خشم و بیزاری. به همین علت است که آدمهای صبورتر و آرام‌تر رابطه‌های طولانی‌تری تجربه میکنند چون در تجربه‌ی احساساتِ ناخوشآیند کمتر واکنش نشان میدهند و سریع تصمیم به ترکِ رابطه و یا حمله به فرد مقابلشان نمیکنند. به نظر من بزرگترین وظیفه ی ما در رابطه‌هایمان تمرین درک کردن و سکوت است. درک کنیم که هیچ رابطه‌ای قرار نیست مدام آرام‌بخش و زیبا باشد و سکوت کنیم زمانهایی که در احساساتِ ناخوشآیند فقط میخواهیم حمله کنیم و تمام کنیم همه چیز را! البته منظور از این سکوت، سکوت از سر درماندگی نیست بلکه سکوتی ست که ما را دعوت به تحمل میکند، تا بعد از گذر از احساساتِ ناخوشآیندمان تصمیم بگیریم و رفتار مناسب را انجام دهیم.
بی‌حوصله و کم‌تحمل نباشیم، گاه رابطه‌ها احتیاج به سکوت و خلوت دارند. گاهی یکی از طرفین و گاهی هر دو فرد، آشفتگی‌هایی را تجربه میکنند که شاید کمی رابطه را دچار نوسان کند، سریع واکنش نشان ندهیم و سریع تصمیم به تمام کردن نگیریم در نوسانات.
ناپایداری بخشی از رابطه‌هاست. در لحظاتِ تلخ و ناخوشآیندِ رابطه هم صبور باشیم درست همانطور که در لحظاتِ عمیق و دوست داشتنی صبوریم.
🔹پونه مقيمی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
🌀 بایستی چه محیطی را در خانه فراهم کنیم تا عزت نفس فرزندمان درست ساخته شود؟
✅ کودکان با عزت نفس بالا، از محیط های خانوادگی می آیند که در آنجا احساس احترام کرده اند، احساس اینکه تحت مراقبت و توجه هستند و همچنین مورد پذیرش خانواده
✅ کودکانی که بر این باورند که عشق والدینشان بدون قید و شرط است
✅ کودکانی که چه توانمندی هایشان و چه محدودیت ها و نقاط ضعفشان مورد پذیرش خانواده است
✅ کودکانی که احساس گرما و صمیمیت در خانواده می کنند
✅ کودکانی که اشتیاق دارند موارد جدید را امتحان کنند بدون ترس از شکست.
✅ کودکانی که والدینشان قوانین و انتظارات را برایشان مطرح می کنند - محدودیت گزینی زمینه ی ایجاد امنیت را فراهم می کند. قوانین باید منصفانه و با ثبات باشد و کودکان نیز بایستی نسبت به این مرزها آگاهی داشته باشند.
✅ کودکانی که تشویق می شوند تا نظرات و عقایدشان را بیان کنند.
محیطی که شما در خانواده برای فرزندانتان فراهم می کنید چقدر به این محیط توصیف شده، نزدیک است؟؟
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#به_همه‌ی_کارهای_خود_روح_دهید :
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
به دست دادنِ خود #روح دهید . وقتی با کسی دست می‌دهید با همه‌ی وجودِ خود دست بدهید . سعی کنید با فشار دستتان بگویید:"از آشنایی با شما خوشحالم" یک دست دادن زورکی و بی‌رمق از دست ندادن بدتر است .
به خنده‌هایتان روح دهید .
با چشم‌هایتان بخندید .
هیچ‌کس #خنده‌های تصنعی ،خشک و مصلحتی را دوست ندارد وقتی می‌خندید،به راستی بخندید .
به متشکرم‌های خود روح دهید . یکی متشکرمِ ماشینی و از سر #عادت ، تقریبا فقط یک #صدا است . هیچ مفهومی ندارد بی‌ثمر است .
هروقت به حرف‌های خود #شور و #حال می‌دهید،خودتان هم به‌طور #ناخودآگاه از این شور و شوق بهره‌مند می‌شوید .
این مسئله را همین الان امتحان کنید .
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
صبحتون بخیر و تندرستی🌹
#تو لایق بهترین ها هستی
از لحظه ای که این را باور کنی
جریان برکت و فراوانی زندگی را
به سوی خویش
تجربه خواهی کرد
@ghalrizalireza