قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 19:16

@ghalrizalireza
#موزیک_بیکلام
موسیقی Shabe Eshgh تکنوازی پیانو بسیار زیبا از فریبرز لاچینی
«شب عشق» ترانه ای است خاطره انگیز از هایده
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 16:22

@ghalrizalireza
🔥💣 جدیدترین اثر #حمید_هیراد

✅بزودی....
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 13:19

@ghalrizalireza
🍀قواعد چهل‌گانه شمس
قاعده سیزدهم
پیام صوتی از کتاب خوب ملت عشق الیف شافاک
همراه با صدای پرویز بهرام

هر روز بایک قاعده صوتی خلاصه
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 10:15

@ghalrizalireza

✳️آهنگ مشترک حمیدهیراد و پازل باند
بی تاب♪

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 08:36

دوره ؛
✳️اقامتي تمام وقت

🌹🌾"بهگشت"🌾🌹

در فراسوي توسعه خويش
تجربه حسي ادراكي 🌾بلوغ🌾
در مسير
🌾شفاي كودك درون 🌾
رهيافتي به
🌾سلامت و رهايش🌾

در مسير شكفتن ،رسش
و🌾 بهوشياري🌾

♻️در تلفيقي از رويكردهاي♻️

✅روانشناسي يكپارچه نگر


✅رويكرد CFT
(رويكرد متمركز بر شفقت)

✅شفاي كودك درون در TA
( تحليل رفتار متقابل )

✅رويكرد Micbt
( رفتار-شناخت درمانگري مبتني بر ذهن آگاهي)

و با انجام فرايندهايي از
👇🏼👇🏼👇🏼

✅✅💥istdp 💥✅✅
(روانكاوي پويشي كوتاه مدت گروهي)

🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾

از تاريخ روز

(١٨ -١٩ -٢٠-٢١-٢٢)
بهمن ماه به مدت پنج روز
🌾✳️🌾✳️🌾✳️🌾✳️🌾

"فرگشت هوشياري در فراسوي بهگشت هوشيار "

🌟محل اقامت پنج روزه شهر🌟
💥 اصفهان💥. .

💫درصورت علاقمندي به شركت
و يا اطلاع بيشتر از فرايند دوره به شماره تلفن
09131134749
پيامك ارسال نماييد

سركيف باشيدو پايا🌺

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 07:43

آدینه بخیر🌱
از همان جایی که هستی شروع کن
از هر آنچه داری استفاده کن
هر آنچه در توان داری انجام بده

#شروع

@ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

11 января 2018 14:41

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی

@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

✳️سه راهکار ساده برای کاهش استرس‌ناشی از کار وپرهیز از فرسایش شغلي


‼️چگونه با آرامش فکر کنیم؟حتی در زمانی که دچار استرس فراوانی هستیم؟
باتوجه به شرايط زندگي امروزه ،بسياري از مادر موقعیتي قرار داشته ایم كه در محل کارمان، دچار استرس بسیار شده ایم وآنقدر گرفتار بوده ایم که ترس از فرسایش شغلی وجودمان را فرا گرفته. تحقيقات جديد چند راه حل ساده برای کاهش وبه حداقل رساندن فرسایش شغلی به ما ارايه مي دهد؛


✅دو زمان استراحت جداگانه پانزده دقیقه ای برای قدم زدن درحین روز در نظر بگیرید .

انرا در برنامه ی کاری خود قرار دهید وتصور کنید جزیی از قرار ملاقاتهای شما هستند. حتي اگر همكار شما خواست تا با شما در آن زمان صحبت کند، می تواند اینکار را در حین قدم زدن همراه شما انجام دهد. بهتر است ، در فضای باز قدم بزنید.اگر نه، حتي ميتوانيد ،در راهروی محل کارتان اينكاررا انجام دهيد.
نکته ی کلیدی برخواستن از صندلی وحرکت کردن است! این عمل ذهن وبدن شما را هوشیار می کند. شما سرحال به میز کار بازخواهید گشت وبرای روبرویی با کارهای بعد وفهرست کارها آماده تر خواهید بود.

✅هر شب به اندازه ی کافی استراحت کنید.

نه تنها همه به ۷ ساعت خواب جادویی هر شب احتیاج دارند تا توانایی کارکرد مفید را دارا باشند. بلکه بعضی افراد میزان خواب بیشتری نیاز دارند تا قادر به کار مفید باشند و برخي نيازبه ساعات خواب كمتر.
در نظر داشته باشید شما بدون نیاز به مصرف چای یا قهوه، به چه میزان خواب احتیاج دارید تا قادر به کار توانمند باشید. با وجود اینکه چای یا قهوه یک جز اساسی برنامه ی روزانه ی ماست، هدف شما بر این باشد که به میزانی بخوابید که بیشترین توانایی را بدون نیاز به چای یا قهوه داشته باشید. اگر شما واقعا برای احساس سرحال بودن به ۷ ساعت خواب نیاز دارید، اما اخیرا در حدود ۵ ساعت می خوایبد، سعی کنید که هرشب ۱۵ دقیقه زودتر به رختخواب بروید. زمانی که شما به اندازه ی کافی استراحت کرده باشید، ذهن شما حالت آماده تری خواهد داشت. شما انتخاب های بهتری در محل کار خواهید داشت وموثر تر وکارآمدتر خواهید بود.


✅هر روز عملی را فقط وفقط برای شخص خودتان انجام دهید.

این عمل می تواند کاری مثل نشستن داخل خودروی شخصی وتماس تلفنی کوتاه با دوستی صمیمی ،پنج دقیقه قبل از رفتن به منزل باشد. یا مثلا انتخاب غذایی سالم تر،یا حتی ورزش کردن یا مطالعه ی وبلاگ مورد علاقه تان.
تا زمانی که با رضایت یک کار را فقط و فقط برای خودتان انجام نداده اید به رختخواب نروید. خودتان را درالويت قرار دهید، در این صورت احساس خواهید کرد که زندگی شما هدف ومعنی ای فراتر از انجام وظایف شغلی دارد.
این خودآگاهی به زندگی شغلی شما نیز سرایت خواهد كرد. شما اعتماد به نفس واتکای به نفس بیشتری در شغلتان خواهید داشت، خصوصیاتی که البته مورد توجه مدیران شما قرار خواهد گرفت.

💠تذکر مهم:
↩️به یاد داشته باشید که اگر از خودتان به اندازه ی کافی مراقبت نکنید، قادر نخواهید بود بهترین اقدامات را در کار ودر زندگی شخصی انجام دهید.


✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

11 января 2018 10:20

@ghalrizalireza
بردباری در روزهای سخت
#ایمان_فانی

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

11 января 2018 08:52

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی

@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

همه ی ما به #خلوت‌هایی کوتاه نیاز داریم تا کمی از آدمها و #رابطه‌ها و مسئولیت‌ها دور شویم. این خلوت‌های کوتاه به ما کمک خواهد کرد که ذهن و درونمان را آرام کنیم و به خودمان توجه کنیم و ببینیم آیا حواسمان به خودمان بوده است یا نه.
اما مواظبِ دورشدن‌های بسیار طولانی باشید! اگر بسیار زیاد از آدمها و رابطه‌ها و معاشرت‌ها دور میشود یعنی به نوعی "فرار" میکنید، نه "خلوت"!
فرار‌ها در نهایت ما را تنها خواهند کرد.
همه ی ما به معاشرت‌هایی احتیاج داریم و لازم است بدانیم آیا #مهارت‌های بودن و ماندن در رابطه را دارا هستیم یا نه؛ که اگر مهارت‌مان پایین است، تمرین کنیم و برای رابطه‌های بهتر تلاش کنیم.
خلوت‌ سالم با فرارِ همیشگی از آدمها، فرق دارد.
اگر آدمِ فرار هستید، از خودتان بپرسید آیا دوست دارید معاشرت‌هایی عمیق و دلبستگی‌هایی سالم را تجربه کنید؟
جواب به این سوال، تلاش‌های شما را تغییر خواهد داد.
🔹پونه مقيمی

✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

11 января 2018 08:15

🍃عشق نامه🍃

اگر مي‌توانستم يك بار ديگر به دنيا بيايم ...

كمتر حرف مي‌زدم و بيشتر گوش مي‌كردم ...!
دوستانم را براي صرف غذا به خانه‌ام دعوت مي‌كردم حتي اگر فرش خانه‌ام كثيف و لكه‌دار و يا كاناپه‌ام ساييده و فرسوده شده بود ...!
در سالن پذيرايي‌ام، ذرت بوداده مي‌خوردم و اگر كسي مي‌خواست كه آتش شومينه را روشن كند، نگران كثيفي خانه‌ام نمي‌شدم ...
پاي صحبت‌هاي پدربزرگم مي‌نشستم تا خاطرات جواني‌اش را برايم تعريف كند و در يك شب زيباي تابستاني، پنجره‌هاي اتاق را نمي‌بستم تا آرايش موهايم به هم نخورد ...!
شمع‌هايي كه به شكل گل رز هستند و مدت‌ها روي ميز جا خوش كرده‌اند را روشن مي‌كردم و به نور زيباي آن‌ها خيره مي‌شدم. با فرزندانم بر روي چمن مي‌نشستم بدون آنكه نگران لكه‌هاي سبزي شوم كه بر روي لباسم نقش مي‌بندند ...!
با تماشاي تلوزيون كمتر اشك مي‌ريختم و قهقهه خنده سر مي‌دادم و با ديدن زندگي، بيشتر مي‌خنديدم. هروقت كه احساس كسالت مي‌كردم، در رختخواب مي‌ماندم و از اينكه آن روز را كار نكردم، فكر نمي‌كردم كه دنيا به آخر رسيده است ...!
اگر شانس يك بار يك زندگي دوباره به من داده ميشد، هر دقيقه‌ي آن‌را متوقف مي‌كردم، آن را به دقت مي‌ديدم، به آن حيات مي‌دادم و هرگز آن‌را پس نمي‌دادم ...!

اﮔﺮ ﻳﻚ ﺑﺎﺭ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺩﻧﻴﺎ ﻣﻲ‌ﺁﻣﺪﻡ ...

👤 اﺭﻣﺎ ﺑﻮﻣﺒﻚ
📙 ﺗﻮ ﺗﻮﻳﻲ
✍🏼 متجرم : اميررضا آرميون

/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 17:56

@ghalrizalireza
#موزیک_بیکلام
موسیقی La Chanson Pour Anna اثر پل موریه رهبر ارکستر مشهور فرانسوی
این موسیقی بسیار زیبا بارها از صدا و سیما پخش شده است.

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 14:45

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
💥فراتر از تربيت💥

🔵⭕️کارگاه آموزشی مهارتهای فرزند پروری👨‍👩‍👧‍👧

بر اساس اخرين رويكردهاي
🔱💥فرامدرن روانشناسي💥🔱

✳️ویژه عموم و دانشجویان

⚠️مبلغ سرمایه گذاری ۱۰ هزار تومان⚠️
🔰برگزار کننده: مرکز مشاوره توحید اصفهان
🔰زمان: دوشنبه ۲۵ دی ماه ساعت ۹صبح

✅استاد علیرضا قلع ریز
روانشناس و مدرس دوره های فرزندپروری و تحلیل رفتار


✅ارائه مدرک معتبر برای متقاضیان

✳️آکادمی آموزش و کارگاهها:
#03136255141

☎️جهت ارتباط از طریق پیامک با مدرس دوره:
#09131134749

🔆رزرو:
ارسال رشته و مقطع تحصیلی به همراه کلمه #فرزندپروری به سامانه ۱۰۰۰۲۵۲۷

🏢محل تشکیل: اصفهان، خیابان توحید چهار راه مهرداد جنب داروخانه دی مجتمع پزشکی زیتون طبقه ۴ واحد آموزش
#اصفهان


✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 11:11

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
‍ #رابطه_جنسی_زناشویی
#قسمت_اول

@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

✅در هیچ حیطه دیگری در زندگی مشترک به اندازه رابطه زناشویی امکان خجالت و شرمندگی، جریحه‌دار شدن احساسات و عدم پذیرش وجود ندارد. تعجبی ندارد که صحبت کردن واضح درباره این موضوع برای بیشتر زوج‌ها یک چالش بزرگ است. زوج‌ها اغلب "به روشنی حرف‌شان را نمی‌زنند"،کاری که باعث می‌شود فهمیدن آنچه واقعاً دوست دارند به یکدیگر بگویند دشوار می شود.

🔰اغلب وقتی زن و مرد با هم درباره نیازهای جنسی‌شان صحبت می‌کنند، مکالمه‌های آنها ،غیرمستقیم است، دقیق نیست و نتیجه‌ای دربر ندارد. اغلب هم زن و هم مرد عجله دارند که زودتر گفتگو را تمام کنند، با این امید که بتوانند بدون اینکه زیاد درباره آن صحبت کنند نیازهای یکدیگر را به طرزی معجزه‌آسا بفهمند. آنها به ندرت چیزی شبیه به این می‌گویند: "من واقعاً حال می‌کنم وقتی مثل دیشب مدت طولانی سینه‌های مرا محکم فشار می‌دهی." یا "من واقعاً هر روز می‌خواهم با تو باشم" یا "خیلی دوست دارم صبح‌ها عشق‌بازی کنیم" و نظایر آن. مشکل این است که هرچه کمتر به وضوح درباره چیزهایی که می‌خواهید و چیزهایی که نمی‌خواهید صحبت کنید، احتمالاً کمتر به هدفتان می‌رسید. مسئله هم‌بستری می‌تواند روشی جالب برای نزدیکتر شدن به هم و تعمیق احساس صمیمیت باشد. اما وقتی صحبت کردن درباره این موضوع با تنش فراوان سنگین می‌شود، در این صورت نتیجه اغلب ناامیدی و جریحه‌دار شدن احساسات خواهد بود.

✅راه حل: یاد بگیرید طوری درباره #مسایل_جنسی با هم صحبت کنید که باعث شود هر دوی شما احساس #آرامش و #امنیت کنید. این به معنی یاد گرفتن راه درست تقاضا کردن چیزی که می‌خواهید و روش مناسب نشان دادن عکس‌العمل به درخواست‌های همسرتان است. از آنجایی که بسیاری از افراد همیشه نگران این هستند که آیا برای همسرشان جالب هستند یا نه و اینکه آیا همسرشان #عاشق آنها هست یا نه، نکته کلیدی در رابطه با صحبت کردن درباره معاشقه این است که با ملاحظه و دقت فراوان صحبت کرده و عکس‌العمل نشان دهید. یک جلسه معاشقه که با ایراد گرفتن از طرف مقابل شروع شود احتمالاً خیلی سریعتر از "فوری" به پایان می‌رسد. هدف از رابطه زناشویی این است که به هم نزدیکتر شوید، از هم بیشتر لذت ببرید، احساس رضایتمندی کنید، و احساس کنید برای هم ارزش قایل هستید و یکدیگر را می‌پذیرید، در این حیطه حساس زندگی مشترک‌تان. هیچ‌چیز به اندازه این حرف که به همسرتان بگویید: "تو هیچ‌وقت با لمس بدن مرا تحریک نمی‌کنی." باعث نمی‌شود که او از لمس کردن شما دلسرد شود. بهتر است بگویید: "دیشب وقتی روی کاناپه همدیگر را می‌بوسیدیم من واقعاً حال کردم من این کارها را خیلی دوست دارم. احساس خیلی خوبی به من دست می‌دهد." به همین ترتیب، به جای اینکه بگویید: "اینجا رو لمس نکن." اگر بگویید: "وقتی اینجا رو لمس می‌کنی خیلی بیشتر لذت می‌برم." بهتر جواب می‌گیرید وقتی با همسرتان درباره مسئله جنسی صحبت می‌کنید، نگرش شما همیشه باید این باشد که دارید چیزی که پیشاپیش خوب است را حتی بهتر می‌کنید. حتی اگر از وضعیت فعلی رابطه زناشویی تان راضی نیستید، لازم است روی جنبه مثبت آن تاکید کنید.
#ادامه_دارد...

🔹دکتر مهدی قاسمی

✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 09:23

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

‍ ✨۵ اصل مهم در #زندگي كه دانستن آن باعث افزايش تاب آوری می شود:

1⃣هیچ چیز پایدار نیست و همه چیز تغییر میکند
2⃣ رنج از زندگی جدایی ناپذیر است

3⃣همیشه مسائل طبق برنامه ریزی ما پیش نمیروند
4⃣زندگی همیشه منصفانه نیست
5⃣ آدمهای اطراف ما زمانهایی با ما مهربان نیستند

📚منبع: برگرفته از درسنامه معنویت وتاب آوری دکتر علی صاحبی

✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 08:46

🍀عشق نامه🍀

اگر تمام عواملي كه آرامش را از بين مي برند سركوب كني، هرگز بر آرامش چيره نمي شوي، زيرا حالت كلي تو نادرست است. تو برده تمام آن چيزهايي مي شوي كه سركوب كرده اي. سركوب كردن هيچگاه به چيرگي نمي انجامد. اين اساسي ترين مطلبي است كه بايد بفهمي: سركوب كردن بردگي مي آفريند. هركس انرژي جنسي را سركوب كند، بيشتر به آن گرايش مي يابد و شدت انرژي جنسي اش بيش از انسانهاي طبيعي مي شود. بنابراين، راهبان و راهبه ها و تمام ديگر كساني كه انرژي جنسي را سركوب كرده اند، ميل جنسي بيشتري دارند. انري جنسي بيش از هر چيز ديگر براي آنان فريبنده است، زيرا آن را سركوب كرده اند و آن پيوسته در دلشان فرياد مي زند « مرا رها كن! مرا رها كن! » هرقدر به ميزان انرژي سركوب شده افزوده شود، قوي تر مي شود. پيوسته به دنبال راهي براي برون رفتن است . اگر از در جلويي ممكن نباشد، ا زدرعقبي خارج مي شود. مشكل اينجاست كه تو هرقدر بيشتر سركوب كني بيشتر مي ترسي و هر قدر بيشتر بترسي بيشتر سركوب مي كني، بيشتر محكوم مي كني. دور باطلي ايجاد مي شود و سرعت حركت تو در اين دور باطل روز به روز افزايش مي يابد. بر آرامش چيره بودن به آن معناست كه تو هيچ چيز را سركوب نكرده اي، بلكه كوشيده اي همه چيز را بفهمي. از راه درك كردن و فهميدن است كه چيرگي پديد مي آيد. اين جادوي درك كردن و فهميدن است: هر چيزي را كه بدرستي فهميده باشي ديگر فشاري بر تو وارد نمي كند.

/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 19:14

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اندرباب_فرافکنی

@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

ما نقطه ضعف های خود را به دیگران نسبت می دهیم و مطالبی را به دیگران می گوییم که در واقع باید به خود بگوییم❗️

بیشتر ِ سایه های ما چنان ماهرانه از دیدمان مخفی شده اند که یافتن آنها تقریباً غیر ممکن است و اگر پدیدهٔ فرافکنی وجود نداشت، شاید همهٔ عمر از نگاه ما پنهان می ماندند.

مجسم کنید در کودکی یک روز سکه ای را حین بازی در منزل پنهان کرده باشید. تقریباً غیر ممکن است که پس از گذشت بیست، سی یا چهل سال این واقعه را به یاد آورید، چه رسد به آن که بدانید سکه را در کجا پنهان کرده اید. #فرافکنی نسبت به سایرین، این امکان را فراهم می آورد تا بتوانیم آن سکهٔ پنهان را پیدا کنیم.

دبی فورد/نیمه تاریک وجود/ص۶۳-۶۲
-----------------------
#فرافنكي يكي از راههاي ارزشمند، #شناخت_خويش است ما درست مثل يك دستگاه پروژكتور عمل ميكنيم. پروژكتور چگونه عمل ميكند؟ آن چيزي را كه در درون دارد روي بيرون از خود مي اندازد و به اين صورت ميتوان فهميد كه درون اين دستگاه چگونه فيلمي است چگونه محتوايي است و اگر اين نبود خوب تكليف، معلوم بود درونش مجهول مي ماند پس اين يك #نعمت است.
اما و هزار اما؛ مسئله بسيار مهم وجود دارد و به اينصورت است كه ؛
بيايید
تصور كنيد كه اين دستگاه ذهن داشت مثل ما انسانها. آن وقت به راحتي ميتوانست فريب بخورد كه خيال كنه كه اين تصویري كه روي آن شي مقابل است از آن شي مقابل است چون حالا دارد روي آن پرده جلو خود تصاوير و محتواهايي ميبيند غافل كه اينها همه مال خودش است كه روي آن مي اندازد و این داستان داستان #روان ماست. حكايت روايتهای ماست از آنچه از ديگران ميبینيم و قضاوت ميكنيم و غير...
حالا اگر اين را فهميدي به #رشد تو و آگاهي تو از خويش كمك ميكند و چه بسا داستان #آگاهي از اينجا شروع شود و همين نيز در مسير ميتواند رهنمون تو باشد كه البته براي سلامت از اين مسير نياز به هدايتگر و تسهيل گر داري خواه مرشدي خواه شفا بخش و هموار كننده ، خواه رواندرمانگر التيام آور و تسهيل گر بخش درمان. واقعيتش را بخواهي همه اش را خودت يك تنه نميتواني به دست آروي يا خيلي خيلي كارت سخت ميشد و زمان بر چون ذهن تو هر دم فريبها دارد و بازيهاي رواني خودش را بازي ميكند .
چنانكه حضرت مولاناگويد:
🌾اي بسا ظلمي كه بيني در كسان
خوي تو باشد در ايشان اي فلان
🌾اندر ايشان تافته هستي تو
از انفاق و ظلم بد مستي تو
🌾آن توي آن زخم بر خود ميزني
برخود آن ساعت تو لعنت ميكني
🌾در خود آن بد را نميبيني عيان
ور نه دشمن بوده اي خود را بجان
🌾چون به قعر خوي خود اندر رسي
پس بداني كز تو بود آن ناكسي

96/10/22 ساعت ٢١/٣۰
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 15:50

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#پذیرش_ذهن_‌آگاهانه

@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

✳️رازکاهش استرس و افزایش شادی در زندگی

احتمالاً بارها پیش آمده است که تلاش کرده اید احساس تنش و استرس کمتری را تجربه کرده تا بتوانید از لحظات خوش #زندگی، لذت ببرید. اما گاهی فشار های روزمره و افکار و هیجانات منفی ناشی از آنها، لحظات خوش را نیز به کامتان تلخ میکنند و ممکن است فرصت داشتن شادی و #آرامش در زندگی را از شما بگیرند.
یکی از راه های اثربخش جهت کاهش استرس و افزایش لذت از زندگی، #پذیرش ذهن آگاهانه است.

#ذهن_آگاهی، به توجه آگاهانه و بدون قضاوت به لحظه #اکنون، اشاره دارد.
بخش بسیار مهمی از عمل ذهن آگاهی، پذیرش تجارب درونی است. به عبارت دیگر، " توانایی پذیرفتن افکار و هیجانات منفی، بدون قضاوت آنها ".

زمانی که شما تحت فشار حوادث دشوار زندگی یا مشکلات روزمره قرار می گیرید، ممکن است احساس اضطراب و خُلق افسرده پیدا کرده و یا اسیر افکار خود انتقادگر و نگران کننده شوید. همچنین ممکن است واکنش های ثانویه ای از خود نشان دهید که احساسات استرس زا را تشدید می کنند.

باید دانست که تمام این واکنش های ثانویه، احساسات بدتری را در شما ایجاد می کنند‌. اما نکته مهم اینجاست که اگر بتوانید به صورت ذهن آگاهانه، "پذیرای هرگونه فکر و احساسی باشید و آن ها را عواملی موقت در نظر بگیرید"، می توانید مانع تشدید و طولانی شدن تأثیر آن ها شوید.
🔹زهرا رضازاده
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 10:37

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی

@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

کسانی که احساس خالی بودن می کنند، هرگز با یکی شدن با فرد نا کامل دیگری شفا نمی یابند.

دو پرنده بال شکسته که یکی شده اند تنها پرواز دست و پا شکسته ای خواهند داشت.

انتظار پرواز کشیدن بی فایده خواهد بود، تا زمانی که افراد، جدای از هم، زخم هایشان را درمان کنند.


کتاب دژخیم عشق، اروین یالوم

✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 09:08

@ghalrizalireza

#انیمیشن_کوتاه_و_جذاااب

🎬 "Caminandes 1 "

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

12 января 2018 08:35

🍃عشق نامه🍃

🍀همين امروز؛زندگیت رو " زندگی "کن !


بعدها ...وقتی موهای جو گندمیت رو از پیشانیت کنار میزنی و قرص های رنگارنگت رو به ضرب آب ؛پایین میدی .وقتی با کسی که عادت کردي به بودنش کنار شومینه ی رنگ و رو رفته ی خونه مینشینی و به جای دوستت دارم، از پادردت شکایت میکنی...


وقتی برای بار هزارم سریالی رو تماشا میکنی .وقتی دیگه برات فرقی نمیکنه موهات سپید باشن یا بلوند! نسکافه ای باشه یا هر رنگ دیگه ای! وقتی پسر بزرگترت روز مادر برات صندلی نماز میآره ؛ متوجه ميشي كه:



زندگی اونقدر ها ارزش نداشت که برای به دست آوردن کسی که دوستش داشتی نجنگی!که برای آرزوهات تلاش نکنی!
به زودی وارد روزمره گي هات ميشي!
به زودی وارد روزی میشی که آروم و ساکت روی صندلی چوبی قدیمی جهیزيت رو به روی پنجره ی خونه نشستي و چای مینوشی و همسرت طبق معمول مشغول غر و لندهاشه !

به زودی متوجه ميشي که چه کلاه بزرگی سرت گذاشت این زندگی! که هرروزت رو به بهانه ی روز بهتر از تو دزديد و تو چه ساده لوح بودی که حرفش رو باور کردی!
زندگی تو همین امروزه!همین ساعت !کاری که دوست داری انجام بده!

"دوستت دارم" رو به هرکس که لازمه بگو و هر چن وقت يكبار رو با دوستات بگذرون،
فارغ از هر فکر...بعدتر ها متوجه ميشي !اما... زندگیت روهمین امروز زندگی کن!

/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname

قلع ريز و روانشناسي زندگي

11 января 2018 18:36

@ghalrizalireza
#موزیک_بیکلام
Mona Lisa
The hollyridge Strings

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

11 января 2018 10:57

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
💥فراتر از تربيت💥

🔵⭕️کارگاه آموزشی مهارتهای فرزند پروری👨‍👩‍👧‍👧

بر اساس اخرين رويكردهاي
🔱💥فرامدرن روانشناسي💥🔱

✳️ویژه عموم و دانشجویان

⚠️مبلغ سرمایه گذاری ۱۰ هزار تومان⚠️
🔰برگزار کننده: مرکز مشاوره توحید اصفهان
🔰زمان: دوشنبه ۲۵ دی ماه ساعت ۹صبح

✅استاد علیرضا قلع ریز
روانشناس و مدرس دوره های فرزندپروری و تحلیل رفتار


✅ارائه مدرک معتبر برای متقاضیان

✳️آکادمی آموزش و کارگاهها:
#03136255141

☎️جهت ارتباط از طریق پیامک با مدرس دوره:
#09131134749

🔆رزرو:
ارسال رشته و مقطع تحصیلی به همراه کلمه #فرزندپروری به سامانه ۱۰۰۰۲۵۲۷

🏢محل تشکیل: اصفهان، خیابان توحید چهار راه مهرداد جنب داروخانه دی مجتمع پزشکی زیتون طبقه ۴ واحد آموزش
#اصفهان


✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

11 января 2018 08:59

@ghalrizalireza
🍀قواعد چهل‌گانه شمس
قاعده دوازدهم
پیام صوتی از کتاب خوب ملت عشق الیف شافاک
همراه با صدای پرویز بهرام

هر روز بایک قاعده صوتی خلاصه
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

11 января 2018 08:17

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی


@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

چه شد که احساسات مان ما را می ترسانند ؟؟
از کودکی می آموزیم که از هر واقعیت بیرونی (رویداد خاص ) یا تجربه درونی (فکر یا حس جسمی ) که والدین یا بزرگ تر ها را می آزارد ، اجتناب کنیم :در جمله (ببند نیشت رو دختر جلف) دختر می آموزد که احساس خود را پنهان کند تا به پدر دلبسته بماند ، ولو با ترس و نا ایمنی .اگر احساسات من مادرم را آزار دهد ، هر گاه بر من مستولی شود با واکنش های دفاعی آن را مهار می کنم .ادراک زیرپوستی (ناهشیار ) آن احساس تهدیدآمیز، اضطراب و به دنبال آن واکنش دفاعی را به جریان می اندازد . این همان مثلث تعارض است ..
اگر من خشمگین شوم ، مامان ناراحت می شود و اگر ابراز کنم ، بابا گمان می کند خودم را لوس می کنم . در نتیجه ، هنگام تجربه این احساسات مضطرب می شویم ، زیرا حافظه ی ما از تنبیه شدن در هنگام تجربه این احساسات خبر می دهد .
برگرفته از کتاب :از خط تا مثلث تعارض
نویسنده :#دکتر_نیما_قربانی
پ.ن : در درمان روانكاوي پويشي ما تلاش میکنیم محیط امنی را ایجاد کنیم تا با ادغام شناخت ذهنی و تجربه ای تجربه ای اصلاحی را برای مراجع ایجاد کنیم .

🔹دکتر مهدی رضا سرافراز

✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

11 января 2018 07:36

هیچ چیزی برای یاد گرفتن کوچک و هیچ چیزی برای انجام دادن بزرگ نیست! ویلیام وان هورن
@ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 17:49

ادامه قسمت قبل👆👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس
#اصل_بیست_و_نهم

@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

✳️داشتن هدف و برنامه در زندگی
انسانها در #زندگی دو دسته اند. پاره ای دارای #هدف هستند یعنی اینکه میدانند که در زندگیشان چه میخواهند و آینده خود را از قبل برای خود ترسیم کرده اند و لذا در مسیر زندگی در دنیایی از اطمینان و یا نقشه حرکت میکنند و بعضی دیگر هستند که اصولا هیچ هدف مشخصی در زندگی نداشته و باری به هر جهت زندگی میکنند. این انسانهای بی هدف معمولا در مسیر زندگی گم هستند و معمولا آینده درخشانی هم ندارند. خسته و افسرده و گاهی ناامید از زندگی و خلاصه انسانهای ناموفق و ناکام.
اعتماد بنفس رابطه #مستقیم با داشتن هدف و برنامه در زندگی دارد و اعتماد بنفسشان عالی ست . در مقابل انسانهایی که در دنیای خود هدفی ندارند و بی برنامه زندگی میکنند کمتر خود را باور دارند و اعتماد بنفسشان ضعیف است.
شما چگونه اید؟
آیا در زندگی هدف دارید؟
آیا برنامه ی درستی برای آینده خود طراحی کرده اید؟
آیا نقشه ی زندگی خود را ترسیم کرده اید؟
آیا رویائی برای آینده خود در سر دارید؟
بدانید این هدفها هستند که به انسان اعتماد بنفس و انگیزه و عشق به زندگی میدهند . یک انسان هدفمند هرگز افسرده نمیشود. داشتن هدف به اعتماد بنفس انسان استحکام و زیبایی میبخشد. برای خود در زندگی هدف تعیین کنید و منتظر دیگران نمایید.
#ادامه_دارد....

با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 12:34

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی

@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿

#خودت را ببین👍
#صادقانه و بی نقاب
علت اصلی لذت و رنج در #درون_خود_توست!
زمانی که علت ها را در خودت جستجو کنی،زودتر از رنج رها خواهی شد.

پوریاپاکرو

✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹

http://telegram.me/ghalrizalireza

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 09:47

@ghalrizalireza
🍃 کودک زیر شش سال درک انتزاعی و منطق ندارد، جملات طولانی را نمی فهمد.

🍃 براي درخواست و صحبت با او از جملات کوتاه و واضح استفاده کنید.
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#0913113474

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 08:59

@ghalrizalireza
ده عادت بد که همه داریم!

#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749

قلع ريز و روانشناسي زندگي

10 января 2018 08:02

@ghalrizalireza
🍀قواعد چهل‌گانه شمس
قاعده یازدهم
پیام صوتی از کتاب خوب ملت عشق الیف شافاک
همراه با صدای پرویز بهرام

هر روز بایک قاعده صوتی خلاصه در
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749