846
ارتباط با رواندرمانگر و مدرس دوره هاي خودشناسي 09131134749
ادامه قسمت قبل👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس
#اصل_بیست_و_پنجم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✳️اصل عدم تاخیر
#تاخیر قاتل مخفی موفقیتهای انسان است. کسانی که مرتب امروز و فردا میکنند شکست خود را طراحی میکنند. انسانهای موفق کسانی هستند که هرکاری را بدون تاخیر و به موقع انجام میدهند و لذت میبرند.
هنگامی که شما باخود قرار میگذارید که کاری را انجام دهید تا زمانیکه آن کار را انجام نداده اید هروقت یاد آن می افتید بی اختیار خود را سرزنش میکنید و ضمیر ناخودآگاه به تخریب بنای باورها و شکستن اعتماد به نفس شما میپردازد. انسانهایی که هرکاری را به موقع و در زمان معین خود انجام میدهند درون خود را و شخصیت خود را زیبا میسازند و در نتیجه اعتماد به نفس خود را عالیتر میکنند. گاهی انسان با امروز و فردا کردن و به تعویق انداختن یک کاری ممکن است اصل آن فرصت را از دست داده و به خسران و زیانی برسد که در نتیجه تا آخر عمر خود را ملامت کند و این ملامت ها دقیقا بنای اعتماد بنفس را تخریب میکند. و فی التاخیر آفات(در تاخیر آفت ها❗️ نهفته است.)
#ادامه_دارد....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#پدیده_بی_میلی_جنسی_در_مردان_و_زنان
#قسمت_اول
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
این پدیده یک مسئله چند بعدی است و از جنبه های مختلف فردی، بین فردی، روان شناختی، پزشکی و محیطی و ... تاثیر می گیرد و قابل بررسی است و ممکن است عومل متعددی در آن نقش داشته باشد.
برخی عوامل که ممکن است در بی میلی جنسی نقش داشته باشد عبارتست از :
✅دیدگاه و نگرش فرد نسبت به رابطه جنسی ( مثلا از نظر مذهبی، فرهنگی، اجتماعی و ...) ، وجود همزمان #خطای_شناختی در شیوه تفکر فرد ( مثلا فرد همیشه بر این باور است که " من آدم دوست داشتنی نیستم" ) و وجود #تعارضات_ناخودآگاه، ترسها و تمایلاتی که ریشه در مشکل جنسی فرد دارد
⭕️برخی بیماریهای جسمی ( مثل برخی مشکلات هورمونی از قبیل اختلالات تیروییدی )، روانی ( افسردگی، اضطراب و ...)و مصرف برخی داروها (داروهای ضد فشارخون، برخی داروهای ضد افسردگی و ...)
⭕️نداشتن مهارت ارتباط عاطفی و جنسی
⭕️تعارضات و مشکلات حل نشده در ارتباط بین فردی زوج
⭕️برقراری رابطه جنسی در شرایط روانی نامناسب که ممکن است بصورت الگوهای تکراری درروابط زوج باشد( مانند ارتباط جنسی بعد از یک روز کاری پرتنش همراه با خستگی شدید جسمی و روانی فرد)
ادامه دارد ...
🔹دکتر زینب صائمی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
@ghalrizalireza
🍀قواعد چهل‌گانه شمس
قاعده هفتم
پیام صوتی از کتاب خوب " ملت عشق الیف شافاک
همراه با صدای پرویز بهرام
هر روز بایک قاعده صوتی خلاصه در
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
🍃عشق نامه🍃
عشق نوروتیک چیست؟
عشق نوروتیک بدین معناست که یکی از عشاق یا هردو هنوز در وابستگی به پدر و مادر باقی مانده اند و همان احساس ها, انتظارات و ترس هایی را که زمانی در برابر پدر و مادر داشته اند وحال به بزرگسالی منتقل ساخته اند. البته این فرآیند به صورت ناهشیار است و فرد از آن آگاهی ندارد.
این افراد هرچند که از لحاظ عقلانی و اجتماعی همپایه ی زمان خویشند, اما این نابالغی عاطفی و اجتماعی باعث آشفتگی و ناکارآمدی اجتماعی شده و تعارضات روانی به روابط خصوصی آنها تسری پیدا می کند, اینها از نظر تکامل عاطفی هنوز در قید وابستگی کودکانه به مادر خود مانده اند. چرا که نیازهایشان به خصوص نیازهای عاطفی در زمان کودکی به طور کامل و مناسب ارضا نشده است.
اینان به حمایت, عشق, گرمی, دلسوزی و تحسین نیازمندند و عشق بی قید وشرط را می خواهند و در این صورت بسیار پرمهر و دلپذیرند و رابطه ی آنها با معشوق سطحی و عاری از مسئولیت است و هدف آنان این است که معشوق باشند یا عاشق, و اگر پس از مدتی همسر بخواهد خودش باشد و مطابق انتظار وی رفتار نکند تعارضات و آزردگی های بسیار چون زخم کهنه ای سر باز می کند و هر رویه ای که با مادر وی متفاوت باشد دلیل بر عدم علاقه است, و علاقه به خرسند کردن دیگران را با عشق اصیل اشتباه می گیرند.
/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname
@ghalrizalireza
#موزیک_بیکلام
هتل کهن کاشانه، یزد
موسیقی Bekhatereh Tou اثر فرید فرجاد
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
@ghalrizalireza
نقاشی های قدیمی موزه و بازدیدکنندگانی که چندین سال بعد همزادهاشون رو پیدا کردند 😃
#حتما_ببینید
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
@ghalrizalireza
🍀قواعد چهل‌گانه شمس
قاعده ششم
پیام صوتی از کتاب خوب " ملت عشق الیف شافاک
همراه با صدای پرویز بهرام
هر روز بایک قاعده صوتی خلاصه در
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#تکنیک‌های_بهبود_روابط
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✏️نام_تکنیک: #تقویت دو جانبه یا دوسویه
👌این تکنیک برای #زوجین_جوانی است که مشکلاتشان خیلی عمیق نشده، اما علاقه و شوق و #عشق اولیه در زندگی شان از بین رفته است، مناسب است.
👌این تکنیک پنج مرحله دارد و هر مرحله برای یک هفته تنظیم شده است. اگر هر دو زوج از این #تکنیک استفاده کنند، زودتر نتیجه می دهد، اما اگر فقط یکی از زوجین از این تکنیک استفاده کند-حتی اگر همسرش نداند- جواب می دهد، اما با سرعت کمتر.
🗓هفته اول: تهیه یک لیست از مواردی که شوهرتان را خوشحال میکند و یک لیست از مواردی که شما را خوشحال میکند. می توانید این موارد را در دو ستون در روبروی هم بنویسید.
مثلاً:
👌مواردی که حدس میزنید شوهر شما دوست دارد عبارتند از:
مرتب بودن خانه، تماشای فیلم،تماس روزانه شما با پدر و مادرش، فعال بودن شما در مسائل جنسی و در آخر هفته با دوستانش تفریح رفتن.
👌و مواردی که شما دوست دارید همسرتان انجام دهد عبارتند از: گل خریدن، #نوازش کلامی و جسمی،خرید کردن، احترام پدر و مادرت گذاشتن، داد و فریاد نزدن، رعایت نظافت شخصی.
👌نکته: هر دو زوج به مدت یک هفته به تهیه چنین لیستی بپردازند و این لیست را به همسر خود نشان ندهند و محرمانه باشد.
🗓هفته دوم: هر دو طرف بدون آنکه لیست همدیگر را به هم نشان دهند تلاش کنند که مواردی که در لیست خود نوشته اند که اگر انجام دهند، همسرشان خوشحال می شود را انجام دهند.
🗓هفته سوم: در این هفته هر یک از زوجین در یک جلسه مذاکره و گفتگو، فقط مواردی که دوست داشتند همسرشان برایشان انجام دهد و بطور اتفاقي و يا آگاهانه همسرشان برايشان انجام داده را به معناي #سپاس و احساس خوشايند دروني بازگو كنند و اشتياق و #ذوق خويش را از عمكرد همسر حتي اگر خيلي كوچك بوده با تمام وجود ابراز كنند و از او سپاسگذاري كنند .
🗓هفته چهارم :👌
هر زوج ضمن انجام فرايند #خوشنود كردن طرف مقابل و فراهم كردم خواسته ها طرف مقابل مانند هفته هاي قبلي در يك #گفتگوي #صميمانه و بدون انتظار خارق العاده از همسر درباره مسايلي كه مورد علاقه انها بوده و همسرشان سهواً يا عمداً انجام نداده گفتگو و نياز خودشان را ابراز و بيان نمايند كه چگونه با انجام دادن اين چيزها از طرف همسر خوشحال ميشوند، نكات قابل توجهي كه بايستي در طرح خواسته در هفته چهارم
رعايت كرد؛
🔸 همه خواسته ها رو يكجا و در يك هفته مطرح نكرد.
🔹 از خواسته هاي كوچك و در توان همسر و ساده تر شروع كرد.
🔸 خواسته ها بايستي #عيني و مشخص و قابل اجرا باشند و از كلي گويي پرهيز كنند! ( مثلا نگويند من دوست دارم تو خوب باشي يا من دوست دارم تو به من توجه كني بايد عيني و قابل اندازه گيري باشد يا همسر بتواند خواست شما رو درك كند.
🔹 توقع انجام تمام و كمال و همه جانبه در خواسته مورد نظر را نداشته باشند چون همسرشان در اين مورد تازه كار است پس برايش سختگيري نكنيد.
🗓هفته پنجم:
از طرف مقابل درخواست ميكنند كه ليستي از انچه دوست دارد كه شما برايش انجام دهيد را تهيه و به شما ارايه دهد .
نكته ؛
درصورتي كه از موارد مطرح شده از جانب همسر که از توان خارج بود، انجام نشد لطفا بر سر انها بحث نكنيد و اصلا مطرح نكنيد و به سراغ انجام مواردی برويد كه براي شما راحت است و كم كم ميتوانيد آرام آرام كمي از مواردي كه براي شما سخت تر است را انجام دهيد ولي اول از موارد #ساده شروع كنيد.
🌺نتیجه کار::
نتيجه شگفت انگيز برنامه ياد شده را خواهيد ديد در صورتي كه برنامه شما خيلي موفق نبود حتما به نكات يادشده برگرديد به احتمال زياد بعضي از مسايل را طبق برنامه انجام نداده ايد و یا عجله كرده ايد.
برگرديد و #صبورانه و #مهربانانه دوباره شروع كنيد چون اين زندگي شماست.
🌱سركيف باشيد و پايدار
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
🍃عشق نامه🍃
برای اینکه به کائنات اجازه دهید زندگی شما را به سمت چیزهای شادتر و بهتر پیش ببرند، نیاز دارید که به اطراف تان نگاه کنید و از همه ی چیزهای خوب قدردانی کنید.
به دنبال زیباییها بگردید و برکات و نعمت ها را بشمارید و بابت آنها خدا را سپاس گوييد.
نارضایتی، شادی و برکات بیشتر را به زندگی تان نمی آورد.
نارضایتی ریشه های شما را دقیقاً در جایی که در حال حاضر هستید نگه می دارد اما قدردانی به خاطر چیزهایی که دارید شادی ها و برکات را به سوی شما جذب می کند.
اين يك قانون كلي است، ما همان را جذب مي كنيم كه به آن مشغوليم.
یادتان باشد که شما یک آهنربا هستید !
قدردانی و سپاسگزاري، نعمت را جذب می کند!
/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname
@ghalrizalireza
موسیقی What Child Is This اثر مهدی آهنگساز ایرانی امریکایی
از آلبوم موسیقی گنجینه های کریسمس
موسیقی بسیار زیبا و خاطره انگیز
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
ادامه قسمت قبل👆👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس
#اصل_بیست_و_سوم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✳️دانش و تجربه.
اصولاً دانش و تجربه رابطه مستقيم با اعتماد به نفس انسان دارد. كسانى كه بيشتر مى دانند بهتر خود را باور دارند و كسانى كه جاهل هستند و نمى دانند، نمى توانند اعتماد به نفس داشته باشند.
(( هل يستوى الذين يعلمون و الذين لا يعلمون ))
آيا دانايان با نادانان مساويند؟
البته اين بحث بسيار كلى مطرح شده است و مسلم است كه اصولاً امكان ندارد كه يك انسانى همه چيز بداند و در هر رشته اى اشراف كامل داشته باشد. اما سخن ما اين است كه هر انسانى در حوزه فعاليت و رشته كارى خود بايد به طور كافى و وافى بداند.
پس تو اى دانشجوى موفق تكنولوژى فكر بياموز تا خود را بهتر باور كنى، تجربه بياندوز تا خود را ثروتمند ببينى، در هر لحظه بر علم و دانش خود اضافه كن تا هميشه احساس عزت نفس و اعتماد به نفس عالى داشته باشى.
" من هر روز در جهت كسب دانش و تجربه حركت مى كنم"
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
ادامه قسمت قبل👆👆👆🔹
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#جلوگیری_از_سرکشی_نوجوان
#قسمت_سوم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
🔸 ساختار مناسب و #نظارت و #سرپرستی را ادامه دهید:
موضوع بر سر هدفی پویاست. آنچه دیروز ساختار و نظارتی مناسب به‌شمار می‌آمد؛ ممکن است برای امروز یا فردا مناسب نباشد. در هر حال نوع ساختار و نظارت باید حفظ گردد و در کنار آن مراقبت و نظارت همراه با #انعطاف‌پذیری برای جلوگیری از بروز سرکشی #نوجوان ارائه شود.
🔶 #استقلال_طلبی مناسب را تسهیل کنید:
این عامل نمونه دیگری از «بندبازی» است و نیاز به مهارت فراوان دارد. شما می‌خواهید سرکشی نوجوان را کاهش دهید یا از بین ببرید، اما این بدان معنا نیست که بتوانید زمان را به عقب برگردانید و دوباره با او مانند کودکی ۶ ساله رفتار کنید. اطلاع از اینکه استقلال‌طلبی برای سلامتی #نوجوان لازم است به شما کمک خواهد کرد تا با دقت بررسی کنید. چگونه باید نظارت کافی را بدون مراقبت زیاد اعمال کرد. به‌تدریج در مقابل ابراز مسؤولیت‌‌پذیری نوجوان به او آزادی بیشتری بدهید.
🔶 مطمئن شوید که باورها و انتظارات شما منطقی است:
سرکشی، از باورها و انتظارات منفی افراطی سرچشمه می‌گیرد و به‌وسیلۀ آنها تشدید می‌شود. اگر برای شما دشوار است از این عقیده دست بردارید که فرزند۱۵ ساله هنوز باید از شما حرف‌شنوی کامل و مطلق داشته باشد. شگفت‌آور نیست که با یکدیگر سرشاخ شوید. ممکن است برخی مواقع سرکشی از این باورسرچشمه بگیرد که نوجوان احساس کند اگر کاری را انجام دهد یا ندهد در هر صورت محکوم است. در طرف دیگر بحث، سرکشی اغلب از این باورسرچشمه می‌گیرد که #نوجوان احساس کند تمام قوانین والدین غیرمنصفانه است و این محدودیت‌ها زندگی او را بر باد میدهد. شما باید از باورهای غیرمنطقی و افراطی خود که سرکشی نوجوان را تقویت میکند دست بردارید.
🔶 به بنیاد خانواده احترام بگذارید: طرفداری از نوجوان در مقابل نامادری یا ناپدری یا قرار دادن وی در میان مشاجره‌های شما و همسرتان پایه‌هایی را که خانواده را پابرجا نگه می‌دارد، متزلزل می‌سازد. همچنین سلب #مسؤولیت از خود نسبت به دیگران، در ساختار خانواده که رابطۀ شما و نوجوان را مستحکم میکند، شکاف پدید می‌آورد. سلسله‌مراتب لرزان خانواده سرکشی را تداوم می‌بخشد.
#پایان.
🔹دکتر مهدی قاسمی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
@ghalrizalireza
🍀قواعد چهل‌گانه شمس
قاعده پنجم
پیام صوتی از کتاب خوب " ملت عشق الیف شافاک
همراه با صدای پرویز بهرام
هر روز بایک قاعده صوتی خلاصه در
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
روزتون بخیر🌱
#امروز_تصمیم_دارم :
خودم را همین طور که هستم بپذیرم، در ناکامی ها بر خودم غلبه کنم. و همیشه بهترین دوست خود باشم.
@ghalrizalireza
ادامه قسمت قبل👆👆🔹🔹
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس
#اصل_بيست_و_دوم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
#قاطعيت_و_گفتن_نه.
اصولاً گفتن نه براى بسيارى از انسان ها مشكل است. كسانى مى توانند در مقابل يك پيشنهاد يا تقاضاى غيرمعقول و غيرنافع بگويند "نه" كه اعتماد به نفسى عالى داشته باشند.
شايد براى شما بارها اتفاق افتاده باشد كه در مقابل پيشنهادهاى ديگران كه هرگز موافق نبوده ايد نتوانسته ايد مخالفت كنيد و در سايه يك رودربايستى موافقت كرديد، چقدر دچار مشكل شديد و چقدر وقت شما تلف شده و يا اين كه اصولاً از جهات مختلف شما متضرر شديد.
تمرين كنيد تا بتوانيد آنجا كه به صلاح شما نيست بگوييد "نه" و بر اعتماد به نفس خود بيفزاييد.البته گفتن نه به ديگران بايد بسيار ماهرانه و لطيف باشد كه احساسات ديگران را جريحه دار نكند و اين موضوعى است كه ما در بحث زيباى ارتباطات در كتاب "تكنولوژى فكر چگونه راه سعادت را يافتم" مطرح كرديم كه اصولاً چگونه بايد با ديگران يك برخورد درست و مناسب كرد. به هرحال شما در دنيايى از مهر و محبت و تواضع، زيركانه مى گوييد: نه و خود را خلاص مى كنيد و بر اعتماد به نفس خود مى افزاييد.
"همه مسايل كتاب زندگى من حل شدنى هستند."
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
اگر ناپایداریِ دنیا نبود، هیچ کداممان دوام نمیآوردیم.
اگر غیرقابلِ پیش بینی بودنِ دنیا نبود، در تکراری ملال آور میمردیم!
همیشه ناپایدار بودن کمک کرده است که دوباره برگردیم به جریان زندگی و شروع کنیم. همین ناپایداری کمک میکند تا اتفاقات کم رنگ شوند و گاهی فراموش کنیم چه دردهایی تجربه کرده ایم. دقیقا همین درد، درد هم ناپایدار است و اگر مشمول قانونِ ناپایداری نمیشد هرگز رابطه هایمان دوام نمیآوردند.
در هر نوع رابطه، دردهایی وجود دارند و دردهایی بیدار میشوند و ناپایدار بودن درد به ما این اجازه را میدهد که در رابطه هایمان باقی بمانیم.
اگر دنبال آرامشی همیشگی هستیم در رابطه‌هایمان قطعا روزی ناامید میشویم و هم خودمان و هم افراد در رابطه را خسته خواهیم کرد. رابطه‌ها محل تجربه کردنِ احساساتِ ما هستند و تمام احساسات ناپایدارند. اگر بخواهیم همیشه یک احساسِ خوشآیند داشته باشیم رویاپردازی زخمی خواهیم شد و اگر فکر کنیم همیشه میتوانیم متنفر و خشمگین باشیم روزی از اینکه دلمان تنگ شده است متعجب خواهیم شد.
به رابطه‌ها واقعی نگاه کنیم. رابطه ها هم بخشی از این دنیای ناپایدار هستند و احساساتی که درون رابطه هم به وجود میآیند ناپایدارند.
نه هیچگاه قرار است عشق جاودانه باشد، نه خشم و بیزاری. به همین علت است که آدمهای صبورتر و آرام‌تر رابطه‌های طولانی‌تری تجربه میکنند چون در تجربه‌ی احساساتِ ناخوشآیند کمتر واکنش نشان میدهند و سریع تصمیم به ترکِ رابطه و یا حمله به فرد مقابلشان نمیکنند. به نظر من بزرگترین وظیفه ی ما در رابطه‌هایمان تمرین درک کردن و سکوت است. درک کنیم که هیچ رابطه‌ای قرار نیست مدام آرام‌بخش و زیبا باشد و سکوت کنیم زمانهایی که در احساساتِ ناخوشآیند فقط میخواهیم حمله کنیم و تمام کنیم همه چیز را! البته منظور از این سکوت، سکوت از سر درماندگی نیست بلکه سکوتی ست که ما را دعوت به تحمل میکند، تا بعد از گذر از احساساتِ ناخوشآیندمان تصمیم بگیریم و رفتار مناسب را انجام دهیم.
بی‌حوصله و کم‌تحمل نباشیم، گاه رابطه‌ها احتیاج به سکوت و خلوت دارند. گاهی یکی از طرفین و گاهی هر دو فرد، آشفتگی‌هایی را تجربه میکنند که شاید کمی رابطه را دچار نوسان کند، سریع واکنش نشان ندهیم و سریع تصمیم به تمام کردن نگیریم در نوسانات.
ناپایداری بخشی از رابطه‌هاست. در لحظاتِ تلخ و ناخوشآیندِ رابطه هم صبور باشیم درست همانطور که در لحظاتِ عمیق و دوست داشتنی صبوریم.
🔹پونه مقيمی
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
🌀 بایستی چه محیطی را در خانه فراهم کنیم تا عزت نفس فرزندمان درست ساخته شود؟
✅ کودکان با عزت نفس بالا، از محیط های خانوادگی می آیند که در آنجا احساس احترام کرده اند، احساس اینکه تحت مراقبت و توجه هستند و همچنین مورد پذیرش خانواده
✅ کودکانی که بر این باورند که عشق والدینشان بدون قید و شرط است
✅ کودکانی که چه توانمندی هایشان و چه محدودیت ها و نقاط ضعفشان مورد پذیرش خانواده است
✅ کودکانی که احساس گرما و صمیمیت در خانواده می کنند
✅ کودکانی که اشتیاق دارند موارد جدید را امتحان کنند بدون ترس از شکست.
✅ کودکانی که والدینشان قوانین و انتظارات را برایشان مطرح می کنند - محدودیت گزینی زمینه ی ایجاد امنیت را فراهم می کند. قوانین باید منصفانه و با ثبات باشد و کودکان نیز بایستی نسبت به این مرزها آگاهی داشته باشند.
✅ کودکانی که تشویق می شوند تا نظرات و عقایدشان را بیان کنند.
محیطی که شما در خانواده برای فرزندانتان فراهم می کنید چقدر به این محیط توصیف شده، نزدیک است؟؟
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#به_همه‌ی_کارهای_خود_روح_دهید :
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
به دست دادنِ خود #روح دهید . وقتی با کسی دست می‌دهید با همه‌ی وجودِ خود دست بدهید . سعی کنید با فشار دستتان بگویید:"از آشنایی با شما خوشحالم" یک دست دادن زورکی و بی‌رمق از دست ندادن بدتر است .
به خنده‌هایتان روح دهید .
با چشم‌هایتان بخندید .
هیچ‌کس #خنده‌های تصنعی ،خشک و مصلحتی را دوست ندارد وقتی می‌خندید،به راستی بخندید .
به متشکرم‌های خود روح دهید . یکی متشکرمِ ماشینی و از سر #عادت ، تقریبا فقط یک #صدا است . هیچ مفهومی ندارد بی‌ثمر است .
هروقت به حرف‌های خود #شور و #حال می‌دهید،خودتان هم به‌طور #ناخودآگاه از این شور و شوق بهره‌مند می‌شوید .
این مسئله را همین الان امتحان کنید .
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
صبحتون بخیر و تندرستی🌹
#تو لایق بهترین ها هستی
از لحظه ای که این را باور کنی
جریان برکت و فراوانی زندگی را
به سوی خویش
تجربه خواهی کرد
@ghalrizalireza
ادامه قسمت قبل👆👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس
#اصل_بيست_و_چهارم :
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✳️نظم و انضباط كارى
#نظم يكى از مهمترين عوامل #موفقيت در زندگى و ايجاد اعتماد به نفس در بناى باورهاى انسان است. انسان هاى منظم از اعتماد به نفس خوبى برخوردار هستند و معمولاً انسان هايى كه اعتماد به نفس دارند اهل نظم هستند. بنابراين نظم و اعتماد به نفس رابطه مستقيمى با هم دارند. اگر شما مى خواهيد اعتماد به نفس خوبى در خود بسازيد و از رهگذر آن به دنيايى از موفقيت ها در كار و زندگى خود برسيد سعى كنيد نظم را سرلوحه تمام امور خود قرار دهيد. يك انسان نامنظم به دليل ناكامى ها و شكست هايى كه برايش رخ مى دهد مرتب به سرزنش خود مشغول است و اين سرزنش ها آگاهانه يا ناخودآگاه به تخريب بناى باورها و شكستن اعتماد به نفس او منجر مى شود.
پديده نظم به قدرى در زندگى انسان مهم است كه امام على عليه السلام در واپسين لحظات حيات خود كه براى امتى در طول تاريخ وصيت و نصيحت مى كند، مى فرمايند:
(( اوصيكم بتقوى الله و نظم امركم))
من شما را به تقوى الهى و نظم در امور دعوت مى كنم.
امام على (ع) مسئله نظم در امور را بلافاصله بعد از #تقواى خداوند مطرح كرده است و اين خود نشان دهنده اهميت نظم در زندگى بشر است.
بنابراين اى دانشجوى دانشگاه زندگى! باورهاى زيبايت را در راستاى نظم در همه امورت استوار كن زيرا نظم عامل شخصيت و نور فروزان پيكر باورها و اعتماد به نفس توست و بر تو باد نظم در همه امورت.
"من انسان منظمى هستم"
#ادامه_دارد...
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
https://t.me/joinchat/AAAAADv33BLhRdPqgSLQIQ
@ghalrizalireza
Tiny kitchen🍛🍵🍨🍱
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
@ghalrizalireza
#Yanni
#Anastasia_Volochkova:رقصنده
رقص خیره کننده باله به همراه آهنگ "نوستالژی" #یانی توسط بالرین معروف روسی #آناستازیا_والشكووا
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
@ghalrizalireza
🍀تصنیفی مستانه كه حال دل رو خوب می‌کنه!
تصنیف "مست نگاه"
همایون شجریان
مثل دمنوش به لیمو و سیب
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
آدینه تان سبز و خرم🌱💜
#امروز_تصمیم_دارم :
بی بهانه آغاز شوم، دوباره ببینم، دوباره ببویم،
دوباره لمس کنم. زندگی را، بودنم را، احساسم را و خود خودم را.
@ghalrizalireza
@ghalrizalireza
#انیمیشن_کوتاه
#جیب_بر (۲۰۱۳)
#کوین_هرون
داستان کلاغ خیال‌پردازی که در آرزوی یک زندگی بی دردسر و « لاکچری» است🤪
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
تصور کنید یک مادر و نوزاد چهره به چهره هم هستند، نوزاد لبخند می زند و مادر با گرمی به او واکنش نشان می دهد شما احساس خوبی از این صحنه دارید، اتفاقات خوبی افتاده است: دلبستگی با تمام زوایای روانی و بیولوژیکی ایجاد شده. نوزادی که با این شیوه رشد کند بدون ترس و اضطراب با دیگران ارتباط برقرار می کند. اگر این رابطه مثبت نوزاد و والد با یک اتفاق مانند بیماری، مرگ، سوء استفاده یا ترک والدین قطع شود چه اتفاقی می افتد؟ احساسات دردناکی ایجاد می شود. اگر کودک بتواند این درد را با یک همراه خوب طی کند رشد بهنجاری خواهد داشت و در زندگی آینده در روابط صمیمانه مشکلی نخواهد داشت. اگر کودک در این راه کسی را نداشته باشد در آینده از احساساتش دوری خواهد کرد و در روابط صمیمانه از اضطراب رنج خواهد برد.
درد شدید نداشتن والدین(مادر یا پدر) منجر به خشم کودک شده اما چون ذهن نابالغ کودک ناتوان از این خشم شدید است آن احساسات را در ناخودآگاهش دفن می کند و اینجا شروع ترس های آدمی است ترس از اینکه با افراد صمیمی شود و یا به والدینی که منشأ این احساسات هستند نزدیک شود.
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#چرخه_های_خودتنبیهی :
#گناه_ناهشیار
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
📍- هر بار که وارد یک رابطه میشم به محض نزدیک شدن به طرف، اون از من دور می شه.
- هر شب امتحان که میشه اشتباهات امتحانات سالهای پیشو تکرار میکنم و وقت تلف میکنم و نمره بدی میگیرم.
- به محض حضور در جمع خودم یه کاری میکنم که بقیه بهم حمله کنن و خرابکاری کنم.
- به محض نزدیک شدن به موفقیت یه اتفاقی میفته که همه چی خراب میشه.
📍این جملات بارها در جلسات درمانی و یا دیالوگ های بین شخصی و درونی افراد دارای گناه ناهشبار دیده می شود. یکی از اشکال بسیار مهم گناه ناهشیار خودتخریبی است. این خود تخریبی در ایجاد مانع برای موفقیت شخصی و محروم کردن خویش از زندگی آرام و لذت بخش خلاصه می شود. فرد خود را به صورت ناهشیار مجازات می کند و دائما نتیجه می گیرد که فرد خوشبخت و موفقی در زندگی نیست و یا هر بار به موفقیت نزدیک است موانع را خیلی تیز و ناهشیار می بیند و به سمت آنها خیز بر می دارد تا خود را متوقف کند.
📍این خود تخریبی ریشه در خشم شدید به افراد نزدیک زندگی دارد. این خشم منجر به ناکامی عشق ورزی به آنها و در نهایت خود فرد شده است. یعنی فرد خود را مستحق سختی کشیدن و رنج می داند. یعنی اگر این فرد در دومسیر، یکی زیبا و سرسبز و دیگری مسیر پر از سنگلاخ و تیغ قرار بگیرد به سمت مسیر سخت تر گرایش دارد و مسیر پر از سنگلاخ را انتخاب می کند. این مثالی ملموس از انتخاب های انتزاعی یا واقعی بسیاری از افرادی است که درگیر گناه ناهشیار هستند. انتخاب رنج کشیدن و سختی جای لطافت و آرامش. رمز درمان نشدن بسیاری از بیماریهای روانی و جسمی خصوصا بیماری های روان تنی در این است .
-Frederickson, J. (2013). Co-creating change
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
🍃عشق نامه🍃
ریخت و پاش معنوی کنید، با اخلاق و صفات خوب.
اگر کسی مشکلی دارد دست روی سرش بکشید.
مشکلش را برطرف کنید.
اگر ریخت و پاش کنید، خدا زیاد میکند...
اخلاق خوب هم زیاد می‌شود.
سخاوت و رأفت هم زیاد می‌شود.
هر چه داری ریزش کن.
بعضی مثل پروانه ،
غمهاي ديگران را از بين مي برند
@RAVANSHENASghalrizESHGHname
غمهای دیگران را از بین میبرند.
/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname
@ghalrizalireza
#موزیک_بیکلام
موسیقی Pan Fantasy اثر دانیلا سانتوس نوازنده پن فلوت
✅موسیقی بسیار زیبا ، احساسی و آرامشبخش
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#09131134749
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
⚠️ #منفی_باف_نباشید!
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✅ به سلامت جسم و روح خود توجه خاص داشته باشید.
کودک یا نوجوان شما باید ملاحظه کند که شما به سلامت جسم و روح خود اهمیت ویژه می دهید.
🔹سعی کنید الگوی خوبی برای انتخاب غذای خوب و سالم باشید و به وضعیت ظاهری و زیبایی و برازندگی خود توجه داشته باشید.
🔸هرگز نسبت به تصویر جسم خود منفی باف و منتقد نباشید. با این افکار و رفتار نوعی احساس اعتماد و اطمینان نسبت به اندام، به او می بخشید که نحوه تصور فرزندتان نسبت به اندام خودش را تحت تأثیر قرار می دهد. پدر و مادر بهترین الگو برای فرزندان خود هستند.
🔹مثبت اندیشی را در وجودتان تقویت کنید.
❌منفی بافی و منفی گرایی مسری و واگیردار است.
💪با حفظ نگرش «من می توانم» حتی در مواجهه با شرایط سخت و دشوار، می توانید قدرت و توانایی تفکر مثبت را به فرزند خود ببخشید.
✅نشر از ؛
#عليرضا_قلع_ريز
#روانكاو_پويشي_كوتاه_مدت و مدرس دوره هاي خودشناسي و زوج درماني
سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza