846
ارتباط با رواندرمانگر و مدرس دوره هاي خودشناسي 09131134749
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اضطراب_جدایی_راهکارها_1"
#قسمت_دوم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
یکی از #بهترین روش ها برای کاهش اضطراب جدایی، حساسیت زدایی تدریجی است. به این معنا که به تدریج زمان و مکان جدایی از کودک را بیشتر کنید.
برای مثال ابتدا در کنار کودک داخل کلاس قرار بگیرید ، بعد با فاصله داخل کلاس بنشینید، در مرحله بعد یک صندلی در ورودی در کلاس بگذارید و آنجا بنشینید، در مرحله بعد بیرون از کلاس بنشینید اما اجازه دهید درب کلاس باز باشد و به همین ترتیب تا جایی که کودک بتواند اضطراب خود را کنترل کند.
مثال دیگر آنکه همراه کودک خود و یک نفر آشنا مثل پرستار یا پدربزرگ و مادر بزرگ بیرون بروید و سپس با بهانه های مختلف فاصله خود از کودک را به تدریج افزایش دهید یا زمان جدایی را به تدریج افزایش دهید. در مرتبه اول با هم بیرون بروید ؛در مرحله بعد با فرد آشنا برای خرید از فروشگاه نزدیک منزل بیرون بروند و بلافاصله به منزل برگردند. در مرحله بعد فروشگاه دورتری را انتخاب کنید یا به گونه ای برنامه ریزی کنید که بعد از خرید چند دقیقه ای هم به پارک نزدیک منزل بروند. به همین صورت فرآیند را پیگیری کنید تا به تدریج واکنش های کودک به دوری از والدین کمتر شود.
#ادامه_دارد....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#مضرات_دیدن_تلویزیون_برای_کودکان
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
تحقیقات نشان می دهد تماشای تلویزیون در کودکی مخصوصا در سنین زیر دو سال ،احتمال مبتلا شدن کودک به عوارض زیر را دارد:
🔹بیش فعالی و عدم توجه و تمرکز
🔹عدم دقت و توجه لازم در آینده
🔹کمبود توجه کودک هنگام کتاب خواندن و درس
🔹عدم داشتن تفکر انتزاعی
🔹ابتلا به بیماری کندی حرکات
🔹محدود شدن تخیل کودک
🔹عدم رشد روانی
🔹بهره کلامی پایین
🔹رشد ضعیف روانی
🔹عدم درک متقابل در بزرگسالی
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
روزتون بخیر و شادمانی💜
شما نمی توانید فقط
آرزوی زندگی بهتری داشته باشید،
بلکه باید بیرون بروید و آن را بیافرینید.
@ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#مضرات_دیدن_تلویزیون_برای_کودکان
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
تحقیقات نشان می دهد تماشای تلویزیون در کودکی مخصوصا در سنین زیر دو سال ،احتمال مبتلا شدن کودک به عوارض زیر را دارد:
🔹بیش فعالی و عدم توجه و تمرکز
🔹عدم دقت و توجه لازم در آینده
🔹کمبود توجه کودک هنگام کتاب خواندن و درس
🔹عدم داشتن تفکر انتزاعی
🔹ابتلا به بیماری کندی حرکات
🔹محدود شدن تخیل کودک
🔹عدم رشد روانی
🔹بهره کلامی پایین
🔹رشد ضعیف روانی
🔹عدم درک متقابل در بزرگسالی
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اهمیت_خودشناسی_برای_انتخاب_همسر
#قسمت_اول
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
🔰لازمه یک #انتخاب صحیح در حوزه #ازدواج برای هر فردی، رسیدن به #خودآگاهی است.
به طور کلی، یکی از مهم ترین مهارت های زندگی، «خودآگاهی» و «خودشناسی» است.
در خودآگاهی افراد به #شناخت درباره ویژگی های منفی و مثبت شخصیتی خود می رسند و سعی می کنند، نقاط مثبت را تقویت و نقاط منفی را کاملا از بین ببرند.
در «خودشناسی»، افراد به شناخت ملاک های ازدواج و انتظارات خود از همسر آینده شان، می رسند.
برای رسیدن به خودشناسی راه های متفاوتی وجود دارد.
یکی از این راه ها #تفکر و ثبت خواسته و داده های خود است؛ بنابراین اگر دم بخت هستید، بهتر است یک کاغذ بردارید و در یک فضای راحت بنشینید و از خود سوالاتی بپرسید و درباره مواردی که در ادامه، نام می بریم بررسی کنید تا به شناسایی دقیق خود بپردازید.
✳️اعتقادات مذهبی
شناخت خود از نظر اعتقادات مذهبی یعنی فرد باید خود را در زمینه اعتقادات کامل بشناسد و تعریف دقیق و جزئی از موارد اعتقادی خود داشته باشد و حتی این مسئله را هم بررسی کند که میزان و درجه تقلید و ایمانش به آن اعتقادات تا چه اندازه است
به عبارت دیگر خود را از لحاظ پایبندی به اعتقادات مذهبی ارزیابی کند؛ زیرا این مسئله در ازدواج اهمیت فراوانی دارد و افراد در ازدواج باید در کلیات و جزئیات مسائل اعتقادی هم طراز یا به هم نزدیک باشند.
شما باید از خودتان بپرسید:👇🏽
«اگر اعتقادات همسر من تا چه حد به من شبیه باشد من می توانم با این موضوع کنار بیایم»
و در زمان خواستگاری میزان اعتقادات خود و درجه ای که از همسرتان خواستار هستید را مطرح کنید.
✳️مسائل مالی و اقتصادی
یکی دیگر از ابعاد خودشناسی در امر ازدواج امور اقتصادی و سبک زندگی است که شامل:
🔹سطح مالی فرد
🔹شغل
🔹مسکن
🔹هزینه های رفاهی و معیشتی
وسایل زندگی و... است.
این امور به نوبه خود در زندگی نقش مهمی دارند که وجود یا نبود یا کمبود آن می تواند مشکل ساز باشد.
بنابراین باید در انتخاب همسر مسئله اختلاف سطح اقتصادی و میزان سازگاری فرد با انواع شرایط اقتصادی بررسی شود؛ مثلاً:
🔺میزان رفاه اقتصادی خود و خانواده
🔺نوع فعالیت های اقتصادی که انجام می دهد
🔺درباره پس انداز کردن که آیا با پس انداز موافق است یا نه؟
🔺یا این که پس انداز دارد یا نه؟
🔺صرفه جو و یا ولخرج بودن و تعریف این شخص از این دو
🔺میزان قدرت تطبیق خود با شرایط مالی متوسط یا پایین و... خود را مشخص کند و بر طبق این شرایط همسرش را انتخاب کند.
چون سبک زندگی و تفریحات فردی که ولخرج است با فردی که خسیس است، فرق می کند و خود این موضوع می تواند مشکل ساز باشد.
😍آشنایی با زبان عشق
عشق و دوست داشتن یکی از نیازهایی است که هر انسانی دارد.
بهتر است که من به عنوان یک فرد در قدم اول بدانم میزان محبت و دوست داشتنی که احتیاج دارم، چقدر است و در خانواده من عشق و محبت چگونه بین اعضا رد و بدل می شود و دوست دارم چگونه به من محبت شود و بعد از سنجش میزان محبت خواهی خود بهتر است در قدم بعدی به شناخت زبان یا به بیان احساس خود بپردازید.
هر فردی به 5 سبک عشقش را به دیگران ابراز می کند و از طرف مقابلش به همان سبک می خواهد که به او محبت کند.
اهمیت شناخت زبان عشق خود از این نظر مهم است که کمک می کند من بدانم چه می خواهم.
زبان های عشق عبارت اند از:👇🏽
#ادامه_دارد.....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
ادامه قسمت قبل👆👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس"
#اصل_هفدهم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
#ابراز_عشق به ديگران و متذكر شدن ويژگى هاى خوب آنان.
ابراز عشق به ديگران اعتماد به نفس و #خودباروى انسان را افزايش مى دهد.
شما وقتى به يك كودك مى رسيد و او را مورد مهر و محبت خود قرار مى دهيد به گونه اى به طور ناخودآگاه بزرگى و عظمت خويش را در مقابل آن كودك احساس مى كنيد.
اگر شما بتوانيد همين حالت را براى ديگران و به خصوص عزيزانتان به وجود آوريد اين امر نه تنها بر اعتماد به نفس شما مى افزايد بلكه در ايجاد ارتباطات و روابط زيباى انسانى كه كليد موفقيت شما در زندگى است كمك شايانى مى كند.
بنابراين شما به عنوان يك دانشجوى موفق كه در دانشگاه بزرگ تكنولوژى فكر تحصيل مى كنيد به انسان ها عشق بورزيد و مهر دريافت كنيد، ويژگى هاى خوب آنان را متذكر شويد و لحظه به لحظه به اعتماد به نفس خود بيفزاييد.
"همواره از وجود و چهره من شادى ، انرژى و عشق ساطع مى شود"
#ادامه_دارد....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
#مبهم_بودن آسیب بزرگی به فرد رو به روی ما وارد میکند. وقتی ما در رابطه ای صمیمانه هستیم، مسئولیت داریم هم در مقابل درونمان و هم در مقابل آدم رو به رویمان.
اول در مقابل درونمان که افکاری دارد و احساساتی را تجربه میکند و سعی میکند به نوعی آنها را به ما نشان دهد و نباید سرکوبش کنیم و یا نادیده اش بگیریم و بعد در مقابل آدم رو به رویمان در رابطه که به اندازه ی کافی دردهایی را تجربه کرده و میکند و لازم نیست رفتار مبهم ما دردهایش را زیادتر کند. همه ی ما به اندازه ی کافی در سختی های زندگی قرار میگیریم و بهتر است خودمان به علت "مبهم بودن" رنج نکشیم و دیگران را در رنج قرار ندهیم.
گاهی رابطه های ما آنقدر سخت نخواهد بود اگر سالها با خودمان و دیگران بازی نکنیم!
ما همه خستگی های زیادی را تجربه میکنیم و قرار است رابطه ها محلِ استراحت و امنیت باشند. بیایید ببینیم آیا مبهم هستیم؟ ببینیم آیا متوجه خستگی ها و رنج های یارمان میشویم یا نه؟ آیا به چشمهای یارمان نگاه میکنیم؟ عمیق و طولانی؟ آیا هر از گاهی حالِ دلش را میپرسیم؟ حالِ دلش با زندگی و مهمتر از همه، حالِ دلش با ما و در رابطه با ما؟
در مبهم رفتار کردن فرد مقابل گیج میشود. خسته میشود و شاید روزی رابطه را تمام کند! و شاید این دقیقا همان چیزی باشد که ما میخواهیم اما چون قدرتش را نداریم با او در مورد رابطه مان شفاف صحبت کنیم، پشتِ رفتارهایی دوگانه و مبهم پنهان میشویم و اجازه میدهیم آرام آرام رفتارهایمان، جانِ رابطه بگیرد. انقدر مبهم میشویم تا یارمان گیج و خسته روزی بگوید "باشد، تمامش میکنیم!"
مبهم رفتارکردن میتواند بار تمام کردنِ رابطه را بر دوش یارمان بیاندازد اما رفتاری کودکانه و بسیار آسیب زننده است. برای آدمها، صحبت کردن و شفاف سازی، مرهم است! حتی اگر صحبت هایمان در مورد تصمیم هایی دردناک و سخت باشد همچون جدایی و خداحافظی! مطمئن باشید دردی که فرد از رفتار مبهمِ ما تجربه میکند بسیار بیشتر از دردی ست که واضح و شفاف، خبر از خداحافظی میدهد!
وقتی مبهم میشویم در فرد مقابل خشم و غمی زیاد به وجود میآوریم. اول از خودمان و بعد از خودش! به خودش شک میکند و نمیداند مشکل چیست و در سرزنشی عمیق فرو میرود و احساس میکند دوست داشتنی نیست و از ما خشمگین میشود که چرا واضح از جایگاهش صحبت نمیکنیم!
گاهی به چشم های آدمهای مهم زندگی مان نگاه کنیم و از آنها بپرسیم آیا به آنها نشان میدهیم کجای زندگی مان هستند؟ آیا در کنار ما احساس امنیت میکنند؟
این سوالها میتواند رابطه را شفاف کند و میتواند جلوی رفتارهای ابهام آمیز را بگیرد.
🔹پونه مقيمی
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
🍃عشق نامه🍃
نامه سهراب سپهری به دوستش نازی
تهران، 6 فروردین 1342
نازی
دارم نگاه می کنم و چیزها در من می روید. در این روز ابری چه روشنم. همه رود های جهان به من می ریزد. به من که با هیچ پر می شوم. خاک انباشته از زیبایی است. دیگر چشم های من جا ندارد... چشم های ما کوچک نیست. زیبایی کرانه ندارد.
به سایه تابستان بود که تو را دیدم و دیروز که نامه ات رسید هنوز شیار دیدنت روی زمین بود و تازه بود. در نیمروز «شمیران» از چه سخن می گفتیم؟ دستهای من از روشنی جهان پر بود و تو در سایه روشن روح خود ایستاده بودی. گاه پرنده وار شگفت زده به جای خود می ماندی.
نازی، تو از آب بهتری. تو از ابر بهتری. تو به سپیده دم خواهی رسید. مبادا بلغزی. من دوست توام و دست تو را می گیرم. روان باش که پرندگان چنین اند و گیاهان چنین اند. چون به درخت رسیدی به تماشا بمان. تماشا تو را به آسمان خواهد برد. در زمانه ما نگاه کردن نیاموخته اند و درخت جز آرایش خانه نیست و هیچ کس گلهای حیاط همسایه را باور ندارد. پیوندها گسسته. کسی در مهتاب راه نمی رود و از پرواز کلاغی هشیار نمی شود و خدا را کنار نرده ایوان نمی بیند و ابدیت را در جام آب خوری نمی یابد.
در چشم ها شاخه نیست. در رگ ها آسمان نیست. در این زمانه درخت ها از مردمان خرم ترند. کوه ها از آرزوها بلند ترند. نی ها از اندیشه ها راست ترند. برف ها از دلها سپیدترند.
خرده مگیر. روزی خواهد رسید که من بروم خانه همسایه را آب پاشی کنم و تو به کاج همسایه سلام کنی و سارها بر خوان ما بنشینند و مردمان مهربان تر از درخت شوند. اینک رنجه مشو اگر در مغازه ها پای گل ها بهای آن را می نویسند و خروس را پیش از سپیده دم سر می برند و اسب را به گاری می بندند... خوراک مانده را به گدا می بخشند. چنین نخواهد ماند.
بر بلندای خود بالا رو و سپیده دم خود را چشم براه باش. جهان را نوازش کن. دریچه را بگشا. پیچک راببین. بر روشنی بپیچ. از زباله ها رو مگردان که پاره حقیقت است. جوانه بزن.
لبریز شو تا سرشاری ات به هر سو رو کند. صدایی تو را می خواند. روانه شو. سرمشق خودت باش. با چشمان خودت ببین. با یافته خویش بزی. در خود فرو شو تا به دیگران نزدیک شوی. پیک خود باش. پیام خودت را بازگوی. میوه از باغ درون بچین. شاخه ها چنان بارور بینی که سبد ها آرزو کنی و زنبیل ترا گرانباری شاخه ای بس خواهد بود.
میان این روز ابری من تو را صدا زدم. من ترا میان جهان صدا خواهم کرد و چشم به راه صدایت خواهم ماند و در این دره تنهایی تو آب روان باش و زمزمه کن. من خواهم شنید.
#هنوز_در_سفرم /channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname
(شعرها و یادداشت‌های منتشر نشده از سهراب سپهری)
#نشرفرزان، چاپ هفتم 1386
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی #چطور_میتوانم_کیفیت_رابطه_جنسی_ام_را_بهتر_کنم؟
#گام_اول
✅یادگیری فعالانه مسائل #جنسی، شناخت اندام های جنسی و کارکرد آن و ترجیحاتتان در #سکس.
بسیاری از تصورات و توقعاتی که ما از رابطه جنسی داریم برا اساس اطلاعاتی است بصورت غیرفعال به ما می رسد، مثلا با دیدن فیلمها، خواندن مطالب، صبح با دوستان و...برای اینکه توقعات واقع گرایانه و مشخصی داشته باشیم باید روند کسب اطلاعات را به صورت فعال و خودآگاه در آوریم.
مثلا فرد ابتدا به ساکن، خودش باید بداند، چه نوع لمسی را با چه شدت و فرکانسی در کجای بدنش دوست دارد، که وقتی در یک رابطه قرار گرفت بتواند این قضیه را با شریک جنسیش در میان بگذارد. اینکه انتظار داشته باشید فرد مقابلتان این اطلاعات را بطور کامل از قبل داشته باشد و در جریان رابطه با شما به درستی به کار گیرد، خیلی واقع گرایانه نیست. یا اینکه شنیده باشید که مثلا در برقراری #رابطه_جنسی در بار اول درد و خونریزی وحشتناک وجود دارد و بدون اینکه این قضیه را از نظر علمی و ساختار بدنی خود مورد بررسی قرار بدهید ترس ناسالمی را در خودتان پرورش دهید.
#ادامه_دارد....
🔹دکتر بهاره صباغ ابریشمی
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
شاید باید تمامِ این سالها را #تجربه میکردم تا جایی در مسیرِ زندگی، با تو برخورد میکردم!
روزی که پیدایت کردم درست شبیه به همان زمانی بودی که گمت کرده بودم! ترسیده و زخمی!
تصویرت مدتها بود از ذهنم پاک شده بود اما چشمانت را شناختم. همان چشمانِ زیبایِ آشنا! دوباره برخورد کردم با چشمهایی که امن‌ترین و البته غمگین‌ترین نگاه جهان را داشت. امن چون همیشه منتظرم بوده و غمگین از گمشدگیِ طولانی اش!
به سمتت آمدم و آن لحظه تنها حسی که داشتم عشقی عمیق و بسیار قدیمی بود. به تو و به وجودت.
همان لحظه تمامِ زندگی‌ام را مرور کردم و تو را دیدم که در هر خاطره‌ای حضور داشته‌ای اما انگار نمیخواستم حضورت را ببینیم.
تو را دیدم که چگونه با صبر و امیدواری ادامه دادی.
دوام میآوردی درست همان زمانهای که فکر میکردم هیچ ادامه‌ای وجود نخواهد داشت.
دیدمت که چگونه با اینکه من نادیده‌ات میگرفتم، تلاش میکردی دیده شوی و به من بگویی: "درد هم عبور میکند، من کنارت هستم."
اما من سالها صدایت را نشنیدم و سالها با انکارِ حضورِ تو واردِ رابطه ها شدم و فقط تو میدانی که چقدر حتی در رابطه‌ها تنها بودم!
همیشه میدانستم جای خالی‌ای در قلبم وجود دارد و انگار آدمها و رابطه ها نمیتوانند آن را پُر کنند و لحظه‌ای که پیدایت کردم جای خالی پُر شد! چطور ممکن است اینقدر جواب به ما نزدیک باشد و ما ناتوان از دیدنش؟
چطور ممکن است تو همیشه حضور داشته باشی و من گمت کنم؟ چه گمشدگیِ احمقانه ای!
برای تمام این سالها از تو ممنونم.
برای تمام لحظاتی که دوام آوردی و در گوشِ من زمزمه میکردی که "این نیز میگذرد!"
تو قطعا دوست داشتنی ترینِ بخش زندگی‌ام هستی.
با پیدا کردنت میتوانم تغییر را شروع کنم. میتوانم بخش هایی از رفتارهایم را تغییر دهم و میتوانم عشق ورزیدن را دوباره بیاموزم اما اینبار این تغییرات لحنِ سرزنش نخواهد داشت. صبورتر خواهم شد و راحت تر با نقص‌ها کنار خواهم آمد.
تو با تمامِ زخمی بودنت و با تمام گذشته‌ای که داشته‌ای و با تمام تصمیم‌ها، هنوز وجود داری و خوشحالم که جایی در مسیرِ مرورِ خودم و خاطراتتم، پیدایت کردم.
تو تا همیشه زیباترینِ همراهِ زندگی‌ام خواهی بود.
کنارت خواهم ماند. اینبار صبور و امیدوار.
با هم عبور خواهیم کرد از دردها و بحران‌ها.
با هم عبور خواهیم کرد از تغییراتی که لازم است انجام دهیم.
با هم گذر خواهیم کرد از هر لحظه ی این زندگیِ غیر قابل پیش بینی.
ممنونم خودم.
🔹پونه مقيمی
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
صبحتون بخیر و تندرستی😇
بهترین کاری که از دستم بر می آید را انجام دهم و با سیر تدریجی تغییراتم صبورانه برخورد کنم.
@ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✅ زماني كه كودك يا نوجوان شما ،
از آن چه ناراحت است ، براي شما صحبت مي كند:
او را قضاوت نكنيد
او را نصيحت نكنيد
او را كودك تصور نكنيد
فقط:
👈يك جمله كوتاه لبريز از #همدلي و #درك او به زبان بياوريد.
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
اگر نتوانیم تنهاییمان را در #آغوش بکشیم،
از دیگری به عنوان سپری در برابر انزوا
سود خواهیم برد....
#اروين_يالوم
پناه بردن به هر #رابطه اى از ترس تنها ماندن اسمش عشق نيست! اسمش #مُسَكن_موقّت براى فرار از تجربه تنهايى است! تجربه اى كه شايد فقط ترس آن را داريد! در حاليكه تجربه واقعى آن بسيار دلچسب تر از جهنمى به نام "عشق" باشد كه هم اكنون در آن هستيد!
🔹الهام موسويان
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
یکی از پدیده هایی که به دنبال بررسی هایم آن را جهانشمول یافته ام این است که وقتی فردی درک می کند به راستی که شنیده شده است
اشک در چشمانش حلقه می زند. به نظر من این اشک گریه شوق است. در این اشک ها انگار صدایی طنین می اندازد و می گوید "خدا را شکر، کسی مرا شنید. حالا کسی هست که می داند من بودن یعنی چه. در تمام روزهای گذشته مثل زندانی بیچاره ای در سلول انفرادی حبس بودم و هر صبح و شام فریاد می زدم که "آیا کسی صدایم را نمی شنود؟ کسی اینجا نیست؟ " و سرانجام یک روز صدای آرام پای یک انسان به گوشم رسید و نجوا کرد که "آری، کسی هست".
زندانی با همین پاسخ آرام از تنهایی رها می شود و دوباره احساس می کند که انسان است. آدم های بسیار بسیار زیادی را می شناسم که امروز در سلول هایی انفرادی محبوس اند؛ کسانی که هیچ نشانی از یک یاور در بیرون از سلول نمی بینند. کافی است کمی به دقت گوش کنیم و در این صورت، حتما صدای خسته و ضعیف زندانیانی که از سیاهچال تنهایی شان برایتان پیام می فرستند را خواهید شنید.
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#تکنیک_های_بهبود_روابط
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✏️نام تکنیک: روش تغییر احساسات (نفرت به علاقه و علاقه به نفرت)
✍به این دو مثال دقت فرمایید:
1⃣مثال اول: فرض کن که همسرت را مقداری دوست داری، اگر رفتارهای غر زدن، نق زدن، ایراد گرفتن، تند حرف زدن، تحویل نگرفتن، قهر کردن، گریه کردن و سر و صدا و زورگویی کردن خود را ادامه دهی، روز به روز همسرت از تو دورتر می شود و مقدار علاقه ات کم خواهد شد. اکنون نمی توانی بگویی چون از همسرم نفرت دارم، پس می خواهم طلاق بگیرم. راه حل این است که اگر خودت رفتارت را تغییر دهی، علاقه نیز دوباره افزایش خواهد یافت.
2⃣مثال دوم: فرض کن از همسرت کمی کراهت داری، اگر غر زدن و نق زدن و توهین و سرزنش( رفتار بد) را افزایش دهی، کراهت کم تو، تبدیل به نفرت شدید می شود، اما اگر از همسرت حمایت، تایید و تشویق کنی، نفرت تو به علاقه تغییر جهت خواهد یافت.
از این دو مثال نتایج زیر بدست می آید.
1⃣ما نمی توانیم احساسات خود را مستقیماً کم و زیاد کنیم. احساسات مانند چرخ عقب ماشین است که هر طرف چرخ جلویی(نحوه رفتارت) حرکت کرد، چرخ عقب(احساس) نیز پشت سرش حرکت خواهد کرد.
2⃣راه تغییر دادن احساس، تغییر رفتار است. رفتارت را تغییر بده تا احساست تغییر کند، از این رو به احساس خود اهمیت نده و فقط بر اساس بی علاقگی و نفرت برای طلاق تصمیم نگیر.
⁉️سئوال: چرا نسبت به همسرم بی علاقه شده ام؟
✅پاسخ: چون رفتارت تغییر پیدا کرده و مثل قبل همسرت را تحویل نمیگیری و نازش نمی کشی و "لیلی به لالاش نمیگذاری" و در عوض دائماً شکایت میکنی و از او ایراد میگیری، بر اثر رفتار تو، او نیز مثل تو، یا بدتر از تو می شود و در نتیجه هر روز از هم دورتر میشوید.
این قانون می گوید که احساس علاقه را مستقیماً و زورکی نمی توان در خود ایجاد کرد، بلکه باید رفتارت را عوض کنی و کارهای قبلی را نکنی و کارهای جدیدی را بکنی تا احساس بی علاقگی به علاقه تبدیل شود.
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اهمیت_خودشناسی_برای_انتخاب_همسر
#قسمت_دوم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
زبان های عشق عبارت اند از:👇🏽
❤️اولین زبان، #کلامی است یعنی من دائم دوست دارم که از من تعریف شود و دوست دارم از دیگران تعریف کنم.
💛دومین زبان، #لمسی است یعنی من برای این که محبتم را بیان کنم بیشتر علاقه مندم که دیگران را در آغوش بگیرم و در کنارشان باشم یا دستشان را بگیرم.
💚سومین زبان، #خدمت_کردن است یعنی من برای کسانی که دوستشان دارم کارهایی را انجام می دهم مثل خرید کردن یا مرتب کردن یا پول در آوردن و در عوض، از آن ها هم می خواهم که به من خدماتی بدهند.
💙چهارمین زبان عشق، #هدیه_دادن است یعنی من دوست دارم که برای دوستانم هدیه بخرم و روزهای مهم زندگی ام هدیه دریافت کنم.
💜آخرین زبان عشق هم #وقت_گذراندن است یعنی وقتی من فردی را دوست دارم برایش وقت می گذارم و دوست دارم کارهایم را درکنار او انجام دهم و در عوض از او هم، چنین خواسته ای دارم.
وقتی من شناخت کافی روی این موضوع داشته باشم، می دانم که چه چیزی از همسرم می خواهم.
✳️بررسی سبک تفریحات مورد علاقه
از نیازهای مهم روانی، نیاز به تفریح، سرگرمی و شادابی است.
تفریح و شادابی غذای روان آدمی است که موجب انبساط خاطر و آرامش روح و مایه نشاط و خرمی است.
تفریح و سرگرمی، همچون روغن کاری چرخ های یک ماشین خیاطی است که به عمر ماشین خواهد افزود؛ اما سبک تفریح در هر خانواده ای متفاوت است و خیلی مهم است که من در قدم اول بدانم چه کارهایی برای من معنای تفریح دارد و آیا من تفریح فردی را دوست دارم یا گروهی تا بتوانم آن را با فرد مقابلم در میان بگذارم.
#پایان
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
ادامه درقسمت قبل👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_به_نفس
#اصل_هجدهم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
#نگاه به ديگران (در عين #تواضع، بزرگى خود را در دل حس كنيد).
نگاه شما به انسان ها رابطه مستقيم با اعتماد به نفس شما دارد.
انسان هايى كه در مواجهه با ديگران خود را مى بازند به اعتماد به نفس خويش لطمه مى زنند. اولاً شما بايد بدانيد با هر انسانى كه رو به رو مى شويد، نبايد احساس ضعف كنيد حتى اگر او از مقام و منصب هم برخوردار باشد چرا كه مقام و منصب در دنياى انسان ها قراردادى است و روزى از آن ها گرفته مى شود و آن ها يك شهروند معمولى خواهند بود.
شما كه بالاترين مقام يعنى جانشينى خداوند روى كره زمين را داريد، نبايد در مقابل ديگران احساس ضعف و يا خوف كنيد، بلكه بايد بدانيد كه مقام شامخ شما به دليل انسان بودنتان مقام بالايى است. لذا اگر شما به كسى تواضع مى كنيد در عين حال توجه داريد كه تواضع شما از سر رفعت و بزرگى شماست و شما متواضعيد و ضمناً بر زيبايى وجودتان، بر خودباوريتان اشراف داريد. اين نوع نگاه در ارتباطات انسانى شما بسيار مهم است تا اين كه نظام باورها و اعتماد به نفس شما نه تنها خدشه دار نشود بلكه روز به روز بناى باورهاى شما با نور الهى تزيين شود.
"در هر لحظه به خاطر همه نعمت ها و موهبت هايى كه خداوند به من داده او را شكر مى گويم."
#ادامه_دارد....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
https://t.me/joinchat/AAAAADv33BLhRdPqgSLQIQ
🍃عشق نامه🍃
😊همه چیز در زندگی گذرا و موقتی است.
👈هروقت باران بیاید ، بالاخره بند خواهد آمد .
👌هروقت ضربه میخورید، بالاخره خوب میشوید. بعد از تاریکی همیشه روشنایی ست.
✅هر روز صبح طلوع خورشید می‌خواهد همین را بگوید اما شما یادتان میرود و درعوض فکر می‌کنید که شب همیشه باقی میماند.
اما اینطور نیست. هیچ‌چیز همیشگی نیست.
💎پس اگر اوضاع زندگی خوب است از آن لذت ببرید چون همیشگی نیست.
اگر اوضاع بد است، نگران نباشید چون این شرایط هم همیشه نمی‌ماند.
فقط به این دلیل که دراین لحظه زندگی‌تان سخت شده به این معنی نیست که نمی‌توانید بخندید.
🔵فقط به این دلیل که چیزی اذیتتان میکند به این معنی نیست که نمی‌توانید لبخند بزنید.
😍هر لحظه برای شما شروعی تازه و پایانی تازه است.
هر لحظه فرصت جدیدی به شما داده میشود.
💠فقط باید از این فرصت بهترین استفاده را بکنید.
/channel/RAVANSHENASghalrizESHGHname
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اضطراب_جدایی
#قسمت_اول
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
یکی از #شایعترین مسائل والدینی که کودکانشان به سن مدرسه میرسند با آن درگیر هستند اضطراب جدایی و امتناع کودک برای جدایی از والدین و رفتن به مدرسه است. البته عموما این کودکان این مشکل را در سنین پایین تر نیز به اشکال دیگر بروز میدهند؛ مثلا والدین از این شکایت میکنند که نميتوانند حتی برای چند دقیقه به توالت یا حمام بروند! چون کودک مدام بی قراری میکند. با رسیدن این کودکان به سنین مدرسه و لزوم جدا ماندن از والدین برای ساعات طولانی این مشکل بطور جدی تر خود را نشان میدهد.
هر چند برخی کودکان در مورد مدرسه رفتن بی میل هستند و این عدم تمایل غالباً عادی است ولی اضطراب شدید و دائمی کودک از این موضوع علامت رفتار غیر عادی مهمی است.
این کودکان واکنش های شدیدی مانند گریه و جیغ و فریاد شدید به نبود والد در مکان های مختلف از جمله مدرسه نشان میدهند.
همچنین اغلب مشاهده می شود که پافشاری و اصرار پدر و مادر بر رفتن کودک به مدرسه باعث پدید آمدن علائمی مانند دل درد، استفراغ، سردرد، سرگیجه و ضعف ظاهر می شود . جالب انکه غالباً علائم مذکور در روزهای تعطیل از بین می رود. هم چنین اگر پدر ومادر یا پزشک توصیه کنند که کودک چند روزی در منزل بماند، بلافاصله علائم بیماری از بین می رود، ولی در روز قبل از رفتن به مدرسه یا همان روز علائم جسمانی مجددا ظاهر می شوند!
برخی اوقات مادران این گونه کودکان نیز وابستگی های غیر عادی از خود نشان می دهند و این ترس را تشدید می کنند. در همین هفته گذشته و پس از چندین جلسه تلاش که موفق شدم یک کودک دارای اضطراب جدایی را با میل خودش به تنهایی وارد اتاق درمان کنم و در حالی که همه چیز به خوبی پیش میرفت، مادر کودک به هر بهانه ای که بود وارد اتاق شد!
در پست بعدی راهکارهایی برای کاهش اضطراب جدایی و عملکرد موثر در مدرسه برای کودکانی که به تازگی وارد مدرسه شده اند ارائه خواهم کرد.
#ادامه_دارد.....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#چطور_میتوانم_کیفیت_رابطه_جنسی_ام_را_بهتر_کنم؟
#گام_دوم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
مرحله دوم این است که تمرین کنید چگونه خواسته ها و ترجیحات #جنسی خود را با شریک جنسی تان مطرح کنید.(شریک جنسی حاضر یا فردی که قرار است در آینده با او آشنا شوید.)
داشتن رفتار جراتمندانه را باید از موقعیتهای ساده تر، تمرین کرد.مثلا در مورد خوردن و نوشیدن آیا می توانید چیزی را که می خواهید بخورید و چیزی که نمی خواهید نخورید؟یا برای نشان دادن اینکه همراه خوبی هستید با بقیه غذایی را میخورید یا چیزی را مینوشید که بعدا ممکن است حتی پشیمان هم بشوید؟تمرین ابراز وجود در این موقعیتهای ساده و مهارت نه گفتن، در مورد #رابطه_جنسی تان هم به کارتان خواهد آمد.
⏮افراد کم رو و مبتلا به اضطراب اجتماعی شاید لازم باشد که چند جلسه با #روانپزشک یا روانشناس در زمینه رفتار جراتمندانه کار کنند.
#ادامه_دارد....
🔹دکتر صباغ ابراهیمی ابریشمی
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
همه ی بالا و پایین های زندگی، بخشی از زندگی هستند و زندگی هدیه ایه که به ما داده شده. پس سعی کنید تا از تک تک لحظاتش لذت ببرید، هم لحظه های خوب هم تجربه های تلخ 👍
@ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی
#قسمت_اول
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✳️اول :
هرگز#عادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید👍
بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را زیاد میکند… علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد
✳️دوم :
فقط به زمان #حال فکر کنید .
گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید
اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید.
همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.
آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید.
ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..
فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است.
✳️سوم :
به #خودتان استراحت بدهید ...
حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!!
آدم میتواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد
کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد…
مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه میکنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند
✳️چهارم :
تن‌‌تان را بجنبانید
#ورزش قاتل استرس است.
لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و بازو دربیاورید
همچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است
✳️پنجم :
#واقع‌بین باشید
ما ملت شریف، بیشتر استرسمان بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم.
#ادامه_دارد....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#پنج_حقیقت_اجتناب_ناپذیر_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
1⃣ هر چیزی تغییر یافته و پایان می‌پذیرد.
2⃣ اوضاع همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود.
3⃣ زندگی همیشه منصفانه نیست.
4⃣ درد بخشی از زندگی است.
5⃣ مردم همیشه عاشق و وفادار نیستند.
✳ این‌ها همان مهمترین چالش‌هایی هستند که ما در زندگی با آنها مواجه میشویم. اما در اغلب موارد با انکار آنها گذران عمر میکنیم.
طوری رفتار میکنیم که گویی این شرایط و بدیهیات اصلاً وجود خارجی ندارند و یا در مورد ما صدق نمی‌کنند.
‼ اما وقتی با این حقایق پنجگانه مخالفت میکنیم و در برابر واقعیت قد علم کرده و مقاومت میکنیم، زندگی به سریال بی پایانی از ناامیدی‌ها، ناکامی‌ها و تأسف‌ها تبدیل میشود...
📚 #برشی_از_کتاب : #پنج_چیزی_که_نمی_توان_تغییر_داد
✍️#دیوید ریکو
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#همسرانه
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✅9 جمله عالي براي القاي حس ارزشمند بودن به همسرتان
🔹امروز چطور بود؟
🔹بيا در باره اين موضوع صحبت كنيم تا بتوانيم با هم تصميم بگيريم.
🔹بيا براي ….. برنامه ريزي كنيم.
🔹درباره ….. چي فكر ميكني؟
🔹آيا كمكي از من برمياد؟
🔹الان چه كمكي ميتونم به تو بكنم؟
🔹چه خواسته اي از من داري؟
🔹به چه چيزي نياز داري؟
🔹به چيزي نياز داري؟
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
ادامه قسمت قبل👆👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سی_گانه_اعتماد_بنفس
#اصل_شانزدهم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✅لبخند
لبخند در انسان از علايم داشتن اعتماد به نفس و خودباورى و عامل ارتباطات زيباى انسانى است. انسان هايى كه لبخند بر لب دارند و چهره اى گشاده از خود نشان مى دهند، كسانى هستند كه خود را عالى باور دارند.
انسان هاى خجالتى و تحقير شده كمتر لبخند مى زنند. عكس اين معنا هم صادق است. انسانى كه سعى مى كند با لبخند هاى خود چهره زيبايى از خود نشان بدهد به اعتماد به نفس و خودباروى خويش كمك مى كند و باعث مى شود كه ديگران او را بهتر باور كنند.
بنابراين سعى كنيد چهره درهم خود را باز كنيد و به انسان ها و همه كاينات لبخند بزنيد و رضايت خود را از موفقيت هاى بزرگ زندگى با چهره گشاده خود به همه جهان نشان بدهيد و در خود اعتماد به نفس ايجاد كنيد.
"من انسانى آرام، با نشاط و سرزنده ام.
#ادامه_دارد....
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
https://t.me/joinchat/AAAAADv33BLhRdPqgSLQIQ
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
شب، زمان مناسبی است که بیندیشیم چه کرده‌ایم تا جهان، بهتر و شفیق‌تر و دوست‌داشتنی‌تر از پیش شود.
اگر پاسخی هم نبود، باز شب وقت خوبی است که ببینیم از دستمان چه کاری برمی‌آید.
لازم نیست کاری کنیم کارستان. میشود به امور دست به نقد و ساده پرداخت:
تلفنی که هنوز نزده‌ایم،
نوشتن نامه‌ای که بی‌خیالش شده‌ایم،
تلافی کردن لطفی که نتوانسته‌ایم پاسخ دهیم.
برای بخشیدن عشق، فرصت نامحدود است و در دسترس همگان.
#بوسكالیا_لئو
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#راز_های_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌿
#نگرانی بیش‌ازحد، روان را تحلیل برده و فرد را مستهلک میکند.
💠 تابه‌حال حس کرده‌اید #شغلتان شما را #مستهلک کرده یا تحلیل برده است؟ این یکی از پدیده‌های رایج و در حال رشد #زندگی_مدرن است.
⁉️اما این استهلاک دقیقا چرا اتفاق می‌افتد؟
ذهن به دلایل مختلف می تواند دچار فرسودگی شود:
1⃣ تجربه نوسانات و فراز و نشیب‌های #عاطفی شدید. چنین شرایطی هم بدن و هم ذهنتان را تحلیل می‌برند.
2⃣ تلاش برای #خودکنترلی در همه شرایط. این کار ذهن را خسته کرده و کیفیت تصمیمات بعدی را کم میکند. مثلا مقاومت در برابر وسوسه خوردن دونات برای صبحانه، توانایی نه گفتن به یک بسته چیپس برای شام را کم میکند. در واقع ظرفیت مقاومت و خودکنترلی ما محدود است.
3⃣ اگر پیوسته #نگران باشید (یا به اتفاقاتی که در آینده ممکن است باعث نگرانی شوند، فکر کنید) دچار #خستگی مداوم و فلج‌کننده خواهید شد.
👈 راه‌حل خروج از این وضعیت و حفظ انرژی پیدا کردن حداقل یک نکته مثبت در تک‌تک موقعیتهای زندگی است.
👈 کارهایی که انجامشان احساس خوبی به شما میدهد، دقیقا همان کارهای مفید برای سلامتی هستند. وقتی افراد هدیه دریافت میکنند یا ویدئوی خنده‌داری دریافت میکنند، علائم خستگی و فرسودگی را نشان نمی‌دهند و انعطاف بیشتری در حفظ خودکنترلی دارند.
👈 حتی یک کار کسل‌کننده هم اگر روی دلیل ارزشمند بودنش تمرکز کنید، میتواند لذت‌بخش باشد- مثلا با انجام آن کار، برای تعطیلات بعدی پول پس‌انداز می‌کنید یا مهارت جدیدی یاد می‌گیرید.
👈 توانایی مثبت بودن و آرام ماندن به شما کمک میکند در شرایط استرس‌زای بعدی عملکرد بهتری داشته باشید.
🔹دکتر مهدی قاسمی
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
#موانع_خلاقیت در محیط #خانواده
تاکید بیش از حد والدین بر#هوش و #حافظه کودک
ایجاد #رقابت میان کودکان
تاکید افراطی بر #جنسیت کودک
قراردادن #قوانین_خشک و دست وپا گیر
عدم آشنایی والدین با #مفهوم_واقعی_خلاقیت
#انتقاد مکرر از رفتارهای کودک
بیهوده شمردن #تخیلات کودک
عدم شناسایی #علایق_درونی کودک
عدم وجود /#حس_شوخ_طبعی در محیط منزل
#تحمیل نقش بزرگسال به کودک
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
http://telegram.me/ghalrizalireza
ادامه قسمت قبل👆👆👆👆
#کانال_قلع_ریز_و_روانشناسی_زندگی
#اصول_سى_گانه_اعتماد_بنفس
#اصل_پانزدهم
@ghalrizalireza
🌸🌿🌺🌸🌿🌺🌸🌿
✅سلامت و نگهدارى از جسم
سلامت انسان رابطه مستقيم با اعتماد به نفس او دارد. وقتى يك انسان رنجور، خود را از نظر فيزيكى ناتوان مى بيند ناخودآگاه بر ميزان توانايى هاى روحى او نيز تاثير منفى مى گذارد. انسان هاى سلامت معمولاً بهتر مى توانند از سلامت روح برخوردار باشند.
خوردن غذاهاى مناسب، ورزش هاى روزانه و رژيم هاى غذايى درست و سلامت آفرين همه و همه به اعتماد به نفس شما كمك مى كند. بنابراين ورزش كنيد، شرايط فيزيكى خود را مناسب نگه داريد و غذاهاى مناسب ميل كنيد و به جسم زيباى خود كه روح خدا را حمل مى كند احترام بگذاريد و نتايج آن را در عرصه هاى موفقيت و سعادت خود ببينيد.
"من انسان سلامتى هستم"
با سلام
🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾🍁🌿🌹🌾
كانال "قلع ریز و روانشناسی زندگی"را به عزيزان خود هديه دهيد تا در اشاعه عشق و آگاهي در جهان خويش سهيم شويم .
🌾🍃🌸🌾🍃🌸🌾🍃🌸
🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹🌿🌸🌹
https://t.me/joinchat/AAAAADv33BLhRdPqgSLQIQ
روز بخیر🌱
درون تو سرزمین عجیبی‌ست که باید کشف شود
اما تو همیشه درگیرِ دنیای بیرونت هستی. همه‌اش می‌خواهی دیگران را #کشف کنی، نیتشان را بفهمی،
بفهمی خوبند یا بد..
#خودت_را_پیدا_کن!
@ghalrizalireza