انسان نمی‌افتد
مگر به سمتی که
به آن تکیه کرده است...
لوراکس
〰〰〰
✍پی : نوشت
و ما به سمتی یا چیزی #تکیه میکنیم که به استحکامش اعتماد داریم ؛
بنابراین
خیلی مهمه که به چیزی/ کسی ، کی ، کجا و چه میزان اعتماد_ تکیه میکنیم.
چون طبق #قانون_فیزیک اگر تکه گاه جا خالی کنه ، ما هم به همون سمت پرت میشیم
ناهیدالهیاری
#روانشناس
ارتباط معلم با دانش‌آموز فقط این نیست که معلم درس بده و دانش‌آموز گوش کنه.
این ارتباط چند تا بُعد داره
.ارتباط شناختی
.ارتباط کلامی
.ارتباط عاطفی
.ارتباط تشویقی
.ارتباط مشاوره‌ای
.ارتباط الگویی
قبل از دوران بلوغ، رابطه‌ی بچه با پدر و مادر بیشتر حالت عمودی داره؛ یعنی یه نوع سلسله‌مراتب وجود داره و والدین جایگاه بالاتری دارن و کودک بیشتر پذیرنده‌ی دستور و راهنمایی اون‌هاست. اما وقتی بچه وارد دوران نوجوانی و بلوغ میشه، کم‌کم این الگو تغییر میکنه و ارتباط افقی براش اهمیت بیشتری پیدا میکنه. ارتباط افقی بیشتر شبیه رابطه‌ی دو دوست یا دو انسان صمیمی و همدل باهمه؛ یعنی نوجوان دوست داره بیشتر شنیده بشه، نظرش جدی گرفته بشه و باهاش گفت‌وگو بشه، نه اینکه فقط بهش دستور داده بشه.
برای همین خانواده باید متناسب با این دوره، شیوه‌ی ارتباطشون رو تغییر بدن. اگر همچنان بخوان با همون سبک دوران کودکی، یعنی صرفاً دستور دادن و کنترل کردن، با نوجوان برخورد کنن، احتمالاً نوجوان مقاومت بیشتری نشون میده و ارتباطشون آسیب میبینه. البته این به معنی حذف نقش والدین و بی‌قانونی نیست؛ بلکه یعنی اقتدار والدین باید از حالت دستوری و یک‌طرفه، به سمت گفت‌وگو، احترام و مشارکت بیشتر بره.
دلیل اینکه یک شخص زیاد از فرافکنی استفاده میکنه، دو عامل مهمه
۱. در خانواده‌ای با فشار و تنش روانی بالا بزرگ شده باشه
۲. با والدین ناپخته رشد کرده باشه
این دو عامل می‌تونن باعث بشن کودک در بزرگسالی بیشتر از مکانیسم دفاعی فرافکنی استفاده کنه.
کار با کودک از بیرون خیلی قشنگ و شیرین به نظر میاد؛ همه میگن چه کار جذابی، چه کار خفنی، چقدر با بچه‌ها بودن لذت‌بخشه.
اما وقتی واردش میشی، میبینی فقط بازی کردن و لبخند زدن نیست. صبر، انرژی، مسئولیت و تحمل خیلی زیادی میخواد.
مخصوصاً وقتی با کودکانی کار میکنی که نیازهای خاص خودشون رو دارن، تازه میفهمی این مسیر چقدر چالش داره. ممکنه با تمام مهربونی و تلاشت، آخر روز خسته، زخمی و بی‌رمق برگردی خونه.
از بیرون قشنگه، اما از نزدیک که واردش میشی، تازه میفهمی چه دنیای پیچیده‌ای پشتش هست. با همه سختی‌هاش، لحظه‌های قشنگ خودش رو هم داره؛ ولی ساده و راحت نیست.
یه چیزی هست به اسم فرسودگی عاطفی.
وقتی ما توی یه رابطه هنوز طرف مقابلمون رو دوست داریم و به رابطه امید داریم، معمولاً براش تلاش میکنیم؛ بحث میکنیم، ناراحتی‌هامون رو می‌گیم، گلایه میکنیم و سعی میکنیم چیزی رو که اذیتمون میکنه تغییر بدیم.
ولی وقتی بارها تلاش میکنیم و نتیجه‌ای نمی‌بینیم، کم‌کم امیدمون به تغییر کمتر میشه. ذهنمون هم برای اینکه بیشتر آسیب نبینه، شروع میکنه به دفاع کردن از خودش.
اینجاست که ممکنه به جایی برسیم که دیگه بحث نکنیم، گلایه نکنیم و حتی ناراحت هم نشیم؛ نه لزوماً چون دیگه دوست نداریم، بلکه چون دیگه امیدی به اثرگذاری نداریم.
احساسات، انرژی و نیروی زیادی در خود دارند و با پس زدن و سرکوب کردن آنها، این نیرو در وجود ما باقی می‌ماند.
تا زمانی که بخشی از نیروی درونی ما صرفِ سرکوب احساسات و عواطفمان می‌شود، نمی‌توانیم بهترین عملکرد و بازده خود را داشته باشیم.
فکر میکنم یکی از مشکلات ما اینکه خیلی وقت‌ها اصلاً از هیجانات خودمون آگاه نیستیم.
فقط میدونیم حالمون بده، عصبی‌ایم، بی‌حوصله‌ایم یا دلمون میخواد از همه فاصله بگیریم؛ ولی نمی‌دونیم دقیقاً چه احساسی داریم و این احساس از کجا اومده.
و خیلی مهمه که یاد بگیریم هیجاناتمون رو بشناسیم، بهشون اسم بدیم و سرکوبشون نکنیم.
چون سرکوب کردن احساسات به این معنی نیست که دیگه اون احساس وجود نداره؛ فقط ممکنه مدتی ازش بی‌خبر باشیم و بعد یه جای دیگه، یه جور دیگه خودش رو نشون بده.
برای من جالب بود که دو تا کتاب با موضوعات متفاوت، از دو مسیر مختلف، منو به یه نقطه رسوندن:
اینکه آگاهی از هیجانات و توانایی بیان سالمشون، بخش مهمی از سلامت روان و رابطه‌هامونه.
از نظر علمی هم چیزی که اینجا مطرح میشه اینکه سرکوب هیجان لزوماً به معنی از بین رفتن هیجان نیست؛ وقتی هیجان شناخته و پردازش نشه، ممکنه به شکل‌های غیرمستقیم مثل پرخاشگری، کنایه، رفتارهای تکانشی یا تعارض در روابط خودش رو نشون بده.
Читать полностью…
یه چیزی که این ترم توی روانشناسی خانواده خوندم، برام خیلی جالب بود.
داشتم کتاب «روانشناسی خانواده» رو میخوندم و رسیدم به این بحث که چطور سرکوب هیجانات میتونه روی رابطه‌های خانوادگی اثر بذاره و حتی کم‌کم خانواده رو دچار مشکل کنه.
بعد همزمان داشتم کتاب هم‌وابستگی دیگر بس است رو میخوندم و یه دفعه دیدم یه بحث مشترک بین این دوتا وجود داره؛ سرکوب احساسات
برام جالب بود که چیزی که توی کتاب درسی میخوندم، توی یه کتاب دیگه هم از یه زاویه‌ی متفاوت داشت توضیح داده میشد.
فردی که برای گواهی نامه ثبت نام میکند تا مراحل را طی نکند اجازه رانندگی ندارد و تایبد شده نیست.
در صورت رانندگی، پلیس میتواند دستگیرش کند.
دانشجوی دکتری بودن/ ارشد با اتمام تحصیلات تفاوت دارد، خواه دندانپزشکی، خواه زیست شناسی، خواه روانشناسی! جالب است که بدانیم که استفاده از عناوین بدون اتمام دوره یا مرحله، تخلف نیست و "ًجرم" محسوب میشه!
یعنی در ستینگ حقوقی مراجع کننده و حتی دادستان به عنوان مدعی العموم میتواند از موارد مطرح شده شکایت و اقامه دعوا کند!
یک مثال ساده دیگر انتخابات هست
فرد اگر هنگام ثبت نام یک ساعت هم به دفاع از رساله اش/ پایان نامه مانده باشد
دکتر/ ارشد محسوب نمیشو، و اجازه استفاده از عنوان رو ندارد.
مثال مرتبطِ دیگر سازمان نظام روانشناسی هست.
تا مدرک دکتری/ ارشد در دست فرد نباشد سازمان کارت را با عنوان دکتر/ارشد چاپ‌نمیکند و فرد را دکتر/ ارشد نمیداند.
اگر مراجعه کننده ای با توجه به عنوان ذکر شده از جانب افراد، به آنها مراجعه کند( مجازی/ فیزیکی) و در نهایت محرز شود فرد مذکور فاقد درجه و مدرک عنوان شده است، علاوه بر پرداخت غرامت به علت جعل عنوان تحت پیگرد قرار می گیرد.
در استفاده از عناوین دقت کنیم.
😕 چرا برای اشتباه بقیه این‌قدر مهربونیم، ولی برای خودمون نه؟
🌱خود شفقتی چیه؟
💪🏻چطور میتونیم تقویتش کنیم؟
〰〰〰〰〰
@sepehrrahimypsy🌱
قرار نیست خاطره‌ها با یه تصمیم پاک بشن. مغز کم‌کم و با گذشت زمان، تجربه‌های جدید و شکل‌گیری تداعی‌های تازه، یاد میگیره بدون اون آدم هم احساس امنیت و آرامش رو تجربه کنه.
در واقع شاید قرار نباشه گذشته پاک بشه؛
قرارِ مغز اینکه یاد بگیره گذشته دیگه مرکز زندگی امروز نیست.
و فکر میکنم این یکی از دلایلیه که زمان بعد از جدایی واقعاً معنی پیدا میکنه؛ نه چون زمان جادویی همه‌چیز رو پاک میکنه، بلکه چون به مغز فرصت میده خودش رو با واقعیت جدید وفق بده.
امروز یه مطلب جالب خوندم که می‌گفت وقتی وارد یه رابطه عاطفی میشیم، مغزمون فقط به اون آدم عادت نمیکنه؛ به‌مرور بین حضور اون فرد، احساس امنیت، صمیمیت، خاطرات و کلی محرک دیگه ارتباط‌های عصبی شکل میگیره. سیستم پاداش و دلبستگی هم در این فرایند نقش دارن و موادی مثل دوپامین، اکسیتوسین و وازوپرسین درگیر میشن.
حالا وقتی رابطه یه‌دفعه تموم میشه، آدم از نظر منطقی میدونه که رابطه دیگه وجود نداره، ولی مغز لزوماً همون لحظه با این واقعیت هماهنگ نمیشه.
ماجرای پرونده Lindsey Clancy چیه که دوباره‌ی وایرال شده؟
سال 2023 "لیندسی کلنسی" که یه پرستارِ ساکن داکسبریِ آمریکاست🇺🇸، به شوهرش میگه برو بیرون دارو و غذا بخر.
بعد اینکه شوهرش رفت، لیندسی هر سه بچه‌شون (Cora پنج ساله، Dawson سه ساله و Calla هشت ماهه) رو می‌بره زیرزمین و با طناب ورزشی، خفه میکنه!
بعدشم خودش رو از پنجره پرت میکنه پایین ولی نمی‌میره و فلج میشه...
لیندسی که بعد به دنیا آوردن بچه سوم، دچار مشکلات روحی - روانی شده بود، میگه اون لحظه یه صدای مردونه تو گوشش گفته این کار رو بکنه.
دادستان هم میگه ما مشکلات روانی رو تایید میکنیم ولی اینکه شوهرش رو بیرون فرستاده، یعنی واسه این کار نقشه داشته و این یه قتل عمد درجه یکه.حالا این هفته قراره نتیجه نهایی این دادگاه بیاد که اگه؛
ارتباط شناختی فقط این نیست که معلم یه سری مفاهیم رو به دانش‌آموز یاد بده و مطمئن بشه که فهمیده. معلم باید دانش‌آموز رو بشناسه؛ یعنی انگیزه‌ها، توانایی‌ها، خلاقیت‌ها و حتی ضعف‌ها و کاستی‌هاش رو تشخیص بده و بر اساس اونها کمکش کنه که پیشرفت کنه. در واقع معلم باید اول بتونه یه ارتباط شناختی درست با دانش‌آموز برقرار کنه و شناخت خوبی ازش به دست بیاره، بعد متناسب با شرایط و نیازهای خودش، روش مناسب آموزشی رو انتخاب کنه و برای تقویت نقاط ضعف و توانایی‌هاش تلاش بیشتری داشته باشه.
Читать полностью…
اپیزود اول و دوم کتاب «از حال بد به حال خوب» منتشر شد☺️
بقیه هم تو راهه…✌️
عضو کانال سما بوک شو و بشنو👇
@samabookj
خودمم قبل از اینکه با کودکان کار کنم، فکر میکردم کار با کودک فقط صبر و مهربونی میخواد؛ حتی یه دوره‌ای به این فکر بودم که روانشناس کودک بشم...
اما وقتی وارد این حوزه شدم، فهمیدم واقعیت خیلی پیچیده‌تر از چیزیه که از بیرون دیده میشه.
تجربه‌ی کار با کودکانی که نیازهای ویژه داشتن، برای من هم ارزشمند بود و هم سخت.
من با تمام تلاشم سعی میکردم رابطه‌ای امن و درست با بچه‌ها داشته باشم، اما گاهی بعضی رفتارهای ناگهانی اونها باعث آسیب جسمی میشد.
مثلاً یه بار کودکی که مبتلا به اوتیسم بود، با چارپایه به صورتم ضربه زد و بار دیگه کودکی اونقدر محکم دستم رو گاز گرفت که دستم زخم شد و خون اومد.
این رفتارها از روی بدجنسی نبود؛ بخشی از چالش‌هایی بود که ممکنه در کار با بعضی از کودکان با نیازهای ویژه پیش بیاد.
از بیرون، کار با کودک خیلی شیرین و دوست‌داشتنی به نظر میرسه و واقعاً هم لحظه‌های زیبای زیادی داره؛ اما این شغل فقط لبخند و بازی نیست. مسئولیت، فشار، صبر و چالش‌های خاص خودش رو هم داره...
و این‌ها بخشی از واقعیت این حرفه‌ست.
و اینجاست که یه جور دیوار دفاعی ساخته میشه؛ چیزی شبیه بی‌حسی عاطفی. از بیرون ممکنه به نظر برسه آدم سرد شده یا دیگه براش مهم نیست، ولی گاهی پشت این بی‌تفاوتی، کلی تلاش و خستگی جمع شده.
به این مرحله میشه به چشم نوعی جدایی روانی نگاه کرد؛ یعنی ممکنه رابطه هنوز از نظر ظاهری ادامه داشته باشه، ولی فرد از نظر عاطفی کم‌کم از رابطه فاصله گرفته باشه.
گاهی زیاد بحث کردن نشونه بی‌تفاوتی نیست؛ نشونه اینکه هنوز امیدی برای تغییر وجود داره. وقتی امید تموم میشه، سکوت میاد...
#ارثیه_خانوادگی
درسته ما در انتخاب پدرو ومادر نقشی نداشتیم؛
درسته جلوی خیلی از اسیب ها رو نتونستیم در سنین کودکی _ رشدی بگیریم ؛
اما از یک جایی به بعد می شد و می شه ، این چرخه اسیب رسان رو قطع کنیم
〰〰
هدایت فرزندان به سمت ازدواج
در سنین پایین ( یا بدون بلوغ روانی _ مالی ) تنها دارایی/ ارثیه مسموم خانوادگی هست که در زیر پوستِ #زندگی_نزیسته خودمون برای فرزندانمون به جا می‌زاریم
✍ناهیدالهیاری
#روانشناس
«دیدی هرچی درجا می‌زنی،نمی‌رسی؟»🤕
شاید همیشه مشکل از این نیست که تو کم تلاش کردی.
بعضی وقت‌ها زمین زیر پات داره حرکت میکنه...🌎
تو می‌دوی، برنامه می‌ریزی، بیشتر کار میکنی، بیشتر یاد می‌گیری و سعی میکنی خودت رو جلو بکشی؛ اما همزمان قیمت‌ها بالا می‌رن، شرایط اقتصادی عوض میشه، فرصت‌ها کمتر میشن و چیزهایی که دیروز دست‌یافتنی به نظر می‌رسیدن، امروز خیلی دورترن.
در چنین شرایطی، فاصله گرفتن از چیزی که می‌خوای، لزوماً نشونه‌ی تنبلی یا بی‌عرضگی نیست🤦🏻♂
🌪گاهی آدم واقعاً داره تلاش میکنه؛
فقط در زمینی که هر روز سخت‌تر میشه...
🔪و شاید یکی از بی‌رحمانه‌ترین چیزها این باشه که جامعه مدام نتیجه رو به تلاش فرد نسبت بده؛ طوری که اگر نرسیدی، حتماً «کافی تلاش نکردی».
🔑در حالی که زندگی فقط حاصل تلاش ما نیست؛
شرایط، شانس، زمان، اقتصاد و هزار چیز خارج از کنترل ما هم سهم خودشون رو دارن.
پس هر عقب‌موندنی شکست نیست،
و هر نرسیدنی به این معنی نیست که تو کم گذاشتی.
〰〰〰〰〰
@sepehrrahimypsy🌱
Love maps
#نقشه_عشق💖
" صمیمیت حاصل دانستن جزئیات زندگی یکدیگر است "
#جان_گاتمن
بعضی از رابطه‌ها نه از کم شدن عشق / زیاد شدن دعواها)
بلکه از کم شدن شناخت( صميميت عاطفی )می‌میرند
〰〰〰
گاهی لازمه گوشی همراه رو بندازیم کنار و از همسرمون بپرسیم:
این هفته چطور برات گذشت؟
دغدغه امروزت چی بود ؟
چه کمکی از من برمیاد ؟
دوست داری اخر هفته تنهایی بزنیم بیرون؟ مثلا یه جای دنج/ بکر؟
من و تو فقط( تنهای تنها)؟!
تااین گل زیبا رو دیدم یاد لبخند تو افتادم
خریدمش فقط بخاطر تو
دلم میخواد ارزوهاتو بشنوم
اگر چیزی نگرانت کرده من کنارتم بگو
〰〰〰
#نقشه_عشق؟
یعنی تصویر زنده و به روز شده از دنیای درونی کسی که دوسش داریم
#گرد_آورنده
ناهیدالهیاری
#زوج_درمانگر #درمانگر_مسائل_جنسی_فردی #مشاوره_پیش_ازازدواج
مثلاً وقتی ما یه احساسی مثل خشم یا ناراحتی رو سرکوب میکنیم، ممکنه همون لحظه فکر کنیم خب، تموم شد؛ چیزی نگفتم، دعوا نکردم، پس مسئله حل شد.
ولی واقعاً حل نشده.
ممکنه دو روز بعد ببینی سر یه آدم دیگه خالی میکنی، یکی رو مسخره میکنی، بی‌دلیل پرخاش میکنی یا یه رفتاری ازت سر می‌زنه که حتی خودت میگی من چرا این کارو کردم؟
و قسمت جالبش اینکه خیلی وقت‌ها اصلاً متوجه نیستیم این رفتاری که الان داریم انجام میدیم، ممکنه به اون احساس سرکوب‌شده‌ی قبلی ربط داشته باشه.
خلاصه اینکه این دوتا کتاب یه جوری به هم وصل شدن برام که گفتم خب، پس این داستان سرکوب احساسات واقعاً میتونه خودش رو توی رفتار و رابطه‌های ما نشون بده.
⚜ خدمات دانشجویی همراز ⚜
☀️ترجمه تخصصی
☀️پاورپوینت
☀️ورد
☀️تبدیل ورد به پاورپوینت
☀️تایپ جزوات ،فایل، دستنویس
☀️مقاله نویسی (همایشی و ساده)
☀️تایپ ویس های کلاسی
☀️خلاصه نویسی
☀️تایپ فایل pdf در word
☀️انجام گزارش کار - کارورزی
☀️پایان نامه
☀️پروپوزال
☀️ویرایش فایل
☀️انتخاب واحد
☀️انجام پروژه های دانشجویی
☀️آزمون نهاد
☀️نگارش، ویرایش، و تنظیم پایان نامه
✔️با هزینه منصفانه
✔️دقت و ظرافت در کار
✔️همراه با نمونه کار
✔️همراه با رضایت مشتری
🔥دیدن رضایت مشتری جهت اطمینان در بیو
جان بالبی، از پیشگامان نظریه‌ی دلبستگی، بعد از سال‌ها بررسی به این نتیجه رسید که نحوه‌ی رفتار ما در رابطه‌های عاطفی، تا حد زیادی به سبک دلبستگی‌مون مربوطه.
یعنی چیزایی که توی رابطه با پدر و مادر یا مراقبامون تجربه کردیم، میتونه روی این تأثیر بذاره که وقتی بزرگ میشیم چطور دوست داشته باشیم، چطور اعتماد کنیم، چقدر از صمیمیت بترسیم یا حتی چطور با دعوا و اختلاف کنار بیایم.
جمله ای به #حجم_یک_کتاب
با انتخابِ درست، لازم نیست برای
دیده شدن
شنیده شدن
و دوست داشته شدن تلاش کنید.💫
مارک آنتونی
برای همینکه یه آهنگ، یه عکس، یه جای خاص، یه دوست مشترک یا حتی یه بوی آشنا میتونه یه‌دفعه کلی خاطره و احساس رو فعال کنه. چون مغز این محرک‌ها رو به اون آدم و تجربه‌های مشترکمون گره زده.
شاید برای همینه که بعد از جدایی گاهی حس میکنیم چرا هنوز دلم تنگ میشه؟ مگه قرار نبود تموم شده باشه؟
چون جدایی فقط یه تصمیم منطقی نیست؛ یه فرایند روانی و زیستی هم هست.
تجمع کنندگان میگن لیندسی قاتل نیست
و ما خانم‌ها بعد بارداری حسابی به مشکلات روانی می‌خوریم
و این قضایا طبیعیه
〰〰〰
✍پی : نوشت
#بیماری_های روانی
#اختلالات_خلقی؛ مجوزی برای جرم _ جنایت یا سواستفاده گری از دیگران نیست.
از طرفی جدی نگرفتن،و به تعویق انداختن درمان بیماری های روانی هم شوخی بردار نیست ،
و نکته پایانی
همه خانما بعد از بارداری _ زایمان حسابی به مشکلات روانی بر نمیخوریم❌ ( تعمیم افراطی و ادعایی که در این فایل دیده میشه)
هرچند بهم ریختگی سیستم هورمونی و خلقی [ چیز عجیب و غریبی ]
نیست ، و میتونه طبیعی هم باشه ، اما کمک نگرفتن از رواندرمانگر _ روانپزشک، امری غیر طبیعی و غیر مسئولانه هست
ناهیدالهیاری
#روانشناس
@ChannelGanjineh_Ravan
