Telegram-канал gain_faza - Pain Gain: Здоровье и спорт

23 привычки, благодаря которым вы
станете лучше и кардинально
"прокачаете" свою жизнь!
1. Начните изучать иностранный
язык. Только учите его каждый день,
хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в
своей комнате, выкидывая ненужный
хлам.
3. Откажитесь от компьютерных
игр. Они портят восприятие мира и
превращают нормальных людей в
потерянных.
4. Напрочь откажитесь от
фастфуда и другой вредной пищи.
Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день
засыпать и просыпаться в одно и то
же время.
7. Принимайте еду в одно и то же
время - организм скажет вам за это
спасибо.
8. Спите не менее 8 часов. Это
очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните
откладывать на путешествие.
Поездка в другие страны развивает
кругозор. Лучше путешествуйте
дикарями, без тур-агенств.
10. Думайте только о хорошем -
всё обязательно сбудется! Чаще
улыбайтесь.
11. Заведите дневник своих
успехов. По вечерам отмечайте свои
достижения. Любые, даже самые
маленькие.
12. Начните читать правильные
книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету не
более часа в день.
14. За 10-15 минут до еды
выпивайте по стакану чистой воды.
Пейте в день не менее 2 л. воды.
Это улучшает внутренние процессы.
Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь своим телом.
Сжигайте жир и наращивайте массу
мышц.
16. Найдите картинки своих целей
и наклейте их на видном месте.
Визуализация очень важна.
17. Выпишите на бумажку все
"висяки" (дела, которые давно нужно
сделать и которые не дают вам
покоя). Разделайтесь с ними, и жить
станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных
выражений и слов-паразитов. В
общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному
маленькому доброму делу каждый
день. Делая добро не ждите ничего
взамен. Добро вернется в другом.
20. Старайтесь каждый день
кушать фрукты, овощи, ягоды.
Замените привычное картофельное
пюре и макароны свежими овощами.
21. Ходите прямо. Следите за
осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных
вредных привычек. Курение и
алкоголь вызывает рак и другие
болезни. Зачем вам обрекать себя на
несчастную жизнь?
23. Говорите людям приятные
слова и комплименты. Будет
прекрасно, если это войдет в
привычку.