2872
كن قوياً ولا تستسلم أبداً حقق أهدافك واسعى لأحلامك حفز نفسك دائماً لتصل وتستمر😌💪 قناتنا لثانية🌷 @For_her25
💫💞خذلك حكمة وفائدة من اجمل الاقوال والنصائح للعلماء في اجمل القنوات 📚👇
/channel/Hekm_Min_Hakem/1922
👀 🦜تعال هنا لترى كل ما يدل على التفكر في خلق الله 🌾🐫
/channel/tafkkar
💎🍃هل تريد ان يبارك الله في وقتك ويثبتك عند الموت❓👇
/channel/Al_ma3rifa1445/1116
ألم الدراسة لحظة وتنتهي ولكن إهمالها ألم سيستمر معك طوال الحياة
لذلك أحرص على أن تكن الدراسة اول الاولويات في حياتك.
سـيزول أيها المُحارب القـوي
سيزول التعب ، سيزول الألم وستكون بخير
كُل ما في الأمر وقت وسيمضي فحسب
يكفي أن تكون صبوراً مُتمسك ببقاية الامل بداخلك لا تسمح للإحباط أن يمحي من داخلك الامل ، أصمد وقاوم وجدد شغفك وكن مؤمن بنفسك ، تاركاً كُل ما يحُزن روحك ، لا تتخلى عن نفسك ولا عن دراستك لا تترك نفسك للحزن لملم شتاتك وأنهض لا أحد يعرفك بقدر ما تعرف نفسك أنت ، لذا قاوم أرجوك.
✍🏻 :- Taaay
#T_a_a_a_y
يواجه أكثر الطلاب في مختلف المراحل الدراسية صعوبة في التركيز في مذاكرة دروسهم؛ فالملل يحيط بهم خصوصاً في الساعات المخصصة لمذاكرة الدروس، لذا فإن السطور التالية تحمل 8 نصائح تعينك على مذاكرة دروسك دون ملل أو كلل، وفق نصائح أطباء الصحة النفسية والعصبية.
عليك أن تعتاد أن كل شيء تقوم به يجب أن يكون لهدف محدد وواضح؛ فمذاكرة الدروس التعليمية يجب أن يكون لهدف أيضاً، ويجب أن يتسم هذا الهدف بالقوى حتى لو كان على المدى البعيد، كأن تسعى إلى أن تصبح طبيباً أو مهندساً. لا تقتصر على هذا فقط، بل عليك أن تسجل هذا الهدف في ورقة وتقوم بوضعها أمام عينيك طوال الوقت.
ابتعد عن التشتت
احرص على الابتعاد قدر الإمكان عن المشكلات التي تحيط بك من أي نوع، فأنت لديك هدف يجب أن تصل إليه بأي طريق، وأقصر طريق هو التركيز عليه دون أن تشتت نفسك وتقحم نفسك بأي مشكلة مهما كانت.
حدد المواد
لا تهرب من صعوبة بعض المواد الدراسية، بل واجهها بوضع استراتيجية لبناء جدول دراسي متكامل، يمزج بين المواد التي تحبها والمواد التي تراها صعبة.
لا تقلق من الاختبار
لا تجعل الاختبار وتخطيه جل طموحك من المذاكرة، بل اجعل المذاكرة سبيلك للاطلاع على معلومات جديدة، ليكون تخطي الامتحان مرحلة تالية، ولا تقلق من هذه الخطوة، اعلم أن دورك في هذه المرحلة هو الاجتهاد والتوفيق بيد الله، لذا اطرد خوفك من الاختبار من عقلك؛ لأنه سيكون سبباً قوياً للملل من المذاكرة.
تهيئة بيئة المذاكرة
بيئة المذاكرة عليها عامل كبير للإقبال على القراءة والتركيز فيها، لذا يجب أن يتمتع مكان المذاكرة بالتهوية الكافية والإضاءة اللازمة، بالإضافة إلى الابتعاد قدر الإمكان عن الضوضاء والمشتتات.
تنوع طرق المذاكرة
قد يكون سبب الملل من المذاكرة هو طريقة تعاملك مع دروسك؛ لذا حاول قدر الإمكان أن تنوع طرق المذاكرة، كالمذاكرة من خلال القراءة أو الكتابة، أو الاستعانة بأحدهم لتقوم بإلقاء ما ذاكرته عليه، إلى جانب استخدام وسائل تعليمية تجعل عملية المذاكرة أكثر تفاعلية، مع استخدام الألوان المختلفة والزاهية.
توزيع فترات الراحة على اليوم كاملاً
لا تقم بضغط نفسك لفترات مذاكرة طويلة، فالمكوث على المذاكرة لفترة طويلة بالضرورة سيصيبك بالملل؛ لذا عليك أن توزع وقت راحتك على مدار اليوم كاملاً، بحيث يتخلل وقت المذاكرة ليعيد لك نشاطك مرة أخرى.
المذاكرة في مجموعة
إحدى الاستراتيجيات الفعالة في المذاكرة هي المذاكرة داخل مجموعات؛ فالاستعانة بأقرانك من شأنها أن تشجعك على إنجاز القدر المطلوب مذاكرته، مع ضرورة وضع قواعد صارمة للحفاظ على الوقت من الضياع أثناء المذاكرة مع الأصدقاء.
-
توكلوا على الله واطمئنوا مادام الله معكم ، لا تقلقوا ولا تهزمكم الصعوبات اجتهادكم خلال هذه الأشهر لن يذهب عبث بإذن الله سيكون جسر الوصول لأحلامكم..
التعب والسهر سيثمر اصبروا وانطلقوا بقوة💪
وان واجهتكم صعوبة(فذكر الله يسهل كل الصعوبات ويهونها)
رددوا لا حول ولا قوة الا بالله وأنتم على ثقة بأن الله سيعينكم وسيمدكم بقوة من عنده🌷..
وان ضاعت درجة او غيرها او لم تجب بقدر تعبك ، فاسجد لله سجدة وقل قدر الله وماشاء فعل وادع الله من قلبك ان يسخر لك كل خير وان يوفقك اينما كنت ثم ارفع رأسك من السجود على ثقة بأن الله لن يضيع لك تعياً وإنما كتب لك الخير وفِي تدبيره حكمة فابتسم لانه سيبهرك بعجيب صنعه وعوضه ..
طمئنوا قلوبكم وسيروا بثقة وأسأل الله ان يطرح بطريقكم التوفيق والبركة🍃.
👈#المــــــــذاكـــــــــــرة👉
الكثير من طلاب المدرسة أو الجامعة يعانون من ضعف تحصيلهم الدراسي، وعدم قدرتهم على حفظ المواد وفهمها بالشكل المطلوب، وأحيانا يتطلّب منهم ذلك وقتاً مضاعفاً لحفظ المعلومات، ليس لأنّهم مهملين في دراستهم، أو لضعف في قدراتهم العقليّة إنما لعدم معرفتهم الطريقة السليمة للمذاكرة والحفظ.
اليوم هناك العديد من الدورات التدريبّة، والكتب، والمواقع التي تساعد الطالب على تجاوز مشاكله الدراسيّة والتغلب عليها، وتعلّمه كيف يتميّز في دراسته. وكيف يستعيد ثقته بنفسه؛ لأنّ مشكلة الدراسة تقلل من ثقة الطالب بنفسه، وتؤدّي إلى التوتّر، والإرهاق النفسي، لذلك على كل طالب أن يتعلّم كيف يتعلم قبل البدء بالدراسة.
عوامل النسيان
قلة المذاكرة:👈 كثير من الطلاب لا يدرسون إلّا ليلة الامتحان، وبالطبع هذه عادة لن تساعده في التذكر أثناء الامتحان.
قلة الثقة بالذاكرة:👈 حيث يكرّر الطالب لنفسه معتقداً بأنّ ذاكرته ضعيفة غير قادرة على حفظ الأشياء فيؤثّر سلبيّاً على أداء الذاكرة.
عدم تمرين الذاكرة باستمرار:👈 الدماغ كأي عضلة في جسن الإنسان يحتاج إلى تمارين لتقويه وتحافظ على أداءه، لذلك على الإنسان تمرين الدماغ بشكل مستمر كأن يمارس ألعاب تقوية العقل كالسودوكو، والشطرنج، والكلمات المتقاطعة، وغيرها من الألعاب. ويجب عليه ألّا يستعين بأحد أو ببعض البرامج لتذكيره بمواعيده، 👌ويعتاد على تذكير نفسه.
👈كثرة المشاكل.
المعاصي.👈العلم نور ونور الله لا يهدي لعاصي
🎓طرق الدراسة🎓
البدء في الدراسة
اختر مكاناً مناسباً للدراسة: 👈اختر مكاناً مريحاً يجعلك قادراً على التركيز، ومريح للدراسة وليس للنوم، وفيه تهوية جيدة، وإنارة مريحة للعين، ومرتّب ونظيف، وإن كنت تدرس في غرفة النوم حاول أن تكون مرتبةً ونظيفةً حتى تكون نفسيتك مرتاحة.
حاول أن يكون مكتبك منظّماً ومرتباً:👈 لا تدع أي شيء على طاولة الدراسة عدا الأشياء التي تحتاجها للمادة التي تدرسها في الوقت الحالي، فأيّ كتب لمواد أخرى لا تدعها أمامك، فقط دع الكتب والملاحظات التي تحتاجها لهذه المادة فقط، وحاول أ ن تدع كل ما يتعلق بهذه المادة أمامك.
ضع كل مستلزمات الدراسة على مكتبك: 👈أقلام رصاص، وأقلام تأشير فسفوري، وأقلام حبر، وأقلام ملوّنة، وأوراق الملاحظات، وأوراق بيضاء، ومقص، ولاصق . وكل القرطاسية اللازمة يجب أن تكون على مكتبك.
تأكد من وضع وقت كافٍ للدراسة: 👈حين تشعر بأنّ الوقت المتاح للدراسة قليل ستشعر بأنك لن تستطيع إنجاز أي شيء من واجباتك، لذلك تأكّد من وضع وقتٍ كافٍ لكل مادة، ضع جدولاً دراسياً، ونظم فيه وقتك الدراسي اليومي، وحاول أن تستمر عليه حتى تعتاد ذلك.
أعط نفسك إيحاءات إيجابية قبل البدء بالدراسة:👈 حاول أن تكون إيجابياً تجاه الدراسة، حدّث نفسك بأن الدراسة متعة، وأنّ المواد سهلة وأنك قادرٌ على حفظها وفهمها بسرعة وسهولة.
لا تَدع الخوف يَقف في طَريقك ، و يمنعكَ مِن الوِصولْ الى أحلامَك
لا شَيء يدعوا الى الخوف ، لا شيء يدعوا الى القَلق ، ثِق بالله ثم ثِق بنَفسك و قُل : انا سَوف اصل لا مُحال😌🍃
انهضي فالحياة لا تنتظر احدأ..امسحي دموع البارحة وانطلقي من جديد انسي ماحصل وأبدئي يومك فكل يوم هو فرصة جديدة والحياة لاتتوقف من اجل البائسين✊⚡️
Читать полностью…
وإن طال الطريق لا بد من أن تكون هناك نهاية له ، اعمل جاهداً من أجل مفاجأة النهاية💪😌
Читать полностью…
اللهم أعني على الدراسة ولا تجعل قلبي يمل منها وكن معي في كل لحظة ووفقني لما تحب وترضى، اللهم لا تجعل الدرجات أكبر همي ومبلغ علمي ورضني بما قضيت لي..اللهم سهل علي ما صعب حفظه ويسر لي ما استغلق فهمه واجعل هذا العلم حجة لي لا علي..
Читать полностью…
#دعاء_للدراسة
اللهم إنّي أستودعك ما قرأت وما حفظت وما فهمت، اللهم يسِّر لي أمر امتحاني يا رب، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلًا وأنت تجعل الحزَن إذا شئت سهلًا يا كريم❤️🍃
من الأشياء اللي تخلي الإنسان تعيس وحزين دايماً,مشاعره السلبيه,لما تردد في كل وقت..انا حزين،انا متضايق،انا تعبت..شعورك وإنت تردد هالكلمات المُحبطة للنفس ينقلب عليك وعلى نفسيتك وفعلاً تصير تعبان وتعيس,ومستحيل تحس بالسعادة وإنت داخلك هالكمية من المشاعر السيئة,اطرد مشاعرك السلبية وحاول تكون انسان ايجابي,تفائل بإن كل الايام الجاية بتكون افضل بكثير من اللي راحت,ابتسم دايماً دايماً وقتها بتشوف كيف الحياة تبتسم لك وتنعكس عليك ايجابيتك وتصير ايامك وحياتك هادية ومليانه تفاصيل جيدة وخليك واثق ان فعلاً بإذن الله الجاي افضل
Читать полностью…
كيف تبني عادة التفكير الإيجابي
1- التمسك بحيل الله المتين و الاستعانة به والتوكل عليه.
2-التفاؤل بالخير.
3-أخذ الحياة بهدوء وبساطة
4-التذكر الدائم لنعم الله.
5-حسن الخلق و استعمال اللغة الملائمة.
6-التركيز على العناصر الإيجابية في الحياة.
7-لاتجعل المشاكل تسيطر عليك.
8-ممارسة التمارين الرياضية.
#نصـــــــائح_دراســــــيــــة🎓📚
1- انس أنك تنسى !!!!! فليس هناك شيء اسمه النسيان علمياً، بل هناك شيء اسمه انتقال المعلومة للذاكرة العميقة. هل تصدق أن هذا هو النسيان فتعلم كيف تستخرج المعلومات من أعماقك فهي
موجودة..موجودة..موجودة. 😌
2- استرخ عند التذكر فالذاكرة تعمل عند الاســترخاء وليس عند الشـــد والعصبية، ففي حال نسيت معلومة لا تجهد نفسك بل تشاغل بأمر آخر كي تستعيدها بهدوء.
3- أحب المادة بل اعشقها لأن ماتحبه لايحتاج الى حفظ و افرح بانك تتعلم
4- بسّط المادة وقسمها إلى أجزاء ليسهل قضمها واخترع أساليب لذلك.
5- حوّل العناوين إلى أسئلة وضع يدك فوق الجواب، ثم أجب من ذهنك
ثم قارن ذلك بالكتاب ثم رمم معلوماتك.. كررررر حتى تتأكد من دقة إجابتك
. 6- شـوّق دماغك من خلال تلوين المعلومات مثلاً: الأزرق للقوانين والتعاريف، البرتقالي للشرح، الأصفر للخلاصات.والآن إليك وصفات هامة جداً تساعدت على الحفظ
1- لاتسهر بل اذهب للنوم قبل الساعة 12 ليلاً.
لأن كل ساعة نوم قبل الساعة 12 تعادل ثــــلاث ســـاعات بعدها!!
2- استيقظ فجراً: فهناك الغدة الصنوبرية التي تفرز مادة الميلاتونين والسيراتونين المساعدين على التذكر وشرط إفرازهما النوم ليلاً والاستيقاظ
فجراً.
3- اختر طعامك : وأكثر من العسل _ التمر _ الزيتون _الزبيب _ التين _ الجوز _ المشمش المجفف، وتجنب الدسم وكثرة الطعام والمنبهات .
. 4- لاتدرس في مكان مفتوح (الشرفة – أمام الشباك – بستان) فلن تستطيع التركيز جيداً.
ختاماً: اذا قمت بما عليك..وبذلت جهدك.. فـــلا تقلق للنتائج مطلـقــــاً
ثـــق بنفسك.. ثـــــــــق بنفسك..ثــــق بنفسك
توكل على الله، ولاتنسَ الدعاء فالنجاح هبة وإكرام من الله يهبه لمن يعرف كيف يأخذ بالأسباب ويدرس جيداً.🌷
🔥رسائلنــــــــا من القلب إلى القلب
تميز، إبداع، تألق = إنضم بسرعة 👇🏻❤️👇
/channel/bawh_alruwh/5635
▫️لإضافــة قناتـڪ ✅
المفاتيح العشرة للنجاح الدراسي🌷
1- الطموح كنز لا يفنى:
لا يسعى للنجاح من لا يملك طموحا ولذلك كان الطموح هو الكنز الذي لا يفنى ..فكن طموحا وانظر إلى المعالي .. هذا عمر بن عبد العزيز خامس الخلفاء الراشدين يقول معبرا عن طموحه:" إن لي نفسا تواقة ،تمنت الإمارة فنالتها،وتمنت الخلافة فنالتها ،وأنا الآن أتوق إلى الجنة وأرجو أن أنالها "
2- العطاء يساوي الأخذ:
النجاح عمل وجد وتضحية وصبر ومن منح طموحه صبرا وعملا وجدا حصد نجاحا وثمارا ....فمن جدّ وجد ومن زرع حصد..
3- غير رأيك في نفسك :
الإنسان يملك طاقات كبيرة وقوى خفية يحتاج أن يزيل عنها غبار التقصير والكسل ..فأنت أقدر مما تتصور وأقوى مما تتخيل وأذكى بكثير مما تعتقد..اشطب كل الكلمات السلبية عن نفسك من مثل " لا أستطيع - لست شاطرا.." وردّد باستمرار " أنا أستحق الأفضل - أنا مبدع - أنا ممتاز - أنا قادر .."
4- النجاح هو ما تصنعه (فكر بالنجاح - أحب النجاح..)
النجاح شعور والناجح يبدأ رحلته بحب النجاح والتفكير بالنجاح ..فكر وأحب وابدأ رحلتك نحو هدفك .. تذكر : " يبدأ النجاح من الحالة النفسية للفرد ، فعليك أن تؤمن بأنك ستنجح - بإذن الله - من أجل أن يكتب لك فعلا النجاح ."
5- الفشل مجرد حدث..وتجارب :
لا تخش الفشل بل استغله ليكون معبرا لك نحو النجاح لم ينجح أحد دون أن يتعلم من مدرسة النجاح ..وأديسون مخترع الكهرباء قام بـ 1800 محاولة فاشلة قبل أن يحقق إنجازه الرائع ..ولم ييأس بعد المحاولات الفاشلة التي كان يعتبرها دروسا تعلم من خلالها قواعد علمية وتعلم منها محاولات لا تؤدي إلى اختراع الكهرباء .. تذكر : الوحيد الذي لا يفشل هو من لا يعمل ..
6- املأ نفسك بالإيمان والأمل :
الإيمان بالله أساس كل نجاح وهو النور الذي يضيء لصاحبه الطريق وهو المعيار الحقيقي لاختيار النجاح الحقيقي ..الإيمان يمنحك القوة وهو بداية ونقطة الانطلاق نحو النجاح وهو الوقود الذي يدفعك نحو النجاح .. والأمل هو الحلم الذي يصنع لنا النجاح ..فرحلة النجاح تبدأ أملا ثم مع الجهد يتحقق الأمل ..
7- اكتشف مواهبك واستفد منها :
لكل إنسان مواهب وقوى داخلية ينبغي العمل على اكتشافها وتنميتها ومن مواهبنا الإبداع والذكاء والتفكير والاستذكار والذاكرة القوية ..ويمكن العمل على رعاية هذه المواهب والاستفادة منها بدل أن تبقى معطلة في حياتنا ..
8- الدراسة متعة .. طريق للنجاح :
المرحلة الدراسية من أمتع لحظات الحياة ولا يعرف متعتها إلا من مرّ بها والتحق بغيرها ..متعة التعلم لا تضاهيها متعة في الحياة وخصوصا لو ارتبطت عند صاحبها بالعبادة ..فطالب العلم عابد لله وما أجمل متعة العلم مقرونا بمتعة العبادة ..
9- الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على النجاح :
الثقة في النجاح يعني دخولك معركة النجاح منتصرا بنفسية عالية والذي لا يملك الثقة بالنفس يبدأ معركته منهزما ..
10- النجاح والتفوق = 1% إلهام وخيال + 99%جهد واجتهاد:
الإلهام والخيال لا يشكل أكثر من 1% من النجاح بينما الطريق الحقيقي للنجاح هو بذل الجهد والاجتهاد وإن ما نحصل عليه دون جهد أو ثمن فليس ذي قيمة.. لا تحسبن المجد تمرا أنت آكله لن تبلغ المجد حتى تلعق الصبرا .
وفقكم الله تعالى❤️
وجود الهدف من المذاكرة
دعونا نتفق في البداية أنّ من أقوى الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالملل، هو أنّه لا يوجد لدينا هدف من الدراسة نسعى للوصول إليه، وبالتالي فإنّنا نتعامل مع الأمر على أنّه واجب مفروض علينا تأديته، ولذلك علينا أن نبدأ في التغلب على هذا الشعور.
لا يعني ذلك أن تخدع نفسك وتحاول إقناعها بغير الحقيقة؛ لأنّ النتيجة معروفة من الآن. لكن يمكننا أن نفكر في الهدف الحقيقي، حتى إن كان هذا الهدف هو التخلص من عبء الامتحانات، لأنّه لو حصل ورسبت في المادة، فإنّك سوف تضطر إلى إعادة الامتحان مرة أخرى، وهو شيء لا نرغب به أبدًا.
تفكيرك في أنّ الدراسة، مع كرهك لها، قد يصل بك إلى ما تحلم به في المستقبل، هو شيء رائع جدًا لك، وقد يجعلك تفكر في أنّ الملل قابل للتحمل والابعاد في بعض الأحيان.
بيئة المذاكرة
وحتى يحدث ذلك بأفضل شكل ممكن، فعليك أن تفكر في كيفية تهيئة بيئة المذاكرة الجيدة لك.
حدّد لنفسك مواعيد ثابتة قدر الإمكان للدراسة حتى تعتاد على هذا النشاط، واحرص على أن تكون هذه المواعيد بعيدة عن أوقات النوم.
جهّز مكان الجلوس بحيث يكون بعيدًا عن أيٍ من المشتتات، كالضوضاء أو التلفاز أو النقاشات الأسرية المعتادة، ويكون في إمكانك التركيز على ما تدرسه.
تأكد من ضبط إضاءة الغرفة بحيث تمنحك الشعور بالراحة، لكن لا يجب أن يرتقي هذا الشعور ليصل مرحلة الاسترخاء، فتقودك إلى النوم.
تأكد من إبعاد المشتتات الداخلية، مثل الشعور بالجوع، من خلال تناول الطعام قبل البدء في المذاكرة.
الخطة الجيدة لدراسة المواد
من الأشياء التي تسبب الملل هي المواد الدراسية التي نحن بصدد التعامل معها، ولذلك عليك أن تقوم بتقسيم هذه المواد من ناحية درجة حبك لها، ومن ناحية الصعوبة.
بعد ذلك يمكنك أن تصنع مزيجًا من الاثنين، بحيث تبدأ بمادة تحبها، ومن ثم تنتقل إلى مادة لا تحبها، فيكون لديك الدافع للدراسة. أمّا إن وضعت جدول المذاكرة بشكل خاطئ، فإنّ النتيجة المتوقعة هي الملل.
لذلك اهتم بأن تضع خطة جيدة لدراسة المواد قبل أن تبدأ، بحيث تتوقع المشكلة مبكرًا وتتغلب عليها، وتنجح في توفير الوقت، وتحقيق أكبر قدر من الاستفادة من المذاكرة بعيدًا عن الملل.
تنوع طرق المذاكرة
الشعور بالاعتياد على فعل شيء معين يمكن أن يقودك إلى الملل سريعًا، وبالتالي تحتاج إلى التغلب على هذا الشعور أثناء الدراسة.
الطريقة الأفضل في هذه الحالة هي استخدامك لطرق متنوعة في الدراسة.
مثلًا يمكنك أن تلجأ إلى استخدام الكتابة في الدراسة، كأن تبدأ في كتابة الأسئلة حول الدرس والإجابة عليها، وكذلك استخدام أنواع القراءة المختلفة سواءً القراءة الجهرية أو القراءة الصامتة.
وأيضًا يمكنك أن تستخدم إخوتك في المنزل لمساعدتك، بحيث تطرح عليهم ما تذاكره، أو يمكنك القيام بشرح ما تدرسه لزملائك؛ لأنّك ستركز أكثر على نقل المعلومة لهم، وبالتالي يكون لديك هدف محدد في هذه الحالة تسعى إلى الوصول إليه.
كما أنّ تنوع الطرق يمكنه أن يشمل الوسائل التي تستخدمها في الدراسة، مثل استخدامك للألوان المختلفة وأقلام التحديد؛ لأنّها تمنحك شعورًا جميلًا بالراحة، كما أنّها تساعدك في المذاكرة.
توزيع الراحة على اليوم بأكمله
الدراسة بشكل متواصل ومستمر طوال اليوم، حتى لو كنت تدرس ما تحب ولديك غرض قوي تسعى إلى بلوغه، فإنّها قد تؤدي بك إلى الشعور بالملل بسهولة.
لذلك لا بد وأن يكون لديك جانب من الراحة في اليوم، تمارس فيه الأشياء التي تحبها، وتحرص دائمًا على الاستمتاع بهذا الوقت بكل الصور الممكنة.
يمكنك أن تجعل من بلوغ وقت الراحة هدفًا بالنسبة لنفسك، كأنّها مكافأة لك في حالة أنهيت المذاكرة المطلوبة منك.
المذاكرة في مجموعة
من الطرق التي تساعد في التغلب على الملل هي الدراسة في وسط مجموعة من الأصدقاء؛ لأنّها تمنحك شعورًا مختلفًا من التغيير بعيدًا عن المذاكرة بمفردك.
ولكن الدراسة في مجموعة تحتاج إلى وجود مجموعة من القواعد التي تحكم الأمر، حتى تتأكد من أنّكم لن تبتعدوا عن هدف الدراسة المطلوب منكم، ولكن لا مانع من التوقف أحيانًا لتبادل الحديث؛ لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بالطاقة من جديد، ومن ثم استكمال الدراسة.
تذكر دائمًا أنّ الشعور بالملل يحدث معنا طوال الوقت، ونحن نحتاج للاعتراف بوجوده لدينا، حتى يمكننا التعامل معه والتخلص منه نهائيًا أثناء الدراسة.
#كيف_تتخلص_من_توتر_الامتحانات؟
1-عندما يشعر الطالب بأنه نسي كل ما درسه قبل الامتحان ، فعليه أن يصرف هذه الفكرة عن ذهنه فهي وساوس والأوهام لأن المعلومات قد تخزينها في الذاكرة ويتم استرجاعها على الفور لمجرد البدء بالإجابة عن أسئلة الامتحان لذلك يتوجب على الطالب أن يتوكل على الله ويتخلص من هذه الأوهام.
2-التعامل مع الامتحان على أنه أمر طبيعي وعادي ، كغيره من الأمور التي يقوم بها الطالب في حياته.
3-يجب أن يثق الطالب بنفسه وبقدراته ، لأنّه الوحيد المسؤول عن هذه الثقة فإذا تمتّع الطالب بثقة عالية يضمن حصوله على التركيز المناسب وبالتالي التحصيل العلمي المرتفع والعكس صحيح.
4-تجنّب مقارنه قدراته وإمكانياته مع غيره من الطلبة ، لأنّ كل طالب له قدرت وإمكانيات تختلف عن غيره من الطلبة ، فعندما يتجنب هذا النوع من المقارنات ، يستطيع التركيز على إمكانياته وتطويريا.
5-تركيز الطالب على جميع جوانبه الإيجابية قبل الدخول إلى الامتحان ، وقناعته المطلقة بأنّه قادر على تحقيق النجاح في هذا الامتحان ، والحصول على علامة مرتفعة.
6-اتباع الطرق الصحيحة عند الدراسة والاستعداد للامتحان ، كتوفير المكان الملائم للدراسة من ناحية الهدوء والإضاءة والجلوس المريح ؛ لأنّ ذلك يساعد على ترسيخ وتثبيت المعلومات ، وتجنب نسيانها.
7-التركيز على تناول الوجبات الغذائية في أوقاتها ، والتي تحتوي على العناصر الضرورية للجسم والذاكرة ، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والألبان.
8-تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالي من المنبهات ، كالإفراط في تناول الشاي والقهوة قبل الامتحان.
#كيف_اتغلب_على_النسيان
يواجه كثيرون #وخصوصاً_الطلاب مشكلة #النسيان وعدم الحفظ
الأمر الذي يؤدي إلى قلّة تحصيلهم الدراسي،
ويوجد العديد لذلك مثل:
قلة تناول الأطعمة الصحية،
ونقص فيتامين B12،
والإصابة ببعض الأمراض التي تؤثّر على الذاكرة بشكلٍ مُباشر كالزهايمر وغيرها،
ويلجأ العديد منهم إلى تناول الأدوية المختلفة، ولكن دون جدوى،
وفي هذا المقال سنذكر أفضل الطرق #الواجب اتباعها أثناء الحفظ. هناك عدة طرق تسهل عملية #الحفظ، منها:
– التركيز على المواد الدراسية، والابتعاد عن الأماكن التي تُسبب تشتت الذهن مثل: غرفة التلفاز، أو غرفة الموسيقى والفوضى وغيرها. 📚
– عدم الدراسة قبل يومٍ واحدٍ من الإمتحان، بل يُفضّل مراجعة المادة أولاً بأول، حيث أكّدت الدراسات أن الطلاب الذين يراجعون المادة بشكلٍ مُستمرّ تستقر لديهم المعلومة في دماغهم أكثر من الذين يدرسون كل المادة في يومٍ واحدٍ. 🌷
– تنظيم وترتيب المعلومات في الذاكرة بشكلٍ جيّد، إذ يُمكن ربط المصطلحات بمفهوم بسيط وسهل.
– يُمكن دراسة المعلومات عن طريق تلحينها، وتحويلها إلى مقطع موسيقي، حيث أكّدت الدراسات أنّ هذه الوسيلة تساعد على تذكر المعلومات بشكلٍ أسرع وأسهل. ✊⚡️
– تكرار المعلومات لأكثر من مرة، حيث تساعد تلك الطريقة على ترسيخ المعلومة في الذاكرة طويلة المدى.
– تحويل المعلومات إلى صور، فمثلاً يمكن تحويلها إلى رسوم بيانية أو رسومات مختلفة، حيث تساعد تلك الطريقة على حفظ المعلومة وعدم نسيانها.
– التغيير في الروتين أثناء الدراسة. 🌷📚
– النوم لساعاتٍ كافيةٍ، حيث أكّدت الدراسات والأبحاث أنّ النوم له دور فعال في تحسين الذاكرة وتنشيطها، وبالتالي يُساعد على الحفظ بشكلٍ أسرع. ✊
– قراءة المعلومات بشكلٍ مسموع. – الثقة بالنفس بشكلٍ أفضل، حيث أكّدت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يعانون من قلّة الثقة بأنفسهم، يفشلون في الحفظ. 🍃⚡️👍
– كتابة المعلومات على دفتر جانبي أثناء الدراسة، حيث تساعد تلك الطريقة على تثبيت المعلومة بشكلٍ أفضل في الدماغ.
– تسميع المعلومات لشخصٍ آخر، حيث تساعد هذه الوسيلة على تذكّر المعلومات واسترجاعها.
– يُفضّل الحفظ قبل الخلود إلى النوم مُباشرة، حيث تساعد هذه الطريقة على تثبيت المعلومة.👍💪📚
لن تكون الحياةُ عادلةُ دائما ، ولكنَ نجاحكَ وتحقيقُ أحلامك لا يعتمدُ على عدالةِ الحياة، بل يعتمدُ على أصرارك و قوة عزيمتك🎓📚
Читать полностью…
ذلك الحُلم الذي بات في مُخيلتك لِسنوات سَيأتي يُومً ويصبح حقيقة فقط قاتل لأجله وبكل قوة⚡️📚
Читать полностью…
لا تعتقد أنه بعد كل هذا التعب الذي تتعبه من أجل مستقبلك انه لن يعود لك، وان لم تجده في ورقتك امتحانك، وتأكد بأن الله لا يضيع لك هذا التعب وستجده يوماً ما💪⚡️
Читать полностью…
عندما تفشل تعلم من الأخطاء التي قمت بها، اجعلها حافزك و مساعدتك لتفعلَ ما هــو أفضلُ منها و لتعملَ بجددٍ أكثر🎓⚡️
Читать полностью…
أستغرب مِمَّن يترك المذاكرة آخر ساعات قبل الامتحان بحجة أن الوقت مضىٰ ، وكان ينبغي عليه المذاكرة من أول الفصل ، وغير ذلك من كلمات جَلدِ الذَّات المشهورة..
يا هذا لو كان أمامك قبل الاختبار دقائق لا تعجز ، حاول أن تجمع طاقتك وتركز فيما تقرأه ربما يأتي سؤالٌ فيما تقرأه في هذه الدقائق!
وليس هذا كلام اطمئنان لمن أمامه من الوقت الكثير فيؤجل ويسوّف ، كل ساعة ذاكرت فيها شيئًا حتمًا ستجد نتيجة لها..
عدِّد النوايا وابدأ الآن ، إن كنت تملك أسبوعًا ، يومًا ، ساعةً .. لا تُضيع الوقت فتندم!
فقم واغرس فسيلتك.
.أعلم أن لكل منّكم أمور قد تتعبه، لكن أرواحكم لا تستحق أن تحرمها من السعادة ..!
أن تجعل فرحتها ناقصة وجزء منها بالحزن .
نحن بذلك ندخل إلى أرواحنا الوهن والضعف ، حتى تعتاد على ذلك .
لماذا لا نرى أن ما أصابنا هو "خير"
أليس الله الذي قدّره ؟
ألم يقُل رسولنا الكريم (إن أمر المؤمن كله له خير)
أيُعقل أن أستمر في الحزن كثيراً لأمر أعلم أنه خير .
أين ثقتي بالله وظني الجميل فيه ؟
عندما ابتسم .. ابتسم لأني حقًّا فرِح وسعيد 🌷
فلُطف الله يحيطني، ومعيّته ترافقني، والخير سيعمني في الدنيا والآخرة .
الحزن سينتهي لا محالة، وفرحتي لأي أمر لا تستحق أن يُسرق جزء منها لأجل حزن عابر .
إنها مجرد "دُنيا" يجب أن نتغاضى كثيراً وامر الله كله خير
أبتسموا🍃🌷
اللهُم بَارك لَيّ فَيّ وقَتيّ،اللهُم أجعَل تَركيزيّ فَيّ دَراستيّ ،اللهُم دُلنيّ عَلى أمَاكن الأسَئلة،اللهُم أرزقُني الصَواب عِند الإجابة،اللهُم أرزقُني الجَواب الصَحيح فيّ الأمتحَان،اللهُم أجعَل يَديّ تكتُب الجَواب الصَحيح ،اللهُم أجعل المَادة سَهلة يَسيرَة عَليّ،وأجعَلها تَدخلُ عَقليّ بِسرعَة وتَرسخُ فَيهِ ،اللهُم أمنحَنيّ الذَاكرة القَوية،اللهُم أمنحَني سَرعَة الحُفظ وقُوة الفهَم،اللهُم حَببّ الدَراسَة ،اللهُم يَسر ليّ دِراستيّ،اللهُم قَربنيّ مِنكَ ،اللهُم أرزقُنيّ مُعّدل بِعدد أسمَائك الحُسَنى ،اللهُم إنيّ أسألكَ أنْ تَرزُقنيّ الصَواب فَيّ الجَواب
Читать полностью…
رضي اللهُ عن غُرف الطلاب هذه الأيام، غرفٌ تشهدُ سهر الليل والصلوات لأوقاتها وذكر الله لاستمداد العون والقوة.
لا بأس عليكم من التوتر والرجفة، من تعب الظهر وصداع الرأس والضعف أحيانا، من صعوبة الامتحانات وضخامة المناهج وشد الأعصاب. كل هذا لله، نسأل الله أن يُعيننا على الأسباب ويخلع قلوبنا منها.
استعينوا بالصبر والقوة، ولتكن لكم أوراد من "لا حول ولا قوة إلا بالله" بقلبٍ حاضر ونية صادقة. لقد كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- إذا حزبه أمرٌ فزع إلى الصلاة، فمن كان فاته كثيرٌ وأظلَّه امتحان لم يُعدّ له فليُصلِّ أولًا ثم ليستعن بالله ولا يعجز، وليبدأ ولو ليلة امتحانه.
ألف لا بأس عليكم، كل هذا سيمر.
منقول من شيماء هشام
{ وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَىٰ }
Читать полностью…