Physical Transformation

17 мая 2023 14:17

Таинства метаболизма. Сломать нельзя разогнать (Часть 2)

В первой части мы поговорили о том, что же такое обмен веществ и из чего он складывается. Кто пропустил это важное вводное – настоятельно рекомендую отлистать чуть назад и прочитать.

Сегодня речь пойдёт о «коварстве» метаболизма. Да-да, имеется в виду то самое замедление, из-за которого многие худеют годами и всё никак не.

Тема достаточно неоднозначная, но давайте обо всём по порядку.

Physical Transformation

12 мая 2023 14:02

Рыбофобам

Как известно из книг по диетологии и народной мифологии, мясо, фрукты, молочка, глютен и коварные антинутриенты в томатах неумолимо подсовывают нам талончик к врачу вместо былого здоровья (конечно же, нет).

А что там про рыбов? Поговаривают, в них тоже ничего хорошего: сплошная ртуть, жуть и муть. Мути, впрочем, содержится больше в самом утверждении о вреде рыбы.

Получится ли очистить репутацию лосося и его собратьев, узнаем в статье.

Physical Transformation

08 мая 2023 13:56

Непал. Практические советы для тех, кому в горы (Часть 3)

Финалим историю про Непал! Третья часть логически завершает первые две (про личные впечатления от поездки и заблаговременный тренинг, благодаря которому эти впечатления случились). Кто пропустил – полистайте канал и возвращайтесь :)

На очереди – практические рекомендации по физподготовке для тех, кому в горы. Силовой тренинг, кардио, самая обыкновенная ходьба и вспомогательные штуки вроде утяжелительного жилета – разберём, кому и зачем.

Новичкам, любителям (а возможно, и опытным). Погнали по пунктам

Physical Transformation

04 мая 2023 13:35

Непал. Моя история с горами (Часть 1)

Я не ппц какой альпинист, но идею побывать в Непале и (куда уж без) взобраться на Эверест вынашивал уже довольно давно. Собственно, в марте 2023 свершилось. Речь шла не о разовой вылазке на 5000+ метров, а о длительном пребывании на такой высоте (прям в горах я частично и написал этот пост).

Итак, заметки на полях (зачёркнуто) в горах: как я дошёл до вершины такой, каковы впечатления и роль физподготовки. На старт!

Physical Transformation

01 мая 2023 15:26

Почему я очень уважаю трудоголиков в целом и спортиков в частности

Достойная физическая форма – результат постоянного труда, самоотдачи и самоуважения. Рабочая этика, спокойствие, последовательность, настойчивость и страсть к тому, за что взялся. Это не что-то, что можно по-быстрому надиетить за месяц, и дальше оно «просто есть».

Впрочем, вышесказанное можно переложить не только на физуху, но и вообще на любое поле деятельности, в которое человек сознательно уходит с головой (и даже не думает останавливаться на достигнутом).

В честь Первомая – пост для тех, кто непрерывно работает над собой и кайфует от процесса. Ребята и девчата, вы – крутые! С праздником!

Physical Transformation

24 апреля 2023 14:57

Физикл – в первую очередь про питание, бытовую активность и образ жизни, и в этом канале я пишу о том, как худеть без срывов и откатов, рассказываю, как строить здоровый рацион, иногда говорю о мотивации, а иногда – делюсь заметками из жизни.

Но тренировки – это все-таки важная часть Физикла, которая (чему я очень рад) многим интересна. Поэтому мы взяли и создали отдельный канал – для тех, кто не боится железа. Или тех, кто пока боится, но хотел бы перестать ;)

Канал про тренировки от Физикл

Теперь все материалы про тренировки будут там. Добро пожаловать 💪

Physical Transformation

21 апреля 2023 12:11

Секретные секреты похудения от Physical Transformation (Часть 2)

Про питание поговорили в первой части, а теперь – «по секрету» об эффективных тренировках. Местами может быть неожиданно, если до момента прочтения вы верили в количество повторений на рельеф и на массу или практиковали голодное кардио, чтобы схуднуть.

Как обычно, здравый подход к делу – в студию.

Physical Transformation

17 апреля 2023 16:01

​Для тех, кто не попал в 28-й поток

Штош! 28-й поток успешно стартовал, а его участники уже приступили к первым заданиям. На этом всё: заявки больше не принимаются, очередной шанс представится осенью 2023.

Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а) / не получил(а) ссылку / потерялся(лась) / у тебя что-то не работает — пиши в @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут. Либо отправь письмо на info@fizikl.ru с почты, которую ты использовал(а) при регистрации. Писать в комментарии к посту не стоит — тебя в любом случае направят в техподдержку.

Для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти / не видел / пропустил, у меня есть 2 новости, обе хорошие:

1. По ссылке ты можешь скачать мою книгу про 7 простых шагов к похудению.

Это простой и понятный мануал в духе «делай раз-два-три»‎ о том, как начать и преуспеть в улучшении своей физической формы. Сбросить, набрать, сделать качественнее — мануал готов, смело начинай.

И да, в книге — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее. И бесплатно.

2. По той же ссылке ты можешь записаться в предварительный список участников 29-го потока.

Он планируется осенью 2023-го. Стоимость пока неизвестна, но скажу прямо: она станет выше. Точные даты тоже неизвестны. В России (да и в мире) до осени ещё нужно дожить, выжить и при этом не сойти с ума и не обнищать, но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, имеют приоритет, льготы и уж точно получают весть о старте продаж раньше остальных и наверняка попадают в поток.

Тем, кто зашёл в 28-й: жму руку и поздравляю с очень верным решением. Какими бы ни были ваши ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.

Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче всех прошлых. Таким, чтоб уже через месяц мои сториз захлестнули вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас — от восторга и вожделения.

А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто. Сейчас это критически важно!

Physical Transformation

16 апреля 2023 16:59

Осталось 6 часов до закрытия набора в 28-й поток Физикл⁠

Тезисно:
• Да, справятся даже самые занятые. На подсчёт и выполнение всех обязательных заданий уходит 5-15 минут в день. Обучающий материал потока ты можешь изучать в любое свободное время и в любом предпочтительном формате: видеолекция/аудиодорожка/краткое текстовое саммари.
• Поток подходит для участников в возрасте от 18 и до 75+ лет, любого пола, телосложения, вероисповедания, пищевых привычек, образа жизни, веса, состояния здоровья.
• В потоке идет индивидуальная работа с каждым, 1 на 1, и система адаптируется под конкретного человека и все его стартовые условия и обстоятельства жизни.
• В первые 7 дней участия действует возможность возврата всей суммы без вопросов и дополнительных условий.
• Это последний поток по старой цене. Стоимость следующего потока будет выше.
• Следующий поток – не ранее осени 2023

Подробности и регистрация – по ссылке

P. S. На канале @pro_fizikl – результаты тех, кто однажды доверился мне и команде.

Physical Transformation

15 апреля 2023 09:49

​Организационный пост, он же last call

Завтра стартует 28-й поток Физикл. Большинство участников уже изучают первые вводные на нашей обучающей платформе.

А пока я хочу осветить заключительные моменты.

1. Вынужденно мотивационный. С Нового года ты, скорее всего, собирался(лась) начинать новую жизнь, но что-то пошло не так. Я не сомневаюсь, что у тебя всё ещё остались обширные планы на покорение мира, просто обращаю твоё внимание на то, что 100 дней этого года уже всё. Но время ещё есть!

Я совершенно не возражаю: откладывай на потом сколько угодно. Я действительно считаю, что человек до Физикла должен дозреть. Может быть, именно поэтому у нас такая шикарная доходимость: решение зайти в проект длиной четыре месяца, чтоб ежедневно работать над собой — это взрослое решение.

Решение взрослое, а ты — нет. Тебе ещё нужно подумать. Понимаю. Не тороплю и не настаиваю.

Когда я готовлю лекции для Физикла, то перебираю вал литературы и меня очень цепляют факты о возрасте.

• После 50 лет угасает выработка гормонов.
• Сила начинает убывать после 40, скорость и координация — и того раньше.
• Костная ткань начинает терять минеральную плотность уже после 30.
• Многие суставы имеют свойство регенерировать лишь в юности.
• С юностью же теряется пластичность мозга и стремительно тают шансы на изучение на радикально иных языков, понимание математических концепций и прочее, прочее, прочее.

Понимание ценности каждого дня приходит вместе с опытом, который приходит вместе с возрастом — ну какова ирония?!

Меня удивляет и умиляет, как люди забивают свои дни любым шумом, когда самое время — жить по полной. Постоянно пишут историю своей жизни на черновик, как будто ща-ща-ща, я вот сейчас страницу переверну. И уж там кааак сделаю.

Так вот: давно пора. Если можешь, почему ещё не сделал? Если отбросить все эмоции и оставить только факты, то любой мотив сведётся к «потому что хочу» и«потому что могу». И если ты находишься на моей странице и читаешь этот текст, то что тебя останавливает? Нет, мне правда интересно? :)

2. Старт потока — уже завтра, 16 апреля (в воскресенье). Люди получат первые практические задания, и начнётся увлекательный путь к их лучшей в жизни форме.

У нас, кстати, есть и «нулевые» задания. Те, кто ожидает старта внутри группы, уже ознакомились с моим приветственным двухчасовым видео и предстартовой лекцией нашего эндокринолога Ольги Кравчук о том, нужно ли сдавать анализы и если да, то на что там в них смотреть.

3. Если ты уже оплатил(а) участие, но потерял(а), не получил(а) информацию по доступу на платформу для участия и т. д. — пиши в @fizikl_voprosi_bot — тебе помогут и направят.

4. А если ещё не оплатил, то вот тебе дополнительно кое-какая информация практического свойства. По нашей старой злостной традиции — опоздавшие даже на минуту остаются за бортом.

Я совершенно не против подождать встречи с тобой осенью, но именно этот раз будет особенным. Вместе с возможностью начать путь к телу мечты уже сейчас — пропадёт и возможность сделать это по той цене, которую вы знали и так любили, а я всеми силами оберегал. Твёрдо и чётко: следующий Физикл будет дороже :)

P. S. Если ты мнёшься, мямлишь и тянешь резину, смотри @pro_fizikl, там сотни отзывов и фото результатов наших участников. Обязательно увидишь кого-то очень похожего, кто уже смог, пока ты переминаешься в нерешительности.

Но это ничего. Ведь ещё представится возможность, правда?


28-й поток стартует завтра, количество мест ограничено.

Регистрация в 28-й поток — по ссылке

Physical Transformation

14 апреля 2023 12:42

На коллажах выше – результаты людей, которые доверились мне, моей команде, проекту и преуспели.

Я желаю вам таких же результатов. Умные действия + сила воли > чем только сила воли.

Я не знаю, на что вы способны. Вы не знаете, на что сами способны. Никогда не знаешь, пока не попробуешь, правда? :)

P. S. На канале @pro_fizikl размещены сотни результатов и отзывов участников Физикл. А ещё там – наглядно про то, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. И к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.


28-й поток стартует через 2 дня, количество мест ограничено. Это последний поток по старым ценам. Стоимость следующего потока будет выше.

Регистрация в 28-й поток — по ссылке

Physical Transformation

13 апреля 2023 18:41

Из тысяч разнообразных диет можно выбрать путь пресного ПП, радикальное веганство, отказ от сладкого или жирного… ну, вы поняли. Вариантов – пруд пруди, и большинство из них неминуемо ведут к срыву на всю «запрещёнку». Просто потому, что невкусно, уныло, упорото, голодно, не про здоровье.

В очередной раз обещать себе отказаться от шоколада и ужина после шести? Или спокойно есть всё, что захочется, в больших количествах, на ночь и при этом худеть?

Узнать, что выбирают участники Физикл и почему этот метод реально работает, поможет тест.

Чтобы запустить тест, нужно перейти по ссылке и нажать на кнопку Start в нижней части экрана. А количеством правильных ответов можно (нужно!) поделиться в комментах ;)

🔗 Пройти тест

Physical Transformation

12 апреля 2023 14:43

FAQ: Все про Физикл (Часть 2)

Пррродолжаю отвечать на популярные вопросы про Физикл. Точнее, продолжаЕМ, ведь отзывы участников расскажут даже больше, чем я :)

«Кому подходит проект? Что понадобится для участия? А если я вечно в командировках и занят?»
Ответы – в посте.


28-й поток стартует через 4 дня, количество мест ограничено. Это последний поток по старым ценам. Стоимость следующего потока будет выше.

Регистрация в 28-й поток — по ссылке

Physical Transformation

10 апреля 2023 15:48

Одна из тех уникальных штук от команды разработки, о которых я говорю в прошлом посте – собственная платформа Физикл.

Наш инструмент для ещё более эффективного взаимодействия куратора и участника, отслеживания прогресса и размещения лекционного материала.

Никакого больше ВК, никаких скриншотов из FatSecret с отчетами по калориям. Теперь все просто, быстро и автоматизировано. Наглядно – на видео ⬆️

Мне самому страшно подумать, что будет дальше, но отступать некуда :)

Physical Transformation

07 апреля 2023 12:29

Три кита успеха и никаких волшебных таблеток

Есть такое народное хобби – будучи недовольным собой, стремиться стать лучше. И оно было бы достойно похвал, если бы в ход не шла череда горе-методов в духе «просушиться за неделю» или «набрать кило мышц за день».

Итого – бег на месте: заплатил – попробовал – не помогло – несёшь деньги повторно (а вдруг сработает!)

Если вы забыли (или не знали) про три простых принципа, которые неминуемо сделают тебе форму и сохранят деньги… я напомню.


Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке

Physical Transformation

16 мая 2023 11:39

Таинства метаболизма. Сломать нельзя разогнать (Часть 1)

Вокруг метаболизма существует немало мифов. Есть два популярных (и полярных) мнения.

На первом паразитируют те, кто в силу тех или иных причин не может привести себя в порядок и нормализовать вес / % жира. Эта удобная отмазка называется «замедленный метаболизм» (здесь мы разводим руками и пеняем на природу-мать, которая обделила) или иная вариация — «сломанный метаболизм» (результат многочисленных диетических поворотов не туда).

Второй полюс, сопряжённый с продажей «волшебных» таблеток, — это разгон метаболизма. Тут царят сложные идеи биохакинга и старые добрые «ешь часто и понемногу, дабы разжечь огонь метаболизма». А получается огонь и ветер метеоризма. Увы.

Вместо того, чтобы превращать похудение в сложные схемы биохакинга, пытаясь разжечь огонь метаболизма, предлагаю разобрать тему и расставить все точки над i.

Поооехали!

Physical Transformation

10 мая 2023 12:52

​27 поток Физикл. Отзывы

Это не слёзы, просто в глаз что-то попало!
А нет, именно они.

Завершился 27-й поток Физикл.

А значит, ещё 7 тысяч человек стали гораздо стройнее и здоровее и, надеюсь, счастливее, сильнее, способнее. Ну и обзавелись полезными инструментами на всю жизнь. Люблю невероятно!

Каждый участник приходит со своим багажом опыта и ожиданий. Каков он? Не имеет значения. Я более шести лет оттачиваю Физикл как решение для любого случая. Для самого трудного клиента. И если соблюдено единственное условие: клиент работает — у меня нет никаких сомнений в исходе.

Шесть лет и почти пятьдесят тысяч (!) человек спустя, я хочу в очередной раз подтвердить: меняются все, кто не затвердел башкой.

Если ты способен изменить свои действия — ты можешь менять и меняться.

Да, люди неодинаковы и находятся в разных стартовых условиях:
- Кому-то 20, кому-то 70+
- Кто-то предельно свободен, а кто-то зарыт в дедлайны и обязательства
- Кто-то полжизни тренируется, а кто-то боится впервые зайти в зал, полный людей
- Кто-то «чуток набрал и сбросить бы», а кому-то предстоит доооолгий путь

И знаете что?
Все, кто идёт — доходят. Быстрее или медленнее, так или иначе.

Вот какие чудесные преображения случаются в процессе.

Этот опыт дорогого стоит. Я обожаю, когда с фото и видео «после» на меня смотрят другие люди. Которые знают о себе кое-что новое. В том числе про то, на что они способны.

И сегодня я безмерно рад за тех, кто пополнил ряды выпускников Физикла.

Вы и так давно #физиклфэмили, но теперь уже наверняка: спасибо за доверие, спасибо за упорство, спасибо тебе за тебя! Просто продолжай ;)

Вместо тысячи слов предоставлю слово участникам наших потоков.
Если вам есть, чем поделиться, пишите в комменты ⬇️

Physical Transformation

05 мая 2023 16:03

Непал. Моя физуха и выводы по ней (Часть 2)

Продолжая историю про Непал, перейдём непосредственно к физической форме и бонусам, которые дали мне кач и кардио, вошедшие в привычку задолго до.

Что там с дыхалкой на высоте 5000 м? Как поживают колени и поясница? Разбираем.

Physical Transformation

02 мая 2023 14:38

Пс, а вы знали, что у Физикл есть интернет-магазин с правильным мерчем? И что прямо сейчас в нём оформляются предзаказы на новую лимитированную серию футболок? Ну, и ещё кое-что интересное, чего раньше не было.

Про новый дизайн, где купить, как успеть – в карточках.

А ссылка на магазин – здесь 😏

Physical Transformation

27 апреля 2023 14:13

Как провести отпуск и праздники без ущерба фигуре

Нет ничего сложного в том, чтобы провести майские праздники без ущерба для формы (и социальной адекватности). Собственно, так же, как недельку-другую all inclusive в Турции, бесконечные дни рождения и новогодние корпоративы.

«А что, так можно было?» :)

В посте – простые лайфхаки, которые помогут не пожиреть пожалеть о съеденном. Ещё больше – в гайде «Как провести отпуск и праздники без ущерба фигуре» (можно скачать по ссылке и при желании держать под рукой как шпаргалку). Приятного!

Physical Transformation

24 апреля 2023 14:57

​📣 Открыт набор на Индивидуальное программирование тренинга от Физикл

Хотели действительно экспертного тренинга?
Самое время заглянуть в ИПТ от Физикл!

Старт — 1 мая
Цена — 4900 руб. / месяц
Регистрация — по ссылке

📌 Что такое ИПТ?

Индивидуальное программирование тренинга (ИПТ) — это тренировочный подпроект Физикла.
Написанные под конкретного человека программы тренировок и персональное кураторское сопровождение. ИПТ уже около 4-х лет и именно он подарил нам наиболее яркие и красивые «было-стало».

📌 Основа программ — именно силовой тренинг (бодибилдинг и фитнес)

Подобный подход наилучшим образом сочетается с целями:
• приведения человека в лучшую физическую форму
• формирования картинки
• снижения и удержания низкого % жира

А ещё с безопасностью и минимальным травматизмом в процессе.

Мы строим программу в зависимости от:
• оборудования, которое есть в наличии
• ваших предпочтений
• целей
• образа жизни

📌 В чем отличие от Физикл

1. В основе Физикла лежит тюнинг питания.
Для получения лучшего результата спорт нужен, но в Физикле мы не настаиваем и никого не заставляем идти в зал.

Физикл ИПТ, наоборот — проект, посвящённый исключительно тренировкам.

2. Физикл ИПТ — не про теорию, а про практику (разумеется, под чутким руководством куратора). На сегодняшний день в проекте нет лекционного материала, как в Физикл.

3. В Физикл ИПТ нет понятия «поток», а именно — нет конкретной даты окончания участия. Находиться в проекте можно столько, сколько потребуется для достижения цели.

Зайти в проект можно до 1 мая включительно.
Работа с куратором начнется со 2 мая.

📌 Как строится работа

Онлайн.
Мы будем работать через наше приложение TransformMate. Оно содержит огромную базу упражнений с видео и пояснениями. Через него же вы будете получать обновление программ, общаться с куратором, загружать видео выполнения упражнений.

Да, мы не ограничиваемся отправкой программ участнику, это именно полноценная работа: придётся снимать выполнение упражнений на телефон (рекомендую купить треногу). Нет, без этого никак.

Эффективный тренинг — это не что, а как. Любая программа может работать, если тренироваться эффективно. Мы не только соберём оптимальную программу, но и проследим, чтобы участник выжал из неё максимум. Также часть работы будет происходить на нашей платформе, уже знакомой участникам Физикла.

📌 Для кого ИПТ?

Для мужчин и женщин с любым уровнем опыта.

Когда-то мы принимали в проект только опытных. Потом выяснили, что даже тех, кто считают себя опытными, нужно учить и переучивать. И теперь беремся за всех.

Снизив порог входа, мы поняли, что иногда даже проще научить человека с нуля, чем переучивать.

📌 Что потребуется для работы:

• Доступ в интернет и скачанное приложение TransformMate
• Функция записи видео на телефоне
• Спортзал или кроссфит-бокс

В домашних/уличных условиях, к сожалению, полноценный силовой тренинг не устроить.

Подробности, результаты «до / после», регистрация — по ссылке.

Physical Transformation

19 апреля 2023 14:00

Секретные секреты похудения от Physical Transformation (Часть 1)

Все самые секретные инструменты для неминуемого похудения, которые, на самом-то деле, простые, очевидные и переносимые на любой ритм жизни. Без чудо-методик, вагона БАДов, голодовок, отказа от сладкого/жирного и прочего мракобесия.

В общем, основы основ. Для тех, кто не успел в поток ;)

Physical Transformation

16 апреля 2023 20:59

У тебя осталось 2 часа, чтобы присоединиться к 28-му потоку Физикл.⁠

Успеть в уходящий поезд – по ссылке

Physical Transformation

16 апреля 2023 10:59

До закрытия набора в 28-й поток осталось менее 12 часов⁠

Поток стартовал. Все, кто пропустил/забыл/думал, что старт в понедельник – еще могут зайти до 23:59 по мск сегодня, 16 апреля.

Это последняя возможность зайти в Физикл по старой цене. Стоимость следующего потока будет выше.

Регистрация – по ссылке

P. S. На сегодняшний день Физикл успешно завершили 41 000 участников. Тысячи фото до/после – по ссылке. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё – к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель

Physical Transformation

14 апреля 2023 17:13

28-й к старту готов 🚀

Physical Transformation

14 апреля 2023 12:37

​Наша легендарная «Сушка на бургерах» совсем скоро стартует в 28-й раз. А пока мы неумолимо приближаемся к круглой цифре, многие читатели этого канала приближаются к круглой форме. И опять настаёт тот самый час, когда стоит спросить себя: «Мне ок? Или пора что-то менять?» Ну или подождать еще. Дозреть, как авокадо.

Мы все тут собрались, чтобы улучшить свою физическую форму и прочистить мозги. И каждый подразумевает под этим что-то своё.

- Подсушиться / подкачаться
- Добавить здоровых привычек и знаний
- Изменить размер одежды и отражение в зеркале
- Привести свою фигуру ближе к каким-то идеалам
- Сделать попу упругой, а не так, как сейчас
- Поднять самооценку
- Повысить количество одобрительных свайпов в Тиндере
- Первым в роду заиметь кубики на прессе
- Прибавить себе лет жизни и наполнить их именно жизнью

Меня устраивают все ответы. Физикл, так или иначе, про каждый из них.

А ещё Физикл про системность, привычки, мотивацию, упорство и здравый смысл. Эти штуки рано или поздно переползают в остальные сферы жизни и начинают влиять на отношения, работу, требования к себе и другим, да и просто на внутреннее состояние.

Про всё это я постоянно читаю в отзывах.

Физикл давно перестал быть про «минус 10 кг и минус 20 см в талии». Он стал про само эффективное проживание жизни. И два самых типичных вопроса у состоявшихся участников:

1. Почему я не сделал(а) этого раньше?
2. Чего бы ещё такого сделать, чтобы стало ещё лучше?

В первом случае я скажу так: учитель появляется тогда, когда ученик готов. Те, кто заходит, имеют действительно большой рейтинг доходимости. Я это связываю с внутренней готовностью к переменам.

Во втором: такой вопрос возникает, когда осознаёшь, что не просто можешь многое, а уже смог многое. И не то что можешь больше, а хочешь ещё больше. Опыт победы над собой невероятно важен. И победа эта трудна.

У подобных побед две стороны: с одной — наша команда, с другой — те, кто доверились и действуют-действуют-действуют до результата. И сейчас мне бы очень хотелось поделиться такими результатами с вами ⬇️

Physical Transformation

13 апреля 2023 13:00

Куратор Физикл: кто таков?

В комментарии иногда прилетает вопрос про кураторов. Суть его такова: «Олег! К компетентности вопросов нет, а что насчёт кураторов Физикл? Кто они и точно ли смогут привести меня к цели?»

И конечно, я прекрасно понимаю, что вопросы эти задают люди, которых жизнь уже потаскала по самым разным проектам «с кураторами». Но, по классике свиданий, «Забудьте всё, что вы знали до этого! Я не такой! (мы не такие!)».

Короче, давайте расставим точки над i, отделим мух от пчёл и научимся отличать «Куратора курильщика» от «Куратора здорового человека».


28-й поток стартует через 3 дня, количество мест ограничено. Это последний поток по старым ценам. Стоимость следующего потока будет выше.

Регистрация в 28-й поток — по ссылке

Physical Transformation

11 апреля 2023 14:18

FAQ: Все про Физикл (Часть 1)

Близится 28-й поток, а вместе с этим множится и количество людей в сомнениях: идти ли в Физикл сейчас или отложить до лучших времён? Может быть, и ты в их числе, и вопросов у тебя становится всё больше. Специально для тебя – ТОП вопросов от людей, которые, как и ты, находятся на перепутье.

Самое время на них ответить и, возможно, помочь тебе принять решение.


До старта 28-го потока Physical Transformation – 5 дней.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке

Смотреть результаты участников: @pro_fizikl

Physical Transformation

10 апреля 2023 15:48

Физиклу уже шесть, и он сильно вырос. Во всех смыслах. В самый первый поток зашло 50 человек (при этом примерно 20 я выпиздил в течение первой недели за безделье). Сейчас мы говорим более чем о 41 000 прошедших проект.

Тогда, в 2017 я был один и пытался сделать так, как мне видится правильным, а не как в бешеных сушках и их клонах. Сейчас у нас команда 250+ человек.

В чём-то Физикл остался прежним: это гибкая диета в основе, ежедневная проверка отчётов, еженедельные корректировки и т. д.

В чём-то чудовищным образом вырос: сначала статьи, а затем и видеолекции. Полноценный институт кураторства с обучением. Команда экспертов, они же «Мозги Физикл». Команда разработки, которая уже делает уникальные для отрасли штуки.

Наглядно о том, каким был Физикл и какой он сегодня – в карточках ⬆️


До старта 28-го потока Physical Transformation – 6 дней.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке

Physical Transformation

05 апреля 2023 15:17

Опять в Физикл. Почему участники повторно заходят в поток?

Один из вопросов про Физикл, с которым я нередко встречаюсь в комментах, звучит так: «почему, пройдя проект от и до, участники возвращаются снова?» Казалось бы, результатов добились, инструкции получили, и нет бы в отправиться в дальнейший путь самостоятельно, но снова заходят в поток.

«Они что, сами дальше не могут?» Отвечаю максимально подробно.


Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке

Смотреть результаты участников: @pro_fizikl