179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
Иногда вопреки бывает даже лучше. Заметки на полях
Когда-то я читал разную околоэзотерическую литературу о реинкарнации, где то ли в шутку, то ли всерьёз рассуждали об уровнях сложности. Ну, в целом идея реинкарнации успокаивает, отменяет пугающее ничто и даёт надежду на новый виток, который будет лучше старых двух.
Мне запомнились две идеи.
➡️ Первая: в нашем мире, со всей его жестокостью по умолчанию, мы уже «отбываем».
➡️ Вторая, независимая от первой: в зависимости от прошлых свершений мы выбираем уровень сложности по аналогии с компьютерными играми. И, следуя такой логике, родиться где-то в СНГ — это определённо тяжёлый уровень. А вот в глубокой Африке — определённо Nightmare.
Впрочем, эзотерика и всё, что возле, мне давно не интересно — материализм вытеснил. Чем больше знаешь, тем труднее фантазировать и питать иллюзии про до и после. Вместе с этим изменилось и отношение к сложности.
Продолжение — в статье.
А кто вообще такой куратор и что он делает?Читать полностью…
Хочу зайти, но живу в Турции / на крайнем Севере / где-то ещё — я смогу проходить поток и набирать планки?Читать полностью…
На коллажах выше ты увидишь результаты людей, которые доверились мне, моей команде, проекту — и преуспели. Я желаю тебе таких же результатов.
Умные действия + сила воли > чем только сила воли.
Я не знаю, на что ты способен(на). Ты не знаешь, на что ты способен(на). Мы оба не знаем, пока не попробуем, правда? 😉
P. S. На канале @pro_fizikl размещены сотни результатов и отзывов участников Физикл. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё — к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.
Мы уже много говорили о том, кто такой куратор в Физикле. Это и эксперт, и старший брат, и немного надсмотрщик, и, конечно, твоя опора и поддержка на протяжении всего проекта.
Но до того, как стать этой опорой и поддержкой, каждый куратор сам прошёл один или несколько потоков Физикла и при этом не просто достиг результата, но и не растерял его.
И чтобы ты понимал, что за человек, возможно, будет с тобой работать, мы даём слово самим кураторам.
👉 В посте собрали 3 истории. В них о том, с какой целью кураторы шли в Физикл, что получили в итоге и почему решили стать теми, кто помогает другим участникам, — читай в карточках.
Чтобы идти к своей цели с поддержкой куратора — заходи в Физикл 2.0. Стартуем уже в это воскресенье.Читать полностью…
Классический Физикл или Физикл Премиум? Сравниваем 5 параметров
Мы уже рассказывали о тарифе «Физикл Премиум». Это консьерж-сервис в отношении всего, что касается твоей физической формы.
В Физикл Премиум мы даём лучшую экспертизу и сопровождение клиентам, которые:
💜 имеют высокие требования к качеству, скорости и удобству;
💜 выбирают всё самое лучшее и даже элитарное;
💜 инвестируют в самое ценное: качество и продолжительность своей жизни и жизни семьи (мы можем вести и тебя, и всю твою семью);
💜 готовы платить за то, чтобы получать самые точные и экспертные инструкции, даже если задорого;
💜 при всём желании не имеют времени разбираться в тонкостях и нюансах, но чертовски исполнительны;
💜 очень сильно ценят своё и чужое время, а также свою и чужую экспертность.
Премиум — это когда вниманием охвачены все аспекты твоего образа жизни.
Почему праздники, отпуска, командировки и похороны лучше проживать с Физиклом?
Я знаю эти аргументы наперёд. Вот прямо сейчас ты откладываешь заход в Физикл, потому что на него выпадает свадьба, командировка, долгожданный отпуск, новогодний корпоратив и что-то там ещё.
И наверняка задаёшься каким-нибудь вопросом типа: «А как же свадебный торт и банкет?»
или «Мне что, смотреть, как другие едят и звенят бокалами, а один(на) я с оливье без майонеза и ситро?»
Я больше скажу: это ещё конец года, сдача всех возможных отчётов, осенняя хандра, чёртовы подштанники и желание пить глинтвейн под пледом, а не вот это всё.
fiztransform/qa_xrxSrU7R">👉 Но не спеши отказываться от проекта и опять откладывать на потом.
📣 Трансляция «Всё, что нужно знать о Физикл 2.0» началась!
Смотри по ссылке! 👇
https://youtu.be/o2XdYfjxugc
Внимание! Возможность оставить комментарий/задать свой вопрос доступна только на YouTube.
Запись постараемся сохранить.
С какими целями приходят в Физикл
Я часто говорю про индивидуальный подход как про неотъемлемую составляющую результата. Проблема большинства фитнес-проектов — отсутствие такого подхода. Да, можно сказать: «Они все пришли худеть, вот пусть и худеют». А ещё: «Физиология одна на всех, чай, не гуманоиды. Отобрать булки!».
И да, и нет.
👉 Давай разберёмся.
📢 Трансляция: «Всё, что нужно знать о Физикл 2.0: для тех, кто собирается, для тех, кто пока раздумывает, и для тех, кто уже бывал»
Физикл 2.0 стартует меньше чем через 2 недели. Предполагаю, тебе хочется понять, а как оно будет внутри проекта, что это за 2.0, чем отличается от старого доброго Физикла?
Расскажу в прямом эфире 28 августа в 19:00 по мск. Поговорим о том, как сделать из себя версию 2.0 через образ жизни Физикл. Куда более здоровую, счастливую, энергичную и довольную собой версию.
❓ Будешь продавать Физикл 2.0?
Продавать не умею и не люблю. Но, да, скорее всего, тебе захочется поучаствовать.
❓ А что тогда будешь рассказывать?
– как изменить физическую форму до неузнаваемости. В хорошую сторону, само собой;
– как привести себя в форму да в ней и остаться;
– про похудение. Это важно, но это лишь небольшой аспект большой, здоровой, интересной жизни;
– как жить так, чтобы прожить дольше.
Будет много конкретики. Неважно, собираешься ли в Физикл, бери с собой блокнот.
Я очень люблю то, что делаю, поэтому трансляция будет такая, как я люблю. Максимум пользы, и пусть каждый унесёт, сколько сумеет.
❓ Это будет полезно?
Абсолютно точно — да. Всем? Да. Если хоть раз был(а) на моих трансляциях, этот вопрос отпадает сам.
❓ А если я уже купил участие, приходить?
Да. Мне важно, чтобы ты заранее начал(а) примерять «образ жизни Физикла» и «образ мышления Физикла». Приходи, познакомимся.
❓ А если я уже был в Физикле?
Приходи, у Физикла и Физикл 2.0 есть важные различия. И мне не терпится о них рассказать!
Это не столько презентация Физикл 2.0, сколько беседа о том, чем наше обновление будет полезно именно тебе. Вне зависимости от того, бывал(а) ли ты в Физикле.
Мануал по неизбежному достижению целей 2.0. Ставим цели (Часть 1)
Цели есть у всех. Даже у ребят, которые уже с утра пораньше трутся у алкомага и ждут открытия. И ещё на Новый год все-все-все пишут списки целей. И как оно там? Многое осуществилось?
Отбросим магическое мышление, перекладывание ответственности на планеты, аффирмации и прочие мастурбации.
fiztransform/PCBmDA7UbrZ">
👉 fiztransform/PCBmDA7UbrZ">Разберёмся, как ставить цели так, чтобы их достигать.
Всё ещё мнёшься у входа? Послание от участников 31 потока Физикл
Изменения и трансформация — это круто и одновременно страшно.
«Я не смогу», «Я не буду успевать», «Семья меня не поддержит», «У меня точно не получится» — такие сомнения всегда бывают перед чем-то важным, и это нормально. Мозг придумывает 100500 оправданий, чтобы ничего не делать.
У участников 31 потока Физикл тоже были такие опасения и сомнения — но они решились, прошли поток до конца и получили результаты. Мы спросили у них: «Что бы вы сказали тем, кто сомневается, заходить ли в Физикл?».
👉 Их ответы — в карточках.
Выходцы из Физикл, что бы вы сказали тем кто сомневается? Вэлком в комменты!
На канале @pro_fizikl размещены тысячи результатов до/после и отзывов участников Физикл.Читать полностью…
Старт Физикл 2.0 — 8 сентября. Зарегистрироваться в поток ты можешь по ссылке.
Что будет в Физикле 2.0. 10 пунктов, которые стоит знать, если собираешься в поток
В чём-то Физикл 2.0 остался прежним: гибкая диета, планки по калориям и активности.
Но во многом программа круто изменилась под новые потребности, вызовы и цели. Теперь мы не только о том, чтобы добиться лучшей формы, питаясь «в удовольствие». Но и о том, как найти мотивацию внутри себя, сформировать адекватный здоровый образ жизни и удерживать результат долго, в идеале — всю жизнь.
Как изменится поток? Что нового в контенте? Как будет построен весь процесс? Что нового тебя ждёт?
👉 Читай fiztransform/rbXBFW8-bMl">в статье.
Старт Физикл 2.0 — 8 сентября. Узнать больше о проекте и стать участником — по ссылке.Читать полностью…
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Тариф «Премиум» в Физикле. Что в него входит и как участвовать
В Физикле мы даём крутую экспертизу, знания и инструменты, помогаем с мотивацией и дисциплиной, окружаем заботой и теплом, но каждый шаг всё равно «сделай сам». Да, с максимальной поддержкой, но всё равно: вот тебе рычаги в руки, а теперь бери и делай.
Скажу честно: я исхожу из предположения, что человек замотивирован максимально. Что он ищет лучшее и лучших и находит это в Физикле. Мне важно, чтобы участник понял, что делать, как делать и зачем делать. Знать не значит понимать, а мне очень важно донести понимание принципов. Знаешь принципы — у тебя сработают любые инструменты.
Тогда что такое Премиум? fiztransform/jTAgdz_zakH">Рассказываю.
👉 На тарифе «Премиум» 100 мест. Оставляй заявку по ссылке.
Потеряла 34 кг и не стремлюсь найти. История Юлии
Испробовать все способы, испытать на себе голод, откаты, нездоровые последствия от изнуряющих диет и в итоге прийти к максимальному весу — увы, такие истории случаются чаще, чем мне хотелось бы.
Но до чего приятно читать истории от тех, кто вышел из этого порочного круга!
👉 Об этом и будет история Юлии, участницы потока Физикл. fiztransform/zp7u1MhWFcz">Предоставляю слово ей самой.
😄 Организационный пост, он же last call
Завтра стартует Физикл 2.0. Большинство участников уже изучают первые вводные на нашей обучающей платформе.
А пока я хочу осветить заключительные моменты.
1. Вынужденно мотивационный
Обращаю твоё внимание на то, что следующий поток Физикла случится не ранее января 2025 года. Я совершенно не возражаю: откладывай на потом сколько угодно. Я действительно считаю, что человек до Физикла должен дозреть.
Может быть, именно поэтому у нас такая шикарная доходимость: решение зайти в проект длиной четыре месяца, чтоб ежедневно работать над собой, — это взрослое решение.
Решение взрослое, а ты — нет. Тебе ещё нужно подумать. Понимаю. Не тороплю и не настаиваю.
В Физикл 2.0 я уделяю максимум внимания формированию образа жизни = формированию привычек, которые приводят не только к красивой картинке, но и хорошему самочувствию, самооценке, здоровью, активному долголетию, сохранности молодости.
Понимание ценности каждого дня приходит вместе с опытом, который приходит вместе с возрастом. Ну какова ирония?!
P. S. Если ты мнёшься, мямлишь и тянешь резину, смотри
@pro_fizikl
— там сотни отзывов и фото результатов наших участников. Обязательно увидишь кого-то очень похожего, кто уже смог, пока ты переминаешься в нерешительности.
Я планирую отпуск / командировку / поездку к маме / свадьбу подруги — как мне с этим быть? С весами там везде таскаться? Я смогу в таком случае в Физикле участвовать?Читать полностью…
FAQ: всё про Физикл 2.0.
Вы спрашивали — мы отвечаем
Уже вот-вот стартует Физикл 2.0. И чем ближе старт, тем больше людей в сомнениях: идти ли в поток сейчас или отложить до «лучших времён»? Может, и ты в их числе, и вопросов у тебя становится всё больше. Специально для тебя — топ вопросов от людей, которые, как и ты, находятся на перепутье.
👉 fiztransform/Um8E317DUud">Отвечаем на всё, что, возможно, тебя интересует и сильно волнует.
❗️Старт Физикл 2.0 в это воскресенье, регистрация — по ссылке.
В это воскресенье стартует Физикл 2.0. Проекту больше 7 лет (оххх!).
И знаешь, сейчас у меня ещё больше мотивации к тому, чтобы докручивать проект и создавать новое.
Когда я читаю отзывы людей, прошедших Физикл, мне тепло и хочется сделать ещё больше. Когда я получаю весточки от тех, кто был в Физикле год-два-пять назад и до сих пор в прекрасной форме — понимаю, что всё делалось не зря, но всегда можно сделать ещё круче.
⚡️ Участник, заходя в проект, видит деревья, но не видит лес, который за ними.
Физикл — очень формально «инфобиз». Реально — мы полноценная структура с экспертами топ-уровня в самых разных областях, очень крутой доходимостью и результативностью, собственной методологией, внутренним контролем и парой мобильных приложений. А ещё процесс, в котором каждый участник взаимодействует в среднем с 6-8 людьми, даже если он их не видит. Это куратор, эксперты, врачи, я сам.
И цель на деле — вовсе не похудение/массонабор. А изменение образа жизни, формирование привычек через адекватное здоровое питание, активность, спорт и прочие полезные приоритеты, которые позволяют жить полной жизнью, получать от неё удовольствие и быть на острие.
Главное, что я выделяю сейчас, — это процессность. Цели ставят все. Другое дело, являешься ли ты человеком, который достигнет их? Ок, ты преуспел(а), а что будешь делать дальше с достигнутым? Является ли для тебя естественным достигать подобного?
Если ты таков(а), то цели — это лишь чекпойнты на твоём увлекательном пути. Если тебя не устраивает твоё тело — это результат твоего образа жизни до текущего момента. И каким бы воинственным ни был настрой, если после окончания любого суперпроекта ты вернёшься к прошлому образу жизни — угадай, что будет с телом?
Данное осознание и есть то самое главное. Именно для этого я совершенствую проект уже 7 лет. Именно в это вложен мой более чем 20-летний опыт.
⚡️ Реальная трансформация — шире и глубже, чем кура, лист салата и гантели.
Краткий гайд по подсчёту калорий. 5 рабочих принципов для похудения, набора и поддержки
Исключаешь сладкое, жирное, полуфабрикатное и всё остальное якобы вредное, но вес стоит на месте. Или, наоборот, ешь как не в себя, аж дышится трудно, но массонабор так и не получается.
Я в таких случаях спрашиваю: «А ты считать-то пробовал(а)?»
И иногда слышу в ответ: «Дааа, не работают эти ваши калории».
Что за загадка века?
Альтернативный метаболизм? Ничуть.
Руки-крюки и горе-глазомер? Скорее да, но это поправимо.
👉 Чтобы (кило)калории у тебя заработали (а не как обычно) или чтобы в Физикле сразу стало получаться на отличненько, fiztransform/lIK_WLF_iig">читай данный микрогайд про подсчёт. Давай-давай! Глаза читают, а пальцы уже вносят бутер в приложение!
Старт Физикл 2.0 через 5 дней. Регистрация в поток — по ссылке.Читать полностью…
Как не поехать крышей от подсчёта? История Николая
Физикл прошли десятки тысяч человек с разным образом жизни, занятостью, стартовой формой, поэтому у нас уже столько уникальных историй, и одной из них вновь хочу поделиться.
fiztransform/jkkM11j7N9r">Передаю слово Николаю, который стартовал сам и даже добился результата, но только в Физикле пришёл к той форме и образу жизни, которых реально хотел.
Всё, что нужно знать о Физикл 2.0, — обсудили 28 августа в прямом эфире.
Поговорили, чем обновление Физикла будет полезно участникам: и тем, кто уже бывал, и тем, кто собирается впервые.
Было много конкретики о том, что будет в Физикл 2.0.
И ответы на самые волнующие вопросы:
💜Почему акцент на образе жизни и более дальних целях?
💜Как теперь будем с этим работать?
💜Стоит ли идти, если уже был(а) в Физикле?
👉 Если вдруг пропустил(а) — запись нашего разговора с таймкодами здесь.
Физикл 2.0 стартует через 9 дней, количество мест ограничено. Регистрация — по ссылке.Читать полностью…
📺 Всё, что нужно знать о Физикл 2.0
Уже сегодня состоится трансляция «Всё, что нужно знать о Физикл 2.0: для тех, кто собирается, для тех, кто пока раздумывает, и для тех, кто уже бывал».
Встречаемся в 19:00 по мск physical.transformation">на Ютуб-канале, ссылка на трансляцию появится тут, как только начнём.
О чём будем говорить?
❓Как изменить физическую форму до неузнаваемости. В хорошую сторону, само собой.
❓ Как привести себя в форму и остаться в ней.
❓ Похудение — это важно, но это лишь небольшой аспект большой, здоровой, интересной жизни.
❓ Как жить так, чтобы прожить дольше. Существенно.
Это будет полезно? Абсолютно точно — да. Всем? Да.
Если ты хоть раз был(а) на моих трансляциях, этот вопрос отпадает сам.
Это не только и не столько презентация Физикл 2.0, сколько беседа о том, как наше обновление может принести пользу именно тебе. Вне зависимости от того, бывал(а) ты в Физикле или ещё нет.
Будет много конкретики. Неважно, собираешься ли ты в Физикл, бери с собой блокнот. Я очень люблю то, что делаю, поэтому трансляция будет такая, как я люблю. Максимум пользы, и пусть каждый унесёт, сколько сумеет.
Есть что спросить?
➡️ Оставляй вопросы в комментариях, самые частые/волнующие разберём в прямом эфире.
7 проблем вечно худеющих. И как Физикл решает каждую из них
Заходя в Физикл, участники думают, что их проблемы уникальны. А мы решали эти проблемы сотни и тысячи раз. И учим людей справляться с ними так, чтобы никакой проблемы больше не было. Да, вот так просто.
➡️ fiztransform/D01HohwGFg4">Давай расскажу!
На канале @pro_fizikl размещены тысячи результатов до/после и отзывов участников Физикл.Читать полностью…
Старт Физикл 2.0 — 8 сентября. Зарегистрироваться в поток ты можешь по ссылке.
Мануал по неизбежному достижению целей 2.0. Достигаем цели (Часть 2)
➡️ Вдохновение даст мощный выхлоп, но твой космолёт «Еда» оторвётся от земли и снова «плюхнется на брюхо».
➡️ Мотивация, конечно, позволит взлететь, но на ней одной ты не преодолеешь силу гравитации и неизбежно «поцелуешь землю», и поцелуй этот будет полон трагизма.
➡️ Сила воли и дисциплина уже интереснее! Но хватит ли для того, чтобы преодолеть сопротивление гравитации?
Чем долгосрочнее твоя цель (похудеть и удержать — это наиболее очевидный пример, но мы можем говорить вообще о любых устойчивых изменениях в любой области жизни), тем дальновиднее должен быть подход к её достижению.
😂 Набор на сентябрь в ИПТ открыт!
Присоединиться можно до 31 августа включительно.
Старт — 1 сентября.
В этот раз есть два формата участия:
☑️ 1 месяц ИПТ за 6 900 руб.
☑️ Новый «Осенний пакет» на 3 месяца за 17 700 руб.
вместо 20 700 руб.
🍁 Специальное предложение этой осени — пакет на 3 месяца со скидкой и дополнительными бонусами! 🎁
Что входит в «Осенний пакет»:
⭐️ 3 месяца участия в ИПТ с сентября по ноябрь.
🤑 Спеццена и выгода 15%. Участие на 3 месяца стоит 17 700 руб. вместо 20 700 руб. при оплате помесячно.
📅 Заморозка на 14 дней. Если ты уезжаешь или хочешь отдохнуть, оплаченные дни не сгорят.
🎁 Закрытый челлендж. Добавляем азарта и мотивации, чтобы развивать привычку и усиливать любовь к тренировкам! А ещё мы готовим 50+ призов для победителей!
📹 Закрытые эфиры с командой ИПТ: 2 раза в месяц будем делиться порцией полезного контента и отвечать на вопросы.
👥 Сообщество и единомышленники. Закрытый канал для участников челленджа, где всегда можно получить мотивацию и поддержку.
⚠️ Осенний пакет можно приобрести только до 31 августа включительно!
Узнать подробнее и выбрать подходящий тариф — ссылка.
🔘Если ты читаешь канал недавно и думаешь о том, чтобы тренироваться с нами, напоминаем, узнать о том, что тебя ждёт в ИПТ можно — здесь.
Присоединиться к ИПТ — ссылка.
Быстрые ответы на популярные вопросы. Бинго блиц 4.0
Старый добрый бинго-блиц для новых лиц. Очень коротко о Физикл 2.0 и принципах адекватного похудения — просто и понятно обо всём, что тебя волнует.
Сначала ответ на главный вопрос:
Почему Физикл 2.0? Что это значит?
Сейчас у Физикла особый период, ведь, как ты знаешь, мы выросли в Физикл 2.0.
А потому и очередная серия нашего мерча, который мы выпускали каждый поток, стала особенной. Физикл — про изменения. Мы меняемся, а с нами и наш подход к мерчу.
Мы решили, что теперь он будет доступен всем так же, как открыты знания — даже тем, кто (отчего-то) не был ни в одном потоке, но разделяет наши ценности.
Как всегда: у новой коллекции свой уникальный дизайн и история, но внутри в этот раз — больше, чем вы могли ожидать.
Что же мы там опять придумали — смотри в карточках.
👉 А если ты уже готов заказать мерч от Физикла, переходи по ссылке.
Получится ли у меня совмещать Физикл с работой, учёбой, семьёй и хобби?
Времени всегда будет не хватать, но вопрос — не будет хватать на что? Важно, чтобы оно было на главное, а что главное — это зависит лично от тебя.
У каждого взрослого и самостоятельного человека какой-то свой образ жизни и свои уникальные приоритеты. Для одних это работа и карьера, для других — свободный график и гибкие планы. Для третьих жизнь строится вокруг семьи и детей. Для четвёртых не главное, но важное — на выходных увидеться с друзьями, да так, что до понедельника придётся отходить.
Физикл о том, как втиснуть заботу о себе, своём здоровье, энергии, внешности и самочувствии в твой образ жизни и сделать это одним из приоритетов не в ущерб остальным.
➡️ fiztransform/g03wt5vca1b">Рассказываю как.
😀😀😀😀😀
Мы не пишем вам в личные сообщения и не предлагаем оплатить Физикл. Любая коммуникация происходит только через почтовый адрес info@fizikl.org или бот @fizikl_voprosi_bot. Мошенники не дремлют.
💜 Остались вопросы? Пиши в @fizikl_voprosi_bot. Все вопросы о ссылках, оплате потока, доступах или сложностях можно задать там же, в боте.
