179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
Пока ты сомневаешься заходить в поток или нет — участники 31-го потока уже на платформе: знакомятся, смотрят первое вводное видео и выполняют к «нулевые» задания 😉
Читать полностью…
Решиться зайти в Физикл в самый последний момент и в итоге уменьшиться на 14 см в талии? История Ольги – наглядный пример для всех сомневающихся 😏
#историифизикл
👉 Если и ты ждёшь знака свыше, чтобы запрыгнуть в последний вагон 31-й поток – будем считать, что это он. Сейчас самое время.
Ты, конечно, можешь снова отложить изменение своей жизни к лучшему на потом (на сей раз — до осени).
Но работы над собой к тому времени, скорее всего, станет ещё больше, а стоимость участия в Физикл вырастет. Так что… ты знаешь, что делать 😏
В это воскресенье стартует 31-й поток Физикл. Проекту семь лет (оххх!).
И знаешь, сейчас у меня ещё больше мотивации к тому, чтобы докручивать проект и создавать новое.
Когда я читаю отзывы людей, прошедших Физикл, мне тепло и хочется сделать ещё больше. Когда я получаю весточки от тех, кто был в Физикле год-два-пять назад и до сих пор в прекрасной форме — понимаю, что всё делалось не зря, но всегда можно сделать ещё круче.
⚡️ Участник, заходя в проект, видит деревья, но не видит лес, который за ними.
Физикл — очень формально «инфобиз». Реально — мы полноценная структура с экспертами топ-уровня в самых разных областях, очень крутой доходимостью и результативностью, собственной методологией, внутренним контролем и парой мобильных приложений. А ещё процесс, в котором каждый участник взаимодействует в среднем с 6-8 людьми, даже если он их не видит. Это куратор, эксперты, врачи, я сам.
И цель на деле — вовсе не похудение/массонабор. А изменение образа жизни, формирование привычек через адекватное здоровое питание, активность, спорт и прочие полезные приоритеты, которые позволяют жить полной жизнью, получать от неё удовольствие и быть на острие.
Главное, что я выделяю сейчас — это процессность. Цели ставят все. Другое дело, являешься ли ты человеком, который достигнет их? Ок, ты преуспел(а), а что будешь делать дальше с достигнутым? Является ли для тебя естественным достигать подобного?
Если ты таков(а), то цели — это лишь чекпойнты на твоём увлекательном пути. Если тебя не устраивает твоё тело — это результат твоего образа жизни до текущего момента. И каким бы воинственным ни был настрой, если после окончания любого суперпроекта ты вернёшься к прошлому образу жизни — угадай, что будет с телом?
Данное осознание и есть то самое главное. Именно для этого я совершенствую проект уже 7 лет. Именно в это вложен мой более чем 20-летний опыт.
⚡️ Реальная трансформация — шире и глубже, чем кура, лист салата и гантели.
FAQ: Всё про Физикл. Вы спрашивали — мы отвечаем (Часть 1)
Близится 31-й поток, а вместе с этим множится и количество людей в сомнениях: идти ли в Физикл сейчас или отложить до лучших времён?
Может быть, и ты в их числе, и вопросов у тебя становится всё больше. Специально для тебя — топ вопросов от людей, которые, как и ты, находятся на перепутье.
Самое время на них ответить и, возможно, помочь тебе принять решение.
❗️ Старт 31-го потока в это воскресенье, регистрация по ссылке.
Предупредительный выстрел в розовые мечты
Если, годами набирая вес, ты планируешь быстро схуднуть к отпуску (эдак за две недели)... прости, разочарую: так не получится.
«А как же всякие до/после в профилях у фитнес-тренеров, где пивной живот высыхает до кубиков за считанные дни?!» — спросишь ты. В ответ я приглашу тебя серьёзно поговорить о том, как в реальности (а не в мечтах) делается хорошая физическая форма.
Приготовься разбить вдребезги розовые очки. Поехали.
➡️ Старт 31-го потока через 5 дней. Следующий поток — не ранее осени. Стоимость будет выше. Регистрация — по ссылке.
Всё очень серьёзно! Проверь, насколько по-взрослому ты подходишь к похудению, набору массы, питанию и образу жизни 😉
➡️ До старта 31-го потока осталось 7 дней. Узнать больше о проекте и зарегистрироваться в поток ты можешь по ссылке.
30-й поток перевалил за экватор: участники активно готовятся к… лету? Лучше! К тому, чтобы оставаться в форме долгие годы или даже всю жизнь 😏 Рубрика #вестисполей
P. S. Для всех, кто ждёт возможности улучшить себя и качество своей жизни: набор в 31-й поток Физикл идёт полным ходом. Регистрация — по ссылке.
Психология похудения от Физикл. Ведь есть вещи поважнее калорий
Физикл — это не только подсчёт калорий и похудение, не исключая вкусное.
Это ещё и про психологический аспект.
Тебе знакомо «всё знаю, всё умею, но всё равно не делаю» или «я начинаю отлично, но в процессе сливаюсь»? И мне знакомо.
Физикл — это не про похудение, а про изменение образа жизни, а следом и самой жизни. А это уже серьёзно. И это выходит за рамки простых понятных инструкций «делай А — получишь Б».
Поговорим?
➡️ Старт 31-го потока – 14 апреля. Регистрация — по ссылке.
👖Про челлендж #выпадаюизштанов
Этот пост стал хорошей традицией, которую я намерен продолжать. Итак: в 19-м потоке Физикла как-то сам собой случился то ли челлендж, то ли флешмоб #выпадаюизштанов.
⠀
Одна из участниц выложила фото того, как свободно стали сидеть на ней брюки, и прокомментировала, что теперь ей в хорошем смысле нечего надеть :) Другие участники тоже стали делиться этой болью. На удивление #выпадаюизштанов привнёс невероятное количество фана в процесс.
Из потока в поток эта история повторяется. Когда одежда участников становится им «на вырост», они с удовольствием этим делятся.
⠀
Я уже говорил, что в последних потоках мы отточили процесс — результаты у участников появляются раньше и ярче. И к тому же, они зачастую превосходят результаты индивидуального ведения.
«Ты втираешь мне какую-то дичь!» — скажет скептически настроенный худеющий. И будет неправ.
Люди переоценивают индивидуальное ведение. От того, что ценник выше, а лично для тебя вещает «важная умная жопа», процессы быстрее не идут. Ребёнку для рождения нужно 9 месяцев, независимо от того, сколько мужчин участвовало в зачатии :)
⠀
А в том, что результаты потока действительно превосходят ведение один на один, я вижу два важных элемента, которые формировались годами:
⠀
⚡️ 1. Институт кураторства
Поймите вот что: за 4 месяца участник прикипает к своему куратору, а куратор — к участнику. Как ты подведёшь того, кто вкладывает в тебя силы, душу и время?
Ещё один важный факт. На данный момент сложилась ситуация, когда на одно кураторское место в Физикл претендует десять (!) человек. И выходу на службу предшествуют обучение, тестирование, ряд собеседований. Поэтому выводы вы можете сделать сами. Я сам считаю, что кураторы в Физикле — это просто золото. Думаю, что вы заметили, как я их трепетно ценю, уважаю и люблю.
Так что если на пути к лучшей физической форме тебе нужны поддержка и экспертный контроль — добро пожаловать в Физикл.
➡️ Старт 31-го потока — 14 апреля. Следующий поток — не ранее осени. Регистрация — по ссылке.
⠀
⚡️ 2. Контент
Я долго его писал и продолжаю совершенствовать. Когда человек понимает, зачем нужны те или иные рекомендации, он выполняет их осознанно. Он видит картину целиком. И результаты удивляют. Необязательно конспектировать каждый пункт — достаточно просто слушать, например, по пути на работу.
Я понимаю, что контент может быть сложноват (как и посты здесь), но таков принцип: дать максимум, а участник возьмёт сколько сможет. Всё-таки вам дальше жить с этими знаниями и управлять собой.
⠀
Конечно, ты можешь облажать свой контакт с куратором и делать так, как получается. Ты можешь вообще игнорить лекции и просто минимально выполнять указания. Результат будет, но не такой, каким мог бы быть. И едва ли ты возьмёшь от Физикла даже 50%.
⠀
➡️ Если решаешь зайти в Физикл — делай на максимум, делай по полной. Для многих это путёвка в новую жизнь — так выжми из неё всё, что можешь.
А пока давай порадуемся за тех, у кого всё получилось: смотри следующий пост и какую работу проделал 30-й поток.
⠀
P. S. Хотя с гардеробом — да, неудобно вышло 😅
Куратор Физикл: кто таков?
В комментарии иногда прилетает вопрос про кураторов. Суть его такова:
«Олег! К твоей компетентности вопросов нет, а что насчёт кураторов Физикл? Кто они и точно ли смогут привести меня к цели?»
📢 Трансляция: 10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них
Люди годами пытаются похудеть, ничего не добиваются и искренне считают, что причина неудач — в генетике/окружении/стрессе/графике работы (нужное подчеркнуть). А ещё — что их ситуации уникальны. Но это не так.
Есть типичные проблемы, с которыми участники приходят в Физикл — их обсуждают в комментах и на вебинарах. И мы решали эти вопросы сотни, нет, тысячи раз!
«О каких типичных проблемах вечно худеющих ты говоришь, Олег? У меня особый случай!»
Где найти мотивацию для перемен
Мотивация должна идти изнутри. Желание меняться — это то, что приводит к первым результатам. А они уже являются опорой для последующих. Человек, уверенный в своих силах, — это тот, кто уже многое сделал и готов сделать ещё больше.
Если это пока не про тебя — читай статью и начинай действовать. Твоих первых шагов ждёт самый главный в твоей жизни человек — ты сам.
➡️ Регистрация в 31-й поток — по ссылке.
«Как я себя до такого довела? Незаметно!»
Знакомься, Екатерина. Она прошла всего один поток Физикл и похудела на 17 кг. А потом отправилась в самостоятельное плавание и… применяя инструменты, полученные в проекте, сбросила еще 13 кг.
С момента окончания потока прошло 2 года. На фото — Екатерина сегодня. Удерживает (и приумножает) результат и носит звание правильного куратора Физикл.
С чего началась ее история, какие сложности возникали на пути, и благодаря чему всё получилось? Предоставлю слово ей самой!
👉 Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами — заходи в 31-й поток Physical Transformation. Старт — 14 апреля. Записаться можно по ссылке.
#историифизикл
Как технически проходит Физикл?
Я много говорю о том, что/как/для чего происходит в Физикл. Почему мы делаем именно так, и каким образом это помогает участникам достигать целей.
А в этом посте я хочу ответить на вопрос «Как у вас там всё устроено?» и рассказать, как технически проходит Физикл и какие инструменты тебе понадобятся на пути к твоей лучшей форме.
➡️ Регистрация в 31-й поток — по ссылке.
😀😀😀😀😀 До закрытия набора в 31-й поток осталось менее 12 часов
Поток стартовал. Все, кто пропустил/забыл/думал, что старт в понедельник – ещё могут зайти до 23:59 по мск сегодня, 14 апреля.
Это последняя возможность зайти в Физикл по старой цене. Стоимость следующего потока будет выше.
➡️ Регистрация – по ссылке.
P. S. На сегодняшний день Физикл успешно завершили более 50 000 участников. Тысячи фото до/после и отзывов участников – на канале @pro_fizikl. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё – к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.
😀 Организационный пост, он же last call
Важное напоминание: уже завтра стартует 31-й поток Физикл. Ты ещё успеваешь забежать в последний вагон.
А пока я хочу осветить заключительные моменты.
1. Вынужденно мотивационный
С Нового года ты, скорее всего, собирался(лась) начинать новую жизнь, но что-то пошло не так. Я не сомневаюсь, что у тебя всё ещё остались обширные планы на покорение мира, просто обращаю твоё внимание на то, что 104 дня этого года уже всё. Но время ещё есть!
Я совершенно не возражаю: откладывай на потом сколько угодно. Я действительно считаю, что человек до Физикла должен дозреть. Может быть, именно поэтому у нас такая шикарная доходимость: решение зайти в проект длиной четыре месяца, чтоб ежедневно работать над собой — это взрослое решение.
Решение взрослое, а ты — нет. Тебе ещё нужно подумать. Понимаю. Не тороплю и не настаиваю.
Когда я готовлю лекции для Физикла, то перебираю вал литературы и меня очень цепляют факты о возрасте.
➡️ После 50 лет угасает выработка гормонов. Сила начинает убывать после 40, скорость и координация — и того раньше.
➡️ Костная ткань начинает терять минеральную плотность уже после 30.
➡️ Многие суставы имеют свойство регенерировать лишь в юности.
➡️ С юностью же теряется пластичность мозга и стремительно тают шансы на изучение радикально иных языков, понимание математических концепций и прочее, прочее, прочее.
Понимание ценности каждого дня приходит вместе с опытом, который приходит вместе с возрастом — ну какова ирония?!
На коллажах выше — результаты людей, которые доверились мне, моей команде, проекту — и преуспели. Я желаю тебе таких же результатов.
Умные действия + сила воли > чем только сила воли.
Я не знаю, на что ты способен(на). Ты не знаешь, на что ты способен(на). Мы оба не узнаем, пока не попробуем, правда? :)
P. S. На канале @pro_fizikl размещены сотни результатов и отзывов участников Физикл. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё — к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.
➡️ До старта 31-го потока Physical Transformation — 2 дня.
Узнать больше о проекте и стать участником — по ссылке.
FAQ: Всё про Физикл. Вы спрашивали — мы отвечаем (Часть 2)
Продолжаю отвечать на популярные вопросы про Физикл. Точнее, продолжаем, ведь отзывы участников расскажут даже больше, чем я :)
«Кому подходит проект? Что понадобится для участия? А если я вечно в командировках и занят?»
Они тоже были участниками Физикл, прошли тернистый путь к своим целям, сделали результат (и удержали его!) и решили помогать другим.
Догадываетесь, о ком речь? 😉 Разумеется, о наших кураторах! Их историям посвящается сегодняшний пост.
➡️ Чтобы идти к своей цели с поддержкой куратора — заходи в 31-й поток Physical Transformation. Стартуем уже в это воскресенье.
«До чего меня довёл Физикл». История Андрея
«Потерять 50 кг оказалось не такой уж и сложной задачей»
⚠️ Осторожно, мошенники
Друзья! На просторах Телеграм активизировались мошенники, поэтому напоминаем: мы не пишем вам в личные сообщения с предложениями зайти в Физикл / оплатить поток.
Любая коммуникация происходит только через почтовый адрес info@fizikl.org или @fizikl_voprosi_bot
Продуктовая корзина Физикл
⚡️7 лет Физикла — это 7 лет непрерывного роста.
Структура первых потоков Физикл была очень простая. Человек приходил к нам, чтобы похудеть, получал свою планку по калориям и понимание «можно есть что угодно и худеть». И худел.
Со временем принцип потоков расширился до «вырабатывай здоровые привычки, чтобы не только похудеть, но и удерживать результат бесконечно долго». Ведь стабильный результат даёт только образ жизни. С ним и работаем.
И наш инструментарий тоже существенно расширился. В карточках то, что сегодня предлагает Физикл каждому, кто зашёл в поток.
Каждый берёт от Физикла своё и в течение 16-ти недель собирает свою «продуктовую корзину». А что хотел(а) бы взять ты? Напиши в комментариях 😉
➡️ Следующий поток стартует уже 14-го апреля. Стать участником — по ссылке.
Что ж, давайте вместе насладимся #выпадаюизштанов участников 30-го потока Физикл!
Если ты тоже выпадаешь из штанов – присылай фото в комменты 😉
На канале @pro_fizikl размещены тысячи результатов до/после и отзывов участников Физикл.
➡️ Старт 31-го потока – 14 апреля. Приобщиться к числу людей с яркими результатами и зарегистрироваться в поток ты можешь по ссылке.
📢 Трансляция «10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них» началась!
Смотри по ссылке — /channel/fiztransform?livestream
👇 Вопросы оставляй в комментариях под этим постом.
Друзья, Олег на связи
Не знаю кто и где сегодня перерубил кабели, но телеграм лёг. Настолько что даже не могу подгрузить картинку, где я развожу руками чтобы обозначить непричастность к событиям.
Не хочу записывать лайв как лекцию, хочу провести в живую, с вами, с вопросами и дебатами в комментах. Всё как положено на наших трансляциях.
Поэтому давайте в том же месте, в тот же час, но завтра, в среду 3 апреля в 19:00 по Мск.
А пока 🤞 телега не болей! (и ютуб не болей, и никто вообще не болей).
😀 Программа 31-го потока Физикл
Выстраданная, обкатанная, с самой актуальной на сегодняшний день информацией и в чем-то обновляющаяся каждый поток.
Поначалу она может немного пугать обилием умных слов, но и экзамен по ней сдавать необязательно. Изучать ли контент потока – на твоё усмотрение.
Может, ты и не хочешь знать, что и почему происходит, и тебе достаточно выполнения инструкций и еженедельных обзорных видео – такой подход тоже имеет право на жизнь.
Всегда говорю, что наше дело дать тебе все необходимые инструменты. Дальше ты сам(а) решаешь, как их использовать.
➡️ Лови программу 31-го потока по ссылке.
📢 Трансляция: 10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них
Мы продолжаем нашу традицию упоительных лайв-трансляций!
➡️ 2 апреля (во вторник) в 19:00 по МСК я проведу прямой эфир на тему «10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них».
Для кого — проблемы, а для кого — задачи. Физикл щёлкает их как орехи и помогает щёлкать участникам, пока они не вырастили зубы.
Когда у тебя проблема — ты думаешь, что она уникальна. Когда приходишь с ней к специалисту — он её решает (или выдаёт решение), не скрывая скучающего выражения лица. И ровно потому, что у Физикла есть кооое-какой опыт, я жажду этим опытом делиться.
Я вижу одни и те же истории: в комментах, в директе, на вебинарах, в самом Физикле в течение первого месяца-полутора.
И да, в рамках 16 недель мы шаг за шагом выстраиваем процесс, но если люди придут, уже зная некоторые базовые принципы, — это лишь упростит работу. Да и для тех, кто в Физикл не собирается, пусть будет полезно. Наш принцип — максимум пользы. Забирай столько, сколько можешь унести!
О чём поговорим?
❓Что за таинство с теми, кто ничего не ест, а жир не уходит (или даже прирастает)?
❓ Как быть тем, у кого аппетит зверский, а терпения его выдерживать не хватает?
❓ Что делать, если я отлично начинаю, но в процессе сливаюсь и бросаю?
❓ Как быть, если похудеть удаётся, а удержать — нет?
❓ Как быть, если хочется не только вес, но и красивую картинку? (и да, именно так и надо)?
❓ Что если ем не потому, что голод, а потому что заедаю стресс?
❓ Как быть, если близкие не верят в тебя и не поддерживают?
❓ Как достигнуть результата, если ты самый занятой на свете и у тебя ни на что не хватает времени?
❓ И наконец: подсчёт можно потерпеть, но неужели потом считать всю жизнь?
Звучит знакомо? Вот и я видел эти вопросы уже сотни раз. Предлагаю разобраться в теме так, чтобы больше к ним не возвращаться.
Ну и заодно, может быть, я что-то забыл? Напиши в комменты, что ещё тебя тревожит, — разберём!
🔔 Эфир состоится здесь, на канале, 2 апреля в 19:00 по МСК.
Если не сможешь смотреть онлайн — запись сохраним здесь же, в Телеграм. До встречи!
В предыдущем посте я постарался заранее ответить на все животрепещущие вопросы о том, как, собственно, проходит поток.
Но! Старт 31-го потока совсем скоро, и если что-то осталось непонятным, или я не затронул ещё какой-то нюанс, лично для тебя очень важный — предлагаю не стесняться и задавать вопросы прямо здесь, в комментариях.
Постараюсь объять всё и ответить на каждый.
Начинаем? 😉
Для кого-то новость, для кого-то напоминание НЕ про 31-й поток Физикл
Для тех, кто хочет тренироваться по заветам Физикл, прямо сейчас идёт набор в наш отдельный тренировочный подпроект — Физикл ИПТ.
Что за ИПТ? Индивидуальное Программирование Тренинга. Если ещё проще и по-русски: написанные под конкретного человека программы тренировок и персональное кураторское сопровождение в тренировочном процессе.
Подробнее о том, что такое ИПТ, чем этот проект отличается от Физикла и как строится работа — читай здесь.
