Мир Фитнеса | FitnessRU

21 мая 2017 14:00

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 мая 2017 08:04

Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 мая 2017 14:00

Работаем над своими руками. Выполняем каждое упражнение в три сета по 25 раз!👍🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 мая 2017 07:00

Доброе утро ☀️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 мая 2017 14:00

Эффективное упражнения для того, чтобы подтянуть ягодицы и бедра. 
Делаем пару подходов по 20 раз на каждую ногу👍🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 мая 2017 10:00

20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ ☝ 

Сохрани, чтобы не потерять 📌 

✔ Молочные продукты 
✔ Имбирь 
✔ Капуста 
✔ Огурцы 
✔ Корица 
✔ Грейпфрут 
✔ Зеленый чай 
✔ Вода 
✔ Малина 
✔ Горчица 
✔ Апельсины 
✔ Миндаль 
✔ Хрен 
✔ Фасоль 
✔ Кокосовое молоко 
✔ Ананас 
✔ Папайя 
✔ Красное вино 
✔ Яблоки и груши 
✔ Овсянка

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 мая 2017 17:57

Спокойной ночи ❤ #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 мая 2017 10:56

"Тренируй ноги", говорили они.
#видео

"Будет весело", говорили они.

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 мая 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 мая 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 мая 2017 07:00

Ты никогда ничего не совершишь, если будешь ждать идеальных условий✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnesssRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 мая 2017 14:00

Комплексная тренировка на быстрое жиросжигание 

Добавь себе ✒ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 мая 2017 06:59

Ты можешь использовать каждую секунду своей жизни на развитие себя и своих способностей☝🏻 Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 мая 2017 14:00

Эффективная тренировка для красивой фигуры! 
Через 2 недели увидишь результат. 👌🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 мая 2017 10:00

Домашний шоколад🍫
Каллорийность на 100г меньше 200ккал

🍫какао - 5ст.л.
сливочное масло - 50г.
сахар – 6-8ст.л.
мука - 1ч.л.
молоко - 5ст.л.
ванильный сахар – 1/4ч.л.
молотые орехи или другие орехи по вкусу и по желанию

🍫1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1ст.л. молока и размешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая.
2. После того как какао закипело, добавьте сливочное масло, уменьшите огонь до минимума и доведите смесь до кипения.
3. Снимите кастрюлю с огня и через мелкое сито введите муку. Когда мука полностью растворится, опять доведите до кипения.
4. Снимите с плиты и дайте немного остыть. Всыпьте ванильный сахар и тщательно перемешайте.
5. Разлейте шоколад по формочкам для льда, предварительно смазав их сливочным маслом.
6. По желанию в шоколад можете добавить любые измельчённые орехи.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 мая 2017 14:00

Тренировка на 15 минут - выполнять каждый день, не ленись!👍🏻

100 прыжков со скакалкой
30 отжиманий
30 раз качаем пресс
200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний
15 выпадов на каждую ногу
200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 мая 2017 17:45

Спокойной ночи 🌙 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 мая 2017 08:29

Упражнения для ног 👍 Сохрани себе

#тренировки #видео от @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 мая 2017 17:55

Спокойной ночи 😴 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 мая 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 мая 2017 07:00

Доброе утро ☀️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 мая 2017 14:00

ТОП-18 несложных упражнений для твоей фигуры 👊 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 мая 2017 07:00

Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 мая 2017 14:00

Тренируем попу и пресс на стуле 👌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 мая 2017 10:00

Тыквенные кексы 🎃

🎃Ингредиенты: 

Тыква — 200-250 г
Белок — 1 шт.
Яйцо — 1шт.
Овсяная мука — 70 г
Разрыхлитель — 1ч.л. 
Подсластитель — 10 гр

🎃Приготовление:

1. Тыкву натереть на терке.
2. Смешать все ингредиенты.
3. Разлить по формочкам и поставить в духовку ,предварительно разогретую духовку.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 мая 2017 17:44

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 мая 2017 08:57

Курица в апельсиновом соке - просто бомба! 🍊🍊

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 мая 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 мая 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 мая 2017 07:00

Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU