Мир Фитнеса | FitnessRU
06 апреля 2017 14:00
3 шага к идеальным ягодицам✨ #тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
06 апреля 2017 07:00
Доброе утро ☀️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
05 апреля 2017 14:00
Отличная тренировка для пресса 👌🏻 #тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
05 апреля 2017 10:00
салат "Греческий"✔️
✍КБЖУ на 100г ~ 114/4,73/7,69/3,61✍
✔перец болгарский;
✔сыр "Фета";
✔помидор;
✔маслины без косточек;
✔листья салата;
✔соус соевый.
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
04 апреля 2017 17:45
Спокойной ночи 😘 #фитоняшки #фитопарни
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
04 апреля 2017 07:00
Доброе утро 😃 #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
03 апреля 2017 14:00
Тренировка с утяжелением 👌
Каждое упражнение выполняй 15-20 раз, после круга отдых 30 секунд💠
#тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
03 апреля 2017 10:00
Морковное печенье🥕
🥕Ингредиенты:
Морковь — 1 шт.
Овсяная мука — 50 г
Белок — 1 шт.
Сода — на кончике ножа
Изюм — 10 г
Корица, ванилин — по вкусу
🥕Приготовление:
1. Все это перемешать, слепить печеньки, выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки.
2. Выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
02 апреля 2017 17:45
Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
02 апреля 2017 14:00
Велосипед: 20 раз / 3 подхода! 💠
Это упражнение способствует развитию мышц пресса.
💠Техника выполнения:
Исходное положение: лежа на полу, поясница прижата к полу; руки за головой, но не скреплены в замок; колени согнуты под углом 45 градусов; дышите спокойно.
Поочередно прикасайтесь левым локтем к правому колену, затем правым - к левому (при этом противоположная нога вытянута); в нижней точке касайтесь лопатками пола.
#тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
01 апреля 2017 17:41
Спокойной ночи 😴 #фитоняшки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
01 апреля 2017 07:00
Только тяжелая и усердная работа может создать легкость и красоту движений.✨ Доброе утро☀️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
31 марта 2017 14:00
Выполняй каждое упражнение 15-20 раз, всего 3 круга.✨#тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
31 марта 2017 10:00
Яичница в помидорах🍅
🍑Ингредиенты:
яйца куриные - 2 шт.
помидоры - 2 шт.
соль - по вкусу
перец - по вкусу
🍅Приготовление:
1. Приготовить помидоры, яйца, соль и смесь перцев.
2. Отрезать у помидоров верхнюю часть, ложечкой аккуратно вынуть мякоть.
3. Влить яйца, если необходимо, то выровнять желток по центру. Посолить, поперчить. Поставить в форму и запекать минут 15-20 в духовке, нагретой до 180 градусов.
4. Подавать с зеленью, свежими огурцами, тостами, хлебцами.
5. Яичница готова
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
30 марта 2017 14:00
Тренировка для стройного тела💠 #тренировка @
Читать полностью…
13126