Мир Фитнеса | FitnessRU

04 апреля 2017 07:00

Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 апреля 2017 14:00

Тренировка с утяжелением 👌
Каждое упражнение выполняй 15-20 раз, после круга отдых 30 секунд💠

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 апреля 2017 10:00

Морковное печенье🥕

🥕Ингредиенты:

Морковь — 1 шт.
Овсяная мука — 50 г
Белок — 1 шт.
Сода — на кончике ножа
Изюм — 10 г
Корица, ванилин — по вкусу

🥕Приготовление:

1. Все это перемешать, слепить печеньки, выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки.
2. Выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 апреля 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 апреля 2017 14:00

Велосипед: 20 раз / 3 подхода! 💠

Это упражнение способствует развитию мышц пресса. 

💠Техника выполнения: 
Исходное положение: лежа на полу, поясница прижата к полу; руки за головой, но не скреплены в замок; колени согнуты под углом 45 градусов; дышите спокойно. 
Поочередно прикасайтесь левым локтем к правому колену, затем правым - к левому (при этом противоположная нога вытянута); в нижней точке касайтесь лопатками пола.

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 апреля 2017 17:41

Спокойной ночи 😴 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 апреля 2017 07:00

Только тяжелая и усердная работа может создать легкость и красоту движений.✨ Доброе утро☀️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 марта 2017 14:00

Выполняй каждое упражнение 15-20 раз, всего 3 круга.✨#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 марта 2017 10:00

Яичница в помидорах🍅

🍑Ингредиенты:
яйца куриные - 2 шт.
помидоры - 2 шт.
соль - по вкусу
перец - по вкусу

🍅Приготовление:
1. Приготовить помидоры, яйца, соль и смесь перцев.
2. Отрезать у помидоров верхнюю часть, ложечкой аккуратно вынуть мякоть.
3. Влить яйца, если необходимо, то выровнять желток по центру. Посолить, поперчить. Поставить в форму и запекать минут 15-20 в духовке, нагретой до 180 градусов.
4. Подавать с зеленью, свежими огурцами, тостами, хлебцами.
5. Яичница готова

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 марта 2017 14:00

Тренировка для стройного тела💠 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 марта 2017 17:45

Спокойной ночи 😴 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 марта 2017 07:00

Доброе утро ☀️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 марта 2017 14:00

ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ МЫШЦ ПРЕССА✨

Количество повторений: 15
Количество подходов: 3-4
Отдых между подходами: 30-45 секунд.

Тренировку выполнять не чаще чем через день #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 марта 2017 17:47

Спокойной ночи ❤ #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 марта 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 апреля 2017 17:53

Спокойной ночи 😴 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 апреля 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 апреля 2017 07:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 апреля 2017 14:00

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 апреля 2017 07:10

Борьба с ленью – это первый шаг к здоровью, успеху и процветанию!✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 апреля 2017 14:00

Учимся отжиматься💪 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 марта 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 марта 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 марта 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 марта 2017 07:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 марта 2017 14:00

Тренировка для плоского животика 👊
#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 марта 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 марта 2017 07:00

Доброе утро 🌞 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 марта 2017 14:00

Домашняя кардиотренировка

Добавьте себе ✒ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 марта 2017 10:00

Запеченные яблоки с орехами🌰

🌰Ингредиенты:

Яблоко — 4 шт.
Грецкие орехи, миндаль, фундук или пекан (рубленые) — 1/2 стак.
Смесь корицы, мускатного ореха, гвоздики и имбиря — 2 ч. л.
Коричневый сахар — 1 ст. л.
Мед — по вкусу
Яблочный сидр или сок — по вкусу
Сливочное масло — по вкусу

🌰Приготовление:

1. Яблоки разрежьте пополам и выложите в блюдо для запекания.
2. Смажьте яблоки медом. Орехи порубите и смешайте с коричневым сахаром и специями. Этой смесью присыпьте яблоки.
3. Выложите по кусочку сливочного масла на каждую половинку яблока. Выпекайте при 190°C, пока яблоки не покоричневеют и не пропекутся.

🌰Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU