Мир Фитнеса | FitnessRU

29 марта 2017 17:45

Спокойной ночи 😴 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 марта 2017 07:00

Доброе утро ☀️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 марта 2017 14:00

ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ МЫШЦ ПРЕССА✨

Количество повторений: 15
Количество подходов: 3-4
Отдых между подходами: 30-45 секунд.

Тренировку выполнять не чаще чем через день #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 марта 2017 17:47

Спокойной ночи ❤ #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 марта 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 марта 2017 07:00

Доброе утро 🌞 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 марта 2017 14:00

Комплексная тренировка на быстрое жиросжигание

Добавь себе ✒ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 марта 2017 16:45

Спокойной ночи 😘 #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 марта 2017 06:00

Доброе утро ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 марта 2017 13:00

Упражнения для стройных ножек👊🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 марта 2017 09:00

Пирог с курицей: польза в каждом кусочке!🍗
🔸на 100грамм - 117.08 ккал🔸Б/Ж/У - 16.63/2.93/5.46🔸

🍗Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Творог обезжиренный - 200 г
Яйцо - 2 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Пшеничные отруби - 2 ст. л
Чеснок - 7 г
Разрыхлитель - 2/3 ч. л
Тимьян - 1/2 ч.л
Базилик сушеный - 1/2 ч.л
Соль, перец - по вкусу

🍗Приготовление:
В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем.
Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам.
Добавляем в тесто соль, перец и травы.
Теперь добавляем нарезанное куриное филе и измельченный чеснок. Перемешиваем еще раз.
Выливаем тесто в силиконовую форму.
Выпекаем при 180С 30-40 минут. Готовому пирогу дать немного остыть, затем порционно нарезать и подавать.

🍗Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 марта 2017 16:45

Только тяжелая и усердная работа может создать легкость и красоту движений. Спокойной ночи ✨ #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 марта 2017 06:00

Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 марта 2017 13:00

5 упражнений для идеального тела ✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 марта 2017 16:45

Спокойной ночи✨ #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 марта 2017 14:00

Тренировка для плоского животика 👊
#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 марта 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 марта 2017 07:00

Доброе утро 🌞 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 марта 2017 14:00

Домашняя кардиотренировка

Добавьте себе ✒ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 марта 2017 10:00

Запеченные яблоки с орехами🌰

🌰Ингредиенты:

Яблоко — 4 шт.
Грецкие орехи, миндаль, фундук или пекан (рубленые) — 1/2 стак.
Смесь корицы, мускатного ореха, гвоздики и имбиря — 2 ч. л.
Коричневый сахар — 1 ст. л.
Мед — по вкусу
Яблочный сидр или сок — по вкусу
Сливочное масло — по вкусу

🌰Приготовление:

1. Яблоки разрежьте пополам и выложите в блюдо для запекания.
2. Смажьте яблоки медом. Орехи порубите и смешайте с коричневым сахаром и специями. Этой смесью присыпьте яблоки.
3. Выложите по кусочку сливочного масла на каждую половинку яблока. Выпекайте при 190°C, пока яблоки не покоричневеют и не пропекутся.

🌰Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 марта 2017 17:45

Спокойной ночи 😴 #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 марта 2017 07:00

Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 марта 2017 13:00

Выполняйте эти упражнения в течение двух недель, и вы заметите, как исчезает ваш животик👍🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 марта 2017 16:44

Спокойной ночи ✨ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 марта 2017 09:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 марта 2017 06:00

Если вчерашний день был потерян из-за какой-то ошибки, то не потеряйте сегодняшний, вспоминая об этом.✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 марта 2017 12:59

Отличный комплекс для пресса, бедер и ягодиц 👊 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 марта 2017 17:27

Лето не за горами. Пора, девоньки, пора! 😉

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 марта 2017 06:00

Доброе утро 😄 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 марта 2017 13:37

#ПП @FitnessRU