Мир Фитнеса | FitnessRU
27 марта 2017 07:00
Доброе утро 🌞 #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
26 марта 2017 14:00
Комплексная тренировка на быстрое жиросжигание
Добавь себе ✒ #тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
25 марта 2017 16:45
Спокойной ночи 😘 #фитопарни @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
25 марта 2017 06:00
Доброе утро ☺️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
24 марта 2017 13:00
Упражнения для стройных ножек👊🏻 #тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
24 марта 2017 09:00
Пирог с курицей: польза в каждом кусочке!🍗
🔸на 100грамм - 117.08 ккал🔸Б/Ж/У - 16.63/2.93/5.46🔸
🍗Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Творог обезжиренный - 200 г
Яйцо - 2 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Пшеничные отруби - 2 ст. л
Чеснок - 7 г
Разрыхлитель - 2/3 ч. л
Тимьян - 1/2 ч.л
Базилик сушеный - 1/2 ч.л
Соль, перец - по вкусу
🍗Приготовление:
В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем.
Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам.
Добавляем в тесто соль, перец и травы.
Теперь добавляем нарезанное куриное филе и измельченный чеснок. Перемешиваем еще раз.
Выливаем тесто в силиконовую форму.
Выпекаем при 180С 30-40 минут. Готовому пирогу дать немного остыть, затем порционно нарезать и подавать.
🍗Приятного аппетита!
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
23 марта 2017 16:45
Только тяжелая и усердная работа может создать легкость и красоту движений. Спокойной ночи ✨ #фитоняшки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
23 марта 2017 06:00
Доброе утро❤ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
22 марта 2017 13:00
5 упражнений для идеального тела ✨ #тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
21 марта 2017 16:45
Спокойной ночи✨ #фитопарни @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
21 марта 2017 13:37
ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОЖНО-ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ🍏
🍏Ингредиенты для одного такого яблочка:
• Яблоко;
• Ложка творога 1,8% – 30 г;
• Ложка молока 0,5%;
• Подсластитель (у меня была таблетка стевии);
• Ваниль для аромата.
🍏Приготовление:
1. Яблоко помыть, отрезать верхушку, вырезать внутреннюю часть.
2. Смешать творог, молоко, подсластитель, ванилин, но так, чтобы по консистенции он напоминал густую сметану.
3. Разогреть духовку.
4. Наложить крем в яблоко.
5. Отправить яблоко в духовку на 20-30 минут.
🍏Приятного аппетита!
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
20 марта 2017 16:45
Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
20 марта 2017 13:00
Велосипед: 20 раз / 3 подхода! 💠
Это упражнение способствует развитию мышц пресса.
💠Техника выполнения:
Исходное положение: лежа на полу, поясница прижата к полу; руки за головой, но не скреплены в замок; колени согнуты под углом 45 градусов; дышите спокойно.
Поочередно прикасайтесь левым локтем к правому колену, затем правым - к левому (при этом противоположная нога вытянута); в нижней точке касайтесь лопатками пола.
#тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
19 марта 2017 16:45
Нужно быть сильной, чтобы признать свое поражение и продолжить борьбу за победу.✨Спокойной ночи😘 #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
19 марта 2017 09:00
30 самых полезных продуктов для тела ✨ #фитосовет @
Читать полностью…
13026