Мир Фитнеса | FitnessRU

14 марта 2017 16:45

Борьба с ленью – это первый шаг к здоровью, успеху и процветанию!✨ Спокойной ночи❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 марта 2017 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 марта 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 марта 2017 06:00

Боль, которую ты чувствуешь сегодня, превратиться в силу, которую ты почувствуешь завтра.✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 марта 2017 13:00

Отличный комплекс для пресса, бедер и ягодиц 👊 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 марта 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 марта 2017 06:00

Куриное суфле: самое вкусное белковое блюдо! ✨
🔸на 100грамм - 97.56 ккал🔸Б/Ж/У - 16.4/2.41/1.42🔸 

✨Ингредиенты: 
Куриное филе - 1 шт 
Яйцо - 1 шт 
Молоко 1% - 100 мл
Петрушка, укроп - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу 

✨Приготовление: 
Возьмите 1 куриную грудку, яйцо, молоко, приправы (перец, соль), зелень (петрушка, укроп и т.д.). Нашинкуйте грудку на маленькие кусочки. Отделите белок от желтка. Молоко нагрейте (не кипятите!) и добавьте его вместе с желтком, рубленой зеленью и приправами к курице, хорошенько перемешайте. Далее взбейте белок до густой пены, аккуратно добавьте в смесь. Состав перелейте в форму для запекания и поставьте на средний огонь в духовку на 30 минут. 

✨Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 марта 2017 17:18

Это должно быть тяжело - в этом весь смысл. Если тебе легко, возможно, ты делаешь далеко не все, на что способен.💠 Спокойной ночи💙 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 марта 2017 09:00

Когда пить воду. На заметку!✨ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 марта 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 марта 2017 06:00

Доброе утро 😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 марта 2017 13:00

15 минут сжигающей тренировки 💪🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 марта 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 марта 2017 06:00

Творожные роллы🍽

🍽Ингредиенты:

Киви — 100 г
Банан — 70 г
Творог обезжиренный — 100 г
Мед — 10 г
Рисовая бумага — 3 листа

🍽Приготовление:

1. Почистите и нарежьте соломкой банан и киви.
3. Творог смешайте с медом. Чтобы это проще было сделать, мед лучше предварительно растопить.
4. Приступите к сворачиванию роллов. Для этого возьмите лист рисовой бумаги и на несколько секунд опустите его в миску с теплой водой — бумага должна стать эластичной. Аккуратно выложите лист на твердую поверхность и смажьте его творогом, оставляя края. На ближний край выложите по 2 полоски банана и киви. Сверните ролл, предварительно закрывая края с начинкой боковыми краями листа бумаги.
5. Аккуратно выложите получившийся рулет на тарелку. Свернув таким образом все рулеты, на 20 минут уберите тарелку с ними в морозильник — так их будет проще резать. Перед подачей нарежьте роллы на равные части.

🍽Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 марта 2017 16:45

Один крошечный шаг вперед, один поступок ради осуществления мечты дают такие замечательные результаты, о каких ты и не мечтал.✨ Спокойной ночи❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 марта 2017 13:00

Подтянутое тело за 5 минут в день!😉 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 марта 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 марта 2017 06:00

Морковно-яблочные маффины: идеальный десерт 🥕

🥕Ингредиенты:

• Яблоки 370 г
• Морковь 180 г
• Яйца куриные 2шт 
• Мука овсяная 70 г 
• Специи: корица, мускатный орех, имбирь - по вкусу
• Стевия

🥕Приготовление:

Яблочки трем на крупной терке. Морковку натираем на мелкой терке, смешиваем с яблоком. в полученную массу вбиваем яички, тщательно перемешиваем. Добавляем муку, специи, стевию, перемешиваем. Полученную массу плотно выкладываем в силиконовые формочки, смазанные оливковым маслом. Ставим наши кексы в духовку на 20 минут при температуре 180°.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 марта 2017 16:45

Спокойной ночи 😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 марта 2017 09:00

Вся суть тренировок дома!😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 марта 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 марта 2017 06:00

Доброе утро ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 марта 2017 13:00

Хочешь похудеть в ногах? 
Тогда начинай тренировку уже сегодня 👊 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 марта 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 марта 2017 06:00

Шоколадно-банановый белково-углеводный утренний коктейль 🍌

Кто на массе, добавьте 1-2 банана, кто на сушке — без бананов!

🍌Ингредиенты:

1 спелый банан
2 чайные ложки какао-порошка
2 стакана молока
1 пачка творога

🍌По желанию:

1/2 чайной ложки ванилина
щепотка корицы

🍌Приготовление:

Смелите в блендере банан и творог, добавьте какао, молоко, ванилин и корицу. Взбейте до однородности массы. Разлейте по бокалам и подавайте к завтраку.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 марта 2017 16:45

Спокойной ночи 😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 марта 2017 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 марта 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 марта 2017 06:00

Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваши сердце и душа. Иначе придётся жить, изменив и душе, и сердцу.✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 марта 2017 13:00

6-минутная тренировка для красивой фигуры!✨ #тренировка @FitnessRU