Мир Фитнеса | FitnessRU

10 марта 2017 09:00

М — мотивация 😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 марта 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 марта 2017 06:00

Доброе утро 😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 марта 2017 13:00

5 упражнений для идеального тела☝🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 марта 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 марта 2017 06:00

Доброе утро 😊 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 марта 2017 13:00

Круговая тренировка на сжигание 🔥 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 марта 2017 09:00

Перекусывай правильно☝🏻 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 марта 2017 06:00

Примерный рацион на день🍴#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 марта 2017 05:48

Поздравляем с чудесным праздником, с праздником женской красоты и очарования, с праздником весеннего вдохновения и светлой радости ❤️🌹🌺

💐 @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 марта 2017 13:00

Ежедневная универсальная тренировка для стройного тела 👌
Каждое упражнение выполняй 20-25 раз #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 марта 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 марта 2017 06:00

Ароматный рис с овощами🍴

Калорийность на 100 г: около 90 ккал

🍴Ингредиенты:

Рис басмати или коричневый — 1/2 чашки
Морковь — 1 шт.
Красный перец — 1/4 шт.
Капуста — 3 больших листа
Грибы — 50 г
Лук репчатый — 2 шт.
Тыквенные семечки — горсть
Кунжутные семечки — горсть
Чеснок — 1 зубчик
Имбирь — по вкусу
Острый перец чили — по вкусу
Соевый соус — по вкусу
Оливковое масло — 1 ст.л.

🍴Приготовление:

1. Приготовить рис: 1,5 чашки воды на 0,5 чашки риса. Варить, пока вода полностью не впитается, затем снять с огня и отложить на время в сторону.
2. Очистить морковь и нарезать на маленькие кубики, нарезать так же и перец. Разогреть 1/2 ст.л. оливкового масла на сковороде и добавить туда морковь, перец, немного чили, полить соевым соусом и готовить несколько минут.
3. Подавить чеснок, нарезать имбирь. Добавить все в сковороду и слегка поджарить несколько минут.
4. Нарезать листья капусты, добавить в сковороду и слегка сбрызнуть маслом. Перемешать и готовить где-то 10 минут.
5. Порезать грибы и добавить в сковороду. Готовить пару минут.
6. Нарезать лук и добавить в сковороду вместе с тыквенными и кунжутными семенами. Готовить еще пару минут и добавить рис, затем немного соевого соуса. Тушить, пока рис не впитает все соки, добавить зелень по вкусу.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 марта 2017 16:45

Спокойной ночи ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 марта 2017 09:00

Отличный перекус для тех, кто на работе👍🏻
#фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 марта 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 марта 2017 06:00

Легкая, ягодная запеканка🍓

Калорийность на 100 г: 94 ккал

Количество порций: 3-4 шт.

🍓Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 300 г
Крупа манная — 70 г
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г
Яйцо — 1 шт.
Сода — ½ ч.л.

🍓Приготовление:

1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.

Творожная запеканка готова! Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 марта 2017 16:45

Успех немного дальше того места, где ты упал.☝🏻 Спокойной ночи😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 марта 2017 09:00

Когда ты долго не ел и вот, наконец, свершилось...😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 марта 2017 06:00

Как вам такой вариант перекуса?✨ #ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 марта 2017 16:45

Никому ничего не доказывай, просто делай.☝🏻 Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 марта 2017 10:52

Вместо тысячи букетов

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 марта 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 марта 2017 06:00

Отличная мысль ☝Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 марта 2017 17:16

Спокойной ночи 😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 марта 2017 09:00

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИР 

Добавь себе ✒ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 марта 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 марта 2017 06:00

Доброе утро😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 марта 2017 13:00

5 ежедневных упражнений и ты потерять лишнее в проблемных местах 👌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 марта 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU