Мир Фитнеса | FitnessRU

02 марта 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 марта 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 марта 2017 13:00

Делаем планку каждый день на протяжении 5 минут 👇 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 марта 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 марта 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 марта 2017 06:00

Это должно быть тяжело - в этом весь смысл. Если тебе легко, возможно, ты делаешь далеко не все, на что способен.✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 февраля 2017 13:00

Пора заняться своим прессом💪 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 февраля 2017 09:00

#фитоняшки #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 февраля 2017 06:00

Не останавливайся, пока не будешь собой гордиться!☝🏻 Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 февраля 2017 13:00

6 упражнений для красивого пресса и ягодиц 👌
В каждой позе находиться 15-45 с! #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 февраля 2017 06:00

Доброе утро 😄 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 февраля 2017 13:00

Все, что тебе нужно (для пресса) это:
- диван
- настроение
Так что вперед! 👌

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 марта 2017 06:00

Шоколадно-овсяный пирог с яблоком и бананом✨
🔸на 100грамм - 99.86 ккал🔸Б/Ж/У - 4.51/3.23/12.8🔸

✨Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Овсяных хлопьев - 500 г
Какао порошок - 3 ч. л
Яблоко - 1 шт
Банан - 1 шт

✨Приготовление:
Промываем овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица).
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем порошок какао и снова перемешиваем.
Постепенно всыпаем в миску уже достаточно набухшую овсянку и все это очень, очень тщательно перемешиваем так, чтобы получилась максимально однородная масса.
Выкладываем получившуюся смесь в форму для выпечки и ставим в заранее нагретую до 180 градусов духовку.
Выпекаем пирог при 180 градусах в течении 40 минут.
Даем пирогу хорошо остыть и только тогда вынимаем из формы (иначе может развалиться). Затем ставим в холодильник.

✨Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 марта 2017 16:45

Спокойной ночи😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 марта 2017 09:00

Это я пытаюсь выйти на пробежку😂  #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 марта 2017 07:07

С первым днем Весны! Пусть все холодные дни останутся позади и впереди нас ждут море праздников и радостей! Всем здоровья и отличного настроения! 😉

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 марта 2017 06:00

Творожно-банановое печенье✨

✨Ингредиенты:

Творог — 150 г
Овсяная молотая крупа — 100 г
Спелый банан — 1 шт.
Мак
Молотые грецкие орехи
Кокосовая стружка

✨Приготовление:

1. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре.
2. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками.
3. Убрать в холодильник на 1 час.
4. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки.
5. Духовку разогреть до 180°C и отправить печенье выпекаться на 12-15 минут.
6. Можно подавать как горячим — тогда оно мягкое и нежное, так и остывшим — тогда у него образуется слегка хрустящая корочка.

✨Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 февраля 2017 16:45

Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Жизнь и так полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.✨ Спокойной ночи😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 февраля 2017 09:00

Запоминай и придерживайся 😉 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 февраля 2017 06:00

🔹 Очень вкусная творожная запеканка🔹
166 ккал на 100 гр
Сохрани, чтобы не потерять

🔹 Ингредиенты:

250г. творога
1 ст. ложка сахара
0.5 чайной ложки соли
2 яйца взбить
2 ст. ложки манной крупы
0.5 стакана молока

🔹 Приготовление:
Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то запеканка опустится.

Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи 😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 февраля 2017 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 февраля 2017 06:00

Хот-дог без сосисок для худеющих 🍴

121 ккал. на 100 гр.

🍴Ингредиенты

Лаваш тонкий бездрожжевой 30 гр.
Куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр.
Капуста белокочанная 30 гр.
Сметана 10% 30 гр.
горчица Русская 2 гр.
соус Грузинский 20 гр.

🍴Как Приготовить

Армянский лаваш разрезать на три части. Нашинковать капусту. Кусочки курочки использовать вместо сосисок. На треть лаваша положить капусту, курочку, помазать сметаной, соусом, горчицей, завернуть.


🍴Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 февраля 2017 17:40

Один крошечный шаг вперед, один поступок ради осуществления мечты дают такие замечательные результаты, о каких ты и не мечтал.✨ Спокойной ночи😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 февраля 2017 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 февраля 2017 06:00

Идея отличного завтрака 😍 #ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 февраля 2017 17:36

Все зависит от тебя самого! Спокойной ночи

#респект от @FitnessRU