Мир Фитнеса | FitnessRU

25 февраля 2017 15:00

↪️ @potra4eno 😜
Подпишитесь и угарайте над лучшими свежими шутками со всего рунета!

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 февраля 2017 09:00

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИР 

Добавь себе ✒ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 февраля 2017 13:00

Как правильно стоять на планке✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 февраля 2017 06:00

Цезарь ролл. Фитнес версия 🍴

• ККалории 338
• Белки 36
• Жиры 12
• Углеводы 22

🍴Ингредиенты:
• Лепешка 1
• Куриное филе 100 г
• Листья салата
• Помидор
• Сыр пармезан 20 г
• Соевый соус 1 ч.л.
• Жидкий мед 1 ст.л.
• Чеснок 2 зубчика

🍴Для диетической заправки:
• Белый йогурт 2 ст.л.
• Горчица 1 ст.л.
• Чеснок 1 зубчик

🍴Процесс приготовления:
1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут
2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла
3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.
4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке
5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок
6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем
8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны

🍴Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 февраля 2017 16:45

Только тяжелая и усердная работа может создать легкость и красоту движений.✨ Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 февраля 2017 09:00

Я в жизни:
Ну, кажется, все проблемы решил 😂😂😂

#юмор #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 февраля 2017 06:00

Восхитительные куриные котлетки с пармезаном на ужин! 👌🍗

#ПП #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 февраля 2017 16:45

Без силы воли твое желание ничего не стоит✨ Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 февраля 2017 09:00

Не шути с тренером😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 февраля 2017 06:00

Овсяная запеканка с бананом 🍌

🍌Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 2 ст.
Сахар — 1/3 ст.
Корица — 1 ч.л.
Соль — 1/2 ч.л.
Какао — 2 ст .л.
Грецкие орехи — 1 ст.
Ягоды — 150 г
Молоко — 2 ст.
Банан — 1-2 шт.

🍌Приготовление:

1. Смешать хлопья, сахар, корицу, соль, орехи,ягоды и какао.
2. Смешать молоко с сахаром.
3. Смазать глубокий противень маслом, высыпать сухую смесь, выложить половину банана, все залить жидкой смесью и сверху украсить остатками банана.
4. Противень поместить в разогретую до 190° духовку и выпекать в течение 40 минут.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 февраля 2017 09:00

#фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 февраля 2017 13:00

ТОП-5 ежедневных упражнений, чтобы потерять лишнее килограммы в проблемных местах 👌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 февраля 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 февраля 2017 06:00

Куриное суфле: самое вкусное белковое блюдо! ✨
🔸на 100грамм - 97.56 ккал🔸Б/Ж/У - 16.4/2.41/1.42🔸 

✨Ингредиенты: 
Куриное филе - 1 шт 
Яйцо - 1 шт 
Молоко 1% - 100 мл
Петрушка, укроп - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу 

✨Приготовление: 
Возьмите 1 куриную грудку, яйцо, молоко, приправы (перец, соль), зелень (петрушка, укроп и т.д.). Нашинкуйте грудку на маленькие кусочки. Отделите белок от желтка. Молоко нагрейте (не кипятите!) и добавьте его вместе с желтком, рубленой зеленью и приправами к курице, хорошенько перемешайте. Далее взбейте белок до густой пены, аккуратно добавьте в смесь. Состав перелейте в форму для запекания и поставьте на средний огонь в духовку на 30 минут. 

✨Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи 😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 февраля 2017 09:26

Джеки Чан в свои 62 года 👍

#респект #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 февраля 2017 13:00

ТОП-10 самых эффективных кардио тренировок✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 февраля 2017 06:00

Секрет успеха в том, что никакого секрета нет. Работайте – и вы достигните цели✨ Доброе утро ❤ #мотивация @ FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 февраля 2017 13:00

Упражнения на ягодицы. 🌰 Это видео стоит скачать хотя бы для того чтобы посмотреть на эту попку 😍😋

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 февраля 2017 06:00

Захочешь — найдешь время, не захочешь — найдешь причину. Закон жизни ☝ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 февраля 2017 13:00

15 минут сжигающей тренировки 💪🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 февраля 2017 09:00

#фитопарни #фитоняшки @FitnessRU