Мир Фитнеса | FitnessRU
21 февраля 2017 06:00
Легкая, ягодная запеканка🍓
Калорийность на 100 г: 94 ккал
Количество порций: 3-4 шт.
🍓Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 300 г
Крупа манная — 70 г
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г
Яйцо — 1 шт.
Сода — ½ ч.л.
🍓Приготовление:
1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.
Творожная запеканка готова! Приятного аппетита!
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
20 февраля 2017 16:45
Верить в себя! Верить, и делать всё возможное.
Тогда невозможное получится само.✨ Спокойной ночи😘 #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
20 февраля 2017 09:58
Занимаясь любовью с едой, предохраняйся фитнесом, чтобы потом не родился жир!
@
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
20 февраля 2017 09:00
#фитоняшки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
20 февраля 2017 06:00
Отличная штука - грудка в овсянке🍴
🍴На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9
🍴Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.
🍴Способ приготовления:
1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
19 февраля 2017 17:22
Худей, учи языки, отращивай волосы, танцуй и не смей распускать сопли. Уважай себя. Люби себя. Ты у себя одна! ♥
Спокойной ночи @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
19 февраля 2017 09:00
Вся суть понтов 😂😎✌️
#юмор #видео @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
19 февраля 2017 06:00
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
19 февраля 2017 06:00
Доброе утро ❤ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
18 февраля 2017 13:00
Комплексная растяжка
Для хорошего самочувствия и красивых мышц 👌 #тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
18 февраля 2017 09:00
#фитоняшки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
18 февраля 2017 06:00
Мягкая нуга с орехами и курагой 🍴
🍴Ингредиенты:
Мед — 2/3 стакана
Показать полностью…
Белки яичные — 2 шт.
Миндаль — 1 стакан
Курага — 1/2 стакана
Цедра половины лимона
🍴Приготовление:
1.Подготовьте глубокий противень, застелив его восковой бумагой или пергаментом для выпечки.
2.Мед выложите в термостойкую миску и поставьте на водяную баню. Дайте меду время растопиться, в это время взбейте белки до устойчивых пиков. Введите их в теплый жидкий мел и перемешайте деревянной ложкой до однородной массы. Масса будет вязкой цвета карамели. Продолжайте помешивать до загустения и более светлого цвета (около 45 минут).
3.Затем добавьте орехи, курагу и цедру. Миска все еще стоит на водяной бане. Продолжайте помешивать до практически белого цвета. Мешать будет все сложнее. Переложите массу в форму, сверху закройте также бумагой для выпечки. Оставьте противень и сладость остывать в сухом месте на пару часов, а лучше на ночь.
4.После того как торроне застынет, нарежьте его на длинные полоски очень острым ножом. Оберните нугу в пергамент и храните в сухом прохладном месте или в холодильнике.
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
17 февраля 2017 16:45
Спокойной ночи ☺ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
17 февраля 2017 09:00
Лишний вес убивает..😂
#юмор #видео @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
17 февраля 2017 06:26
Простой рецепт: Пицца из картофеля
Мужики оценят 😎👌
#ПП #видео @
Читать полностью…
13026