Мир Фитнеса | FitnessRU

16 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 февраля 2017 09:00

Какие продукты ускоряют обмен веществ 🍏 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 февраля 2017 15:07

Все как и прежде 😇😂

#юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 февраля 2017 09:00

Знакомо?😂#юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 февраля 2017 09:00

Что можно съесть на ночь!✨ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 февраля 2017 13:02

Все, что тебе нужно (для пресса) это:
- диван
- настроение
Так что вперед! 👌

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 февраля 2017 06:00

Протеиновые шоколадно-мятные батончики🍴

🍴Ингредиенты:

• 1 чашка фиников
• 1 чашка орехов
• 3/4 чашки протеина
• 1/4 чашки какао порошка
• 1/2 чайной ложки мятного экстракта
• 2 столовые ложки миндального молока
• 1/2 чайной ложки соли

🍴Инструкции:

1. Взбить финики в блендере. Добавить орехи и взбить до однородной массы.
2. Добавить протеин, соль, какао порошок, мятный экстракт и миндальное молоко. Тщательно взбить в блендере все ингредиенты.
3. Выстелить противень/форму пищевой пленкой. Распределить"тесто" по форме и тщательно утрамбовать. Отправить в морозилку на 15 минут.
4. Достать из морозилки и разрезать на батончики. Хранить в холодильнике или морозилке.

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 февраля 2017 13:00

Суперупражнения для ягодиц ⚡ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 февраля 2017 06:00

ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОЖНО-ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ🍎

🍎Ингредиенты для одного такого яблочка:
• Яблоко;
• Ложка творога 1,8% – 30 г;
• Ложка молока 0,5%;
• Подсластитель (у меня была таблетка стевии);
• Ваниль для аромата.

🍎Приготовление:
1. Яблоко помыть, отрезать верхушку, вырезать внутреннюю часть.
2. Смешать творог, молоко, подсластитель, ванилин, но так, чтобы по консистенции он напоминал густую сметану.
3. Разогреть духовку.
4. Наложить крем в яблоко.
5. Отправить яблоко в духовку на 20-30 минут.

Чтобы оно хорошо пропеклось и не теряло воду, используйте силиконовые и бумажные формочки.

По калорийности на одно запеченное яблоко с творожным кремом получается (вес 70 г.) 66,70 ккал.

🍎Б: 5,96 г. Ж: 0,87. У: 8,34

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 февраля 2017 13:00

Попа как орех за 2 недели 🔥 Не веришь? Попробуй 😉

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 февраля 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 февраля 2017 06:00

Шоколадно-банановый белково-углеводный утренний коктейль 🍌

Кто на массе, добавьте 1-2 банана, кто на сушке — без бананов!

🍌Ингредиенты:

1 спелый банан
2 чайные ложки какао-порошка
2 стакана молока
1 пачка творога

🍌По желанию:

1/2 чайной ложки ванилина
щепотка корицы

🍌Приготовление:

Смелите в блендере банан и творог, добавьте какао, молоко, ванилин и корицу. Взбейте до однородности массы. Разлейте по бокалам и подавайте к завтраку.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 февраля 2017 13:00

5 лучших упражнений для бедер🌰 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 февраля 2017 06:00

Диетический ужин: быстрый пирог с капустой🍴
на 100грамм - 77.42 ккал, Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76

🍴Ингредиенты:
500 г куриного фарша
1 лук
2 яйца
1/2 кочана капусты
2 ст. л. томатной пасты
100 мл натурального йогурта 
соль, перец

🍴Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости. 
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами. 

🍴Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 февраля 2017 09:00

За день до лета..😆

#юмор #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 февраля 2017 13:00

Для занятий спортом не бывает преград! Согласны? 😎

#тренировка #видео @FitnessRU