Мир Фитнеса | FitnessRU

08 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 февраля 2017 13:00

Учимся правильно качать попу! Повторяй упражнение по 30-35 раз в 3 подхода. 💪

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 февраля 2017 06:00

Печенье из гречневой муки🍪

🍪Ингредиенты:
- 1 стакан гречневой муки
- 1 стакан геркулеса
- 1 среднее яблоко, натереть
- 1 большой спелый банан, пюрировать
- 6 фиников без косточки, нарезать
- 1 чайная ложка корицы
Дополнительно:
- 1 столовая ложка кленового сиропа или меда

🍪Приготовление:

1. Нагрейте духовку до 175C.
2. Муку смешайте с овсянкой и корицей.
3. Добавьте финики, яблоки и банан, замесите тесто. По желанию добавьте мед или сироп.
4. Из теста слепите печенье и выложите его на противень, застеленный бумагой для выпечки. 5. Отправьте выпекаться на 30-35 минут в духовку или до золотисто-коричневого цвета. Остудите на решетке перед подачей.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 февраля 2017 09:00

Это я пытаюсь выйти на утреннюю пробежку 😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

05 февраля 2017 14:53

Супер тренировка со стулом 😉

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

05 февраля 2017 09:00

Не донесут 😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

05 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

05 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 февраля 2017 13:00

Как накачать пресс с малышом 💪

Теперь у тебя нет отмазки 😃

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 февраля 2017 09:00

Какие продукты ускоряют обмен веществ 🍏 #ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 февраля 2017 13:00

Стройные ножки и упругий пресс реальны с этим комплексом!✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 февраля 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 февраля 2017 06:00

Питательный салатик "фантазия"🍴
на 100грамм - 65.47 ккал Б/Ж/У - 8.61/1.16/4.71

🍴Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Зеленый лук - 3 шт
Яблоко - 1 шт
Орехи - по вкусу
Сельдерей - 30 г
Йогурт натуральный - 3 ст. л

🍴Приготовление:
Отварное куриное филе мелко порежьте. Орехи измельчите. Зеленый лук, зелень и корешки сельдерея промойте.
Яблоко либо порежьте мелкими кубиками, либо потрите на терке. Лук порубите, сельдерей тоже. Смешайте в посуде все ингредиенты, крупных кусков быть не должно. Слегка посолите по вкусу. Заправляем йогуртом.

🍴Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

05 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

05 февраля 2017 09:57

Согласись, он офигенен? Like 💋❤️ от @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

05 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

05 февраля 2017 06:00

Оладьи с яблоками: правильный завтрак!🍴

🍴Ингредиенты:

• Кефир 1% - 500 мл 
• Яблоки - 4 шт. 
• Яйцо - 2 шт
• Мука цельнозерновая - 1,5 ст. 
• Разрыхлитель - 1-2 ч. л
• Соль - 3 г
• Масло оливковое - 50 мл 
• Подсластитель - по вкусу

🍴Приготовление:

Приготовим тесто. Кефир смешаем с подсластитель, яйцами, солью и, немного взбивая, превратим в однородную массу. Постепенно будем добавлять муку, смешав ее с разрыхлителем. Как только тесто станет по консистенции, как сметана, будем считать, что можно приступать к жарке оладьев. Яблоки нужно нарезать тонкими дольками и немного сбрызнуть их лимонным соком, чтобы яблоки, дожидаясь своей очереди, не изменили цвет. Тем временем хорошо разогреваем сковороду, раскаляем масло и приступаем. 
Выкладываем тесто на сковороду ложкой, оформляя оладушки нужной Вам формы. Поверх выкладываем несколько долек яблока. Все, жарим до зарумянивания с обеих сторон. 

🍴Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 февраля 2017 09:00

Когда нет настроения, но предложили покушать 😜😂

#юмор #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 февраля 2017 17:20

Спокойной ночи ❤️ Не забудьте утром про зарядку 😉
@FitnessRU