Мир Фитнеса | FitnessRU

03 февраля 2017 13:00

Невероятно эффективное упражнение на пресс 💪

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 февраля 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 февраля 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 февраля 2017 13:00

Убойная кардиотренировка за 10 минут🔥🔥🔥 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 февраля 2017 06:00

Сырный суп🍴

🍴Ингредиенты:

Плавленый сырок — 1,5 шт.
Морковь — 1 шт.
Лук — 1 шт.
Картошка — 4 шт.

🍴Приготовление:

1. Почистить картофель, нарезать небольшими кусочками и положить вариться.
2. Морковь натереть, лук мелко порезать, потушить на раст. масле (1 чайная ложка).
3. Положить к картофелю морковь с луком, сыр порезать кубиками и тоже кинуть в кастрюлю.
4. Размешивать суп, пока сырки полностью не разойдутся в кипятке. Посолить по вкусу. Варить в течение 30 мин.
5. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 февраля 2017 09:26

Все, кому до идеала осталось сбросить меньше 10 кг - ставят ❤

@FitnessRU вас поддерживает!

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 февраля 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 февраля 2017 06:00

Печёные яблоки!🍴

🍴Вам потребуется:
Яблоки 4 штуки
Курага 50 г
Финики 50 г
Орехи толчёные 1 столовая ложка
Корица молотая ½ чайной ложки
Мед 1 столовая ложка
Масло сливочное 20 г
Орех мускатный по вкусу

🍴Как готовить:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте маслом огнеупорную форму.
2. Из яблок вырежьте внутренности и, используя острый нож, сделайте небольшой надрез по окружности яблока, чтобы избежать растрескивания во время выпекания.
3. Смешайте нарезанную курагу, нарезанные финики, сухари, корицу, теплый мед и абрикосовый джем. Разложите смесь в 4 яблока и придавите пальцами. Сверху на каждое яблоко положите по кусочку масла и переложите в форму.
4. Пеките 45-50 минут до мягкости яблок; проверяйте палочкой. Подавайте горячими, политыми мороженым и шоколадным сиропом.

🍴Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 января 2017 16:45

Человек может все. Только ему обычно мешают лень, страх и низкая самооценка ☝ Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 января 2017 09:00

Примерно так выглядят мои попытки встать рано утром 😂😂😂

#юмор #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 января 2017 06:00

Банановый чизкейк-запеканка без основы с творогом🍴

🔸на 100грамм - 116 ккал🔸

🍴Ингредиенты:

Банан — 3 шт.
Творог — 300 г
Сахар — 150 г
Соль — 1 щепотка
Мука — 3 ст. л.
Яйцо — 3 шт.
Сметана — 160 г

🍴Приготовление:

1. Бананы и творог пюрируем. Добавляем сахар, соль, взбиваем, затем муку, яйца, сметану (взбиваем после каждого ингредиента).
2. Выливаем в форму и ставим в разогретую до 150°C духовку на 1 час 10 мин. Даем остыть и отправляем в холодильник на ночь.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 января 2017 16:45

Не пытайтесь исправить прошлое. Лучше приложите все усилия, чтобы не испортить будущее. Спокойной ночи ✨ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 января 2017 11:59

СПАСИБО ВАМ ЧТО ВЫ С НАМИ! ЭТО КРУТО! 💪😎

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 февраля 2017 09:00

Полезная замена вредным продуктам✨ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 февраля 2017 07:14

Вкусная запеканка с курицей и макаронами 🍗

#ПП #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 февраля 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 февраля 2017 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 февраля 2017 06:00

Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения. Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 февраля 2017 13:00

Подруга всегда поможет в трудной ситуации 😊 2 в 1

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 февраля 2017 09:00

Хочу такую игру на 23 февраля 😂

#юмор #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 февраля 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 февраля 2017 06:00

Тренировки ― это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни. Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 января 2017 13:00

😏 Отличный комплекс тренировок на все мышцы 👍

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 января 2017 06:00

Не останавливайтесь на достигнутом✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 января 2017 13:00

Самый КРУТОЙ комплекс упражнений для ИДЕАЛЬНОЙ фигуры!

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 января 2017 11:55

Доброго времени суток, Фитоняшки и Спортсмены! 😎

🏆 Нас сегодня 10.000!

Хотим выразить вам благодарность от дружного коллектива @FitnessRU!

Спасибо что вы с нами! 💪

Наша команда каждый день работает над улучшением качества публикаций и делает все возможное чтобы вы могли эффективно вести здоровый образ жизни и быть спортивными.

На данный момент у нас несколько типов публикаций, которые разделяются #хештегами для удобного поиска (если нажать на хештег, можно увидеть все публикации данной категории):

#ПП - правильное питание. Рецепты и полезные советы о здоровом питании
#мотивация - для поддержки духа
#фитосовет - полезные короткие советы
#тренировка - упражнения, тренировки и программа тренировок
#фитоняшки и #фитопарни - ну тут понятно 😍
#юмор - для настроения :)
#респект - выражаем уважение и знакомим с людьми, которые добились успехов в работе над собой!

Совсем недавно добавили #видео - теперь вы можете смотреть и скачивать тренировки, советы и рекомендации в формате видео прямо в нашем канале.

Удачи и успехов на вашей дороге спорта и ЗОЖ 👊🏾

С уважением,
Администрация @FitnessRU