Мир Фитнеса | FitnessRU

30 января 2017 09:00

Посвящается тем, кто бесконечно "лупит" в телефон. 😂🙈

#юмор #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 января 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 января 2017 13:00

Индийское отжимание Хинду: развивает силу и выносливость верхней части тела, способствует улучшению гибкости позвоночника. Внесите разнообразие в свои тренировки

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 января 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 января 2017 06:00

Миндально-фруктовый батончик🍴

1 чашка миндаля
10 фиников
1/2 чашки сушеной вишни

1. Измельчить миндаль в блендере.
2. Удалить косточки из фиников и добавить в блендер вместе с вишней.
3. Слепить из полученного “теста” батончики.
4. В холодильник на 30мин.

🍴Ингредиенты на 13 штук, 1 штучка – 139ккал.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 января 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 января 2017 09:00

30 самых полезных продуктов для тела✨ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 января 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 января 2017 13:00

Небольшой комплекс для красивого пресса!✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 января 2017 09:00

8 причин избавиться от лишнего веса 👍🏻 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 января 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 января 2017 13:00

Худеем дома быстро💠 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 января 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 января 2017 06:00

Калифорнийский куриный салат🍴

🍴Ингредиенты:

Куриное филе — 400 г 
Томат — 100 г 
Авокадо — 100 г 
Лимонный сок — 40 мл
Салат — 150 г
Редис — 100 г 
Йогурт 0% — 100 мл 
Соль, перец — по вкусу

🍴Приготовление:

1. Курицу нарезать на небольшие кусочки. 
2. Помидор разрезать на 8-12 долек. 
3. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, счистить кожуру. 
4. Мякоть нарезать ломтиками и полить лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело. 
5. Редис нарезать тонкой соломкой. Салат порезать на небольшие кусочки. 
6. Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить йогуртом.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 января 2017 16:45

Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.✨ Спокойной ночи☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 января 2017 09:00

Как наращивать мышечную массу , базовые знания .
Сохрани себе📎 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 января 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 января 2017 13:00

Худеем в ногах! 
Выполняй каждое упражнение 20 раз, 3 подхода.💠 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 января 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 января 2017 06:00

Овсяные блинчики: правильный завтрак!🍴
🔸на 100грамм - 65.14 ккал🔸Б/Ж/У - 3.72/0.86/11.08🔸

🍴Ингредиенты:
овсяные хлопья 150 г
лук репчатый 100 г
яичный белок 2 шт.
соль и специи по вкусу

🍴Приготовление:
1. Хлопья залить кипятком, оставить запариваться на час.
2. Лук измельчаем блендером
3. Смешиваем все ингредиенты и жарим без масла на заранее разогретой сковороде

🍴Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 января 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 января 2017 10:29

Интересное развлечение 😂👍

#видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 января 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 января 2017 06:00

🔹ПП рацион🔹

Если хочешь похудеть - 1200 ккал

Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню.

🍴08:00 — овсянка с фруктами + чай или кофе

🍴11:00 — йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)

🍴13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), чай на ваш вкус

🍴16:00 — фрукт и стакан кефира

🍴19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 января 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 января 2017 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU