Мир Фитнеса | FitnessRU

21 января 2017 09:00

10 продуктов для хорошей памяти👍🏻 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 января 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 января 2017 13:00

10 асанов йоги, чтобы понять свое тело лучше 👍🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 января 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 января 2017 06:00

Овсяные батончики - мюсли. Диетические🍴

🍴Рецепт:
Овсяные хлопья-1 ст. (75г)
Яблоко- половина (65г)
Чернослив-50г
Изюм-15г
Курага-50г

Сухофрукты ошпарить кипятком. Курагу и чернослив порезать на мелкие кусочки.
Смешать овсяные хлопья,с тертым яблоком, сухофруктами.
Выложить в форму, разровнять.
Выпекать при температуре 180 С 30минут, вытащить разрезать и сново на 10 минут при температуре 140 С.
Выходит 5 штук.

🍴Приятного аппетита! 

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 января 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 января 2017 09:00

Продукты для идеальной кожи👍🏻 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 января 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 января 2017 13:00

Стальной пресс за месяц 👍 
Выполнять 5 кругов, 3-4 раза в неделю. #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 января 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 января 2017 06:00

Полезная замена кетчупу🍴

🔸на 100грамм - 66,1 ккал🔸Б/Ж/У - 0,7/,2/15,1🔸

🍴Ингредиенты:
3 кислых яблока
1 зеленый перец (острый)
1 сладкий красный перец
1 луковица
2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них
3 ст. л. лимонного сока
3 ст. л. меда
Лимонная цедра

🍴Приготовление:
Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте блюду немного настояться в холодильнике. 
Готово - пробуйте! 

Приятного аппетита!🍴

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 января 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 января 2017 09:00

Когда помешалась на подсчете калорий😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 января 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 января 2017 06:00

Низкокалорийные сырники (на 100 г/108 ккал)🍴

🍴Ингридиенты:
1.Нежирный творог(250гр)
2. Белки 2х яиц.
3. Одна столовая ложка муки.( я положила намного меньше).
4. Яблоки.
5. Сахарная пудра с корицей. ( совсем шепотку)
Смешиваем все в массу и лепим из неё сырники. НЕ жарим. На протвинь кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 января 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 января 2017 09:00

ПОЛЬЗА ПРОДУКТОВ

Добавь себе ✒ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 января 2017 06:00

Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 января 2017 13:00

Супер-программа приседаний✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 января 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 января 2017 06:00

Скумбрия в фольге с морковью: на ужин!🍴
🔸на 100грамм - 69.98 ккал🔸Б/Ж/У - 3.18/4.03/5.93🔸

🍴Ингредиенты:
Скумбрия - 1 шт
Морковь - 1 шт
Лук - 2 шт
Лимон - 1 шт
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу

🍴Приготовление:
Если вы купили замороженную скумбрию, ее необходимо разморозить естественным способом. Оставьте ее при комнатной температуре на 1,5-2 часа, в крайнем случае можно положить скумбрию недалеко от включенной конфорки. Но ни в коем случае нельзя размораживать скумбрию в микроволновке.
Из скумбрии удалите внутренности, вырежьте жабры. Рыбку хорошо промойте и промокните бумажным полотенцем. Натрите скумбрию снаружи и внутри разрезанным пополам лимоном, посолите и поперчите.
Морковь натрите на мелкой терке, лук порежьте небольшими кусочками, можно четвертькольцами.
Обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте морковь и готовьте до мягкости обоих ингредиентов.
Нафаршируйте скумбрию обжаренными луком и морковью.
Заверните рыбку в фольгу и запекайте в духовке 35 минут (температура 180 градусов). За 6-8 минут до конца приготовления фольгу развернуть, чтобы на поверхности рыбки образовалась аппетитная корочка.
Запеченная скумбрия в духовке с морковью готова, подавайте ее, украсив дольками лимона и веточкой петрушки.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 января 2017 16:45

Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 января 2017 09:00

Если чего-то хочется, значит чего-то не хватает и что же нужно делать? 

На заметку 📌 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 января 2017 06:00

Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 января 2017 13:00

Прокачиваем животик🔥
20 повторений каждого упражнения👌🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 января 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU