Мир Фитнеса | FitnessRU

04 января 2017 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 января 2017 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 января 2017 13:00

БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА💪🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 января 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 января 2017 06:00

Полезные фитнес-конфеты🍬

🍬Ингредиенты:

• 200 г овсяных хлопьев
Показать полностью…
• 50 г орехов (у нас грецкие)
• 100 г кураги (или фиников)
• 10 г меда
• 10 г оливкового масла

🍬Приготовление:

1. Измельчаем орехи и курагу.
2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.
3. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми. В среднем минут 15-20, но все зависит от духовки и размера конфет. 

Для декора используем какао и кокосовую стружку

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 января 2017 16:45

Спокойной ночи 😊 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 января 2017 09:00

Топ 25 обязательных продуктов правильного питания☝🏻️ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 января 2017 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 января 2017 13:00

Упражнения для шикарной попы 💪
Каждое упражнение выполняйте 15 раз по очереди, 3 круга #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 января 2017 09:00

#фитопарни #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 января 2017 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 декабря 2016 09:00

10-минутная йога для уравновешенного состояния на целый день! ✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 января 2017 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 января 2017 06:00

Кокосовые сырники на завтрак🍽

🍽Ингредиенты:

• 240 г обезжиренного творога (не рассыпчатого)
• 1 яйцо
• 30 г овсяной муки (молотых хлопьев)
• 10 г кокосовой стружки
• Стевия и ванилин по желанию.

🍽Приготовление:

Все смешать, оставить на часик. Сформировать сырники и жарить с двух сторон без масла.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 января 2017 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 января 2017 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 января 2017 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 января 2017 06:00

Тренировки - это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.☝🏻️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 января 2017 13:00

Для шикарного пресса✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 января 2017 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 января 2017 06:00

Кофейный молочный коктейль "проще не придумаешь" 🍴

🍴37 ккал100гр (при использовании 0.5% молока и 0ккал сахарозаменителя. если используете сахар или мед(2 ч.л.) то 70ккал) 

🍴Состав: 
молоко 100мл 
творог 100г 
кофе растворимый 2 ч.л. 
сахарозаменитель/мед/сахар по вкусу. 

Берем молоко холодное, наливаем в довольно большую миску. добавляем кофе и сахарозаменитель/мед/сахар по вкусу. Взбиваем миксером сначала пол минутки на небольшой скорости, потом минутку на максимальной. Масса увеличивается в объеме раза в три. Съесть надо сразу т.к. быстро оседает. По вкусу как кислородный коктейль, а творог добавляет густоты. Остаток можно поставить в холодильник, а потом как надумаете съесть взбить еще раз. Можно посыпать шоколадом.Очень хорошо утоляет голод.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 января 2017 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 января 2017 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 января 2017 06:00

Десерт "0 Калорий"🍴

🍴Сохрани, чтобы не потерять

Заварите крепкий фруктовый чай. На 0,5 литра примерно 2-3 пакетика чая. 
Через 10-15 минут удалите пакетики и в кастрюльку насыпьте 1-1,5 чайных ложки агара (желирующее вещество из водорослей), можно желатина, но тогда у желе будут калории. 
Залейте агар 1/3 и прокипятите несколько минут, помешивая. Смешайте эту смесь с остальным чаем, добавьте по вкусу сахарозаменитель и разлейте по формочкам. 
Охладите в холодильнике.

🍴Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 декабря 2016 16:46

🎁 Доброго времени суток дорогие наши друзья! Поздравляем Вас с наступающим Новым годом!

От всего дружного коллектива нашего канала "FitnessRU" мы желаем вам осуществления всех ваших планов, скорейших достижений поставленных целей, невероятно позитивного и чудесного настроения и конечно же желаем вам с отрывом отметить 2017 Новый год!

С Новым Годом! HAPPY NEW YEAR! 🎉

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 декабря 2016 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

31 декабря 2016 09:00

#фитопарни @FitnessRU