Мир Фитнеса | FitnessRU
31 декабря 2016 06:00
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
31 декабря 2016 06:00
Доброе утро❤️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
30 декабря 2016 13:00
#тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
30 декабря 2016 09:00
#фитоняшки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
30 декабря 2016 06:00
Куриное филе в сырном соусе 🍽
145 ккал на 100 г
🍴Куриная грудка 1 штука
Сметана 20%-ная 250 г
Сыр 50 г
1 Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.
2 К филе добавьте сметану, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.
3 Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
29 декабря 2016 16:45
Спокойной ночи☺️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
29 декабря 2016 09:00
Примерный меню на день💠 #фитосовет @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
29 декабря 2016 08:17
Милая KAYLA SHEA 🍑☺
#девушки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
29 декабря 2016 06:00
Сырники с бананом (без сахара) 🍴
🍴Ингредиенты:
1. Творог 9.0% жирности - 180.0 грамм
2. Яйцо целое - 1 шт
3. Мука пшеничная или кукурузная - 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
4. Банан - 1 небольшой
5. Масло подсолнечное - 15.0 грамм
7. Изюм, без косточки - 15.0 грамм (по желанию)
Также по вкусу разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза (в калорийности не рассчитаны).
🍴Приготовление:
Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.
🍴Примечание:
- творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира
- масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
28 декабря 2016 16:45
Не важно, будешь ли ты лучше кого-то.
Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.☝🏻️ Спокойной ночи☺️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
28 декабря 2016 09:49
Лайк, если не куришь ❤️ Посмотрим, сколько нас🐯
@
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
28 декабря 2016 09:00
#фитоняшки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
28 декабря 2016 06:00
Мраморная запеканка с тыквой и творогом 🍽
на 100грамм - 99.28 ккал
Б/Ж/У - 11.81/2.06/9.01
🍽Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйца - 3 шт
Молоко 1% - 100 мл
Тыква - 125 г
Манная крупа - 3 ст. л
Разрыхлитель - 1 ч. л
Молотая корица - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
🍽Приготовление:
Взбить творог, молоко, яйца, подсластитель, манную крупу и разрыхлитель блендером. Разделить смесь пополам. Натереть тыкву на мелкой терке, отжать, добавить корицу и подсластитель. Смешать с половиной творожной массы. Форму для выпечки смазать маслом. Чередуя, выкладывать по 2 ложки белой и оранжевой смесей. Отправить в разогретую до 180 С духовку на 45 минут. Дать запеканке полностью остыть перед нарезкой.
🍽Приятного аппетита!
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
27 декабря 2016 16:45
Спокойной ночи☺️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
27 декабря 2016 13:00
Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день 💠
Пресс- 2 подхода по 20 раз
Приседания- 3 подхода по 20 раз
Отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
Прыжки со скакалкой -100 раз
Обруч в течении 5 мин
Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры💠
#тренировка @
Читать полностью…
13026