Мир Фитнеса | FitnessRU
23 декабря 2016 06:00
Куриная запеканка под сыром🍽
🔸на 100грамм - 103.99 ккал🔸Б/Ж/У - 16.83/2.77/2.16🔸
🍽Ингредиенты:
500 г куриного филе
1 морковка
1 головка лука
цветная капуста 100 г
1 яйцо
сыр нежирный 70 г
специи
🍽Приготовление:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.
🍽Приятного аппетита!
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
22 декабря 2016 16:45
Спокойной ночи ☺️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
22 декабря 2016 09:00
Топ 10 продуктов укрощающих голод✨ #фитосовет @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
22 декабря 2016 07:59
Сиськи, котики и кач - новый канал о фитнесе, скандалах и сплетнях в мире бодибилдинга
https://goo.gl/Qxdq7o
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
22 декабря 2016 06:00
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК - БАНАНОВЫЙ СМУЗИ 🍌
117 ккал/100 гр
🍌Ингредиенты
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)
🍌Приготовление
Поместить все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
21 декабря 2016 16:45
Спокойной ночи ☺️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
21 декабря 2016 13:00
Упражнения для ног и ягодиц✨
Выполняй каждое упражнение по 20-25 раз #тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
21 декабря 2016 09:00
#фитоняшки @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
21 декабря 2016 06:00
Доброе утро ❤️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
20 декабря 2016 13:00
Комплексная тренировка☝🏻️ #тренировка @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
20 декабря 2016 09:00
#фитоняшки #фитопарни @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
20 декабря 2016 06:00
*Стручковая фасоль с грибами и курицей!*✨
_Ккал на 100 г: 54,6_
✨*Ингредиенты:*
_Фасоль стручковая - 260 г.
Опята - 160 г
Лук репчатый - 140 г
Филе куриное - 260 г
Соевый соус - 10 г
Способ приготовления:
Все тушить в сковороде (выложить все продукты одновременно)._
✨*Приятного аппетита!*
#ПП @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
19 декабря 2016 16:45
Спокойной ночи ☺️ #мотивация @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
19 декабря 2016 09:00
😂😂😂 #юмор @
Читать полностью…
Мир Фитнеса | FitnessRU
19 декабря 2016 06:00
Печеные яблоки с творогом🍴
🔸на 100грамм - 81.25 ккал🔸Б/Ж/У - 2.66/1.93/12.72🔸
🍴Ингредиенты:
Яблоко — 6 шт.
Творог — 150 г.
Желток яичный — 1 шт.
Мед — 2 ст.л.
Крахмал — 1 ч.л.
🍴Приготовление:
1. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать «крышечки». Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки.
2. Положить в чашу блендера творог, мед, крахмал и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм.
3. Яблоки положите в подходящую форму для запекания. Наполните яблоки творожной начинкой плотно.
4. Запекайте фрукты в предварительно разогретой до сто девяносто градусов духовке около тридцати минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться.
Подавать яблоки теплыми. Холодным этот десерт тоже очень хорош.
🍴Приятного аппетита!
#ПП @
Читать полностью…
13026