Мир Фитнеса | FitnessRU

19 декабря 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 декабря 2016 13:00

15-минутная тренировка на все группы мышц 

Идеальный вариант быстрой тренировки! 😉 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 декабря 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 декабря 2016 06:00

🔹Творожно-яблочные лепешки🔹

🔸Итого на 100 грамм - 107.88 ккал:🔸 Белки- 17.74 🔸Жиры - 1.74🔸Углеводы - 4.35🔸

Нежное сочетание творога и яблок. Такие лепешки идеально подойдут для завтрака! Готовятся очень просто. Обязательно попробуйте.

🔹Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 200 г
• Яблоко - 80 г
• Яйцо - 1 шт
• Отруби (перемолотые) - 15 г
• Разрыхлитель 2 г

🔹Приготовление:

Творог смешать с яйцом в блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.

🔹Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 декабря 2016 09:00

#фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 декабря 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 декабря 2016 06:00

Тренируйтесь не смотря на настроение , погоду и обстоятельства! Пройдет время и вы поймете что результат стоит того!☝🏻️ Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 декабря 2016 13:00

Топ-10 самых эффективных тренировок✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 декабря 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRu

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 декабря 2016 06:00

🔹Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе🔹

🔸Итого на 100 грамм - 85 ккал:🔸 Белки- 8 🔸Жиры - 3 🔸Углеводы - 4🔸

• куриное филе — 2 шт. (250 г)
• помидор 2 шт.
• репчатый лук — 2 шт.
• яйцо куриное — 1 шт.
• сыр любой нежирный и твердый — 100 г
• натуральный йогурт 1 ст. л.
• перец черный молотый, соль

🔹Приготовление:

Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
Кусочки курицы сложить в миску и помыть.
Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
Помидор порезать кружочками.
Лук порезать кольцами.
Сыр потереть на крупной терке.
Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу ). На противень положить первым слоем курицу.
Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.
На лук положить кружочки помидоров.
Помидоры смазать йогуртом.
Последним слоем будет тертый сыр.
Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.

🔹Приятного аппетита! 

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 декабря 2016 09:00

Сохраняйте себе, чтоб не потерять ✔ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 декабря 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 декабря 2016 06:00

Доброе утро❤️ #FitnessRU #мотивация

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 декабря 2016 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 декабря 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 декабря 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 декабря 2016 13:00

15-минутная тренировка для красивых ручек 👌
Боремся с дряблостью💪🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 декабря 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 декабря 2016 06:00

Овсяные печенья:🍪

📊 Б/Ж/У 6.21/4.59/30.24 Ккал на 100 г - 187

Время приготовления: 15 минут. 
🍪Ингредиенты: 

- 2 больших банана 
- 1 стакан геркулеса 
- орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию) 

🍪Приготовление: 

1. Размять бананы с овсянкой, перемешать. 
2. Готовить при температуре 250 градусов, предварительно смазав лист для выпечки маслом, 15 минут. 

🍪Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 декабря 2016 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 декабря 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 декабря 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 декабря 2016 13:00

Растяжка для всего тела 💪

Добавьте себе 📌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 декабря 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 декабря 2016 06:00

Яйца в помидорах — превосходный завтрак!🍅

На 100 г: 85 ккал

🍅Ингредиенты:

Помидоры — 3 шт.
Яйца куриные — 3 шт.
Соль и перец
Зеленый лук

🍅Приготовление:

Нагрейте духовку до 190 C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25–30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком. 

🍅Приятного аппетита! 

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU