17477
Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, фитнес советы и мотивация. Сотрудничество: @Levalis Сеть: @RootsUP
Есть желание - будут возможности, будет действие - появится результат☝🏻 Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
30-минутная домашняя тренировка на сжигание 👊
Выполни 15-20 раз каждое упражнение, 3-4 круга #тренировка @FitnessRU
Совершенствовать себя - не легко, но это того стоит.👍🏻 Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Тренировка ягодиц🌰🌰
+жиросжигательный эффект! #тренировка @FitnessRU
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины. Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Тренировка на сжигание🔥
Выполняйте каждое упражнение по 15-20 повторений! #тренировка @FitnessRU
Время бесценно.
Хорошенько подумай, на что ты его тратишь.☝🏻 Доброе утро ☺️ #мотивация @FitnessRU
Упражнения для внутренней стороны бедра 👌
- Широкие приседания
- Приседания не в полную амплитуду
- Стойка
- Подъем ног #тренировка @FitnessRU
Время бежит с бешеной скоростью, все, что нам остается, это наслажаться этим временем. Не тратьте его в пустую.☝🏻 Доброе утро 😄 #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Комплекс для всего тела на 30 дней!👌🏻 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
✔Салат для похудения
47.96 ккал на 100г
✔Для приготовления салата для похудения понадобятся:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)
✔Способ приготовления салата для похудения:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.
2. Сладкий перец порежьте также.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
#ПП @FitnessRU
Спокойной ночи ☺️ #фитоняшки #фитопарни @FitnessRU
Читать полностью…
Шикарная тренировка для подтянутого тела👌🏻
- Прыжки на скакалке — 1 минута.
- Выпады — по 15 повторений на каждую ногу.
- Приседания — 25 повторений.
- Разгибание на трицепс — 15 на каждую руку.
Всего — 3 круга (3 минуты отдыха между кругами).
#тренировка @FitnessRU
Подтягиваем попку 👌
20 раз, 3 подхода! #тренировка @FitnessRU
Большинство людей хотят быстрого успеха. Поэтому они бросают начатое дело после нескольких неудач. Достигают вершин лишь те, кто упорно идет к своей цели.☝🏻 Доброе утро😘 #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
УБИРАЕМ ЖИР С ЖИВОТИКА
Не потеряй!👌🏻 #тренировка @FitnessRU
Правила тренировки для быстрого похудения!✨ #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…