17477
Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, фитнес советы и мотивация. Сотрудничество: @Levalis Сеть: @RootsUP
Комплексная тренировка на быстрое жиросжигание
Добавь себе ✒ #тренировка @FitnessRU
Ты можешь использовать каждую секунду своей жизни на развитие себя и своих способностей☝🏻 Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Эффективная тренировка для красивой фигуры!
Через 2 недели увидишь результат. 👌🏻 #тренировка @FitnessRU
Домашний шоколад🍫
Каллорийность на 100г меньше 200ккал
🍫какао - 5ст.л.
сливочное масло - 50г.
сахар – 6-8ст.л.
мука - 1ч.л.
молоко - 5ст.л.
ванильный сахар – 1/4ч.л.
молотые орехи или другие орехи по вкусу и по желанию
🍫1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1ст.л. молока и размешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая.
2. После того как какао закипело, добавьте сливочное масло, уменьшите огонь до минимума и доведите смесь до кипения.
3. Снимите кастрюлю с огня и через мелкое сито введите муку. Когда мука полностью растворится, опять доведите до кипения.
4. Снимите с плиты и дайте немного остыть. Всыпьте ванильный сахар и тщательно перемешайте.
5. Разлейте шоколад по формочкам для льда, предварительно смазав их сливочным маслом.
6. По желанию в шоколад можете добавить любые измельчённые орехи.
#ПП @FitnessRU
Убойное кардио за 10 минут💥
Выполняй все упражнения без перерыва и приводи все тело в тонус! #тренировка @FitnessRU
Помни сколько сахара ты потребляешь! ☝ #ПП @FitnessRU
Читать полностью…
Тренировка для пресса "450 раз" 👊
Выполняй каждое упражнение подряд без отдыха. #тренировка @FitnessRU
Ты всю жизнь говоришь, что тебя ограничивают. Родители, преподаватели, государство, но единственное, что тебя ограничивает — твоя лень.✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Тренировка ягодиц🌰🌰
+жиросжигательный эффект! #тренировка @FitnessRU
Курица в апельсиновом соке - просто бомба! 🍊🍊
#ПП @FitnessRU
Программа тренировок✨
Забирай себе на стену📌 #тренировка @FitnessRU
Небольшой, но очень эффективный комплекс для красивого пресса 👌 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Как правильно стоять в планке💥 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Упражнения с собственным весом💥 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…