17477
Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, фитнес советы и мотивация. Сотрудничество: @Levalis Сеть: @RootsUP
Как накачать пресс с малышом 💪
Теперь у тебя нет отмазки 😃
#тренировка #видео @FitnessRU
Невероятно эффективное упражнение на пресс 💪
#тренировка #видео @FitnessRU
Убойная кардиотренировка за 10 минут🔥🔥🔥 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Сырный суп🍴
🍴Ингредиенты:
Плавленый сырок — 1,5 шт.
Морковь — 1 шт.
Лук — 1 шт.
Картошка — 4 шт.
🍴Приготовление:
1. Почистить картофель, нарезать небольшими кусочками и положить вариться.
2. Морковь натереть, лук мелко порезать, потушить на раст. масле (1 чайная ложка).
3. Положить к картофелю морковь с луком, сыр порезать кубиками и тоже кинуть в кастрюлю.
4. Размешивать суп, пока сырки полностью не разойдутся в кипятке. Посолить по вкусу. Варить в течение 30 мин.
5. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью.
#ПП @FitnessRU
Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Все, кому до идеала осталось сбросить меньше 10 кг - ставят ❤
@FitnessRU вас поддерживает!
Печёные яблоки!🍴
🍴Вам потребуется:
Яблоки 4 штуки
Курага 50 г
Финики 50 г
Орехи толчёные 1 столовая ложка
Корица молотая ½ чайной ложки
Мед 1 столовая ложка
Масло сливочное 20 г
Орех мускатный по вкусу
🍴Как готовить:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте маслом огнеупорную форму.
2. Из яблок вырежьте внутренности и, используя острый нож, сделайте небольшой надрез по окружности яблока, чтобы избежать растрескивания во время выпекания.
3. Смешайте нарезанную курагу, нарезанные финики, сухари, корицу, теплый мед и абрикосовый джем. Разложите смесь в 4 яблока и придавите пальцами. Сверху на каждое яблоко положите по кусочку масла и переложите в форму.
4. Пеките 45-50 минут до мягкости яблок; проверяйте палочкой. Подавайте горячими, политыми мороженым и шоколадным сиропом.
🍴Приятного аппетита!
#ПП @FitnessRU
Человек может все. Только ему обычно мешают лень, страх и низкая самооценка ☝ Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Когда нет настроения, но предложили покушать 😜😂
#юмор #видео @FitnessRU
Спокойной ночи ❤️ Не забудьте утром про зарядку 😉
@FitnessRU
Полезная замена вредным продуктам✨ #фитосовет @FitnessRU
Читать полностью…
Вкусная запеканка с курицей и макаронами 🍗
#ПП #видео @FitnessRU
Спокойной ночи ☺ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения. Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Подруга всегда поможет в трудной ситуации 😊 2 в 1
#тренировка #видео @FitnessRU
Хочу такую игру на 23 февраля 😂
#юмор #видео @FitnessRU
Тренировки ― это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни. Доброе утро ❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
😏 Отличный комплекс тренировок на все мышцы 👍
#тренировка #видео @FitnessRU