Мир Фитнеса | FitnessRU

24 декабря 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 декабря 2016 06:00

Торфяной пирог 🍴

100 гр.- 270 ккал 

🍴основа и верх: 
250 г муки 
130 г сливочного масла 
80 г сахара 
2,5 ст л какао 
🍴начинка: 
3 яйца 
100 г сахара 
400 г нежирного творога 
4 ст л нежирной сметаны 
1,5 ст л муки 

Руками растереть муку с маслом, сахаром и какао. Для начинки взбить яйца с сахаром. В блендере смешать творог со сметаной. Добавить яичную смесь, перемешать. Добавить муку,взбить. По дну формы распределить половину крошки, залить начинкой и высыпать оставшуюся крошку. Выпекать при 180 гр 1 час.-

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 декабря 2016 09:00

Мое любимое упражнение - леж лежа 😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 декабря 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 декабря 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 декабря 2016 13:00

Небольшой, но очень эффективный комплекс для красивого пресса 👌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 декабря 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 декабря 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 декабря 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 декабря 2016 16:00

Всем спорта!🏆

Успеваете после тренировок в магазин забежать? 😁 Сейчас этого делать уже не нужно, перед тренировкой накидал список продуктов, выбрал магазин и заказал! Все просто. 💪

https://goo.gl/iJqFg3

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 декабря 2016 09:00

Пей зеленый чай! ☕ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 декабря 2016 06:00

🍎 Пирамида правильного питания 🍎 #ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 декабря 2016 09:00

Это про нас, девочки😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 декабря 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

24 декабря 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 декабря 2016 13:00

5 простых упражнений для ног и ягодиц. 
Сохраняй себе на стену📌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 декабря 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

23 декабря 2016 06:00

Куриная запеканка под сыром🍽
🔸на 100грамм - 103.99 ккал🔸Б/Ж/У - 16.83/2.77/2.16🔸

🍽Ингредиенты:
500 г куриного филе
1 морковка
1 головка лука
цветная капуста 100 г
1 яйцо
сыр нежирный 70 г
специи

🍽Приготовление:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.

🍽Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 декабря 2016 09:00

Топ 10 продуктов укрощающих голод✨ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 декабря 2016 07:59

Сиськи, котики и кач - новый канал о фитнесе, скандалах и сплетнях в мире бодибилдинга

https://goo.gl/Qxdq7o

Мир Фитнеса | FitnessRU

22 декабря 2016 06:00

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК - БАНАНОВЫЙ СМУЗИ 🍌

117 ккал/100 гр 

🍌Ингредиенты 
1 банан, порезать на куски 
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) 
½ чашки простого или ванильного йогурта 
½ чашки молока 
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) 

🍌Приготовление 

Поместить все ингредиенты в блендер. 

Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 декабря 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 декабря 2016 13:00

Упражнения для ног и ягодиц✨
Выполняй каждое упражнение по 20-25 раз #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 декабря 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

21 декабря 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 декабря 2016 13:00

Комплексная тренировка☝🏻️ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 декабря 2016 09:00

#фитоняшки #фитопарни @FitnessRU