Мир Фитнеса | FitnessRU

16 ноября 2016 06:00

Что бы ни случилось, верь в себя, верь в жизнь, верь в завтрашний день, верь во все, что ты делаешь, всегда!✨ Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 ноября 2016 13:00

Упражнения на развитие мышц пресса☝

Добавь себе 😉  #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 ноября 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 ноября 2016 06:00

Яйца в помидорах — превосходный завтрак!🍅

На 100 г: 85 ккал

🍅Ингредиенты:
Помидоры — 3 шт.
Яйца куриные — 3 шт.
Соль и перец
Зеленый лук

🍅Приготовление:

Нагрейте духовку до 190 C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25–30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком. 

🍅Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 ноября 2016 16:45

Спокойной ночи ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 ноября 2016 09:00

Продукты с минимальной калорийностью💠 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 ноября 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 ноября 2016 06:00

Успех не случайность. Это тяжелая работа, настойчивость, обучение, изучение и прежде всего, любовь, к тому что вы делаете!☝🏻️ Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 ноября 2016 13:00

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 ноября 2016 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 ноября 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 ноября 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 ноября 2016 13:00

Упражнение на бедра

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 ноября 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 ноября 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 ноября 2016 16:45

Спокойной ночи 😊 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 ноября 2016 09:00

ТОП-10 продуктов, которые утоляют голод⚜ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 ноября 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 ноября 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 ноября 2016 13:00

Тренировка на все тело. Эффектное кардио. Обязательно сохрани.

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 ноября 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 ноября 2016 06:00

Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт⚜
на 100грамм - 114.18 ккал, Б/Ж/У - 10.71/1.72/14.39

⚜Ингредиенты:
овсяные хлопья 5 ст. л.
творог обезжиренный 300 г
два небольших банана 200 г
яйцо 1 шт.
стевия по вкусу

⚜Приготовление:
1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. Раскатываем тесто, не очень тонко.
3. Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.
4. Противень застелить пергаментом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.

⚜Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 ноября 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 ноября 2016 13:00

Топ 3 упражнения на пресс🔥
1. Статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)
2. Планка (1 минута)
3. Поднятие ног в положении лежа (25 р)
Всего 3 круга!

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 ноября 2016 09:00

Вот это работа над собой💪🏻💪🏻 #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 ноября 2016 06:00

Диетические блинчики на кефире⚜
132 ккал на 100 г.

⚜Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной)
⚜Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 ноября 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 ноября 2016 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 ноября 2016 06:00

Здоровье-это привычка!⚜ #ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 ноября 2016 16:45

Спокойной ночи❤️ #мотивация @FitnessRU