Территория вашего комфорта

Премиальные внедорожники TANK созданы, чтобы исполнять ваши желания:

✅ Стильный салон
✅ Непревзойдённая шумоизоляция
✅ Высококлассная аудиосистема
✅ Кресла с функцией массажа
✅ Мощный V6 двигатель

Мечта в облике автомобиля.

Узнайте больше в канале TANK в Telegram.

Подписаться

#реклама 16+
О рекламодателе

Читать полностью…

Лёгкое пирожное — 24 гр. белка!

Готовить буквально 5 минут!

Блендерим:

-200 гр. творога 5%.
-1 яйцо.
-25 гр. натурального какао.
-2 ст.л. меда.

#питание

Читать полностью…

Сушка на пресс и ноги

#упражнения #тренировка #качалка #спортивныедевушки

Читать полностью…

Помогу сбросить 5 кг за 3 дня без жестких диет и откатов

Стоимость 0 рублей!

Метод является авторским и уникальным. С помощью него за 10 лет похудело более 100.000 женщин по всему миру.

✅ без голодания
✅ без жестких диет
✅ даже на ночь можно кушать
✅ в зал ходить не заставлю

Благодаря этому методу будет уходить белый жир, а не мышцы, вода и здоровье, как это бывает при обычно диетах.

Беру всех!
— у кого проблемы с гормонами
— у кого все родственники в теле
— у кого щитовидка не дает покоя
— у кого нет силы воли, и рука сама тянется за сладким

Мне это абсолютно неважно!
По этому методу худеют все, а вес не возвращается обратно

Результаты моих учениц:
— минус 5кг за 3 дня
— минус 17кг за 2,5 месяца
— минус 30кг за полгода и тд.

Хотите также?

⚡ Жду вас на бесплатном 3-дневном марафоне. Жмите кнопку "Зарегистрироваться"

Зарегистрироваться

#реклама 16+
onlinemarafon.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

Доброй ночи🤩

#спортивныедевушки #качалка #фитнес

Читать полностью…

Правильно снижать вес под присмотром врачей? Центр "АЗ"!

Центр терапевтического голодания "Архитектура здоровья" - это место очищения и похудения! Доступные цены и гарантированный результат, еженедельные заезды уже 5 лет!

Безмедикаментозное терапевтического голодание уже много лет позволяет людям стать полноценными "архитекторами" своей жизни, где фундаментом всего является здоровье. В нашем Центре вы сможете укрепить этот фундамент, заново почувствовать радость жизни, наполниться новой энергией и позитивным настроем!

Вас ждут 4 гектара экологически чистой территории, 22 двухместных номера любой категории. Мы находимся в городе Зеленогорск (50 км от Санкт-Петербурга).

Пройдите онлайн-тест для подбора оптимальной для Вашего организма программы голодания в Центре "Архитектура здоровья" по ссылке ниже!

Узнать цену

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
health-architecture.com
О рекламодателе

Читать полностью…

Тренировка спины на спортивной площадке 🔥

1.Подтягивания широким хватом 12 раз
2.5 мин отдых

2.Австралийские подтягивания обратным хватом 15 повторений
2.5 мин отдых

3.Статика в подтягиваниях 20 сек

#тренировка #упражнения #качалка

Читать полностью…

Челлендж на пресс

#тренировка #упражнения #спортивныедевушки #спорт #фитнес

Читать полностью…

Как начинающему инструктору йоги набрать онлайн-группу

Йога-конференция 9900 р Бесплатно!


Узнай, где инструктору йоги искать учеников и как продвигать свои услуги в онлайн и увеличить посещаемость своих занятий минимум в два раза!

Узнать больше

#реклама 16+
doyoga.su
О рекламодателе

Читать полностью…

Молодец💪🏻🔥 взялась за себя⚡️

#мотивация

Читать полностью…

Видео, показывающее неправильный и правильный способы выполнения скручиваний на тросе.

#упражнения #тренировка #качалка

Читать полностью…

Открывайте Россию с Radisson Hotels

Бронируйте на официальном сайте. Оплачивайте по прибытии. Наслаждайтесь комфортным отдыхом.

Забронировать

#реклама
radissonhotels.com
О рекламодателе

Читать полностью…

Домашнее кардио

#упражнения #тренировка #спортивныедевушки

Читать полностью…

Доброе утро💥

#качалка #упражнения #спортивныедевушки #бодибилдинг

Читать полностью…

"Если хочешь бегать - беги километр. Если хочешь новую жизнь - беги марафон."

#мотивация

Читать полностью…

Низкий процент подкожного жира. Стоит ли оно того

Создавать запасы подкожного жира - механизм, который помогал нашим предкам выживать в трудные времена. Когда еды мало, организм получает энергию расщепляя собственные жиры.

Сегодня полки магазинов ломятся от калорийных продуктов, и вместо того, как жир запасти, мы думаем, как бы скорее от него избавиться.

В погоне за стройной фигурой, важно следовать здравому смыслу. Низкий процент подкожного жира может быть опасен:
🔹падает иммунитет;
🔹падают силы;
🔹ухудшается работа эндокринной системы.

Для мужчин здоровый процент жира - 10-20%, женщин - 20-35%. С достаточной точностью его можно определить по отражению в зеркале.

😱 У каждого человека свой процент жира, после которого начинаются проблемы. Достигать его нецелесообразно (если вы не профессиональный бодибилдер), а поддерживать тяжело физически и психически.

😱 Не испытывайте себя в погоне за кубиками пресса. Не перетренировывайтесь и держите безопасный дефицит калорий.

Интересно, у кого какой процент жира, и все ли готовы к летнему сезону?

#познавательно

Читать полностью…

Бесплатный курс Основы современной нутрициологии

3-х дневный практический курс Основы современной нутрициологии.
На курсе узнаете:
👌18 сигналов тела, которые расскажут о состоянии здоровья
⚡7 главных анализов с расшифровкой для полного чек-апа организма
😊Алгоритм анализа рациона питания из 6 шагов
✅5 ключевых правил ANTI-AGE нутрициологии, которые дают быстрые результаты
👍14 лучших проверенных витаминов в аптеке и на маркетплейсах

С выдачей именного сертификата о прохождении курса!
Бонус после регистрации:
Сборник проверенных продуктов

Зарегистрироваться

#реклама 16+
muinfm.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

Упражнения на ноги в Смите🔥💪🏻

#качалка #упражнения #тренировка

Читать полностью…

Доброе утро 👊🏻

#качалка #спорт #спортивныедевушки

Читать полностью…

Чувствуешь боль в мышцах? 😤 Это слабость уходит! Ты – огонь! 🔥

#мотивация

Читать полностью…

Порядок выполнения упражнений. Усталость ЦНС

Кто тренировал все тело за одну тренировку, наверняка замечал, что после приседаний тяжело делать не только ноги, но и другие упражнения, например, подтягивания.

Казалось бы, работали только ноги, а руки и спина почему-то ослабли. На самом деле, устали не ваши бицепсы, а центральная нервная система.

🤨 При тяжелых тренировках нервная система и мозг утомляются и хуже пропускают электрические импульсы в мышцы, из-за чего они не генерируют полную силу.

Приходится расставлять приоритеты при составлении программы тренировок:
🔹База в первую очередь. Это позволит избежать травм из-за снижения координации и более качественно выполнить тяжелые движения.
🔹Акцент на отстающие группы. Если вы хотите лучше прокачать какую-то определенную мышцу, делайте ее первой, чтобы выделить на нее больше сил.
🔹Не переусердствуйте с разминкой и кардио, иначе рискуете потерять в продуктивности на основной тренировке.

Распределяйте свои силы! ❤️

#познавательно #качалка

Читать полностью…

Белковый и шоколадный мусс!

Ингредиенты:

-300 гр. греческого йогурта.
-3 ст.л. семян чиа.
-2-3 ст. ложки какао.
-Подсластитель по вкусу.

все смешать и поставить в холодильник на пару часов, готово!

#питание

Читать полностью…

День бицепса 💪🏾

#качалка #упражнения #бодибилдинг #спорт

Читать полностью…

Доброе утро🙌🏻

#фитнес #качалка #спортивныедевушки

Читать полностью…

🤨 Насколько быстро мышцы
начнут уменьшаться при
отсутствии тренировок?

Подробнее об исследованиях и их
результатах смотри в видео☝️

#познавательно

Читать полностью…

Высокобелковая курочка по-французски!

Ингредиенты:

-Куриное филе - 800 гр.
-Соль, специи для курицы, сухой чеснок.

Начинк :

-Отварные яйца - 4 шт.
-Зеленый лук.
-Сыр моцарелла - 150 гр.
-ПП майонез легкий (можно обычный) - 2 ст.л.
-Помидоры берите сладкие розовые -1 крупный.
-Чеснок, соль, перец по вкусу.

#питание

Читать полностью…

Топчик на трицепс💪🏻🔥

#тренировка #качалка #бодибилдинг

Читать полностью…

Тело начнет худеть само, если следовать этой методике

Начинаем создавать ваше стройное тело без диет и запретов 👍

На связи психолог Галина Турецкая

Предлагаю Вам принять участие в легендарной онлайн - игре "Пока-Бока".

Всего за 3 дня вы запустите снижение веса за счет подсознания.

Что вас ждет:

– 3 эфира со мной
– Практика на каждом эфире - психофизиологические практики, медитации, расстановки
– Диагностика по телу
Сужение талии прямо в эфире!
– Проверенные техники, чтобы активировать процессы вашего похудения без диет и физических нагрузок.

⚡Психологические практики работают даже если:

– вы уже 100 раз худели и заново набирали вес
– набрали вес после родов
– у вас наследственность, гормоны, щитовидка, менопауза
– вам 50+ лет
и даже если у вас нет лишнего веса😊

Для участия в игре регистрируйтесь по ссылке

Зарегистрироваться

#реклама
galinaturetskaya.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

GN😉💪🏻

#качалка #спортивныедевушки #спорт

Читать полностью…

Заканчивается набор на бесплатное обучение психологии

Тысячи людей в кризисе уходят в психологию — не ради диплома, а чтобы обрести опору.
И у большинства — всё начинается с одного шага.

⚡ Мы открыли бесплатную вводную неделю обучения на психолога. Это не просто лекции. Это — тест-драйв профессии.

Ты:
— Поймёшь, подходит ли тебе психология
— Получишь диагностику личности
— Пройдёшь живой разбор в тройках
— Задашь вопросы практикующим психологам
— И, возможно, впервые почувствуешь себя на своём месте

🎓 После — сможешь перейти на полноценную программу с дипломом РФ и MBA, практикой, клиентами и гарантированной поддержкой.

❤️ Вводная неделя — бесплатно. Без обязательств. Только опыт.

Запишись и начни с малого — чтобы однажды делать по-настоящему большое.

Зарегистрироваться

#реклама 16+
psy.talentsy.ru
О рекламодателе

Читать полностью…