Fitness Motivation (RU)

18 июля 2025 15:36

Полезные упражнения на спину с резинкой 😏

#упражнения #тренировка

Fitness Motivation (RU)

18 июля 2025 13:30

Открывайте Россию с Radisson Hotels

Бронируйте на официальном сайте. Оплачивайте по прибытии. Наслаждайтесь комфортным отдыхом.

Забронировать

#реклама
radissonhotels.com
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

18 июля 2025 09:05

Тренировка на все тело👏🏻

#упражнения #фитнес #качалка #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 21:09

Доброй ночи😍

#фитнес #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 18:30

Moncler: утеплённый мужской жилет

⚡ Онлайн-магазин брендовой одежды, обуви и аксессуаров по самым выгодным ценам!

✅ Тысячи моделей от топовых брендов, премиум качество, новинки каждый день!

Tommy Hilfiger
Burberry
Emporio Armani 7
Moncler
Dolce & Gabbana
Hugo Boss
Polo Ralph Lauren
Hermes
Brunello Cucinelli и др.

🚗 Доставка с примеркой по Москве, быстрая доставка по всей России и СНГ.

💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале.

❤️ Твой новый стиль всего в одном клике. Переходи!

Смотреть

#реклама
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 15:32

отличная трансформация👏🏻

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 11:35

Упражнения от нависшего живота и складок на талии

#упражнения #фитнес #тренировка

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 08:00

Жаркая распродажа на Wildberries уже здесь!

Это лето обещает быть особенным — WB приготовил уникальные предложения на любимые товары.❤️ Техника, косметика, одежда, аксессуары — всё, что нужно для идеального лета, теперь доступнее. Ловите волну скидок с Wildberries!✨

Посмотреть каталог

#реклама
wildberries.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

16 июля 2025 21:05

GN😉💪🏻

#качалка #спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

16 июля 2025 16:35

Для чего спортсмену магний 😉

Магний — важный минерал, влияющий на работу нервной системы, здоровье костей, сердца и иммунной системы.

При дефиците магния нервные клетки хуже передают электрические импульсы, метаболизм глюкозы ухудшается и замедляется синтез белка. Это приводит к понижению общей производительности как в тренажерном зале, так и в повседневной жизни.

Общая рекомендация для мужчин составляет 400-420 мг магния в день, для женщин — 310-320 мг. При повышенных физических или умственных нагрузках, требуется повышенное потребление магния.

Продукты, которые помогут поддерживать магниевый баланс:
▫️тёмный шоколад;
▫️орехи;
▫️бананы;
▫️гречневая крупа;
▫️овсянка.

Следите за уровнем магния и оставайтесь сильными и продуктивными!

#познавательно

Fitness Motivation (RU)

16 июля 2025 14:35

ПП белковое блюдо!

Действительно, это очень вкусно, остановиться невозможно! Да ещё и очень белково.

На 4 лепёшки вам понадобится:

-Творог в пачке (мягкий) 180 гр.
-Яйцо С1 1 шт.
-Сыр сулугуни 80 гр.
-Мука 25 гр. (или 1 ст.л. с горкой).
-Соль щепотка.

Приготовление:

Сыр натрите на мелкой терке, соедините все продукты и перемешайте.

Визуально разделите тесто на 4 части, выложите на пергамент (силиконизированный) и сформируйте 4 лепёшки при помощи лопатки.

Выпекайте при 180С в течение 20-25 минут. Только ставьте в уже разогретую духовку.

Для начинки можно использовать все, что найдете в холодильнике.

#питание

Fitness Motivation (RU)

16 июля 2025 08:56

Добавьте эти варианты в свою тренировку рук

#тренировка #упражнения #качалка

Fitness Motivation (RU)

15 июля 2025 19:04

"Спорт – это не про тело, это про силу духа. 💥"

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

15 июля 2025 16:33

Мощный комплекс для ног 🫶

#тренировка #упражнения #качалка

Fitness Motivation (RU)

15 июля 2025 14:34

Полезный и быстрый ужин для спортсменов!

-Макароны твердых сортов - 60г (в сыром виде), в готовом - 140 гр.
-Тунец конс. нат. - 140 гр.
-Фасоль конс. белая - 50 гр.
-Руккола - 20 гр.
-Сыр пармезан - 15 гр.
-Оливковое масло - 3 гр.

Приготовление:

Макароны отварить альденте или разогреть уже готовые.
Из тунца слить жидкость, фасоль промыть и добавить к макаронам, туда же отправляю рукколу. Заправляю оливковым маслом, посыпаю пармезаном.

#питание

Fitness Motivation (RU)

18 июля 2025 14:32

Отличный вариант ПП кексов для спортсменок!

Ингредиенты:

-100 мл. кефира 1%.
-50 гр. греч. йогурта.
-50 гр. ц/з муки (у меня пшеничная).
-1 яйцо.
-Сахзам. по вкусу.
-1/2 чайной ложки разрыхлителя.
-Ягоды.

Приготовление:

Все смешиваем, выпекаем в духовке 180 градусов 30-35 минут. А дальше украшаем)

#питание

Fitness Motivation (RU)

18 июля 2025 11:32

Уровни на пресс от новичков до профи 🤨

#упражнения #качалка #тренировка

Fitness Motivation (RU)

18 июля 2025 08:00

Бесплатный вебинар для будущих психологов

Хочется помогать людям, но страшно идти в профессию? Начните с базового навыка каждого психолога — понимания эмоций.

На бесплатном вебинаре «Эмоции без страха» вы узнаете, как чувства формируют поведение, почему важно уметь распознавать свои и чужие эмоции — и как не выгорать, помогая другим.

Подойдёт:
– тем, кто давно интересуется психологией, но боится «не справиться»
– начинающим специалистам, которые путаются в чувствах клиентов
– тем, кто хочет идти в психологию осознанно и устойчиво

Узнаете:
– как эмоции влияют на тело, выбор и отношения
– как не «переживать за клиента», а быть рядом
– почему эмоциональная осознанность — ключ к профессии

Подарок — PDF-гайд + запись
Участие бесплатно. Зарегистрируйтесь!

Зарегистрироваться

#реклама 16+
profi-futurejob.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 19:03

"Сегодня было тяжело? Значит, завтра будет легче. ⚖️"

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 16:34

Раскатка мышц как способ избавиться от послетренировочной боли ☝️

Отсроченная мышечная боль — ощущение болезненности в мышцах через 24 или 48 часов после тренировки.

Принято считать, что в ответ на тяжелую тренировку организм запускает воспалительную и иммунную реакцию, которая достигает своего пика как раз через двое суток после физических нагрузок. Появляется отек и активируются болевые рецепторы.

Второй после холодных процедур простой совет, как снять эту боль — раскатка на ролике. Это поможет разогнать жидкость в поврежденных тканях, улучшит кровообращение и, как было показано в многочисленных исследованиях, уменьшит отсроченную болезненность мышц

#познавательно

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 13:31

Высшее образование дистанционно в Московском ВУЗе

Вы мечтаете получить высшее образование, но не сдали ЕГЭ или получили низкие баллы? У нас есть решение для вас!

Институт Международных Экономических Связей предлагает дистанционное обучение , которое позволяет получать качественные знания из любой точки мира по 10+ направлениям обучения.

✅ Государственный диплом без отметки о дистанте
✅ Удобный личный кабинет студента
✅ Поддержка кураторов на каждом этапе обучения
✅ Можно поступить без ЕГЭ

Узнать больше

#реклама 16+
imes.su
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 09:10

Тренировка ног🔥

#тренировка #качалка #упражнения

Fitness Motivation (RU)

17 июля 2025 07:00

Доброе утро💥

#качалка #упражнения #спортивныедевушки #бодибилдинг

Fitness Motivation (RU)

16 июля 2025 19:04

"Ты не сдаешься – ты перезаряжаешься. 🔋"

#мотивация

Fitness Motivation (RU)

16 июля 2025 15:32

Упражнения с гирей на все тело 👌

#упражнения #тренировка #качалка

Fitness Motivation (RU)

16 июля 2025 10:32

Неделя упражнений с блоком на все тело

#упражнения #тренировка

Fitness Motivation (RU)

15 июля 2025 21:04

GN🐾

#спортивныедевушки #упражнения #спорт

Fitness Motivation (RU)

15 июля 2025 18:30

Как самостоятельно читать анализы и выявлять заболевания

Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.

Это бесплатно.

На открытом уроке вы:

✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;

✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;

✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;

✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома

При регистрации вы получите подарок - конспект урока.

После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.

Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.

⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.


Зарегистрироваться

#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

15 июля 2025 15:31

Во сколько тренироваться, чтобы добиться лучшего результата 🤨

Наше состояние, энергичность и настроение часто зависят от биологических ритмов организма. Биологические часы могут оказать влияние и на продуктивность наших тренировок.

Научное сообщество сходится во мнении, что с 16 до 20 часов по местному времени люди наиболее активны и расположены к физической нагрузке. Вечером температура тела повышается примерно на 1 градус. Это улучшает метаболизм, передачу нервных импульсов и разогревает мышцы.

Ориентироваться на ученых нужно, но всегда ищите, что работает именно для вас. Организм может привыкнуть к тренировкам в определенное время. Если вы будете регулярно тренироваться, например, по утрам, тело адаптируется. Тогда в первую половину дня вы будете показывать лучшие спортивные результаты.

Однако, самый грамотный подход — тренироваться когда удобно и нравится лично вам. Если вы настроены на тренировку, никакие биологические ритмы не смогут вам помешать.

#познавательно

Fitness Motivation (RU)

15 июля 2025 13:30

Мягкие женские практики. Йога и танцы. Присоединяйтесь!

Время перемен для тебя!

Как часто ты чувствуешь, что тело не такое стройное, гибкое и подвижное, как хотелось бы? Что оно утратило ту лёгкость, с которой когда-то двигались?

Но ведь именно мы, девушки, способны раскрыть в себе невероятную женскую силу!

Представь, как легко ты двигаешься, как привлекательны изгибы твоего тела и ты притягиваешь восхищенные взгляды...

Женская энергия уже внутри тебя, дай ей проявиться!

Как?

С помощью женских практик, которые помогут тебе открыть источник внутренней гармонии.

Поверь в себя и в свою уникальность!
Ты давно хотела перемен и время пришло!

Подписаться

#реклама 16+
О рекламодателе