9844
Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️ Менеджер @karinameneger Менеджер по вп, подборкам @karinameneger Прайс - @fitnesprice
Йоготерапия для осанки 😊
Мышцам и суставам нужно давать полноценную разгрузку, чтобы избавиться от напряжения и дискомфорта. В этом могут помочь несложные упражнения.
ВЕСЁЛАЯ и эффективная ТРЕНИРОВКА!
Попробуйте уже сегодня 😁
Как избавиться от низа живота?
1. Выполняй обязательно в той последовательности, в которой показано на видео.
2. Не забывай сделать упражнения на обе стороны.
3. Подключай дыхание к упражнениям.
Упражнения на среднюю ягодичную 👍
Несмотря на свой малый размер, средняя ягодичная мышца — важный элемент правильной осанки и ключевой стабилизатор любых тазовых движений.
Как быстро избавиться от отеков и целлюлита?
Как не только получить качественное оборудование для домашних тренировок, но и эффективно им пользоваться? 💪
В канале VINP вы найдете:
✅ Видео тренировок
✅ Полезные и интересные статьи про спорт и питание
✅ Юмор и мотивация
✅ Прямые эфиры с экспертами в области питания и спорта
✅ Розыгрыши
Присоединяйтесь к нам и начните свое спортивное приключение! 🚀👉/channel/+7ru6w44yCttjZjFi
Эффективные упражнения для стройных ног 🦵
Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаемого результата.
Тренировка на все тело 🔥
Выполняй каждое упражнение по 45 секунд 2-3 круга.
Решим проблемы вашего фитнес-бизнеса в прямом эфире 🤝
Разбор кейсов вместе с экспертом — Денисом Телешевым.
🔛Когда? 19 декабря в 16:00
Что будет в эфире:
💘Реальные кейсы спортивных студий
💘Способы продвижения спортивного бизнеса
💘Методы привлечения ЦА и новых клиентов
💘Выход бизнеса из застоя
💘CRM-система как главный помощник предпринимателя
📣Наши спикеры:
👉Денис Телешев
Основатель TeamPlay. За 6 лет поработали более чем с 2000 студиями, привели клиентам 300 000 заявок на пробные занятия.
👉Полина Иглина
PR-менеджер AppEvent, эксперт по продвижению бизнеса
Хочешь, чтобы помогли твоему бизнесу? Подключайся на разбор! Регистрация на сайте👉
Упражнения для здоровой спины 👍
Физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий.
Тренировка на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бёдер
Читать полностью…
Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪
• Выполняем 8-12 повторений
• Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза давались очень сложно
• Следим чтобы вливаемся выполнения не уставала шея и верхняя часть трапеции
Комплекс на ягодицы 👌
Обрести красивые и накаченные ягодичные мышцы мечтают многие.
Ловите комплекс упражнений для просвета между бедер
Данный комплекс упражнений подходит для выполнения в домашних условиях.
Фитнес
Быстро худеем в домашних условиях 🥲
Как похудеть без вреда для здоровья? Первое правило — сбалансировано питаться, создав небольшой дефицит калорий, второе — регулярно тренироваться, выбрав подходящий для вас вид спорта.
Тренировка от целлюлита 👩❤️👨
Выполняй упражнения друг за другом, резинку выбирай так, чтобы доделать 4 круга до конца не нарушая технику.
Готовим ПП шаурму 😋
Ингредиенты:
• 120 гр куриного филе (в приготовленном виде)
• 30 гр салата
• 30 гр помидора
• 30 гр огурца
• Лаваш
Для соуса:
• Греческии йогурт 50 гр
• Щепотка горчицы
• Щепотка соли
• Специи по вкусу
Комплекс для красивых рук 💪
Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.
Комплекс для красивых рук 💪
Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.
Сушим ноги 🦵
"Сушкой" называют процесс уменьшения жировой прослойки, скрывающей рельеф мышц.
Комплекс на ягодицы 👌
Упругие подтянутые ягодицы подчеркивают красоту и изящность фигуры.
Простой вариант растяжки 👌
Растяжка — это упражнения направленные на увеличение гибкости и эластичности мышц и связок.
Формат зал/дом 👋
Домашние тренировки не только во многих аспектах могут заменить занятия в зале, но и эффективно помогают сжигать калории.
Тренировка на ягодицы 👌
Выполняйте упражнения указанное количество повторений последовательно, одно за другим, с концентрацией на каждом движении.